علت اضطراب فرد به فرد متفاوت است. ما همیشه با انواع اضطراب درگیر هستیم، اما اینکه دلیل مضطرب شدن ما چیست باید بررسی شود. جلسات مشاوره برای اضطراب در ویکی روان به بررسی دقیق این موضوع می پردازد. با این حال در ادامه این مطلب سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان به بررسی دقیق دلایل اضطراب می پردازیم.
فهرست موضوعات بررسی شده
چرا مضطرب می شویم؟
با مقاله های مربوط به روانشناسی در سایت ویکی روان همراه باشید.
پیش از شروع حتما مقاله تعریف اضطراب در روانشناسی را در ویکی روان مطالعه کنید تا درک بهتری نسبت به دلایل اضطراب و دلشوره پیدا کنید.
می‌گویند تمامی مشکلات روحی و روانی ریشه در اضطراب دارد. اما این اضطراب از کجا می‌آید؟ چه عللی دارد و چه زیان‌های روحی و روانی وارد می‌کند؟ نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره آنلاین اضطراب نشان می دهد، دلیل اضطراب می تواند به مسائل بیرونی یا حتی مسائل درونی فرد ربط داشت داشته باشد.
در ادامه دکتر پروانه صفایی مقدم روانشناس و مشاور سایت ویکی روان به این سوال پاسخ می دهد که چرا همش احساس اضطراب دارم و دلیل مضطرب شدن ما چیست؟
چرا شناخت دلایل اضطراب مهم است؟
اگر بدانیم چند نوع اضطراب داریم و چرا به آنها مبتلا می شوید، سریع تر آنها را درمان می کنیم.
افراد زیادی در جلسات مشاوره تلفنی اضطراب حاضر می شوند، اما نمی توانند چه چیزی آنها را مضطرب کرده است. کار مشاور روانشناس خوب کمک به شما برای شناخت دلایل اضطراب و رفع آنها است.
یادتان باشد، اگر علت اضطراب خود را نشناسید و به حضور آن عادت کنید، زمینه ابتلا به انواع استرس و دیگر بیماری های روان را مهیا کرده اید. اضطراب بالا موجب بیماری افسردگی می شود و فردی که به این دو مبتلا باشد درمان افسردگی را به سختی انجام می دهد.
به همین خاطر باید بدانیم چرا مضطراب می شویم و چطور باید آن را مدیریت کنیم؟
علل و عوامل اضطراب چیست؟
تا حالا به این فکر کرده اید که عامل بروز بیماری اضطراب و نگرانی بی مورد در افراد چیست؟
چرا یک دفعه مضطرب می شوم اما دلیل آن را نمی دانم؟ خوب به این موارد دقت کنید:
۱- عوامل زیستی و جسمانی مهم ترین عامل انواع اضطراب هستند
در دسته ای از افراد ترشح بعضی از هورمون های موجود در خون از حد طبیعی خارج میشود.
همچنین اختلال در سیستم هورمونی ایجاد کرده و تعادل بدن دچار مشکل میشود و باعث کم کاری و پرکاری تیروئید و بی نظمی ضربان قلب می شود.
نتیجه اینکه آنها بدون دلیل مضطرب می شوند و نمی توانند خود را کنترل کنند، آنها مدام نگران هستند بدون اینکه اتفاقی افتاده باشد. در این موارد مشاور روانپزشک به خوبی می تواند با دارو درمانی وضعیت ترشح هورمون های استرس را کنترل نماید.
پیشنهاد می کنیم مقاله چرا بی دلیل استرس دارم را در ویکی روان مطالعه کنید. اگر با شرایط مشابه درگیر هستید، مشاوره برای استرس می تواند کمکتان کند.
در ویکی روان بخوانید:
۲- دلایل اضطراب شدید : عوامل محیطی و اجتماعی
مردم با موضوعات زیر به مشاوره متنی اضطراب مراجعه می کنند:
- شکست در کنکور
- جدایی از والدین
- مرگ اطرافیان
- طلاق و متارکه
- زندانی شدن
- ورشکستگی اقتصادی
همگی از عوامل محیطی در بروز انواع گوناگون اضطراب هستند که کمتر به آنها توجه می شود.
اما سوالی که پیش می آید این است: من که نمی توانم اطرافیان و محیط را کنترل کنم پس چطور مضطرب نشوم؟
جواب ساده است: کار کردن روی خود، بالا بردن سطح آگاهی در مورد انواع اضطراب و تمرین مدیریت ذهن بهترین راه برای مقابله با اضطراب های محیطی یا همان اضطراب های اجتماعی است.
۳- عوامل ژنتیکی و ارثی دیگر دلیل اضطراب هستند
تحقیقات درباره روش های کاهش اضطراب و نگرانی ثابت کرده یکی از عوامل مهم اضطراب عامل ارث و احتمال اضطراب در فرزندان، پدر و مادر مضطرب بیش از دیگران است.
البته این عامل بستگی به وضعیت خانواده هم دارد و ممکن است به عنوان یک الگوی رفتار و اکتسابی باشد و چون پدر و مادر این مشکل را دارند به فرزندان هم انتقال می دهند.
حتما مقاله خانواده و استرس را در ویکی روان مطالعه کنید. چون شرایط خانوادگی دلیل اصلی مراجعه مردم به مشاوره استرس و اضطراب غیرحضوری است.
۴- تغذیه دیگر عامل بروز اضطراب است
یکی از مهمترین دلایل اضطراب در افراد می تواند تغذیه ناسالم و استفاده از غذاهای استرس زا یا غذاهای تشدید کننده افسردگی در عادت غذایی باشد، به طوری که وقتی بدن دچار ضعف یا سردی میشود احتمال بروز اضطراب در شخص زیادتر می شود.
مثلاً کمبود بعضی از اسیدهای آمینه منیزیم، ویتامین B12 علت اضطراب هستند و نتایج آن را در خود مشاهده خواهید کرد.
اگر دچار اضطراب های گوناگون هستید حتما نگاهی به سبک زندگی و تغذیه خود داشته باشید و در صورت نیاز آن را با کمک یک روانپزشک اضطراب اصلاح نمائید. استفاده از غذاهای ضد استرس سریع ترین روش جهت کم کردن قدرت عوامل اضطراب هستند.
جمع بندی ویکی روان از دلایل به وجود آمدن اضطراب
الان دید بهتری نسبت به دلایل اضطراب داریم. اگر موارد بالا را انجام دادید و اضطراب شما رفع نشد، حتما از خدمات مشاوره استفاده کنید.
ویکی روان به عنوان سامانه سلامت روان امکان مشاوره با روانشناس آنلاین از سراسر دنیا را فراهم کرده است. یعنی حتی اگر مقیم ایران نیستید می توانید از خدمات مشاوره آنلاین خارج از کشور ویکی روان استفاده کنید. با این حال امکان مشاوره تلفنی روانشناسی برای ارتباط صوتی داخل ایران مهیا شده تا در حضور متخصص دلایل اضطراب را بررسی و آنها را رفع کنید.
همچنین امکان مشاوره تصویری با روانشناس در ویکی روان وجود دارد.
