مواد غذایی برای سلامتی رحم

برای حفظ سلامتی رحم از این خوردنیها غافل نشوید. سلامت رحم نقش کلیدی و بسیار موثری در تولد مثل ایفا می کند.

رحم یک ارگان جنسی تولید مثل واکنش – هورمونی در بدن زنان است و اگر تمایل به فرزند آوری دارید، بسیار مهم است که با استفاده از مواد غذایی برای سلامتی رحم ، سلامت این اندام تناسلی را حفظ کنید.

برخی از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که باید به منظور داشتن رحم سالم، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید عبارتند از:

آجییل و دانه‌ها از بهترین مواد غذایی برای سلامتی رحم

آجیل و بخصوص بادام و بادام زمینی یکی از مواد غذایی برای سلامتی رحم هستند که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و غنی از کلسترول خوب محسوب می‌شوند که در از بین بردن فیبروم اثر شایان توجهی دارند و همچنین از ابتلا به سرطان رحم جلوگیری می‌کنند.

مصرف این دسته از مواد غذایی به دختران و زنان توصیه می‌شود.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع

آرزو محمدی

مشاور تغذیه

از 75,000 هزار تومان

پردیس میرمعینی

دکتری روانشناسی

از 65,000 هزار تومان

پروانه طاهری خراسانی

مشاور روانشناس

از 62,500 هزار تومان

فریبا روایی

دکتری روانشناسی

از 75,000 هزار تومان

رضوان شمس

مشاور روانشناس

از 60,000 هزار تومان

مهناز شاه مرادی

دکترای روانشناسی

از 125,000 هزار تومان

زهرا محبوبی

دکتری روانشناسی

از 62,500 هزار تومان

حسین توکلی

دکترای روانشناسی

از 60,000 هزار تومان

مصرف سبزیجات راهی برای سلامتی رحم

مصرف مقادیر زیادی سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود شروع کنید و آن را همیشه ادامه دهید زیرا سبزیجات از جمله منابع بزرگ تامین کلسیم، پتاسیم، منیزیم و انواع ویتامین‌ها هستند.

این گروه غذایی همچنین سرشار از فیتواستروژن است که توانایی رقابت با استروژن بدن را دارد.

علاوه بر این، به پایین آمدن سطح استروژن کمک می‌کند که به نوبه خود باعث توقف رشد تومور در رحم می‌شود. از مصرف سبزیجاتی چون کلم، اسفناج و گزنه هم غافل نشوید چون به حفظ تعادل قلیایی رحم کمک می‌کنند.

میوه از خوراکی های مفید برای سلامتی رحم

میوه‌ها منبعی غنی از ویتامین C و بیوفلاونوئیدها به شمار می‌روند و مصرف روزانه آنها می‌تواند مانع از رشد فیبروم در رحم شود.

علاوه بر مواد غذایی برای سلامتی رحم میوه‌ها همچنین می‌توانند سطح استروژن را در حالت عادی و طبیعی نگه دارند. افزون بر این، بیوفلاونوئیدهای موجود در میوه‌ها هم قابلیت پیشگیری از سرطان تخمدان و کمک به حفظ سلامت دستگاه تناسلی زنانه را دارند.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع

فاطمه ابراهیم

مشاور روانشناس

از 55,000 هزار تومان

میترا حبیبی

مشاور روانشناس

از 125,000 هزار تومان

شیما وفا

دكتراى روانشناسى

از 100,000 هزار تومان

لیلا شکوری

دکتری روانشناسی

از 112,500 هزار تومان

آناهیتا افخمی

مشاور روانشناس

از 210,000 هزار تومان

مژگان افضلی

دکتری روانشناسی

از 62,500 هزار تومان

صدیقه صفایی

دکتری روانشناسی

از 60,000 هزار تومان

آرزو بختیاری

مشاور روانشناس

از 60,000 هزار تومان

لبنیات

فراورده‌های لبنی همچون ماست، شیر و کره غنی از کلسیم و ویتامین D هستند که برای حفظ سلامتی رحم ضروری‌اند. کلسیم به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند و ویتامین D نیز نقشی حیاتی در حفظ رحم از فیبروئیدهای رحمی به عهده دارد.