بررسی انواع غم (انواع غم و اندوه)

انواع غم و اندوه زیاد است و در شرایطی خاص افراد به یک یا چند مورد از غم ها مبتلا می شوند. نکته مهم درباره انواع غمگین شدن این است که اگر در همان وضعیت بمانید، هر لحظه اوضاع بدتر می شود! به همین دلیل در جلسات مشاوره روانشناسی آنلاین و حضوری توضیحات زیادی درباره رهایی از انواع غم خوردن داده می شود که در ادامه این مطلب سایت سلامت روان ویکی روان بیشتر به آنها می پردازیم.

انواع غم و اندوه چیست؟

با وبلاگ روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

همانطور که در مقاله احساس غم چیست گفتیم، همه گاهی اوقات غمگین می شوند. این احساس ممکن است مربوط به یک رویداد خاص، مانند از دست دادن یا طرد شدن باشد. اما در موارد دیگر، ممکن است ندانید که چرا احساس غم دارید.

در کل علت غم و اندوه هر چیزی که باشد باید راهی برای رهایی از آن پیدا کنید، در غیراینصورت هر لحظه شدت می گیرید و شما را بیشتر در خود فرو خواهد برد.

چگونه انواع غم توصیف می شود؟

وقتی غمگین و ناراحت هستید، ممکن است خودتان را اینگونه توصیف کنید:

• تنها
• دل شکسته
• غمگین
• ناراحت
• ناامید
• اندوهگین
• افسرده
• ناراضی
• شکست خورده
• مشکل دار
• منزوی
• بدبخت

از بین بردن غم و اندوه شاید سخت باشد، اما با توجه به موقعیت شما حتما راهی برای رهایی از انواع غم و اندوه وجود دارد.

چرا شناخت انواع غم مهم است؟

یکی از دلایل استفاده از مشاوره این است که مردم نمی توانند احساسات و افکار خود را مدیریت کرده و در نهایت زمینه ابتلا به انواع بیماری های روانی و حتی جسمانی را فراهم می کنند.

اگر ندانید چند نوع غم وجود دارد و چطور می توان آنها را کنترل کرد نمی توانید احساس خوب را تجربه کنید اوضاع جسمانی هم هر روز بدتر خواهد شد. مثلا تاثیر غم و غصه بر قلب از نظر علمی ثابت شده و افراد از آن تاثیر می گیرند.

در سایت ویکی روان حتی در مورد تاثیر غم بر چهره انسان هم توضیح دادیم. افکار مخرب تاثیر زیادی بر روان ما دارند و باید از آنها پیشگیری کنیم تا هورمون های افسردگی در بدن ترشح نشوند.

آشنایی با غم و غصه خوردن

برای اینکه از عوارض گریه و غصه زیاد در امان باشید، اولین کار شناخت انواع غم و اندوه است. پس به موارد زیر خوب دقت کنید.

1- سوگواری از رایج ترین انواع غم ها است

مراحل عزاداری و سوگ بخشی از غم و اندوه است. اگر در تلاش برای بهبودی از جدایی، تغییر یا شکست در رسیدن به هدفی باشید، تصدیق از دست دادن می تواند به شما کمک کند آن را بپذیرید و از پس آن برآیید.

هر کس به روش خود غمگین می شود، پس کاری را که به نظر شما درست است انجام دهید. ممکن است صحبت کردن در مورد دردی که دارید کمک کند، اما همچنین ممکن است کمک کند که مدتی با احساسات خود روبرو شده یا خلاقانه بیان کنید.

مشاوره سوگ در این موارد میتواند تحمل غم و ناراحتی را ساده تر کند. ویکی روان امکان خرید مشاوره تلفنی با روانشناس برای درمان غم و غصه را فراهم کرده است، حتی اگر ساکن ایران نیستید امکان خرید مشاوره خارج از کشور به صورت ارزی وجود دارد.

گاهی کمک متخصص روانشناس می تواند مراحل پذیرش غم را ساده تر کند.

2- شکست عشقی

یکی از پر تعدادترین انواع غم ها در زندگی شکست عشقی است. به هم خوردن یک رابطه احساسی می تواند زمینه ساز ترشح هورمون های غم در افراد شود که نتیجه آن احساس یکی از انواع غم و اندوه است!

اما برای درمان شکست عشقی چه کارهایی باید انجام دهیم؟

کاری معنادار انجام دهید

انجام کاری برای کمک به دیگران یا کمک به جامعه به شما کمک می‌کند تا با افراد دیگر ارتباط بیشتری داشته باشید. اگر اخیرا کسی را که دوستش دارید از دست داده اید، پروژه ای مهم را به پایان برسانید یا وقت خود را به هدفی که او حمایت می کرد اختصاص دهید.

علم روانشناسی توصیه می کند در مواجهه با انواع غم و ناراحتی حتما کاری که تمرکز شما را نیاز داشته باشد انجام دهید. این کارها مسیر فکری شما را به دست گرفته حالتان را بهتر می کنند! پیشنهاد می کنیم مقاله راه های کنترل ذهن را در ویکی روان مطالعه کنید.

3- موفق نشدن

شاید در جامعه ما یکی از بدترین انواع غمگین شدن همین عدم موفقیت است. در ویکی روان درباره راه های دستیابی به موفقیت زیاد صحبت کردیم، اما گاهی افراد به آن چیزی که می خواهند نمی رسند! خب وقتی با این نوع غم مواجه می شویم چکار کنیم؟

اینجاست که باید فرق افسردگی و ناراحتی را بدانید و از آن برای پیش برد اهداف استفاده کنید.

با پشتیبانی تماس بگیرید

زمانی است که روحیه شما خوب نیست گفتن این کار آسانتر از انجام دادن آن هست. سعی کنید افرادی را در زندگی خود به یاد بیاورید که به شما اهمیت می دهند و احتمالا می خواهند به شما کمک کنند. احساس غم با گذشت زمان تسکین می یابد، حتی اگر در حال حاضر نتوانید آرام شوید.

گاهی ما بی انگیزه می شویم و به اشتباه آن را یکی از انواع غم پایدار در نظر می گیریم. در این موارد بهترین کار کمک گرفتن از یک مشاور روانشناس آنلاین یا حضوری است تا کمکتان کند به مسیر صحیح بازگردید.

در صورتی که غم و اندوه شما ادامه داشته یا تاثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره دارد و کار کردن، رفتن به مدرسه یا حفظ روابط شما را سخت کند، بهتر است با یک مشاور روانشناس خوب صحبت کنید.

پیشنهاد ویکی روان بعد از شناخت انواع غم و ناراحتی چیست؟

گاهی اوضاع آنطور که می خواهیم پیش نمی رود. به همین دلیل باید کاری کنیم تا به مسیر صحیح بازگردیم.

بهترین راه برای هایی از رهایی از انواع غم و ناراحتی، کمک گرفتن از مشاور روانشناس است تا به صورت ریشه ای مشکل را حل کند. شما از سراسر دنیا می توانید در ویکی روان از خدمات مشاوره روانشناسی تصویری استفاده نمائید:

مشاوره ارزان روانشناسی