مطالب روانشناسی درباره استرس در ویکی روان

علائم استرس زنان چیست؟ (نشانه اضطراب در زنان)

شناخت نشانه های استرس و اضطراب اولین قدم برای درمان آن است، به همین خاطر آشنایی با مهم ترین علائم استرس زنان کمک زیادی جهت درمان اضطراب و استرس خانمها می کند. یکی از اولین کارهایی که متخصص روانشناس در طی جلسات مشاوره درمان استرس انجام می دهد، به شناخت علائم اضطراب خانم ها مربوط می شود که در این مقاله ویکی روان تمام و کمال به بررسی آنها از دید روانشناسی می پردازیم.

مهم ترین علائم استرس زنان چیست؟

با وبلاگ روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

فکر می کنید بهترین راه تشخیص استرس در خانم ها چیست و چطور باید زنان مضطرب را بشناسیم؟

پاسخ به سوالات بالا چندان دشوار نیست اما در این مقاله که برای خانم ها نوشته شده است، قصد داریم با نشانه ها و علائم استرس در زنان بیشتر آشنا شویم و به آنها کمک کنیم آنها را رفع کنند.

همانطور که قبلا در ویکی روان اشاره کردیم، وجود نگرانی و استرس زنان موجب کاهش کیفیت زندگی آنها شده و بر اطرافیان هم تاثیرات مخرب زیادی می گذارد و به سرعت باید درمان شود.

اما اولین قدم برای درمان استرس زنان این است که متوجه شویم استرس داریم یا نه؟

تجربه در جلسات مشاوره روانشناسی درمان استرس و اضطراب نشان داده که بیشتر مردم تفاوت بین استرس و نگرانی، هیجان و ناامیدی را نمی دانند و به همه به یک شکل رفتار می کنند.

اما علائم و نشانه های عمومی استرس نه تنها در روان، بلکه در جسم و شیوه رفتاری افراد هم نمود پیدا می کند، به همین خاطر اگر بدانید بارزترین علائم استرس در زنان چیست، به خوبی می توانید آنها را در خود تشخیص داده و برای درمان اقدام نمائید.

در ادامه با معرفی نشانه های استرس خانمها همراه باشید:

نشانه های فیزیکی استرس در زنان

جدیدترین روش های درمان استرس و نگرانی

همانطور که از نامش پیداست، این نشانه ها در ظاهر و جسم خانم ها خود را نشان می دهند، شاید بعضی از آنها سریع و گذرا باشند اما تعدادی دیگر برای ساعت ها یا روزها در بدن باقی بمانند.

۱- سردرد گرفتن

یکی از مرسوم ترین دلایل سردرد گرفتن به بی آبی بدن مربوط می شود، اما خانم ها با تجربه شرایط استرس آور، خیلی سریع دچار سردرد می شوند که می تواند تا ساعت ها با آنها همراه باشید. اگر با نوشیدن چند لیوان آب باز هم سردردتان خوب نشد، احتمالا یک استرس پنهانی را تجربه می کنید.

۲- خواب نامنظم شبانه

در مقاله استرس در آقایان هم گفتیم که استرس به سرعت بر کیفیت و کمیت خواب شبانه تاثیر می گذارد.

حتما برای شما هم پیش آمده که صبح وقتی از خواب بیدار می شوید، باز هم احساس خستگی می کنید، این احساس به دلیل کیفیت پایین خوابی بوده که تجربه کرده اید

این احساس ناخوشایند می تواند به خاطر وجود انواع استرس های روانی در شما باشد، پس بهتر است کاری انجام دهید.

۳- خستگی دائم

وجود اضطراب و استرس در خانم ها به سرعت روی توان جسمی آنها تاثیر میگذارد. از برای حداقل چهار ساعت استرس مداوم را تجربه کنید به سرعت خسته شده و توانی برای ادامه کارها ندارید.

متاسفانه این مواقع، برای بازیابی انرژی از دست رفته سراغ تغذیه می رویم که باعث افزایش وزن می شود.

۴- مشکلات پوستی یکی از علائم استرس زنان است

جوش های صورت و پیشانی، لک شدن پوست در دیگر بخش های بدن (بخش بالایی بدن) از نشانه های اضطراب و استرس در زنان است.

اگر این علائم در شما هم دیده می شود، قبل از شروع به مصرف دارو و کرم های زیبایی، بهتر است به دنبال نشانه های استرس در خود باشید تا مبادا مسیر را اشتباه رفته باشید.

علائم رفتاری استرس در خانمها

این علائم استرس در رفتار خانم ها خود را نشان می دهد و به سرعت قابل تشخیص است، فقط باید خودتان را بدون قضاوت مورد بررسی قرار دهید.

۵- پرخوری زیاد

جدیدترین روش های درمان استرس و نگرانی

گاهی پیش می آید با اینکه گشته نیستیم اما باز هم توان توقف پرخوری را نداریم.

این احساس به دلیل وجود استرس مخفی یا حتی آشکار در خانم ها است، بارها پیش آمده خانم ها به خاطر مواجه با شرایط استرس زا، رژیم غذایی خود را شکسته و بعد مدتی به وضعیت عادی رسیده اند.

۶- رابطه جنسی کمتر

ترشح مداوم هورمون های استرس باعث کم شدن میل جنسی در زنان می شود. این احساس به مرور به همسرتان هم سرایت کرده و موجب بروز نارضایتی جنسی در دو طرف می شود.

برای حفظ کیفیت روابط زناشویی خود باید با روش های سریع درمان استرس و نگرانی آشنا شوید و آنها را به کار بگیرید. در موارد شدیدتر باید از مشاور و متخصص درمان استرس و اضطراب کمک بگیرید.

۷- شکم درد هم از علائم استرس در زنان است

احساس درد در ناحیه شکم و روده ها اگر به صورت مقطعی باشد از علائم استرس و اضطراب شدید است.

در بعضی افراد این احساس درد مقطعی و در بعضی دیگر به شکل مداوم است، این به میزان و مدت استرس در افراد مربوط می شود.

۸- تمایل شدید به دود و الکل

این رفتارها در نسل جدیدتر خانم ها بیشتر دیده می شود. کلا افراد تمایل دارند برای فرار از نگرانی های روزمره به دخانیات و الکل پناه ببرند چون به اشتباه فکر می کنند کمک زیادی در درمان استرس خواهد کرد در صورتی که درمان با این روش تنها موقت و برای چند ساعت موثر خواهد بود (البته نه همیشه)

علائم احساسی استرس در خانم ها

عوامل احساسی به چیزی که از درون درک می کنید مربوط می شود، اما نشانه های احساسی استرس و اضطراب در زنان چیست؟؟؟

۹- عدم تمایل به ارتباط گیری

این مورد برای خانم هایی که ناگهان با استرسی ناخواسته مواجه می شوند بسیار صدق می کند. آنها تمایلی به مراوده با دیگران و صرف زمان با دوستان و عزیزان ندارند و به قول خودمان خیلی بی حوصله شده اند.

۱۰- خشم درونی و بیرونی نشانه ای از استرس در زنان است

فرقی نمی کند خشمتان را چطور بروز دهید، آن را بر سر کسی بریزی یا خودخوری کنید، به هر حال باید دلیل آن را شناسایی و برای درمانش سریع تر اقدام کنید.

یادتان باشد بیشتر دلایل خشم و استرس ما بی دلیل بوده و فقط زاده ذهنمان هستند، پس به آنها قدرت ندهید.

۱۱- تغییر مداوم مود و حالات روحی

علائم استرس زنان چیست؟ (نشانه اضطراب در زنان)

تغییر مود روحی اگر مداوم و لحظه ای باشد نشان دهنده استرس و اضطراب شدید است. خودتان هم می توانید آ را به سرعت تشخیص دهید.

یک لحظه حالتان خوب است، لحظه ای دیگر درگیر افکار منفی و در حال نشخوارهای ذهنی هستید.

۱۲- کاهش قدرت تصمیم گیری

همه ما در مواجه با نگرانی و تشویش ذهنی دچار کاهش قدرت تصمیم گیری می شویم. این احساس در خانم ها حتی بیشتر هم دیده می شود.

بسیاری از خانم ها، در مواقع استرس آور نمی توانند خوب تصمیم بگیرند یا تصمیمات اشتباه اتخاذ می کنند، این از علائم استرس زنان است که به وضوح دیده می شود، اما با یادگیری روش های جدید درمان استرس می توانند بر استرس خود کنترل بیشتری داشته باشند.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
صفورا نصیری صفورا نصیری
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
نسرین ترابی صائین نسرین ترابی صائین
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
نیره آزادی نقش نیره آزادی نقش
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
فاطمه ابراهیم فاطمه ابراهیم
مشاور روانشناس
از 55,000 هزار تومان
فاطمه غواص معانی فاطمه غواص معانی
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
حمید رضا مهرابی بهار حمید رضا مهرابی بهار
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
حانیه خوش لهجه حانیه خوش لهجه
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
حسین توکلی حسین توکلی
دکترای روانشناسی
از 60,000 هزار تومان
مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
پروانه طاهری خراسانی پروانه طاهری خراسانی
مشاور روانشناس
از 62,500 هزار تومان
بهاره بوربور بهاره بوربور
دکتری روانشناسی
از 62,500 هزار تومان
سارا مددزاده سارا مددزاده
مشاور روانشناس
از 65,000 هزار تومان
صدیقه صفایی صدیقه صفایی
دکتری روانشناسی
از 60,000 هزار تومان
لیلا شکوری لیلا شکوری
دکتری روانشناسی
از 112,500 هزار تومان
نیلوفر رستگاری نیلوفر رستگاری
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
پریوش شیخ الاسلامی پریوش شیخ الاسلامی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
کیومرث مروت کیومرث مروت
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان

نتیجه گیری در مورد نشانه استرس در خانمها

حالا که متوجه شدیم استرس در خانم ها چه علائمی دارد، باید فکری برای درمان آن کنیم.

اگر با استرس مواجه می شوید بهتر است از تکنیک های درمان استرس زنان استفاده کنید، این آگاهی کمکتان می کند بهتر احساسات و ذهنتان را مدیریت کنید. اما در مواردی کنترل از دست خارج می شود و تنها از آن آسیب می بینیم.

در این مواقع بهتر است از مشاور روانشناس برای درمان استرس و نگرانی های خود کمک بگیرید، متخصص روانشناس کمکتان می کند دلیل بروز استرس را پیدا کرده و با استفاده از روش های علمی و عملی آنها را درمان کنید.

شما دوست عزیز و گرامی می توانید در بخش مشاوره آنلاین غلبه بر استرس در ویکی روان، به شکل صوتی و تصویری جهت درمان استرس خود با مشاور مورد نظرتان جلسه مشاوره غیرحضوری برگزار نمائید:

درمان آنلاین استرس در ویکی روان

ویکی روان

ویکی روان سامانه سلامت روان با خدمات متنوع برای تمام فارسی زبانان است. می‌توانید در ویکی روان مشاوره روانشناسی برگزار کنید، در وبینارهای روانشناسی شرکت کرده و از مطالب مرتبط با روانشناسی استفاده کنید. جلسات مشاوره روانشناسی ویکی روان به صورت آنلاین، تلفنی و متنی برگزار می‌شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا