برخورد با خیانت مردان (۱۰ رفتار با مرد خیانتکار)
برخورد با خیانت مردان تکنیک هایی دارد که همه خانم ها باید از آن اطلاع داشته باشند. در جلسات مشاوره روانشناسی درمان خیانت صحبت های زیادی در مورد شیوه رفتار با مرد خیانتکار می شود اما در این مطلب ویکی روان هم به تکنیک هایی می پردازیم که خانم ها باید از آنها مطلع باشند.
بهترین شیوه برخورد با خیانت مردان چیست؟
با وبلاگ ویکی روان همراه باشید.
پیشنهاد می کنیم قبل از شروع مقاله راه های کشف خیانت مردان را در ویکی روان مطالعه کنید، چون خیلی از خانم ها گمان می کنند همسرشان خیانت کرده است در صورتی که اینطور نیست و این تنها زاده ذهن آنهاست.
اگر به همسرتان مشکو شدید و نشانه هایی از خیانت را احساس کردید، اول باید خونسردی خود را حفظ کرده و با احتیاط پیش بروید تا به طور قطع اطمینان حاصل کنید.
بهتر است در این مرحله از حضور یک مشاور روانشناس خبره استفاده ببرید تا از مسیر صحیح خارج نشوید.
حالا بر می گردیم سراغ سوال اصلی: در برخورد با خیانت مردان چطور رفتار کنیم؟
۱- خونسردی خود را حفظ کرده و اطلاعات کسب کنید
مهم نیست که شما با شنیدن این خبر چقدر ناراحت شده اید، مهم اینست که اطلاعات زیادی در مورد آنچه که بین همسر شما و فرد دیگر رخ داده، اطلاعات جمع آوری کنید.
آیا فقط یک بار اتفاق افتاده؟ اگر نه، برای چه مدتی و چند بار یکدیگر را دیده‌اند؟ هنوز با هم ارتباط دارند؟
فقط مراقب باشید که بیش از حد افراط نکنید و یا کاری نکنید که بعدا پشیمان شوید، همان طور که فریاد، سرزنش کردن و عصبانی شدن شما هیچ مشکلی را حل نخواهد کرد و تنها باعث می‌شود که همسرتان درباره آن صحبت نکند
بد نیست نگاهی به مطلب دلایل خیانت کردن آقایان در سایت ویکی روان بیندازید تا اشراف بیشتری به این موضوع پیدا کنید.
۲- خودتان را از این وضعیت حذف کنید
ماندن در کنار شخصی که این بمب را روی شما انداخت، چیزی نیست که الان به آن نیاز دارید. اگر در این موقعیت ناخوشایند با همسر خود هستید و او جرات دارد بعد از انتشار این خبر نزد شما در خانه بماند، شما بیرون بروید.
او باید کمی فضا و زمان برای پردازش همه چیز به شما بدهد، با این حال اگر او بیش از حد کور باشد و اجازه ندهد این اتفاق بیفتد، خودتان را حذف کنید.
خودتان را درگیر پیدا کردن نوع خیانت نکنید، در هر صورت او حرمت رابطه زناشویی و ارتباط عاطفی شما را از بین برده است و باید حرکتی از سمت شما انجام شود.
در ویکی روان بخوانید: منظور از خیانت کردن چیست؟
۳- یک شریک خوب پیدا کنید
منظورمان این نیست که شما هم شریک زندگی جدید برای خود پیدا کنید (این اصلا روش مناسبی برای برخورد با خیانت مردان نیست!)، بلکه باید یک حامی داشته باشید.
در این زمان از پشتیبانی خانواده و دوستانتان استفاده کنید. تنها بودن ممکنه شما را به جای بدی بکشاند و کاری کند که احساس کنید به سمت یه حفره عمیق و تاریک سقوط می کنید
به جای اینکه تنها باشید با یک دوست یا عضو خانواده تماس بگیرید تا به شما کمک کند.
در این زمان رانندگی نکنید، زیرا قدری گیج و پریشان هستید و شاید گریه کنید و معمولا توجه کمتری به رانندگی و محیط اطراف خود دارید.
اما بهترین راهکار این است که از مشاوره بعد از خیانت استفاده کنید تا موضوع به صورت اصولی و علمی بررسی شود.
۴- اجازه دهید اشک هایتان به راحتی جاری شوند
اغلب فکر می کنیم گریه نشانه ضعف است و سعی می کنیم از آن اجتناب کنیم، اما اگر باور کنید یا خیر با گریه سبک می شوید.
ما فقط گریه نمی کنیم، بلکه تنش را رها کرده و اغلب خود را سرزنش می کنیم که به ما این امکان را می دهد با یک دیدگاه واقعی تر از این شرایط بیرون بیاییم
بنابراین ادامه دهید و گریه کنید، یک تکه شکلات بخورید و برای چند دقیقه در مورد معشوق گمراه خود با بهترین دوست خود صحبت کنید. سپس، حرکت کنید! مهمانی ترحم تمام شد.
۵- کمی ورزش کنید
سریعترین راه برای آرام کردن ذهن حرکت دادن بدن است. ورزش کردن به آرام کردن شما و حمایت از شما در حرکت و از طریق احساسات قوی کمک خواهد کرد.
ورزش بدنی می تواند به ترشح کورتیزول، هورمون تولید کننده استرس و آزاد سازی هورمون اندورفین و هورمون های خوب بدن کمک کند.
این از بهترین روش های برخورد با خیانت مردان و آرام کردن خودتان است که باید منظم انجام دهید.
۶- به پزشک مراجعه کنید
اگر شریک زندگی شما با فرد دیگری هر نوع ارتباط جنسی داشته باشد، نباید مطمئن باشید که وی از روش های محافظت شده استفاده کرده و مطمئنا نمی دانید شخص دیگر چه نوع بیماری یا عفونتی داشته است.
سلامتی شما مهم‌ترین چیز است و باید نگران آن باشید، سریع دست به کار شوید و همه چیز را بررسی کنید.
پیشنهاد می کنیم مطلب چرا آقایان بیشتر از خانم ها خیانت می کنند را در ویکی روان بخوانید.
۷- در برخورد با خیانت مردان اصلا خودتان را سرزنش نکنید
گرچه ممکن است در حال حاضر چنین احساسی نداشته باشید و حتی همسرتان ممکن است سعی کند رفتار بد خود را به گردن شما بیندازد، به یاد داشته باشید این تقصیر شما نبوده و انتخاب او بوده است.
این طبیعت انسان است و مردم سعی می کنند دیگران را به خاطر کارهایی که انجام داده اند و از آنها شرم می کنند سرزنش کنند. آنها اغلب به طور غریزی اعمال خود را به گردن شخص دیگری می اندازند تا با این واقعیت دست و پنجه نرم کنند.
یادتان باشد بدترین کار در برخورد با شوهر خیانتکار این است که خود خوری کنید و با نشخوارهای فکری خودتان را سرزنش نمائید.
۸- اجازه ندهید این مسئله احساس شما نسبت به خودتان را متزلزل کند
عزت نفس مهم ترین دارایی شما است، از آن حفاظت کنید.
بسیاری از افراد عزت نفس خود را بیش از حد به احساس دیگران نسبت می دهند. آنها باید بر اساس احساس خود نسبت به خودشان آن را ارزیابی کنند و در صورتی که فردی سزاوار توجه به آن باشد، مورد استقبال قرار خواهد گرفت
به عبارت دیگر، اغلب اوقات مردم خیانت معشوق خود را به نوعی تخریب شخصیت خود می دانند. اما اینطور نیست، این نشان دهنده اینست که همسرشان چه کسی بوده است.
۹- اشتباهات خود را قبول کنید
این ممکن است نیازمند کمک یک درمانگر یا درمانگر بالینی باشد، اما مهم است که از نقش خود آگاه باشید. این به شما کمک می کند تا در رابطه بعدی خود موفق باشید.
- آیا شما باعث شدید همسرتان احساس بدی داشته باشد؟
- آیا رابطه جنسی را دریغ کردید؟
- او را نادیده می گرفتید و سرزنش می کردید؟
- آداب زندگی زناشویی را می شناختید و اجرا می کردید؟
هر چند که توجیحی برای خیانت کردن همسرتان و دور ماندن از پیامدهای بسیار خیانت کردن او باقی نمی ماند اما باید اشتباهات خود را بررسی و بدون جانب داری آنها را قبول کنید.
۱۰- بپرسید آیا نیازهای شما برآورده می شود؟
قبل از اینکه بتوانید برای ادامه رابطه بله بگویید، یا دنبال راه هایی برای بخشیدن خیانت همسرتان باشید باید دوباره فکر کنید. به خودتان فضا و زمان بدهید تا ببخشید و اگر به این نتیجه رسیدید که احساس می‌کنید می توانید ببخشید، خوب است.
اما اگر نه هم خیلی خوب است. هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید باید ببخشید. به عبارت دیگر، اگر دچار درد مکرر می شوید، در این رابطه باقی نمانید.
پیشنهاد ویکی روان چیست؟
خیانت دیدن اصلا زیبا نیست، اما به عنوان یک زن باید بدانید بهترین راه برخورد با خیانت مردان چیست و این رفتار شما چه تاثیر زیادی بر ادامه یا قطع زندگی مشترکتان خواهد داشت.
این ۱۰ مورد برای رفتار با مرد خیانتکار بسیار مهم هستند این موارد را بارها بخوانید تا در آنها استاد شوید.
در صورت نیاز برای آشنایی بیشتر با روش های برخورد با خیانت مردان می توانید با یک مشاور روانشناس در این زمینه در تماس باشید.
