همسرم با دیگران چت می کند چه کنم؟ (7 راهکار)

همسرم با دیگران چت می کند چه کنم؟ چت شوهرم با خانم ها را دیدم حالم خیلی بده چکار کنم؟ خیانت با گوشی بخشیدنیه؟ اینها تعداد کمی از سوالاتی هستند که افراد در بخش مشاوره تلفنی خیانت در ویکی روان مطرح می کنند. با گسترش اینترنت و دسترسی عموم به فضای مجازی، ظاهرا عده ای از این نعمت بزرگ برای سو استفاده کردن بهره می برند! به همین خاطر افراد زیادی درباره خیانت مجازی همسر خود سوالاتی را مطرح می کنند که باید تمام و کمال به آنها پرداخته شود. اگر شما هم با موضوع خیانت با گوشی مواجه شده اید، این مطلب سایت سلامت روان ویکی روان را از دست ندهید.

همسرم با دیگران چت می کند چه کنم؟

با مطالب روانشناسی روز در ویکی روان همراه باشید.

خب برگردیم سر موضوع اصلی، اگر شریک زندگی من با شخص دیگری چت کند چه کنم؟

اگر متوجه علائم پیامک نامناسب از طرف شریک زندگی خود شوید، ممکن است درک احساس خود یا نحوه واکنش نشان دادن شما دشوار باشد.

هیچ کس وارد رابطه ای نمی شود که از یک شخص بخواهد به او دروغ بگوید، بنابراین طبیعی است که احساس غمگینی، گیجی، تنهایی یا استرس داشته باشید. اما در صورت مشاهده یک تعامل صریح، صحبت با شریک زندگی خود بهترین راه برای تأیید است.

خیانت مجازی یا خیانت با پیام دادن هم یکی از انواع خیانت زناشویی است، اما باید طبق اصول پیش بروید تا بر مشکلات موجود اضافه نکنید.

همسرم با دیگران چت می کند، آیا باید نگران باشم؟

نگرانی های ما از چت کردن همسر با دیگران در تلگرام، واتساپ یا هر جای دیگر زمانی جدی می شود که احساس امنیت، اعتماد و احترام در رابطه آسیب ببیند.

اصل موضوع فقط «چت کردن» نیست، بلکه نوع رابطه، میزان پنهان کاری، محتوای پیام ها و تغییری است که در رفتار همسر دیده می شود.

گاهی یک گفتگوی کاری، خانوادگی یا دوستانه کاملا طبیعی است، اما وقتی پیام ها مخفی می شوند، لحن صمیمیت عاطفی پیدا می کند یا همسر به جای حل مسائل زناشویی، توجه و انرژی روانی خود را بیرون از رابطه خرج می کند، باید مسئله را با آرامش و جدیت بررسی کرد.

تفاوت چت معمولی با چت مشکوک در زندگی مشترک

همه می دانیم چت کردن معمولی مرز دارد، شفاف است و جای رابطه اصلی را نمی گیرد.

برای مثال پیام دادن به همکار درباره کار، صحبت با فامیل یا احوالپرسی کوتاه با یک دوست قدیمی، وقتی پنهان کاری و وابستگی عاطفی در آن نباشد، تهدید جدی برای زندگی مشترک نیست.

اما چت مشکوک حال و هوای دیگری دارد. همسر گوشی را پنهان می کند، پیام ها را پاک می کند، نام مخاطب را تغییر می دهد، در زمان های نامناسب چت می کند یا گفتگوی او رنگ درد دل های عاطفی، تعریف و تمجیدهای صمیمی و وابستگی پیدا می کند.

تفاوت اصلی اینجاست: چت سالم از رابطه زناشویی چیزی کم نمی کند، اما چت مشکوک آرام آرام جای صمیمیت زوج را می گیرد.

چه زمانی چت کردن همسر با دیگران طبیعی است؟

در مقاله آیا چت کردن با دیگران خیانت محسوب می شود یا نه گفتیم:

چت کردن همسر زمانی طبیعی است که دلیل روشن، زمان مناسب و مرز مشخص داشته باشد. ارتباط کاری، هماهنگی های خانوادگی، گفتگوهای گروهی، پیام های کوتاه دوستانه یا ارتباطات اجتماعی معمول، بخشی از زندگی امروز است و به خودی خود نشانه خیانت نیست.

چه زمانی چت کردن همسر خطرناک است؟

چت کردن همسر زمانی زنگ خطر جدی برای ازدواج تان است که با پنهان کاری، دروغ، وابستگی عاطفی یا کاهش صمیمیت زناشویی همراه شود.

برای مثال همسری که:

• نیمه شب ها مخفیانه پیام می دهد
• با شنیدن صدای اعلان مضطرب می شود
• گوشی را همیشه با خود به حمام و اتاق دیگر می برد
• یا درباره مخاطب خود توضیحات ضد و نقیض می دهد

در حال فرستادن نشانه های مهمی از خیانت های مجازی به شما است.

زنگ خطر جدی تر زمانی دیده می شود که او برای شخص دیگری درد دل های عمیق می کند، از شما بدگویی می کند، پیام های عاشقانه یا جنسی رد و بدل می شود یا برای ادامه ارتباط، به شما دروغ می گوید.

این موارد نیاز به گفتگوی جدی، تعیین مرز و در صورت ادامه مشکل، کمک گرفتن از مشاوره زوج درمانی دارد.

چرا نباید سریع برچسب خیانت به همسر بزنیم؟

برچسب خیانت، اگر بدون بررسی و فقط بر اساس ترس، حدس یا تجربه های تلخ گذشته زده شود، رابطه را وارد فضای دفاع، انکار و جنگ می کند.

ذهن نگران خیلی زود از یک پیام ساده، سناریوی خیانت می سازد و همین واکنش تند می تواند فاصله عاطفی را بیشتر کند.

از طرف دیگر، ساده گرفتن نشانه های واقعی هم کار درستی نیست. راه سالم این است که رفتارها را ببینید، نه فقط احساسات لحظه ای را.

چرا همسرم با دیگران چت می کند؟

یکی از موضوعات همیشگی در جلسات مشاوره آنلاین خیانت در ویکی روان مربوط به چت کردن های همسر با افراد دیگری است که مورد پسند افراد نیست! این افراد می گویند:

• تو گوشی شوهرم پیام دیدم، حالم خیلی بده.
• همسرم با زنان دیگر چت میکند، کلافه شدم چکار کنم؟
• چرا همسرم با زنان دیگر چت میکند؟

این موارد باید به صورت ریشه ای بررسی و درمان شوند، چون دلایل آنها فرد به فرد متفاوت است.

1- نبود گفت و گو واقعی و صمیمیت در رابطه شما با همسرتان اولین دلیل است

وقتی زن و شوهر فقط درباره خرید خانه، بچه ها، قسط ها و کارهای روزمره حرف می زنند، رابطه از نظر عاطفی خشک می شود.

در چنین فضایی، یک گفتگوی ساده با فردی بیرون از رابطه می تواند برای همسر جذاب شود، چون احساس شنیده شدن و توجه گرفتن را زنده می کند.

2- نیاز به توجه، تایید گرفتن یا تجربه هیجان عاطفی

بعضی افراد از چت کردن برای گرفتن توجه، تعریف، تأیید و هیجان استفاده می کنند.

وقتی فرد در زندگی مشترک احساس دیده شدن ندارد، پیام های محبت آمیز یا صمیمانه دیگران برایش نقش مسکن عاطفی پیدا می کند، هرچند این مسیر به رابطه زناشویی آسیب می زند.

3- فرار از مشکلات زندگی مشترک

گاهی همسر به جای روبه رو شدن با دلخوری ها، سردی رابطه یا اختلاف های تکراری، به چت کردن پناه می برد.

این کار مشکل را حل نمی کند، فقط ذهن او را برای مدتی از تنش های خانه دور می کند و فاصله عاطفی را بیشتر می سازد.

4- عادت به فضای مجازی و وابستگی به چت

برای برخی افراد، چت کردن با دیگران تبدیل به عادت روزانه و نوعی سرگرمی شده است.

همیشه آنلاین بودن، جواب دادن سریع، دنبال کردن پیام ها و نیاز به ارتباط پیوسته، بیشتر از آنکه نشانه علاقه به فرد خاصی باشد، نشانه وابستگی به فضای مجازی و تحریک دائمی ذهن است.

5- نبود مرزبندی با دیگران

همسری که مرز مشخصی با دیگران ندارد، راحت وارد شوخی، درد دل، صمیمیت یا گفتگوی طولانی می شود.

او اهمیت حفظ حریم رابطه زناشویی را جدی نمی گیرد و همین بی مرزی، چت ساده را به ارتباطی حساس و آسیب زا تبدیل می کند.

6- نارضایتی عاطفی، جنسی یا ارتباطی در زندگی مشترک وجود دارد

در مقاله چرا افراد متاهل خیانت می کنند گفتیم که وقتی نیازهای عاطفی، جنسی یا ارتباطی در رابطه نادیده گرفته می شود، فرد در برابر ارتباطات بیرونی آسیب پذیرتر می شود.

این نارضایتی توجیه خیانت نیست، اما یکی از ریشه های مهم کشیده شدن همسر به گفتگوی پنهانی یا صمیمی با دیگران است.

7- داشتن شخصیت تنوع طلب یا میل به رابطه پنهانی

در بعضی موارد، مسئله فقط کمبود رابطه نیست، بلکه فرد از تنوع، پنهان کاری و توجه گرفتن از چند نفر لذت می برد.

این الگو در زندگی مشترک خطرناک است، چون حتی با بهتر شدن شرایط خانه هم ادامه پیدا می کند و نیاز به مرزبندی جدی و تصمیم روشن دارد.

بد نیست مقاله خیانت همسر چه نشانه هایی دارد را در ویکی روان مطالعه کنید، چون ایده های خوبی برای مقابله با چت کردن همسر با دیگران می دهد.

بهترین اقدام در مقابل خیانت مجازی همسر چیست؟

اگر شریک زندگی شما به طور نامناسبی به شخص دیگری پیامک می‌ فرستد، ممکن است ندانید که باید او را ترک کنید یا نه و ممکن است به دلیل اعمالش احساس ناامنی کنید. باید از خانواده، دوستان و مشاور روانشناس کمک بگیرید.

به یاد داشته باشید که همیشه حق دارید تصمیمی بگیرید که برای شما بهتر است، حتی اگر این به معنای ترک رابطه تان باشد.

برخی از گام های مهمی که پس از ارسال پیامک باید برداشته شود عبارتند از:

1- یک مکالمه ساختارمند با او داشته باشید

گفتگو در مورد موضوعات دشوار می تواند برای برخی ترسناک باشد مخصوصا برای افرادی که مدام می گویند همسرم با دیگران چت می کند چه کنم. با این حال، داشتن مکالمات ساختار یافته به هر فرد کمک می کند تا خود را آماده کند که چگونه می خواهد خود را نشان دهد.

شما و همسرتان می توانید در مورد زمان و مکان گفتگو تصمیم بگیرید و در مورد قوانین گفتگو بحث کنید. همچنین می توانید با تهیه فهرستی از موضوعاتی که احساس می کنید بیشترین اهمیت را برای بحث کردن دارند و آن هایی که نمی خواهید مطرح شوند، آماده شوید. استفاده از مهارت های ارتباطی سالم به روند مثبت مکالمه کمک خواهد کرد.

معمولا افرادی که می گویند تو گوشی شوهرم پیام دیدم دست به واکنش های بسیار سریع و عجولانه می زنند.

2- تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید به جلو حرکت کنید

زمانی که اتفاقی در رابطه شما رخ می دهد و اعتماد شما را از بین می برد، باید برای تصمیم گیری در مورد اینکه چگونه می خواهید به جلو حرکت کنید، شرایط شما برای ماندن در رابطه، یا چه زمانی و چگونه از هم جدا شوید، وقت بگذارید و صحبت کنید.

خیانت می تواند منجر به آسیب های خیانت و PTSD شود، بنابراین اگر احساس می کنید که قادر به بخشش و فراموش کردن نیستید چون این حادثه خیانت استرس بیشتری به زندگی شما وارد می کند، بهتر است تصمیم به ترک گرفته و درمان مورد نیازتان را شروع کنید.

بعد از مشاهده خیانت مجازی همسرتان اگر احساس سردرگمی می‌ کنید، می‌ توانید قبل از تصمیم‌ گیری با پارتنر خود مشورت کنید. شما باید برای پردازش احساسات خود وقت بگذارید و سپس بتوانید تصمیم بگیرید که به چه چیزی نیاز دارید و بهترین گزینه برای شما چیست.

3- همسرم با دیگران چت می کند چه کنم؟ اعتماد را بازسازی کنید

پس از دانستن علائم خیانت کردن و اینکه پارتنرتان درگیر یک رابطه عاشقانه شده، ممکن است برای شما سخت باشد که دوباره به او اعتماد کنید. اگر تصمیم دارید در این رابطه بمانید، تکنیک های زیادی وجود دارد که می تواند به بازسازی اعتماد در یک رابطه کمک کند.

هر دو شریک باید در قبال اقدامات خود مسئولیت پذیر باشند و متعهد شوند که با ارتباطات باز و صادقانه به جلو حرکت کنند. بازسازی اعتماد زمان‌ بر بوده، اما به تعیین مرزهای سالم در رابطه، شناسایی تلاش های یکدیگر و سازگاری کمک می کند.

4- پذیرا و صادق باشید، سریع عصبانی نشوید

شاید بعد از خیانت مجازی همسرتان این سخت ترین توصیه باید اما باید قبولش کنید. پذیرا و صادق بودن برای ایجاد یک رابطه قوی مهم است.

زمانی که برای ابراز وجود خود وقت می گذارید، حتی در موقعیت های دشوار، به شریک خود نشان می دهید که برای آن ها و رابطه تان ارزش قائل هستید. صحبت در مورد هر گونه متن نامناسب و خیانت به هر دو طرف اجازه می دهد تا دیدگاه های خود را به اشتراک بگذارند و یکدیگر را بهتر درک کنند.

فردی که فریب می خورد باید بتواند سوالاتی بپرسد که به بهبود او کمک کند، اما سعی کند به روشی بدون قضاوت بپرسد. شخصی که پیامک می‌ فرستد باید تمام اطلاعات را بدون دفاع، پنهان کردن یا نادیده گرفتن حقیقت ارائه دهد.

5- ایجاد مرزها بعد از خیانت مجازی همسر با چت کردن ضروری است

تعیین مرزهای سالم در روابط به هر فرد کمک می کند تا بداند چه چیزی تحمل می شود و چه چیزی قرار نیست تحمل شود. شما باید به شریک زندگی خود بگویید که آیا می توانید انتظارات او را برآورده کنید و دیدگاه خود را توضیح دهید و بالعکس.

این امر به هر دوی شما امکان می دهد تا مصالحه را بررسی کنید. به عنوان مثال، هر یک از زوجین ممکن است بخواهد شرایط و ضوابط استفاده از دستگاه های الکترونیکی را باز تعریف کند و اینکه چگونه رفتارهای خاصی حرکت رو به جلو را به خطر می اندازد تا دوباره اعتماد را به دست آورند. افرادی که سوال می کنند همسرم با دیگران چت می کند چه کنم باید بدانند از این به بعد باید مرزهای بسیار دقیقی برای زندگی زناشویی خود تعیین کنند تا مبادا خاطرات تلخ دوباره تکرار شود.

اینها تکنیک هایی هستند که در جلسات مشاوره آنلاین خیانت همسرکاملا به آنها پرداخته می شود.

6- به اصل ماجرا پی ببرید

شاید شما هم شنیده باشید که خانمی می گوید چت شوهرم با خانم ها را در گوشی موبایلش دیدم حالا می خواهم طلاق بگیرم! خیانت مجازی شوهرم به هیچ وجه قابل بخشیدن نیست!

گاهی اتفاقات آنطور که فکر می کنید نبوده. یعنی صرف پیغام فرستادن به افراد دیگر به معنی خیانت کردن نیست. با حفظ خونسردی و سوالات منطقی کردن از همسرتان می توانید به اصل ماجرا پی ببرید. پیشنهاد می کنیم مطلب 18 نشانه خیانت مرد را در ویکی روان مطالعه نمائید.

7- چه زمانی کمک حرفه ای را در نظر بگیریم

یادتان باشد مشاوره ازدواج می تواند پس از خیانت برای ارزیابی رابطه و اهداف زوج قبل و بعد از رابطه کمک کند. درمان می تواند گوش دادن غیر دفاعی و همدلانه بین دو طرف را تسهیل کند، که اغلب به هر فرد کمک می کند تا بهتر پردازش کند. یک درمانگر نیز می تواند با طرح مجدد مشکلات خود به روش های جدید و موثرتر به زوج کمک کند.

همچنین ممکن است دریافت حمایت بیشتر از مشاوره فردی برای هر فرد مفید باشد. این کار به آن ها کمک می‌کند تا هر محرکی را شناسایی کنند و به یافتن مهارت های مقابله ای برای پرداختن به احساسات مرتبط با خیانت و همچنین کاهش هر گونه اضطراب رابطه و احساس خیانت کمک کند.

بررسی یک داستان واقعی

در ادامه به بررسی داستان واقعی یکی از بازدیدکنندگان سایت ویکی روان می پردازیم که درباره چت کردن همسر در تلگرام با دیگران سوال دارد. این سوال با اجازه ایشان منتشر می شود.

با عرض سلام و احترام،

من چند روزه متوجه شدم که همسرم با چندین زن در تلگرام ابراز علاقه و چت میکنه. در حالی که من هیچی براش کم نمیزارم حتی خودشم اعتراف میکنه که من با تو بهترین سکس رو دارم و ازت راضی هستم و بدون تو میمیرم … ولی باز به من خیانت میکنه!!!

ما الان هشت ماهه باهم ازدواج کردیم و اون قبل از من دو ازدواج ناموفق داشته و قبلا با زن های زیادی بوده.

شغلش هم مهمانداری هست، خیلی به زنها و اندامشون توجه داره. حتی بعضی وقتا منو با اونا مقایسه میکنه.

خواهش میکنم راهنماییم کنین من چه رفتاری داشته باشم، چون خیلی دوسش دارم.

از وقتی خیانت همسرم در تلگرام و فهمیدم دارم افسرده میشم همیشه پیش من قسم میخوره که دنیام تو هستی و من با هیچ کسی نیستم.

ولی من چت هاشو دیدم که داره به من دروغ میگه ولی به روش نیاوردم تا بحال ... چون نمیدونم چی میشه بعدش! ولی خیلی افسرده و نگرانم لطفا کمکم کنید.

پاسخ مشاور

سلام دوست عزیزم،

ممنون که با بخش مشاوره روانشناسی آنلاین در سایت ویکی روان همراه هستید.

موضوع خیانت در تلگرام و به طور کلی خیانت در شبکه های اجتماعی موضوع داغ این روزهای جامعه ماست. افراد با استفاده نادرست از شبکه های مجازی و فضای اینترنت بعضا به خود و خانوادشان آسیب های جدی وارد میکنند.

اما در ویدئوی زیر دکتر پروانه صفایی مقدم، روانشناس سایت ویکی روان به بررسی دقیق موضوع شما و بحث خیانت در تلگرام پرداخته اند.

این ویدئوی آموزشی و از دست ندهید.

کلام آخر ویکی روان درباره خیانت با گوشی

چت کردن می تواند با ایجاد مشکلات اعتماد، عدم صمیمیت، ایجاد تنفر و تشویق حسادت و ناامنی بر رابطه شما تاثیر بگذارد. در برخی موارد، می تواند منجر به صمیمیت فیزیکی خارج از رابطه متعهدانه شما شود.

اگر فکر می کنید ممکن است شما یا همسرتان در حال عبور از خط قرمزها هستید، ابتدا باید نگرانی های خود را برای رفع هرگونه فرضیات غیرمنصفانه و جلوگیری از هر گونه سو تفاهم بیان کنید.

در صورتی که هنوز سوال همسرم با دیگران چت می کند چه کنم و چه واکنشی نشان دهم ذهنتان را درگیر کرده است، حتما برای شفاف شدن ذهنتان با یک روانشناس خیانت به صورت تلفنی یا تصویری و حتی تایپی در ویکی روان درمیان بزارید. یادتان باشد خیانت با موبایل و پیامک هم مانند دیگر موارد قابل حل می باشد.

مشاوره خیانت متنی