بهترین دعا برای استرس و اضطراب (7 مورد)
دعا برای رفع استرس و اضطراب
مواجهه با انواع استرس و انواع اضطراب در موقعیت های مختلف طبیعی است، اما گاهی کنترل آنها دشوار شده و کاهش استرس با روش های مرسوم امکان پذیر نیست. ایمن ترین اقدام کمک گرفتن از مشاور روانشناس استرس است تا با روش های علمی و کاربردی به آرامش برسیم. با این حال دعا برای استرس و اضطراب تمرکزمان را به موضوعات دلخواه سوق می دهد. به همین دلیل قصد معرفی دعا برای رفع استرس را داریم.
فهرست موضوعات بررسی شده
بررسی انواع دعا برای درمان اضطراب و استرس
از بین بردن اضطراب و استرس با دعا کردن
همیشه برای هر فردی زمانی وجود دارد که استرس، ترس و دلشوره به آدم غلبه می کند، در این حالت فقط آن چیزی که باعث رسیدن به آرامش درونی فرد می شود یاد خدا است.
در زمانی که به هر دلیل دچار اضطراب یا نگرانی و دلشوره می شوید، ذکر و دعای مجرب رفع دلشوره، استرس و اضطراب ذیل را چهارده مرتبه قرائت کنید.
دلشوره و اضطراب برطرف میشود. در اثنای ذکر توجه قلبی داشته باشد. مجرب است.
ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم.
همچنین آمده است که برای استفاده حداکثری از دعا برای استرس و اضطراب، دست راست را روی سینه اش بگذارد و هفت مرتبه آیه ۲۸ شریفه سوره رعد را بخواند.
به اذن خداوند تبارک و تعالی احساس آرامشی فوری در شخص ایجاد میشود.
الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب
توجه شود: با اتجاه به قبله بخواند و در اثنای قرائت توجه قلبی داشته باشد.
دعا برای درمان اضطراب
گفتنی است قرآن کریم ،دیدن و خواندن آیات نورانی خود آرامش بخش دل هاست اما در این گزارش دستورالعملی برای آرامش روحی و سعه صدر با توجه به آیات قرآن آوردهایم.
برای افزایش صبر و حوصله، کنترل ذهن و ایجاد آرامش روحی هرچه بیشتر، قبل از خواب سوره مبارکه عنکبوت را قرائت کند. مجرب است.
مشاوران پیشنهادی ویکی روان برای استرس و اضطراب:
برای استفاده از دعا برای استرس و اضطراب میتوانید آیات چهل و پنجم و چهل و ششم سوره مبارکه الاسراء را که بکار بردن آنها خصوصا به جهت دفع انواع ترس و اضطراب و دلهره و دلشوره و همچنین دفع دشمن بسیار موثر است قرائت نمود. این آیات شریفه حصاری محکم است:
وَإِذَا قَرَأْتَ الْقُرآنَ جَعَلْنَا بَیْنَکَ وَبَیْنَ الَّذِینَ لاَ یُؤْمِنُونَ بِالآخِرَهِ حِجَابًا مَّسْتُورًا ﴿۴۵﴾
وَجَعَلْنَا عَلَى قُلُوبِهِمْ أَکِنَّهً أَن یَفْقَهُوهُ وَفِی آذَانِهِمْ وَقْرًا وَإِذَا ذَکَرْتَ رَبَّکَ فِی الْقُرْآنِ وَحْدَهُ وَلَّوْاْ عَلَى أَدْبَارِهِمْ نُفُورًا ﴿۴۶﴾ .
همچنین در دیگر سوره قرآن آمده است.
هر کس در هر شب و روز، سوره جمعه را قرائت نماید از آنچه می ترسد ایمنی می یابد و هر چیز خوفناک و ترسناکی از او دور می شود از ایشان نیز روایت است:
هر کس در قرائت سوره جمعه مداومت ورزد اجر عظیمی نصیب او خواهد شد و از هر چیزی که موجب ترس و خوف اوست ایمن می گردد.
در روایات ائمه و امامان معصوم (ع) نیز روایات متفاوتی درباره دعا برای استرس و اضطراب داریم که در زیر به آنها اشاره شده است؛
سیّد ابن طاووس گوید در کتاب مصباح الزّائر آوردهایم:
هنگامى که امام صادق علیه السّلام به عراق رفتند، مردم خدمت ایشان شرفیاب شدند و گفتند:
مولاى ما، دانسته ایم که خاک مرقد مطهّر حضرت امام حسین علیه السّلام موجب شفا از هر بیمارى است.
آیا وسیلهى ایمنى از هر ترسى هم مى باشد؟ در پاسخ فرمود:
«آرى، اگر کسى بخواهد از هر بیمى در امان بماند، تسبیحى که از خاک مرقد امام حسین علیه السلام ساخته شده است را بردارد و هنگامى که در بستر آرمید، آن را به دست بگیرد و سه بار دعاى لیله المبیت را بخواند.
سپس آن را بوسیده بر روى چشم بگذارد و بگوید:
اللَّهُمَّ إِنِّی أَسْأَلُکَ بِحَقِّ هَذِهِ التُّرْبَهِ وَ بِحَقِّ صَاحِبِهَا وَ بِحَقِّ جَدِّهِ وَ أَبِیهِ وَ بِحَقِّ أُمِّهِ وَ أَخِیهِ وَ بِحَقِّ وُلْدِهِ الطَّاهِرِینَ اجْعَلْهَا شِفَاءً مِنْ کُلِّ دَاءٍ وَ أَمَاناً مِنْ کُلِّ خَوْفٍ وَ حِفْظاً مِنْ کُلِّ سُوء
(پروردگارا، به حقّ این تربت و به حقّ صاحب آن و به حقّ جدّ او و پدر و مادر و برادر و فرزندان پاکیزهاش از تو مى خواهم که آن را وسیلهى درمان از هر درد و ایمنى از هر ترس و سبب نگه دارى از هر آفت و بدى قرار دهى.)
سپس تسبیح را در گریبان پیراهن بگذارد. اگر این کار را در بامداد انجام دهد، پیوسته تا شب در امان خدا خواهد بود و اگر شب باشد تا صبح در پناه خداوند خواهد ماند.
مطالب مشابه در ویکی روان:
همچنین در حدیث دیگرى فرموده در مورد دعا برای درمان اضطراب است: در هنگام برداشتن تربت بگو:
اللَّهُمَّ إِنَّ هَذِهِ طِینَهُ قَبْرِ الْحُسَیْنِ وَلِیِّکَ وَ ابْنِ وَلِیِّکَ اتَّخَذْتُهَا حِرْزاً لِمَا أَخَافُ وَ لِمَا لَا أَخَافُ
پروردگارا، این تربت آرامگاه حضرت حسین علیه السّلام، ولىّ تو و زادهى ولىّ توست.
آن را جهت آسودگى و محفوظ ماندن از هر چه از آن مى ترسم و آن چه [به سبب عدم آگاهى] از آن نمى ترسم، برداشتهام.
هم چنین به سند دیگرى چنین روایت شده است :
اللَّهُمَّ إِنِّی أَخَذْتُهُ مِنْ قَبْرِ وَلِیِّکَ وَ ابْنِ وَلِیِّکَ فَاجْعَلْهُ لِی أَمْناً وَ حِرْزاً مِمَّا أَخَافُ وَ مِمَّا لَا أَخَافُ.
پروردگارا، این خاک را از مرقد ولىّ تو و زادهى ولىّ تو برداشتهام؛ پس آن را باعث حفظ و ایمنىام از زیان آن چه مىترسم و نمىترسم، قرار ده.
درباره دعا برای استرس و اضطراب روایت شده است که هر کس از زمام دار یا شخص دیگرى مى ترسد؛ اگر از منزل خود بیرون رود و به این کار مبادرت ورزد، [این کار]پناه او خواهد بود.
از امام صادق (ع) نیز روایت شده که شخصى خدمت حضرت صادق (ع) شکایت از وحشت کرد حضرت فرمود آیا خبر ندهم شما را به چیزى که اگر بگوئید آن را وحشت نخواهید کرد در شب و نه در روز .
بِسْمِ اللَّهِ وَ بِاللَّهِ وَ تَوَکَّلْتُ عَلَى اللَّهِ اِنَّهُ مَنْ یَتَوَکَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ اِنَّ اللَّهَ بالِغُ اَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِکُلِّ شَیْئٍ قَدْراً اَللّهُمَّ اجْعَلْنى فى کَنَفِکَ وَ فى جِوارِکَ وَاجْعَلْنى فى اَمانِکَ وَ فى مَنْعِکَ.
روایت شده که مردى سى سال این را مى خواند شبى آن را ترک کرد عقرب او را در آن شب گزید.
بنام خدا و به یارى خدا و توکل کردم بر خدا که براستى هرکه توکل کند بر خدا او برایش بس است براستى خدا برساند فرمانش را و قرار داده خدا براى هر چیز اندازه اى خدایا قرار ده مرا در کنف خود و در جوار خود و قرارم ده در امان و حفظ خودت.
بررسی دیگر راهکارها به غیر از دعا برای استرس و اضطراب
پیشنهاد می کنیم علاوه بر دعا برای رفع استرس از مشاور روانشناس برای ریشه یابی و درمان اختلالات روانی مانند استرس و اضطراب کمک بگیرید. مشاوره اضطراب توسط متخصص در ویکی روان انجام می شود و اصولی ترین روش برای رهایی از این احساسات است.
استفاده از دعای رفع استرس کمک می کند ذهنتان را از موضوعات استرس زا دور نگه داشته و بر آرامش تمرکز کنید. اما استفاده همیشگی از دعا برای استرس و اضطراب نمی تواند علت استرس را درمان کند.
سایت ویکی روان این امکان را فراهم کرده تا از سراسر ایران از خدمات مشاوره تلفنی با روانشناس استفاده کرده و با بهترین های روانشناسی جلسه برگزار کنید. همچنین امکان خرید مشاوره خارج از کشور برای کاربران مقیم خارج ایران با پرداخت ارزی وجود دارد.