خانه / روانشناسی / استرس / نام هورمون های استرس چیست؟ (۱۰ هورمون استرس زا)
مهم ترین هورمون های استرس

نام هورمون های استرس چیست؟ (۱۰ هورمون استرس زا)

هورمون استرس چیست و چه کاربردی در بدن دارد؟ هورمون های استرس به آن دسته از هورمون های بدن انسان گفته می شود که دلیل بروز انواع استرس و اضطراب در ما هستند. واکنش ‌های هورمون استرس بر نحوه انتقال گلوکز بر اساس نوع بافت و ایزوفرم، تاثیر می گذارد. در این مقاله از سایت روانشناسی ویکی روان به بررسی مهم ترین هورمون اضطراب و استرس از دید علمی و روانشناسی می پردازیم.

پیش از شروع به بررسی اینکه نام هورمون های استرس چیست پیشنهاد می کنیم مطلب معنی استرس چیست را در سایت ویکی روان مطالعه نمائید تا بیشتر با مفهوم استرس و نگرانی از دید علمی آشنا شوید.

هورمون های استرس چیست؟

استرس مردان

با سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

ترشح هورمون های استرس زا باعث می شود شرایطی را تجربه کنیم که نتیجه آن احساس دلهره، نگرانی و  بیقراری است که به آنها در نگاه علمی استرس (stress) می گوییم.

ترشح هورمون استرس زا در شرایطی خاص اتفاق می افتد اما می تواند برای بعضی افراد به اتفاقی نادر و در دیگران به امری عادی تبدیل شود.

از جمله تأثیرات مهم هورمون های استرس در انتقال گلوکز، گلوکوکورتیکوئید های آدرنال است.

یکی دیگر از پاسخ های متداول هورمون استرس که تنظیم کننده انتقال گلوکز است، ترشح کاته کولامین ها، اپی نفرین و نوراپی نفرین توسط مدولا آدرنال و سیستم عصبی سمپاتیک است.

در صورتی که از استرس و اضطراب رنج می برید و نیاز به درمان قطعی آن دارید، می توانید با مراجعه به بخش مشاوره استرس و اضطراب در سایت ویکی روان، با بهترین مشاورین کشور به صورت آنلاین بدون نیاز به نصب هیچ نرم افزاری، در سایت صحبت نمائید.

کاربرد هورمون استرس چیست؟

شاید این نکته ذهنتان را مشغول کند که اصلا کاربرد هورمون استرس چیست و چرا باید در شرایطی قرار بگیریم که این هومرون ها ترشح شوند؟

برای پاسخ به این سوال، باید این نکته را در ذهن داشته باشید که استرس می تواند مثبت و مفید باشد.

قبلا در ویکی روان مفصل درباره تعریف استرس مثبت و مفید صحبت کردیم، و گفتیم که وجود استرس در واقع برای حفاظت از انسان است اما زیاد بودن آن می تواند موجب آسیب های زیادی شود.

نقش هورمون استرس در بدن هم دقیقا همینطور است، آگاهی انسان از وضعیتی که می تواند برای او آسیب رسان باشد.

علت ترشح هورمون های استرس زا چیست؟

همانطور که اشاره شد، هورمون های استرس توسط بدن شما در موقعیت هایی تولید می شوند که ممکن است خطرناک تلقی شوند.

فعالیت ‌های روزانه، فیزیکی و عاطفی که باعث افزایش اضطراب می ‌شوند ممکن است باعث شود بدن شما برخی از این هورمون‌ ها را آزاد کند و ممکن است باعث شود که شما استرس بیشتری در مورد وضعیت روتین خود داشته باشید.

جالب است بدانید هورمون‌ های استرس یک واکنش طبیعی بدن هستند.

حتما بخوانید

اما زمانی که به طور مداوم تحت استرس روزمره قرار می ‌گیرند، می ‌تواند منجر به مشکلات سلامتی طولانی‌ مدت، مانند خواب ضعیف، افزایش وزن و اضطراب شود.

در پشت طیف گسترده‌ ای از واکنش‌ های فیزیکی و روانی به استرس، هورمون هایی هستند که مسئول سوخت‌ رسانی هستند.

هورمون های اصلی استرس کدامند؟

باید دقیق بدانید هورمون استرس چه نام دارد و هر کدام چه ویژگی هایی دارند. تعدادی از هورمون‌ های قدرتمند مسئول واکنش‌های ناخودآگاه و یا واکنش‌های جنگ و گریز هستند مانند:

۱- آدرنالین از مهم ترین هورمون های استرس است

راه های کاهش استرس قبل بارداری

هورمون آدرنالین که قبلا در ویکی روان مفصل درباره آن صحبت کردیم برای آماده کردن شما با شرایط استرس زا، ضربان قلب، فشار خون و تامین انرژی شما را بالا می ‌برد.

به معنای اصلی، هدف از این افزایش انرژی کمک برای فرار از یک وضعیت خطرناک است.

وقتی احساس استرس می کنیم آدرنالین مسئول واکنش های فوری ماست

پس از آنکه مغز ما پیام ارسال می‌کند که ما با یک وضعیت استرس زا مواجه هستیم، این هورمون در غدد فوق کلیوی تولید می ‌شود.

۲- کورتیزول هم دیگر نام هورمون اضطراب است

استروئیدی کورتیزول که یک هورمون استرس است، به منظور تمرکز بدن بر وضعیت پر استرس، آزاد می ‌شود.

این عمل با افزایش قند در جریان خون و سرکوب فرآیندهایی غیر ضروری انجام می ‌شود همانند سیستم گوارشی، سیستم تولید مثل و رشد.

کورتیزول در غدد فوق کلیوی نیز تولید می شود، اما احساس تاثیر آدرنالین بیشتر طول می کشد.

پیشنهاد می کنیم مطلب هورمون کورتیزول چیست را در سایت مشاوره آنلاین ویکی روان حتما مطالعه کنید.

۳- کته‌ کولامین ها (CATECHOLAMINES) از دیگر هورمون های استرس است

تحریک محور هیپوفیز با آزاد کردن کته‌ کولامین ها مرتبط است.

این منجر به افزایش خروجی قلبی، جریان خون ماهیچه های اسکلتی، حفظ سدیم، کاهش تحرک روده، تشدید عروق جلدی، افزایش گلوکز، گشاد شدن برونشیول ها و فعال سازی رفتاری می شود.

گزارش شده است در هنگام استرس شغلی فعال سازی سیستم آدرنو سمپاتیک افزایش می یابد.

۴- هورمون وازوپرسین از مهم ترین انواع هورمون های استرس است

مدیریت استرس روزانه

استرس حاد منجر به ترشح سریع وازوپرسین از هسته پاراونتریکولار از هیپوتالاموس به همراه هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین CRH می شود.

وازوپرسین می‌توانند ترشح ACTH را از هیپوفیز که بر گیرنده V۱b عمل می‌کند، تحریک کنند و اثر کورتیکوتروپین را تقویت کند.

۵- گنادوتروپین (ماده محرک غده جنسی و یک هورمون اضطراب قوی)

در انواع استرس، سرکوب گنادوتروپین ها در گردش خون و هورمون های استروئیدی غدد جنسی منجر به اختلال در چرخه عادت ماهانه می شود.

مواجهه  طولانی مدت در برابر استرس می تواند به اختلال عملکرد تولید مثل منجر شود.

اگر آزادسازی هورمون گنادوتروپین GnRH به هیپوفیز کاهش یابد، احتمالا به دلیل افزایش ترشح کورتیکوتروپین درونی است.

۶- انواع هورمون های تیروئید

عملکرد تیروئید معمولاً در شرایط استرس زا تنظیم می شود.

سطح T3 و T4 با استرس کاهش می یابد. استرس مانع از ترشح هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) از طریق عمل گلوکوکورتیکوئیدها بر روی سیستم عصبی می شود.

۷- پرولاکتین از دیگر هورمون های استرس در بدن ما است

با توجه به زمان استرس، میزان پرولاکتین هم می‌تواند افزایش یابد یا کاهش یابد.

وازوپرسین و پپتید هیستیدین ایزولوسین ممکن است در ترشح پرولاکتین در طول استرس نقش داشته باشند.

با این حال، اهمیت تلولوژیکی تغییر در سطح پرولاکتین نامشخص است.

این ممکن است بر سیستم ایمنی یا برخی از جنبه های تعادل حیاطی تأثیر بگذارد.

پیشنهاد ویکی روان : مهم ترین هورمون های افسردگی کدامند؟

۸- انسولین از عجیب ترین هورمون های استرس است

استرس پنهان

اگر کسی از شما پرسید نام هورمون استرس چیست حتما این هورمون را به یاد داشته باشید!

انسولین ممکن است در طول استرس کاهش یابد. انسولین همراه با افزایش هورمون های آنتاگونیست می تواند به ازدیاد قند خون ناشی از استرس کمک کند.

۹- انواع هورمون رشد، هورمون استرس زا هستند

سطح هورمون رشد (GH) در طی استرس حاد جسمی افزایش می یابد. این سطح می تواند دو تا ده برابر افزایش یابد.

به دلیل اثر ضد انسولین آن، GH ممکن است باعث افزایش فعالیت متابولیک شود.

با این حال، در استرس روانی، پاسخهای GH به ندرت دیده می شود.

در عوض نقص ترشحی GH با استرس روانی طولانی مدت ایجاد می شود.

در دنیای رقابتی امروزی، فرد در جنبه های مختلف زندگی با استرس روبرو می شود.

به عنوان پاسخ انطباقی به استرس، در سطح سرمی هورمون های مختلف از جمله CRH، کورتیزول، کاتکول آمین ها و هورمون تیروئید تغییر به وجود می آید.

این تغییرات ممکن است برای مقابله یا واکنش جنگ وگریز فرد به استرس مورد نیاز باشد.

با این وجود، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس ممکن است منجر به عواقب زیان آور بسیاری شود که منجر به اختلالات مختلف غدد درون ریز شود.

۱۰- نوراپی نفرین

راه های کاهش استرس کاری

هورمون شبیه به آدرنالین نوراپی نفرین است که از غدد آدرنال و مغز آزاد می شود.

بنابراین نوراپی نفرین هم هورمون و هم نوروترنسمیتر می باشد. این هورمون نیز در هنگام احساس استرس به درون خون می ریزد و عملکردی مشابه آدرنالین دارد.

اگرچه به نظر می رسد با وجود آدرنالین نوراپی نفرین زاید به نظر بیاید ولی آن به مانند یک سیستم پشتیبان می تواند عمل کند.

حتما مقاله هورمون نوراپی نفرین چیست را در ویکی روان مطالعه کنید.

نتیجه گیری درباره هورمون های استرسی

خب در بالا به مهم ترین هورمون های استرس زا اشاره کردیم، این هورمون ها تاثیر زیادی در پیدایش حس استرس و اضطراب دارند برای مقابله با استرس پیشنهاد می کنیم مقاله راه های سریع کاهش استرس را در سایت ویکی روان مطالعه نمائید.

یادتان باشد کنترل زندگی در دستان شماست، شما هستید که شرایط فردی را مدیریت می کنید.

به جای تاثیر پذیر بودن از شرایطی که از ان راضی نیستید (استرس و نگرانی) در پی تغییر آنها باشید.

در صورتی که نیاز به خدمات مشاوره روانشناسی دارید می توانید به صورت آنلاین در سایت ویکی روان از هر جای دنیا با مشاور مورد نظرتان جلسه مشاوره برگزار کنید.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

با شیطنت کودکان چه کنیم؟ علت شیطنت کودکان چیست؟

چگونه شیطنت کودکان را کنترل کنیم؟ چه راهکارهایی برای مدیریت بچه های شیطون پیشنهاد می …

یک دیدگاه

  1. سلام اینطور که به نظر میرسه بیشر هورمون های بدن انسان هورمون های استرس زا هستند البته این طبیعی هست چون استرس یکی از راهکارهای طبیعی بدن در شرایط مختلف است تا بتواند در نهایت برای درمان استرس قدم بردارد اما بیشتر مردم با استرس کنار میان در صورتی که اینطور نیست

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *