اخبار
خانه / روانشناسی / راه های تجربه زندگی شاد
راه های تجربه زندگی شاد

راه های تجربه زندگی شاد

زندگی برای هر کدام از ما معنی خاصی دارد، معنی و تعریفی که شکل دهنده تمام فعالیت های ما میباشد. اما بدون شک زندگی شاد یکی از خواسته های تمام افراد میباشد. فرقی ندارد وضع مالی شما چطور است، فرقی ندارد میتوانید به مسافرت های پر شمار بروید یا نه و یا اینکه تمام خواسته های خود را به دست آورید یا نه. زندگی شاد سبکیست که میتواند در هر شرایطی میتوان آن را تجربه کرد.

درست است که با تغییر شرایط زندگی شاد نیز تحت تاثیر قرار میگیرد اما میتوان با دنبال کردن قواعدی آن را تجربه کنیم. حال سوال این است که چگونه شاد زندگی کنیم؟

با ویکی روان همراه باشید.

درست است که همه افراد دوست دارند شاد باشند، اما خیلی از افراد این کار را بلد نیستند. خوشبختانه در این زمینه دانشمندان تحقیقات خوبی انجام داده‌اند و به نتایج جالبی رسیده‌اند. در این متن ۹ روش ذکر میکنیم که چطور افراد شاد می‌شوند و این حالت را حفظ میکنند.

به یاد داشته باشید خیلی از این نکات امکان دارد عادات افراد خوشحال باشد و فرد دیگری با انجام آن به چنین نتایجی نرسد. در ضمن بسیاری از این تحقیقات برای گروه خاصی از مردم جواب خواهد داد.

هیچ جادویی برای داشتن زندگی شاد وجود ندارد

دیگران را دنبال کنید

کارهایی که افراد شاد انجام میدهند یکی از راه های ساده برای تجربه زندگی شاد میباشد.

ورزش و زندگی شاد

ورزش

تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که ورزش می‌کنند ززندگی شاد را تجربه میکنند و احساس رضایت بیشتری از خودشان دارند.

روال خوابتان را به دست آورید

افرادی که در هنگام شب و به طور عمیق می‌خوابند معمولاً کمتر کج خلق، بیشتر خود کنترل و البته زندگی شاد تر از کسانی دارند که چنین کاری نمی‌کنند.

کارهای خانوادگی بیشتری انجام دهید

تحقیقی در سال ۲۰۱۶ نشان می‌داد افرادی که اوقات فراغت خود را صرف‌ فعالیت‌های خانوادگی می‌کنند زندگی شاد دارند.

فعالیت‌های پیدا کنید که به‌ طور کامل درگیر آن شوید

اکثر محققان از واژه «جریان» برای چنین کارهایی استفاده می‌کنند که فرد از شدت علاقه در آن فعالیت به‌ نوعی حالت خوشی و شادی برسد.

حتما صبحانه بخورید

پژوهشی که بر نوجوانان کره‌ای انجام شد نشان می‌داد که خوردن صبحانه رابطه مستقیمی با تجربه زندگی شاد خوشحالی بیشتر دارد.

رابطه‌های دوستی را عمیق‌تر کنید

مسئولیت و درگیری عمیق با دوستان منجر به افزایش شادی می‌شود. و این تأثیر زمانی مشخص است که دوستان واقعی و حضوری داشته باشید نه دوستان مجازی.

زندگی شاد

مدیتیشن، مدیتیشن و باز هم مدیتیشن

تحقیقات نشان می‌دهد که حتی مدیتیشن در زمان کوتاه باعث کسب زندگی شاد و خوشحالی خواهد شد.

در طبیعت وقت بگذرانید

پژوهش‌گرها به این نتیجه رسیده‌اند که رابطه انسان با طبیعت ارتباط و تأثیر زیادی با شادی دارد.

همانطور که دیدید کسب زندگی شاد نیاز به معجزه و اتفاقات خاص در زندگی شما ندارد، میتوانید به دنبال کردن مواردی خاص زندگی شاد را به خوبی احساس کنید. به یاد داشته باشید زندگی شاد یکی از کلیدهای رسیدن به موفقیت در تمامی مراحل زندگی میباشد.

برای کسب اطلاعات بهتر در این زمینه پیشنهاد میشود موضوع پنج حقیقت اساسی در مورد شاد زیستن را مطالعه کنید.

مشاوره روانشناسی رایگان از ویکی روان

درباره Wikiravan

ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب اطلاعات کاربردی مرتبط با رشته روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ما در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

اهمیت شادی افراد در خانواده ها در ایران

نقش شادی افراد ، نشاط و ارتباط بین اعضای خانواده‌ها در پیشگیری و درمان انواع …

۲ دیدگاه ها

  1. مطلب بسیار عالی بود.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *