انگیزه دادن به مرد کاری است که معمولا خانم ها علاقه دارند در مورد شوهرشان انجام دهند، اما کمتر شخصی می داند چطور باید به مردها انگیزه داد. جلسات مشاوره انگیزه به افراد کمک می کند تا با راه های انگیزه دادن به مردها آشنا شوند. در ادامه این مطلب سایت مشاوره روانشناسی تلفنی ویکی روان به بررسی دقیق راه های افزایش انگیزه مردان از دید روانشناسی می پردازیم.
فهرست موضوعات بررسی شده
چطور به مردها انگیزه بدهیم؟
با مطالب روانشناسی در ویکی روان همراه باشید.
پیشنهاد می کنیم قبل از بررسی راه های بالا بردن انگیزه آقایان حتما مقاله تعریف انگیزه چیست را در ویکی روان مطالعه کنید. خیلی مواقع نمی دانیم انگیزه چه کاربردی دارد و چطور باید از آن استفاده کرد.
عموم مردم نمی دانند تعریف اشتیاق به کل به انگیزه متفاوت است و از تکنیک های اشتباه برای افزایش انگیزه پایدار استفاده می کنند و وقتی به مرور زمان انگیزه خود را از دست می دهند دیگر به مسیر قبل ادامه نمی دهند و همین باعث سر خوردگی آنها می شود.
در جلسات مشاوره روانشناسی افراد زیادی حضور پیدا می کنند که با وجود علاقه زیاد اما نمی توانند به خود و دیگران انگیزه بدهند.
چرا انگیزه دادن به مردها مهم است؟
تجربیات به دست آمده از جلسات مشاوره آنلاین با روانشناس نشان می دهد ایجاد انگیزه پایدار در زندگی نیازمند علم و آگاهی از تعاریف اصلی و اطلاع از ویژگی های شخصیتی خودتان است.
همانطور که در مقاله بالا بردن انگیزه زنان در ویکی روان گفتیم، اگر ندانید چطور به عزیزان و همسرتان انگیزه و نیروی جدید بدهید، آنها به نهایت پتانسیل خود نمی رسند.
همچنین انگیزه دادن به مردها مانند گرایش آنها به موارد زیر می شود:
- ابتلا به انواع افسردگی
- گرایش به انواع اعتیاد
- کاهش خطر ابتلا به انواع وسواس فکری عملی
- کاهش مشکلات زناشویی و کم تر شدن نیاز به جلسات مشاوره زوج درمانی
به همین در کنار دانستن اینکه چطور به مردها ابراز علاقه کنیم، باید بدانید روش های نوین انگیزه دادن به مردها چیست؟
مشکل انگیزه
زمانی که تصمیم می‌گیرید کار جدیدی انجام دهید، احتمالا احساس خوشایندی دارید. مثل تهیه لوازم ورزشی جدید و تصمیم‌گیری در مورد تجربه‌ی بهترین برنامه‌های ورزشی.
همچنین در چند روز اول یا حتی یکی دو هفته احساس خوبی نسبت به خودتان خواهید داشت. اما حتی با افزایش انگیزه در مردان؛ شما نتایجی که می‌خواهید را نمی‌بینید. شاید به این دلیل باشد که اهداف دست نیافتنی را انتخاب کرده‌اید؛ مثلا طی هفته باید 2.5 کیلوگرم وزن کم کنید.
اما دلیل بی انگیزگی در مردها چیست؟ چرا نمی توانند انگیزه را برای مدت طولانی همراه خود نگه دارند؟ پیشنهاد می کنیم مقاله فرق انگیزه و اشتیاق را حتما در ویکی روان مطالعه کنید.
با این حال برای رفع این مشکلات می توانید از سراسر دنیا با پرداخت ارزی در ویکی روان مشاوره روانشناسی برای خارج از کشور خریداری کنید. این جلسات به صورت غیرحضوری انجام می شوند و به دلیل ماهیت مشاوره تصویری با روانشناس از کیفیت بالایی برخوردار هستند.
مشاوران پیشنهادی ویکی روان برای بالا بردن انگیزه مرد:
راهکارهای تقویت انگیزه برای مردان که همه باید بدانند
فرق نمی کند شوهر یا عشق تان چند سال دارد، این راه هایی که برای انگیزه دادن به مرد ها نام می بریم برای همه آنها صدق می کند. همچنین این راه ها برای خود آقایان هم کاربرد دارد و می توانند از آنها برای درمان ضعف اراده استفاده کنند.
خوشبختانه چند راهکار ساده وجود دارد که با بکار بردنشان، در هر شرایطی انگیزه کافی خواهید داشت:
1- سراغ تجربیات جدید بروید
آیا احساس هیجانی که هنگام خرید کفش‌های ورزشی جدید یا دمبل سنگین‌تر داشتید را به یاد می‌آورید! حتما مشتاق بودید هر چه زودتر امتحانشان کنید. این چیزی است که حالا به آن نیاز دارید، تجربه جدید که دوباره انگیزه‌تان را بالا ببرد.
این تجربه جدید می‌تواند حتی یک لباس ورزشی جدید باشد یا حتی امتحان کردن یک برنامه ورزشی یا تمرینی متفاوت.
2- از تجسم استفاده کنید
گاهی اوقات اگر برای سلامتی خودتان تغییری ایجاد کنید، انگیزه کافی خواهید داشت. یا زمانی که می‌خواهید ظاهرتان را تغییر داده، تعطیلات یا تجدید دیدار خاصی را پیش رو داشته باشید. این انگیزه برای ادامه تمرین حتی زمانی که میلی به انجام کار ندارید کافی باشد.
این تکنیک برای انگیزه دادن به مرد بسیار مفید است، ببینید چه کارهایی حالتان را بهتر می کند. از آنها در طی روز استفاده کنید.
3- اما، می‌توانید بخواهید و از ورزش کردن لذت ببرید!
ترفند این است که نتایج را تجسم کنید. این یک استراتژی اثبات شده است که جواب می‌دهد. خودتان را به عنوان یک آدم تنبل تصور کنید. اما دقت کنید که جزئیات را به تصویر بکشید؛ نحوه خم شدن ماهیچه هنگام بلند کردن وزنه‌ی سنگین یا نحوه لبخند زدن هنگام عبور از خط پایان ماراتن.
بارها در سامانه سلامت روان ویکی روان درباره درمان افسردگی با ورزش صحبت کردیم، این تکنیک برای انگیزه دادن به مردها هم کاربرد دارد. تجرک بدنی مستمر باعث ترشح هورمون های شادی می شود که مهم ترین آنها هورمون اندروفین است.
4- یک تاریخ انتخاب کنید
یک راه عالی برای بهبود انگیزه این است که برای خود تاریخی تعیین کنید. برای مثال، اگر می‌خواهید بتوانید ۲۶ کیلومتر بدوید، تاریخ معقولی را در آینده انتخاب کنید و وارد یک ماراتن شوید. شما انگیزه خواهید داشت چون باید تا آن تاریخ آماده باشید و به دنیا نشان دهید که چقدر تلاش کرده‌اید.
در واقع صحبت با دوستانتان هم به شما کمک می کند تا انگیزه‌ی خود را حفظ کنید. با اظهار نظرات شخصی آنها و پاسخگویی ناگهانی انگیزه‌ی شما بیشتر می‌شود.
از تکنیک تاریخ نگاری برای بالا بردن انگیزه در محیط کار هم استفاده می شود.
5- داشتن رفیق پایه برای انگیزه دادن به مردها بسیار مهم است
در صورتی احساس مسئولیت پذیری شما بیشتر می‌شود که یک دوست با شما تمرین کند. این دوست می‌تواند همسرتان، بهترین دوست یا حتی یکی از دوستان مجازی شما باشد.
انواع دوستی وجود دارد و هر کدام ویژگی خاصی دارند، با این حال از این ویژگی برای انگیزه دادن به مردها استفاده می شود. مقاله ای در ویکی روان تحت عنوان چطور دوست پیدا کنیم منتشر شده است که پیشنهاد می کنیم حتما مطالعه کنید.
6- نوشتن وقایع روزانه
نوشتن نحوه انجام تمرینات و احساسات و زمانی که بیشترین مقدار انگیزه را داشتید، بسیار مفید است. مرور منظم وقایع روانه به شما کمک می‌کند بفهمید چه زمانی انگیزه شما بیشترین تاثیر را می‌گذارد. حتی ممکن است ببینید چه زمانی تمایل بیشتری به تمرین کردن دارید و برنامه خود را متناسب با آن تغییر دهید. این یکی از مهارت های زندگی است که به مرور می توانید در آن استاد شوید.
افرادی که از این تکنیک برای بالا بردن انگیزه مردها استفاده می کنند به دلیل ماهیت نوشتاری، بیشتر از جلسات مشاوره متنی با روانشناس استفاده می کنند.
7- فقط یک کار انجام دهید
اغلب فکر کردن به کار یا تمرین شما را دچار مشکل می‌کند نه کار یا تمرین واقعی. این در واقع یک مساله انگیزشی آسان برای غلبه بر آن است.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که لباس‌های ورزشی خود را بپوشید و یک فعالیت را انجام دهید. مهم نیست چه فعالیتی. شما به سرعت هجوم اندورفین ها و رضایت از انجام تمرین را دریافت خواهید کرد.
این تکنیک یکی از راه های کنترل ذهن است که افراد زیادی در آن مشکل دارند. شما از آنها نباشید. در صورت نیاز از جلسات مشاوره تمرکز حواس در ویکی روان استفاده کنید.
8- برای بالا بردن انگیزه مرد باید برنامه ریزی داشته باشید
اهمیت برنامه‌ریزی را دست کم نگیرید چون یکی از عوامل ایجاد انگیزه است. اگر زمان ورزش کردن را در تقویم خود محدود کرده‌اید، احتمال اینکه تمرین خود را انجام ندهید حتی اگر برای انجام آن انگیزه نداشته باشید، خیلی کم است.
نکته مهم در مورد برنامه‌ریزی این است که باعث می‌شود شما ورزش کند و باعث ایجاد یک عادت ضروری است. وقتی انگیزه دیگر مسئله‌ای نیست، ورزش صرفا یک عادت است و چیزی است که از آن لذت می‌برید!
پیشنهاد می کنیم مقاله برنامه ریزی برای کسب موفقیت را در ویکی روان مطالعه کنید.
جمع بندی ویکی روان از راه های انگیزه دادن به مردها
راه های زیادی مورد بررسی قرار گرفته اند. با این حال باید خلاقیت داشته و به روش های نوین و ابتکاری دست بزنید.
اگر در این مسیر نیاز به کمک متخصص داشتید، می توانید از سراسر ایران و جهان در ویکی روان مشاوره روانشناسی ارزان قیمت با بهترین مشاورین خریداری کنید. قیمت مشاوره روانشناسی در ویکی روان بر اساس تعرفه سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران تعریف شده است.
برای بهره مندی از این تخفیف یکی از پکیج های مشاوره روانشناسی را خریداری کنید. یادتان باشد هیچ وقت برای انگیزه دادن به مرد دیر نیست و باید از خلاقیت و شرایط شخصیتی او استفاده کنید.
