بررسی روشهای کسب روابط زناشویی شاد در زندگی
در این مقاله مطالبی را میخوانید که به شما کمک می کند تا روابط زناشویی شما و همسرتان به اوج برسد و روابط زناشویی شاد در زندگی را تجربه کنید.
در اینجا از دید روانشناسی به هفت راه ابتدایی برای داشتن یک ارتباط سالم و روابط زناشویی شاد با همسرتان اشاره می کنیم.
افزایش کیفیت زندگی مشترک راه های بسیار زیادی دارد که در ادامه به مهم ترین آنها از دید مشاوره خانواده میپردازیم.
پروفسور تری.ال.اورباچ به مدت ۲۲ سال ۳۷۳ زوج را تحت نظر داشت تا پروژه تحقیقاتیاش درباره زندگی زناشویی را پیش ببرد.
او میگوید:
برخلاف نظرهای عامه وقتی که شما به یک زندگی شاد و خوشبخت زوجها نگاه میکنید، الزاما تلاش بیشائبه و خستگیناپذیر آنها در زندگیشان را نمیبینید.
بلکه فقط کارهای کوچک است که یک زندگی را تغییر میدهد و رابطه زناشویی را تبدیل به رابطهای شادمان و لذتبخش میکند
او در کتاب خود با نام «۵ قدم از ازدواج خوب تا ازدواج عالی» راههایی را برای رسیدن به یک زندگی شاد مطرح میکند.
فهرست موضوعات بررسی شده
- راه های کسب روابط زناشویی شاد در زندگی
- احترام متقابل برای رابطه زناشویی پایدار حتمی است
- باید تلاش کنید تا از هر نظر رابطه ای سالم و احترام آمیز را شکل دهید
- اکنون فهرست را دوباره بررسی کنید
- توافق در رابطه جنسی راه داشتن زندگی مشترک شاد است
- سازش با خانواده راهی برای رسیدن به روابط زناشویی شاد
- برابری پولی
- قبل از خریدهای بزرگ حتما با هم مشورت کنید و در نهایت با هم تصمیم گیری کنید
- اهداف و ارزش های مشترک برای نگه داشتن زندگی زناشویی شاد
- باید بدانید که ارزش ها و باورها برای هرکس یک جور است
- شوخی و خنده مسیری برای رسیدن به روابط زناشویی شاد
- برای داشتن روابط زناشویی شاد باید نیازهای همدیگر را درک کنید
- به «شوهرتان» محبت کنید
- قانون ۱۰ دقیقهای برای تجربه روابط زناشویی شاد
- روی اتفاقهای خوب تمرکز کنید
راه های کسب روابط زناشویی شاد در زندگی
با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.
احترام متقابل برای رابطه زناشویی پایدار حتمی است
اگر احترام متقابل در زندگی مشترک وجود نداشته باشد حتما راهی سخت و طولانی را در پیش خواهید داشت.
این به این معنا نیست که هرچه همسرتان گفت قبول کنید.
یا حتی برعکس بلکه به این معنا است که در هر شرایطی به هم احترام بگذارید و همدیگر را تحسین کنید.
این رفتار شما باعث می شود که عشق عمیق و حقیقی بینتان به وجود بیاید آن هم به این دلیل که تحت هر شرایطی هوای هم را دارید و برای هم چیزی کم نمی گذارید.
جان گاتمن پیشگام در مطالعه و ازدواج می تواند در چند دقیقه بگوید که آیا زوج ها می توانند در طولانی مدت در کنار هم زندگی کنند؟ یا خیر
اگر می توانند که عالی است ولی اگر خیر باید تلاش کنند و با اتفاقات هیجان انگیز زندگی را دوباره بسازند و روابط زناشویی شاد را ایجاد کنند.
باید توجه کنید و بدانید که هرگونه تحقیر در یک زندگی مشترک باعث خرابی رابطه و دوری از زندگی زناشویی شاد می شود.
هر گونه سوء استفاده جسمی، زبانی، احساسی و خلاصه از هر جهت، حتی شکل و ظاهر نیز بسیار ویران کننده است.
باید تلاش کنید تا از هر نظر رابطه ای سالم و احترام آمیز را شکل دهید
برای داشتن روابط زناشویی شاد باید گفت و گو کنید و از بحث دعوا دوری کنید (تا می توانید تمام مشکلاتتان را با حرف حل و فصل کنید نه با دعوا)
هیچ رابطه ای بدون حرف و مذاکره احترام آمیز نخواهد بود.
با آوردن دلیل و منطق دیگر جایی برای دعوا باقی نمی ماند.
مثلا اگر زوجی به من مراجعه کند و بگوید که برای حل مسائل زندگیشان با هم حرف نمی زنند.
ولی برای قانع کردن هم دلیل و استدلال نمی آورند باید به آن ها بگویم که این رفتارشان کاملا غلط است و منجر به دعوا و بگومگو در زندگی مشترکشان می شود.
شما می توانید بدون بحث و دعوا به آرامی و منطقی باهم صحبت کنید.
زیرا مذاکره از دعوا و بگو مگو جلوگیری می کند.
تا می توانید با صدای آهسته و به آرامی باهم صحبت کنید
گاهی وقت ها ممکن است با همسرتان مخالف باشید گاهی هم موافق و این یک امر کاملا طبیعی است.
این روابط زناشویی شاد مهم است که در نهایت باهم به توافق و تفاهم برسید.
چیزهای غیر قابل مذاکره را یاد بگیرید ، یاد بگیرید که تمام مسائل و مشکلاتتان را با مذاکره و استدلال های منطقی حل کنید.
اکنون فهرست را دوباره بررسی کنید
امیدوارم که بین شما و تمام ارزش های زندگیتان مطابقت و تفاهم وجود داشته باشد و به آسانی باتمام مسائل رو به رو شوید و آن ها را بسازید.
این تست روانشناسی را از دست ندهید.
توافق در رابطه جنسی راه داشتن زندگی مشترک شاد است
دو نفرتان باید به (تعداد دفعات رابطه جنسی، چگونگی رابطه جنسی، جا و مکانی که در آن رابطه جنسی برقرار می کنید و تمام مشارکت های متقابل) به تفاهم برسید.
برای داشتن روابط زناشویی شاد به هیچ عنوان رابطه جنسی نباید حکم تنبیه داشته باشد.
اگر شما و همسرتان از نوع رابطه جنسی در زندگیتان راضی نیستید وقت بگذارید و بنشینید راجب این موضوع بدون عیب و جویی و انتقادهای بی مورد باهم صحبت کنید
برای رابطه جنسیتان وقت بگذارید، اصلا اهمیت نمی دهم که یکی از شما دو نفر چقدر پرمشغله و خسته هستید.
زیرا بلاخره زمان خالی برای رابطه جنسی پیدا می شود و شما حتما باید به این موضوع مهم اهمیت بدهید.
سازش با خانواده راهی برای رسیدن به روابط زناشویی شاد
سه اصل اساسی و مهم در رابطه با خانواده وجود دارد:
- استبداد و اقتدار گرایی : که بدون استثناء یک قانون مهم در کسب روابط زناشویی شاد است.
- مقتدر و تحکم آمیز: این همان چیزی است که به عنوان “دیکتاتور خیرخواهانه” نام می برم. قوانینی وجود دارد که بچه ها طبق آن قوانین حرف ها و ایده هایشان را می گویند اما در آخر خانواده ها حرف آخر را می زنند.
- و اصل آخر که به شدت مهم است آرام و با گذشت بودن است.
اگر دو نفر از شما از سبک و شرایط خانواده ناراضی و مخالف بودید وقت بگذارید و باحرف زدن مشکلتان را حل کنید.
تا جایی که می توانید مسائل بینتان را حل و فصل کنید.
حتی برای تنبیه و تربیت فرزندانتان هم باید با همسرتان مذاکره کنید تا به یک جمع بندی و توافق برسید
شما ممکن است با سبک و روش های فرزند پروری متفاوتی رشد کنید.
هرکدام از خانواده ها به همان شیوه ای که مورد تمجید قرار می گیرند تمایل دارند.
اگر هنوز بچه ندارید ولی به آن فکر می کنید حتما باید با همسرتان در رابطه با این موضوع مشورت کنید
مردم می توانند سبک های شخصیتی خود را تغییر دهند.
برابری پولی
بسیاری فکر میکنند تامین منابع مالی خانواده از وظایف مرد در روابط زناشویی است.
اگر یکی از شما پول بیشتری نسبت به دیگری در می آورد حتما باید بنشینید و در مورد پول ها و خرج و مخارجتان باهم صحبت کنید.
باید توجه داشته باشید که در زندگی مشترک هیچ حساب پنهانی وجود ندارد.
قبل از خریدهای بزرگ حتما با هم مشورت کنید و در نهایت با هم تصمیم گیری کنید
اگر شما مسول پرداخت چیزی هستید موظفید که آن را به موقع پرداخت کنید.
اگر نمی توانید صورت حساب را به موقع پرداخت کنید این کار را به همسرتان واگذار کنید.
یا از کس دیگری بخواهید که این کار را برای شما انجام دهد.
یکی از راز های داشتن روابط زناشویی شاد تقسیم درست وظایف است.
عده ای معتقد هستند که برای کسب روابط زناشویی شاد باید تصمیم بگیرید که حساب هایتان را از هم جدا کنید.
چون مشترک بودن حساب ها می تواند گیج کننده و خسته کننده باشد.
ممکن است این سوال در ذهنتان شکل بگیرد که آیا ممکن است جداکردن حساب ها باعث کم شدن صمیمیت و با حتی خراب شدن رابطه باشد؟ یاخیر
باید بگویم که نه به هیچ وجه، نه تنها باعث خراب شدن رابطه نمی شود.
بلکه به صمیمیت شماهم کمک می کند زیرا دیگر برای پول باهم بگومگو و دعوا ندارید.
اهداف و ارزش های مشترک برای نگه داشتن زندگی زناشویی شاد
زوج هایی که منافع متفاوتی دارند می توانند روابط خوب و سالمی داشته باشند.
در روابط زناشویی شاد آنچه که مهم و پراهمیت است این است که آن ها اهداف و ارزش های مشترک دارند
به این صورت که آن ها اهداف و ارزش هایشان را باهم به اشتراک می گذارند.
زوج هایی با ادیان مختلف (مذهبی و غیر مذهبی) و دیگر زمینه های فرهنگی می توانند باهم یک ارتباط سالم داشته باشند.
با به اشتراک گذاشتن ایمان و اعتقاد هایشان می توانند یک ارتباط و وابستگی خوب و عالی را در زندگی مشترک تجربه کنند
حتی ممکن است کم کم به این باور برسند که داشتن یک روابط زناشویی شاد و زندگی آرام در جامعه خیلی مهم است.
حتی ممکن است به این نتیجه برسند که بلاخره روزی اعضای خانواده باشما زندگی خواهند کرد.
باید بدانید که ارزش ها و باورها برای هرکس یک جور است
اهداف مشترک شامل چیزهای لمس نکردنی شبیه به افزایش فرزندانی شاد و سالم و چیزهای قابل لمس و محسوسی مانند پس انداز برای خانه است.
شما می توانید برای تنظیم اهداف یک ساله، پنج ساله حتی ده ساله با هم کارکنید.
درواقع همین کارکردن و مشارکت شما باهم باعث تقویت رابطه تان می شود.
شوخی و خنده مسیری برای رسیدن به روابط زناشویی شاد
باید بدانید که سکسی بودن پس از مدتی پوشیده می شود و بلاخره یک روز زیبایی هم از بین می رود.
اما با ازدواج با مردی که هر روز شما را می خنداند و برای شادی و خوش حالی شما هر کاری می کند قطعا بهترین زندگی را خواهید داشت.
چرا که این رفتار بهترین درمان برای شما به حساب می آید.
برای داشتن روابط زناشویی شاد باید نیازهای همدیگر را درک کنید
مهمترین دلیلی که باعث ازهم پاشیدن ازدواجها و نداشتن زندگی زناشویی شاد میشود، ناامیدی است.
این ناامیدی های هر روزه است که باعث ایجاد خلاء بین افراد میشود.
در نتیجه فاصلهای میان انتظارات و رفتارها میسازد که بیشترین آسیب را به روابط زناشویی شاد شما میرساند.
بهترین راه برای آنکه از این ناامیدی خطرآفرین دوری کنید، این است که نیازهای تان را به زبان بیاورید و سطح توقعتان را نیز پایین نگه دارید
ممکن است شما نیاز دارید تا زمان دو نفره بیشتری با هم بگذرانید و دراین باره صحبت کنید.
به «شوهرتان» محبت کنید
یک اصل در زندگی مشترک موفق است که میگوید:
مردان متاهلی که همسرشان به آنها ابراز علاقه میکند یا به آنها احترام میگذارد و از آنها تشکر میکند و به آنها عشق میورزند، ۲ برابر مردان دیگر خودشان را متاهلان خوشبخت میدانند.
برخلاف تصور عامه، مردان نیاز به محبت بیشتری نسبت به زنان دارند
زنان به صورت روزانه و معمول از دوستان و اطرافیانشان محبت دریافت میکنند.
حتی ممکن است فروشنده لباس هم به آنها بگوید:
شما چقدر خوش لباس هستید.» درحالی که برای مردان چنین اتفاقی نمیافتد.
معمولا کسی از کنار یک مرد رد نمیشود و به او بگوید:
چقدر خوب پیراهن و شلوار خودتان را ست کردهاید.
به همین دلیل است که مردان روی محبت و نوازشی که از همسرشان دریافت میکنند تکیه دارند.
این یکی از اصل های کسب روابط زناشویی شاد و موفق است.
خوشبختانه این محبت یک طرفه نخواهد بود و همانطور که شما به او محبت میکنید، در معرض محبت بی شائبه او هم قرار میگیرید.
موارد بالا از وظایف زن در روابط زناشویی میباشند که باید به آنها توجه شود.
قانون ۱۰ دقیقهای برای تجربه روابط زناشویی شاد
همیشه به زوجها پیشنهاد میشود تا یک شب در هفته با یکدیگر قرار عاشقانه بگذارند، اما اورباچ به قانون «۱۰ دقیقه» بیشتر اعتقاد دارد.
فقط ۱۰ دقیقه در طول روز وقت بگذارید و از هر دری صحبت کنید، به جز بچهها، مسئولیتها و کارهای خانه
همین قانون ۱۰ دقیقهای باعث میشود احساس نزدیکی بیشتری نسبت به یکدیگر داشته باشید.
هر اطلاعات تازهای که درباره طرف مقابل پیدا کنید، برای شما لذت بخش است.
همین اطلاعات ساده، ذهنیتی نسبت به جهان درونی همسرتان به شما میبخشد و شادمانیتان را دو چندان میکند و یک زندگی شاد را تجربه میکنید.
روی اتفاقهای خوب تمرکز کنید
فکر میکنید بهترین راه برای رسیدن به روابط زناشویی شاد کار کردن روی عواملی است که باید تغییر کنند؟ دقیقا اشتباه فکر میکنید.
آنچه باعث میشود تا زندگی شادتری داشته باشید، اضافه کردن عواملی است که به ازدواجتان هیجان و احساس میبخشند.
این انرژی مثبت است که احساس خوشایندی به شما میدهد و برای رسیدن به یک زندگی بهتر به شما انرژی میبخشد.
