ازدواج پایدار و بادوام تکنیک های زیری دارد که اگر زوجین از آنها مطلع باشند تجربه زندگی مشترک بهترین خواهند داشت. تا حالا شاید زن و شوهرهای کهن سال را در کوچه و بازار دیده باشید که چگونه با هم صحبت میکنند و به هم محبت میکنند. ولی هیچ گاه از خود نمیپرسیم واقعا راز داشتن ازدواج بادوام و رابطه آنها در چه بوده است؟ در جلسات مشاوره آنلاین زوج درمانی متخصصین به بررسی این سوال می پردازند که چطور ازدواج پایدار داشته باشیم تا تجربه از زندگی مشترک بهبود یابد.

اما ما در اینجا با ذکر پیشنهادهای بسیار موفقیت آمیز و راهکارهای علمی و عملی کاملا به بیان دلایل روابط موفق و با دوام را ذکر کرده و آنها را با شما عزیزان به اشتراک گذاشته ایم. اگر در این مورد نیاز به راهنمایی و مشاوره با روانشناس دارید تا راز ازدواج های پایدار را کشف کنید، می توانید از خدمات مشاوره آنلاین ازدواج در ویکی روان از سراسر دنیا استفاده نمایید.

یعنی حتی عزیزانی که ایران حضور ندارند هم میتوانند از مشاوره خارج از کشور با پرداخت ارزی و دلاری استفاده کنند.

راز داشتن ازدواج بادوام و پایدار چیست؟

با سایت روانشناسیویکی روان همراه شوید.

به یاد داشته باشید زندگی زناشویی، آنقدر ارزشمند است که باید برای حفظ آن هر چقدر که می توانید انرژی و زمان بگذارید تا رابطه ای بادوام داشته باشید.

مهم ترین رابطه هر فردی، رابطه او با همسرش است. زندگی زناشویی، آنقدر ارزشمند است که باید برای حفظ آن هر چقدر که می توانید انرژی و زمان بگذارید.

چه ازدواج پایدار و بادوام است؟

رابطه سالم پیوندی است که بر اساس احترام متقابل، حمایت عاطفی و ارتباط مؤثر بنا شده است. در مقاله تعریف ازدواج چیست در ویکی روان توضیح دادیم معنای این رابطه برای هر فرد متفاوت است، اما در یک ازدواج موفق زن و مرد زمینه رشد و پیشرفت هم را فراهم می کنند، به همین خاطر برای تجربه ازدواج پایدار باید راهی ایجاد کنید تا همسرتان در کنارتان احساس آرامش و امنیت داشته باشد.

به منظور انتقال از یک رابطه سالم به ازدواج با دوام، لازم است که از مراحل اصلی این انتقال آگاهی داشته باشیم. در این فرآیند، زوجین باید به درک عمیق‌ تری از یکدیگر برسند و در مورد اهداف و ارزش‌های مشترک خود گفت‌ و گو کنند.

برقراری زمینه‌ای برای بحث‌های صادقانه درباره انتظارات، برنامه‌ های آینده و چالش‌ها می‌تواند پایه‌ گذار ازدواجی پایدار باشد. همچنین، تشخیص علایق، نیازها و ضعف‌های یکدیگر و تلاش برای رشد فردی و مشترک از اهمیت بالایی برخوردار است.

1- اصلی ترین راز داشتن ازدواج بادوام: مدام گفتگو کنید

شاید این مسئله برای خیلی ها کلیشه ای باشد اما یک راز داشتن ازدواج بادوام همین ارتباط هاست. قبل از ازدواج درباره ارزش های خود بگویید و از سازگار بودنشان اطمینان حاصل کنید. به عنوان مثال فقط درباره بچه دار شدن صحبت نکنید درباره تربیت و بزرگ کردنشان هم بگویید.

درباره مسائل مالی بگویید، درباره نحوه درآوردن پول و زمانی که می خواهید بازنشسته شوید. پس از ازدواج درباره خوشحالی ها و ناراحتی ها، درباره چیزهایی که به شما حس خوبی می دهند و بالعکس چیزهایی که حس بدی میدهند، چه چیزی شما را به وجد می آورد و چه چیزی کسل می کند.

هیچوقت به بهانه کم حرف بودن این مسائل را نادیده نگیرید. البته کم حرف ها هم ممکن است زندگی موفقی داشته باشند در صورتی که بدانند چگونه درباره احساساتشان حرف بزنند.

2- به همسرتان بیشتر از کودکتان توجه کنید

وقتی دارای فرزند می شوید مراقب باشید که تمام تمرکز و توجهتان را نصف نصف بین کار و بچه تقسیم نکنید. برای همسرتان هم وقت بگذارید. زوج های شاد می دانند که در ازدواج بادوام حتی کودکان هم از یک رابطه زناشویی خوب بهره می برند.

یکی از انتظارات زنان از همسرشان این است که مورد محبت و توجه او قرار بگیرند. پس برای تجربه ازدواج پایدار باید همیشه برنامه ای برای محبت کردن به همسر خود داشته باشید.

3- تمایل به تغییر داشته باشید

با گذر زمان موقعیت ها تغییر می کند. زوج های موفق زمانی که مشکلات بزرگ یا کوچک پیش می آید سعی می کنند خودشان را با شرایط وفق بدهند.

افرادی که به سختی تغییر می کنند یا اشتباهات خود را نمی پذیرند سخت تر ازدواج بادوام خواهند داشت. البته در جلسات مشاوره تلفنی زوج درمانی راه های زیادی برای سازگاری با همسر برای داشتن زندگی پیشنهاد می کنند.

4- برای داشتن ازدواج بادوام نیازهای همسرتان را در اولویت قرار دهید

در تحقیقاتی که انجام شده است بیشتر زوج های موفق توجه به رضایت همسرشان را در زندگی بسیار موثر می دانستند.

آن ها سعی می کنند یک زندگی آسان و لذت بخش برای همسرشان ایجاد کنند و می دانند که این کار برای هر دو آن ها بهترین زندگی را به ارمغان می آورد.

5- از خودتان مراقبت کنید

این که حواستان به همسرتان باشد به معنی نادیده گرفتن نیازهای خودتان نیست. زوج هایی که یک زندگی بادوام دارند سعی می کنند همیشه خوش پوش و مرتب باشند چون می دانند این کار هم برای خودشان و هم برای همسر شان خوب است.

روی خودتان بیشتر سرمایه گذاری کنید

خودشناسی به معنای درک عمیق از خود و نیازها، احساسات و ارزش‌های فردی است. این ویژگی به زوجین کمک می‌کند تا توانمندی‌های خود را بشناسند و بدانند که چگونه می‌توانند به بهبود رابطه خود کمک کنند.

درک اینکه هر فرد چه انتظاراتی از دیگران دارد، می‌تواند به کاهش تعارضات و بهبود رابطه زن و مرد کمک کند. اگر هر یک از طرفین به پیشرفت فردی و یادگیری مستمر بپردازند، این خودشناسی می‌تواند به تحکیم روابط زناشویی و تقویت احساس رضایت کمک کند.

بله شاید عجیب باشد، اما همسرداری موفق زمانی که بیشتر حواستان به خودتان است رخ می دهد.

6- ارتباط با همسرتان باید بهبود یابد

تأثیر ارتباط مؤثر بر موفقیت ازدواج غیرقابل انکار است. زوجین باید یاد بگیرند که چگونه به طور شفاف و مؤثر با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

این شامل توانایی گوش دادن فعال، بیان عواطف و احساسات به‌صورت سالم و حل تعارضات به‌طور سازنده می‌شود.

استفاده از تکنیک‌های ارتباطی مانند “بیانیه‌های من” (I-statements) به زوجین کمک می‌کند که احساسات خود را بدون انتقاد از طرف مقابل بیان کنند. مهم‌ترین عامل در بهبود ارتباطات، احترام به یکدیگر و ساخت یک فضای امن برای ابراز نظرات و احساسات است.

7- ازدواج را یک تعهد طولانی مدت بدانید

زوج هایی که یک زندگی بادوام دارند اعتقاد دارند که دیگر راز داشتن ازدواج بادوام تعهد همیشگی است.

حتی اگر این زندگی سختی ها و مشقات زیادی هم داشته باشد باید آن را حفظ کنند و این تعهدی است که از همان ابتدا با یکدیگر توافق کرده اند.

در ادامه به بررسی سریع نکات اصلی راه های داشتن روابط زناشویی بلند مدت می پردازیم. قرار نیست زندگی بعد از ازدواج، مدینه فاضله‌ای باشد که تمام نیازهایتان را برآورده کند و شما را صد در صد خرسند و خوشحال کند.

نه، این‌ طور نیست. داشتن یک زندگی متاهلی خوب و موفق، مستلزم از خودگذشتگی، فداکاری، صبر، درک متقابل و بخشندگی است.

عده‌ای می‌گویند: آن جوانی که نمی‌خواهد از غرور و خود خواهی و صفات بد خود عقب‌ نشینی کند، همان بهتر که برای همیشه مجرد بماند.

ازدواج، بهترین فرصت برای رشد روحی و رسیدن به کمال استلازم است که در این زندگی، هر روز به فکر پیشرفت اخلاقی باشید​.

اشکالی ندارد اگر در ماه‌های اول زندگی ناخواسته، اشتباهاتی از شما سربزنداما سعی کنید هرچه زودتر از این شرایط بیرون بیایید و از اشتباهاتتان درس بگیرید و هرگز آنها را تکرار نکنید.

عملکرد شما در سال پنجم و دهم ازدواج، باید متفاوت از سال اول باشد.

یک مرد واقعی می‌تواند عاشق یک زن شود، با او ازدواج کند و تا آخر عمر پایبند او باقی بماندیک زن واقعی هم می‌تواند به عشق چنین مردی احترام بگذارد و در سایه علاقه‌ای که در دل نسبت به آن مرد حس می‌کند، دلسوزانه به ساختن یک زندگی خوب و شیرین با او بپردازد.

عشق تنها یک حس نیست.عشق به معنای تعهد و دل‌سپردگی است. چشمانتان را باز کنید تا با چاشنی عشق و معیارهایی که برایتان اهمیت دارد، به سمت زندگی جدید بروید.

8- همبستگی باید بهتر شود

همبستگی یکی از مولفه‌های کلیدی در ازدواج های پایدار است.

برای تقویت این حس، زوجین می‌توانند به ارتباطات عاطفی و فضایی برای گفتگو درباره احساسات و آرزوهایشان توجه کنند. ایجاد روال‌هایی که شامل فعالیت‌های مشترک باشد، مانند سفرهای هفتگی یا شرکت در دوره‌های یادگیری مشترک، می‌تواند به همبستگی بیشتر کمک کند. همچنین تمرکز بر روی نقاط قوت یکدیگر و تلاش برای پذیرش و رفع نقاط ضعف، می‌تواند پیوند بین زوجین را مستحکم کند.

پیشنهاد می کنیم مقاله راه های محبت کردن به همسر را در ویکی روان مطالعه کنید.

9- اعتماد سازی کنید

روانشناسی تاکید زیادی بر اعتماد سازی میان زوجین دارد.

اعتماد عنصر کلیدی در هر نوع رابطه‌ای، به‌ ویژه در ازدواج است. برای ساختن اعتماد، زوجین باید شفاف و صادق باشند و به وعده‌های خود عمل کنند. این اعتماد ایجاد کننده امنیت عاطفی برای هر دو طرف است و به آنها امکان می‌ دهد که به صورت آزادانه‌ تر و با آرامش بیشتری با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

مفاهیمی مانند وفاداری، صداقت و احترام به حریم شخصی هر یک از زوجین باید در بنیاد رابطه قرار گیرد تا بتوان به ازدواجی پایدار دست یافت.

10- عادت های قدیمی را کنار بزارید

باورها و نگرش‌های منفی و مخرب می‌توانند آسیب‌های جدی به رابطه وارد کنند. تغییر این نگرش‌ها به نگرش‌های مثبت و سازنده نیازمند تلاش و تمرین مستمر است.

زوجین باید یاد بگیرند که چگونه مسائل را از دیدگاه مثبت ببینند و بر روی راه‌ حل‌ها تمرکز کنند. همچنین، آموختن مهارت‌های مقابله با استرس و حفظ خونسردی در زمان‌های بحران نیز می‌تواند به تبدیل نگرش‌های منفی به نگرش‌های سازنده کمک کند.

اگر در این مورد نیاز به کمک متخصص دارید، مشاوره تلفنی ازدواج در ویکی روان می تواند انتخاب مناسبی باشد. مشاوره تلفنی با روانشناس سریع ترین راه برای ارتباط صوتی با متخصص است.

11- برای داشتن ازدواج پایدار تفکر مثبت را حفظ کنید

مشکلات ریز و درشت برای همه وجود دارد، اما نباید افکار منفی به تفکرات قالب شما تبدیل شوند.

تفکر مثبت در ازدواج به ویژه در مواجهه با چالش‌ها، بسیار حیاتی است. زوجین باید در تلاش باشند تا بر روی جنبه‌های مثبت یکدیگر و ویژگی‌های خوب رابطه‌شان تمرکز کنند. این رویکرد نه تنها باعث تقویت پیوند عاطفی بین آنها می‌شود، بلکه به ایجاد امید و انگیزه در کنار هم نیز کمک می‌کند.

تفکر مثبت همچنین می‌تواند به مدیریت بهتر تعارضات و چالش‌ها کمک کند و منجر به ایجاد یک محیط پر از عشق واقعی و حمایت شود.

12- فوت کوزه گری نیاز دارید؟

حفظ ازدواج به معنای بروز تلاش مستمر از سوی هر دو طرف است. برخی از راهکارهای مؤثر شامل برقراری زمان‌های معین برای گفتگو و گذراندن وقت با کیفیت یکدیگر، تمرین محبت و قدردانی روزمره، و مدیریت مناسب تعارضات است.

علاوه بر این، حمایت از یکدیگر در مشکلات و چالش‌های زندگی می‌تواند به تقویت پیوند عاطفی کمک کند. فعالیت‌های مشترک مانند ورزش کردن یا گذراندن وقت در طبیعت نیز می‌تواند به حفظ علاقه و هیجان در ازدواج کمک کند.

مهم ترین راز های کسب ازدواج پایدار

اما وقتی رفتید، برای هر مشکلی، حتی بدترین‌ها، به‌ دنبال راه‌ حل باشید و از طلاق دوری کنید. همواره به فکر استحکام بخشیدن به نهال نوپای زندگی دو نفره‌تان باشید، نه شکسته شدن آن.

اگر در گذشته با افراد دیگری روابط عاطفی داشته‌اید، برای همیشه آنها را فراموش کنیدداشتن روابط حتی در فضای مجازی هم می‌تواند براحتی عواطف و احساسات را تحریک کند و این خیانت به همسر است. بشدت از آن حذرکنید.

زنان روابط عاشقانه را در واژگان عاشقانه می‌دانند و مردان در رابطه جنسیزبان یکدیگر را یاد بگیرید

ما جذب افرادی می‌شویم که از ما متفاوتند و در عین حال، با آنها احساس نزدیکی می‌کنیمپس بعد از ازدواج، سعی نکنید تفاوت‌هایی را که همسرتان با شما دارد از بین ببرید و او را شبیه خود کنید. این کار، او را به شخصیتی تبدیل می​کند​ که برای شما جذاب نیست.

درباره زندگیتان با پروردگار متعال راز و نیاز کنید و از او خواهش کنید راه درست را نشان‌تان دهدآن کس که در روزهای شادی و غم همواره یار شما باقی می‌ماند، تنها اوست.

برای داشتن ازدواج پایدار اصلا خوشبختی را فدای مادیات نکنید.

هیچ چیزی،بلافاصله “حس” را نخواهد ساخت ؛ به خودتان زمان بدهید. فردی را انتخاب کنید که قلبتان را به او داده اید و مطمئن شوید آن را به دقت نگه می دارد.

از ته قلب با دیگران باملایمت رفتار کنید؛ این، به روح آنها متصل است. بنابه یک دلیل درست، با هم باشید؛ نه بخاطر اینکه تحت فشار دیگران هستید.

ریشه یک رابطه، محل تغذیه دوستی شماست. هرچه ریشه عمیق تر، دوستی محکم تر. یاد بگیرید که بپرسید و گوش فرادهید. دست از ذهن خوانی در رابطه خود، بردارید.

بد و خوب را در رابطه خود چه رابطه جنسی و چه دیگر رابطه ها، قبول کنید؛ هیچکس کامل نیست. شما هیچگاه ”زمان” را نخواهید یافت؛ باید آن را بسازید.

ازدواج کنید و درآن باقی بمانید؛ از سر خواستن، نه از سر نیاز

در هر مرحله از زندگی که به گذشته نگاه کنید، خاطرات خوش به امور معنوی مربوط می‌شوند و نه پولی که خرج کرده‌ اید.

پیشنهاد ویکی روان برای تجربه ازدواج پایدار

اگر به هر دلیل ازدواج خوبی را تجربه نمی کنید یا نیاز دارید برای بهبود شرایط از متخصص کمک بگیرید، می توانید در سایت ویکی روان از خدمات مشاوره تصویری با روانشناس برای بررسی رابطه فعلی و راهکارهای تجربه ازدواج پایدار و بادوام استفاده کنید.

مشاوره فوری روانشناسی