داشتن رابطه جنسی از عوامل سلامت و آرامش روانی زن و مرد است. از دیدگاه مازلو رابطه جنسی یکی از اصلی ترین نیازهای بشریت و مقدمه ای بر رفع نیازهای دیگر همچون خود شکوفایی می باشد. تحقیقات بسیاری از تاثیر رضایت فرد از روابط جنسی خود بر سلامت روانی این ادعا را تایید می کنند. همچنین داشتن رضایت از رابطه جنسی یکی از عوامل مهم در تداوم و رضایت زناشویی زوجین می باشد. در ادامه به تاثیر رابطه جنسی بر آرامش روانی می پردازیم.
فهرست موضوعات بررسی شده
رابطه جنسی و آرامش روانی چه ارتباطی دارند؟
با ویکی روان همراه باشید.
نکته مهم اینجاست که در موارد بسیاری همین ارتباط رابطه جنسی با آرامش روانی موجب اختلال و آسیب روانی می شود. در علم روانشناسی بیماری های جنسی متفاوتی همچون اعتیاد به فیلم پورن، همجنس گرایی، یادگار پرستی و بسیاری دیگر وجود دارد.
متخصصین و مشاورین روانشناس علت های بسیاری را برای اینگونه بیماری ها شناسایی کرده اند. در هر صورت نکته جالب توجه اینجاست که همینطور که داشتن رابطه جنسی اهمیت دارد، داشتن رابطه جنسی سالم از آن مهمتر است. اینجاست که میتوان به ارتباط رابطه جنسی با آرامش روانی پی برد.
رابطه جنسی چه نقشی در آرامش روانی دارد؟
نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره برای کاهش استرس در ویکی روان نشان می دهد، رابطه جنسی سالم و رضایت بخش بدون هیچ شکی می تواند راهی طبیعی برای کاهش تنش روانی میان زوجین باشد.
حتی در جلسات مشاوره زوج درمانی هم متخصص بر ارتباط جنسی بدون تنش میان زن و مرد تاکید دارد تا آنها را از نظر روانی به هم نزدیک تر کند. با این حال متاسفانه افراد زیادی اصلا نمی دانند رابطه جنسی چیست و چه آدابی دارد و فقط به تامین نیازهای خود فکر می کنند
حقیقت این است که هنگام صمیمیت جنسی، بدن هورمون هایی مثل اکسی توسین و اندورفین ترشح می کند که به احساس آرامش، نزدیکی عاطفی و کاهش استرس کمک می کنند. به همین خاطر زوجین بعد از رابطه ای که با میل، امنیت و رضایت دو طرف همراه بوده، احساس سبکی، آرامش و خواب بهتر را تجربه می کنند. اینجاست که تاثیر رابطه جنسی بر آرامش روانی زوجین و بهبود زندگی مشترک خود را نشان می دهد.
البته یادتان باشد که رابطه جنسی به تنهایی راهی برای درمان اضطراب، افسردگی یا مشکلات زناشویی نیست. اگر رابطه با اجبار، ترس، بی میلی، تعارض، احساس گناه یا نبود صمیمیت همراه باشد، حتی می تواند فشار روانی را بیشتر کند.
چرا گاهی رابطه جنسی سبب به هم خوردن آرامش روانی زن و مرد می شود؟
ساده ترین پاسخ:
چون در پشت آن احساس امنیت، رضایت یا صمیمیت کافی وجود ندارد. وقتی یکی از زوجین احساس اجبار، نادیده گرفته شدن، شرم، ترس از قضاوت، مقایسه، درد جسمی یا بی میلی دارد، رابطه دیگر تجربه ای آرام کننده نیست و می تواند منجر به بروز انواع اضطراب، دلخوری و فاصله عاطفی و حتی بی میلی جنسی نسبت به همسرش شود.
در مقاله با همسرم رابطه جنسی ندارم مفصل درباره خطرات رابطه بی کیفیت توضیح دادیم.
از طرفی مشکلات حل نشده بین زن و مرد هم وارد رابطه جنسی می شود. مثلا وقتی تجربیاتی مانند:
- دلخوری از هم
- بی اعتمادی بین زن و مرد
- تجربه انواع خیانت ها
- سردی عاطفی
- یا دعواهای تکراری
وجود دارد، رابطه جنسی ممکن است به جای نزدیک کردن زوجین، حس استفاده شدن یا طرد شدن را بیشتر کند. آرامش روانی در رابطه جنسی زمانی شکل می گیرد که هر دو نفر احساس احترام، انتخاب، امنیت و شنیده شدن داشته باشند.
پیشنهاد می کنیم مقاله چطور در زندگی مشترک به آرامش روانی برسیم را در ویکی روان مطالعه کنید.
چه نوع سکسی آرامش روانی به همراه دارد؟
در ادامه به مواردی اشاره می کنیم که از دل جلسات مشاوره برای روابط جنسی در ویکی روان به دست آمده است. اگر نیاز به بالا بردن کیفیت رابطه جنسی خود دارید می توانید از متخصصین روانشناس ویکی روان کمک بگیرد.
1- رابطه ای که استمرار داشته باشد
داشتن رابطه جنسی مستمر و منظم یک امر بسیار مهم و ضروری مخصوصا برای جوانان است.
در مقاله چطور رابطه جنسی داشته باشیم گفتیم زمانی که ریتم و نظم خاصی برای رابطه جنسی وجود ندارد، فرد دچار آشفتگی می شود. پیشنهاد می شود زوجین روزهای خاصی را برای داشتن رابطه جنسی تعیین کنند و بر اساس آن روابط جنسی خود را مدیریت نمایند.
2- لذت دو طرفه
تاثیر رابطه جنسی بر آرامش روان زمانی خود را نشان می دهد که سویه بودن لذت در ارتباط جنسی در نظر گرفته شود.
بهتر است بدانیم یکی از عوامل شکست زندگی های زناشویی عدم تجربه ارگاسم برای بانوان می باشد. رابطه جنسی سالم رابطه ای است که برای هر دو طرف رضایت جنسی بوجود بیاورد. باید به نارضایتی زنان در روابط جنسی نیز اشاره کرد.
3- داشتن احساس امنیت
داشتن احساس امنیت در بالا بردن کیفیت رابطه جنسی تاثیرگزار است. سلامت فرد مقابل از نظر جسمی و عدم وجود بیماری های مقاربتی، موجب آرام بخش شدن رابطه جنسی می شود. به همین علت است که روانشناسان بهترین رابطه جنسی را رابطه زوجین در بستر خانواده می دانند.
4- علمی بودن
عده ای گمان می کنند انسان ذاتا حاوی اطلاعاتی جهت داشتن رابطه جنسی سالم است، اما اینطور نیست.
بهتر است بدانیم شرکت در کلاس های سکسولوژی، تماشای برنامه های آموزشی و همچنین خواندن کتابهای رابطه جنسی سالم برای انسانی که دنبال رابطه جنسی سالم و آرامش ذهنی است ضروری است.
بسیاری از آقای دارای تصورات اشتباه در مورد خانم ها دارند که میتواند به کیفیت رابطه آنها صدمه وارد کند. همچنین خانم ها دارای اشتباهات در رابطه زناشویی هستند که به راحتی با مطالعه و شرکت در کلاس ها حل شدنی است.
چه نوع آرامش روانی با سکس سالم به دست می آید؟
تاثیر رابطه جنسی بر آرامش روانی زوجین خود را به اشکال زیر نشان می دهد:
1. آرامش ذهنی
کاهش افکار مزاحم، نگرانی های روزمره و فشارهای فکری. اینها را بعد از مدتی تجربه می کنید
2. آرامش عاطفی
احساس دوست داشته شدن، پذیرفته شدن و نزدیک تر شدن به همسر. حداقل چیزی هایی هستند که از رابطه جنسی منظم و سلامت روان به دست می آورید.
3. آرامش جسمی
کم شدن تنش عضلانی، تخلیه فشار بدنی و تجربه خواب بهتر. به خصوص در آقایان.
4. آرامش در رابطه و کاهش تنش
کاهش فاصله بین زوجین و افزایش حس صمیمیت، اعتماد و امنیت. در جلسات مشاوره ازدواج تاکید زیادی بر سکس منظم برای رسیدن به آرامش در زندگی مشترک می شود.
5. آرامش درونی
احساس رضایت شخصی به وجود می آید، احساس سبکی دارید، تجربه اعتماد به نفس بالا و بهتر شدن حال کلی فرد.
6. آرامش جنسی را تجربه می کنید
کاهش تنش های مربوط به نیاز جنسی، به شرطی که رابطه با میل و رضایت دو طرف باشد. رابطه جنسی سالم و آرامش ذهنی با هم ارتباط مستقیم دارند.
پیشنهاد ویکی روان
اگر از ارتباط جنسی با همسرتان لذت نمی برید تا احساس می کنید آنطور که باید و شاید رابطه شما کیفیت لازم را ندارد، می توانید از خدمات سامانه سلامت روان ویکی روان مثل مشاوره روانشناسی آنلاین از سراسر ایران و جهان برای بهره مندی از تاثیر رابطه جنسی بر آرامش روانی خود و همسرتان استفاده کنید.
متخصص بدون قضاوت شرایط شما را می سنجد و راهکارهای عملی ارائه می دهد.
