آرامش در زندگی مشترک نیاز به علم و دانستن تکنیک هایی دارد که باید بر اساس نیازهای همسر و الزامات زندگی مشترک باشد. اگر می خواهید آرامش در ازدواج را تجربه کنید باید مسیری جدید را پیش بگیرید تا به سمت ترقی و بهبود رابطه پیش برود. در جلسات مشاوره آنلاین زوج درمانی راه های زیادی بمنظور ایجاد آرامش روانی در ازدواج بیان می شوند که در ادامه این مطلب سایت مشاوره آنلاین روانشناسی ویکی روان به مهم ترین آنها می پردازیم.
راه ایجاد آرامش در زندگی مشترک بین زن و مرد چیست؟
با سامانه سلامت روان ویکی روان همراه باشید.
زندگی مطلوب و آرامش در روابط زناشویی است که در آن خانه مامنی به دور از غوغا و شلوغیهای جهان بیرون باشد، اما متاسفانه زندگی آرام چندان وجود خارجی ندارد.
به هر حال راه های رسیدن به آرامش در روابط زناشویی بسیار زیاد و قابل دستیابی هستند که در ادامه به آنها می پردازیم. برای دستیابی به آرامش در روابط زناشویی و همچنین روابط جنسی با همسرتان میتوانید حریم زندگی و خانه خود را حفظ کنید.
فقط کافیست کمی تلاش کنید و راهکارهایی را به کار بگیرید، راهکارهایی که خوشبختانه چندان هم مشکل نیستند.
روش های رسیدن به آرامش در روابط زناشویی کدامند؟
بارها در سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان درباره موضوعاتی مانند ایجاد صلح در زندگی مشترک میان زن و مرد صحبت کردیم.
علم روانشناسی هم تکنیک های زیادی برای ایجاد آرامش در ازدواج و زندگی مشترک توصیه می کند که در ادامه به مهم ترین آنها اشاره می کنیم. با این حال اگر احساس می کنیم برای ایجاد آرامش روانی در ازدواج نیاز به همفکری متخصص روانشناس دارید، می توانید در سایت ویکی روان از خدمات مشاوره تلفنی زوج درمانی یا خدماتی مانند مشاوره تلفنی ازدواج بهره ببرید.
حتی اگر ایران زندگی نمی کنید، امکان خرید مشاوره آنلاین خارج از کشور در ویکی روان فراهم شده است.
1- یکی از راه های آرامش در روابط زناشویی این است که خانه را بهم ریخته نکنید
افراد زیادی فقط به این خاطر در خانه خود احساس آرامش نمیکنند که خانه بهم ریختهای دارند! نیاز نیست وسواس تقارن داشته باشید و با دقت بسیار زیاد کارها را انجام دهید، اما باید نظم در خانه حکم فرما باشد.
وقتی محیط زندگی بهم ریخته باشد، فکر انسان هم بهم ریخته و مغشوش میشود و مسلما فکر بهم ریخته هم باعث آشفتگی روحی فرد میشود.
فقط کافیست یک روز تعطیل را به مرتب کردن خانه خود بپردازید و در روزهای دیگر این نظم را حفظ کنید.
بلافاصله و به وضوح شاهد تغییر سطح آرامش در اعضا خانواده خواهید بود. در کل برای داشتن آرامش در روابط زناشویی خود باید با برنامه دقیق حرکت کنید.
البته آموزش نظم به بچه ها از سنین پایین هم باید در وظایف پدر و مادر باشد تا در آینده افراد منظم و متمرکزی تربیت شوند.
2- دیگر راه رسیدن به آرامش در زندگی زناشویی سرگرم بودن چیزهای خوبی است
گاهی وقتی در خانه هستیم به شدت احساس خستگی و دلمردگی میکنیم.
ولی اگر یک سرگرمی برای خود داشته باشید خیلی راحتتر به آرمش درونی میرسید و احساس رضایت بیشتری از بودن در خانه خواهیم داشت.
یکی از راه هایی که روانشناسی برای تجربه آرامش در ازدواج پیشنهاد می کند این است که زوجین هر کدام کاری برای انجام دادن داشته باشند. این کار باعث می شود از تضادهای ناخواسته و چالش هایی که خواهان آنها نیستیم پیشگیری شده و تجربه بهتری داشته باشیم.
البته در جلسات مشاوره زوج درمانی هم تکینیک های شخصی برای ایجاد آرامش در زندگی مشترک داده می شود.
3- راه جذاب برای دست یافت به آرامش در روابط زناشویی این است که یک موسیقی در همان لحظه پخش کنید
گوش دادن به یک موسیقی ملایم و آرامبخش میتواند به راحتی خستگی و استرس روزانه را از بدن شما خارج کند و از گذراندن وقت خود در خانه لذت ببرید.
برای این کار هر نوع موسیقی که دوست دارید بگذارید و تا زمانی که باعث آسایش روحی شما شود به این کار ادامه دهید تا تبدیل به تکنیکی برای رسیدن به آرامش در زندگی شما شود. در جلسات مشاوره تلفنی با روانشناس از تکنیکی به نام موسیقی درمانی استفاده می شود تا به مرور افراد بر مشکلات روانی ریشه دار غلبه کنند.
پیشنهاد می کنیم حتما مقاله تاثیر موسیقی بر انسان را در ویکی روان مطالعه کنید.
4- برای رسیدن به آرامش در روابط زناشویی کارتان را به خانه نیاورید
افرادی آرامش روانی در ازدواج را تجربه می کنند که برای خانواده و همسرشان وقت می گذارند. اگر خانه شما محل کار شما باشد دیگر چطور میتوانید در آن به آرامش دست یابید؟
شاید گاهی نیاز باشد اما تا مجبور نشدهاید کارتان را به خانه نیاورید.
منظور از آوردن کار به خانه، هم کار فیزیکی و هم کار فکری است. صحبت کردن بیش از اندازه درباره مسائل و مشکلات اداره هم به خودی خود باعث خستگی روحی میشود.
اگر در خانه کار میکنید و به اصطلاح دورکاری میکنید، سعی کنید همیشه در یک مکان خاص به کار بپردازید. هرگز در اتاق خواب کار نکنید، چون در آن صورت افکار مربوط به کار و شغلتان در خصوصیترین لحظات شما را رها نخواهند کرد.
مشاوره کسب و کار می تواند به شیوه کار و مسیر ذهنی شما جهت بدهد، پس بد نیست امتحانش کنید.
مشاوران پیشنهادی ویکی روان برای ایجاد آرامش در ازدواج و زندگی مشترک:
5- برای ساخت آرامش روانی در ازدواج باید زمانی را برای کاهش فشار کاری در نظر بگیرید
آیا به محض رسیدن به منزل بلافاصله شروع به انجام کارهای خانه میکنید؟ این موضوع به ویژه در مورد خانمهای شاغل صدق میکند. نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره متنی روانشناسی نشان می دهد استرس کاری از مهم ترین دلایل دوری زن و مرد بعد از ازدواج است.
آنها به محض برگشتن به خانه و گاه بدون تعویض لباس بیرون به آشپزخانه میروند تا کارها را سروسامان دهند.
اگر به سلامت روحی خود اهمیت میدهید دست کم ده الی ۱۵ دقیقه در یک مکان آرام استراحت و تمدد اعصاب کنید و سپس به سراغ کارهای خانه بروید.
با این کار فاصله بین کار اداره و منزل را حفظ کرده و بین آنها تفکیک ایجاد کردهاید. چند دقیقه روی تخت دراز بکشید یا یک دوش کوتاه مدت بگیرید. همین مدت کوتاه میتواند دوباره شما را شاداب و پرانرژی کند.
6- به فکر باشید و کار جدید برای آرامش در ازدواج تان انجام دهید
به فکر اعضای خانواده و مشکلات روزانه آنها باشید. فراموش نکنید که اطرافیان شما انسان هستند و نیاز دارند به خاطر کارهایی که انجام میدهند از آنها تشکر و به آنها اهمیت داده شود.
روش های زیادی برای ابراز عشق در خانواده وجود دارد که باید در آنها استاد شوید و هر روز استفاده کنید، یکی از آنها تشکر کردن صادقانه است که در نهایت موجب ایجاد آرامش در زندگی مشترک می شود.
7- انرژی مثبت بدهید تا تاثیرات مثبت بگیرید
وقتی یکی از اعضای خانواده کاری برای بهبود وضعیت خانه و دستیابی به آرامش در روابط زناشویی میکند و سعی دارد محیط آرامی در خانه ایجاد کند، حتما از او تشکر کنید و از کار او قدردانی کنید.
این روش باعث میشود که در آینده بیشتر در مورد خانه و خانواده شما مهربان باشد و از شما انرژی مثبت زیادی دریافت کند.
افرادی که دنبال ایجاد آرامش روانی در ازدواج در محیط خانه هستند باید از تکنیک های محبت کلامی برای ارتباط با همسرشان استفاده کنند. این روش برای افرادی که تا الان این کار را نکرده اند سخت است، اما در نهایت موفق می شوید احساسات خود را بروز دهید.
در جلسات مشاوره آنلاین طلاق در ویکی روان افراد زیادی را می بینیم که به دلیل ناتوانی در ابراز احساسات کارشان به جدایی و متارکه کشیده شده است.
8- جنگ و دعوا دشمن اصلی آرامش در زندگی زناشویی
شما میتوانید برای هر موضوع کوچکی دعوا راه بیندازید ولی آیا واقعا زندگی ارزش آن را دارد؟ سعی کنید تنها در مورد مهمترین مسائل بحث راه بیندازید و البته آن بحث را نیز به جنگ و دعوا نکشید.
قبلا در ویکی روان در مقاله ای مفصل درباره جلوگیری از دعوا در روابط توضیح داده ایم که پیشنهاد می کنیم اگر دنبال ایجاد آرامش در ازدواج تان هستید آن را مطالعه کنید.
در ویکی روان بخوانید:
9- همه بارها را به دوش نکشید
اگر یک موضوع یا یک کار، چندان هم ضروری به نظر نمیرسد آن را کنار بگذارید و کارهای خود را زیاد نکنید.
اگر این روش را در پیش بگیرید بعد از مدتی متوجه خواهید شد که زندگی چقدر آسانتر از قبل است. در تقسیم کار با همسرتان مشارکت کنید، نباید بار روانی و جسمانی رابطه بیشتر به دوش یک نفر باشد.
آرامش در زندگی مشترک از طریق ایجاد تعامل و تعادل در زندگی به دست می آید.
10- خونسرد باشید
وقتی در خانه عصبانی میشوید به خود فرصت آرام شدن بدهید، سریع واکنش نشان ندهید شما از ذهن دیگران و احساسات آنها اطلاعی ندارید.
با این کار راحتتر میتوانید حرف دلتان را بزنید و به نتیجه بهتری برسید. گاهی حتی خودتان به این نتیجه میرسید که موضوع آنقدرها هم مهم نبوده است.
11- از نیازهای همسرتان مطالع شوید
باید بدانید همسرتان چه چیزهایی را دوست دارد و به چه کارهایی را دوست ندارد. این ساده ترین راه و ابتدایی ترین روش برای ایجاد آرامش روانی در ازدواج است.
با شناخت کافی می توانید به درجه ای برسید که تجربیات بهتری را داشته باشید. فرقی ندارد چند سال از ازدواج تان می گذرد، نباید اجازه دهید چیزی برای تان عادی شده باشد.
12- محبت کلامی و عملی داشته باشید
شاید عجیب باشد، اما افراد زیادی هستند که نیاز به آرامش در ازدواج شان دارند اما نمی توانند به همسرشان محبت کلامی داشته باشند!
تربیت خانوادگی یا تجربیات تلخ گذشته باعث می شود این افراد حتی نتوانند دوستت دارم ساده به همسرشان را بیان کنند! به همین دلیل زندگی مشترک آنها بعد از مدتی دچار بی احساسی و یکنواختی می شود. محبت کلامی از اصول ابتدایی در ایجاد آرامش در ازدواج است که علم روانشناسی تاکید زیادی بر آن دارد.
13- برای تفریح کردن برنامه داشته باشید
تفریحات و اوقات فراغت برای داشتن زندگی مفرح و شاد الزامی است. یادتان باشد برای کسب آرامش در زندگی مشترک و ازدواج موفق باید برای این کارها برنامه ریزی کنید. فکر نکنید مردها نباید این کارها را انجام دهد و وظیفه خانم ها است!
هر هفته، هر روز یا در بازه های زمانی مشخص باید برنامه ای برای تفریح کردن داشته باشید. این کارها سبب ایجاد تنوع در زندگی مشترک شده و بهترین راه برای ساخت آرامش روانی در ازدواج و اعضای خانواده است.
سفرهای خانوادگی می توانند گزینه مناسبی باشند، نیاز نیست به راه دور بروید تفریحات یک روزه می تواند گزینه مناسبی برای تغییر حال و هوایتان باشد.
پیشنهاد نهایی ویکی روان برای ایجاد آرامش در ازدواج و زندگی مشترک
حالا این انتخاب شماست که چطور با آنها برخورد کنید، فقط به یاد داشته باشید برای رسیدن به این هدف باید تلاش و ممارست به خرج دهید.
حتی این روشهایی که گفته شده به رابطه زناشویی بعد از عمل جراحی بینی هم می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. در نهایت می توانید از مشاوره با روانشناس در سایت روانشناسی ویکی روان استفاده کنید. خدماتی مانند مشاوره تصویری روانشناسی کیفیت برگزاری جلسات را افزایش می دهند.
