خانه / روانشناسی فردی / اعتماد به نفس / تعریف علمی اعتماد به نفس چیست؟
تعریف-اعتماد-به-نفس-چیست

تعریف علمی اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس (معادل اعتماد به نفس به انگلیسی = self confidence) اصطلاحی است که در بسیاری از زمینه ها استفاده می شود، از بهبود سلامت روان برای کمک به افراد در رسیدن به اهداف شغلی گرفته تا موارد دیگر. معنی اعتماد به نفس فراتر از یک کلمه است. تعریف علمی اعتماد به نفس یک مفهوم واقعی است که با سلامت روان، رفاه و مثبت اندیشی در جهان مرتبط است. اعتماد به نفس شامل احساس و عمل است که در این مقاله ویکی روان بیشتر به آن می پردازیم.

تعریف علمی اعتماد به نفس چیست ؟

عکس-اعتماد-به-نفس-چیست

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

سوال اصلی این است که تعریف اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد؟

اعتماد بنفس، فقط یک ایده نیست بلکه فرآیندی است که شامل نحوه تفکر فرد درباره خود و دیگران و نیز نحوه عملکرد او با وجود چالش‌ها و ابهامات است.

مفهوم اعتماد به نفس به دنیای درونی، خصوصی و دنیای بیرونی فرد نسبت داده می شود

اعتماد به نفس، احساس اعتماد به کسی یا چیزی است. اعتماد به نفس این است که به خودتان اعتماد داشته باشید.

اعتماد به نفس داشتن یعنی چه؟ اعتماد به نفس چیست و چه اهمیتی دارد

اعتماد بنفس روشی برای زندگی در جهان است و به شما این امکان را می‌دهد که خود را بشناسید و از خودتان مراقبت کنید.

از دید علم روانشناسی اعتماد به نفس، شجاعت شناختن خود، اعتقاد به خود و طبق باورهای خود عمل کردن است

تعریف اعتماد به نفس این است که احساس مثبتی نسبت به خود و جهان داشته باشید که منجر به اعمال شجاعانه ای می‌شود و از حس عزت‌ نفس ناشی می‌ شود.

اهمیت و ارزش داشتن اعتماد به نفس چیست؟

همانطور که در تعریف علمی اعتماد به نفس گفتیم، داشتن اعتماد به نفس می تواند در رسیدن به اهداف مهم زندگی به فرد کمک کند و به او احساس ارزشمندی بدهد.

این نوع تمرکز بر روی هدف در جوامع و فرهنگ غربی به طرز چشمگیری عمومیت یافته است.

متاسفانه، اعتماد به نفس بالا گاهی می تواند باعث احساس غرور بی جا و حس بروز اختلال افسردگی نیز شود.

این مسئله بیشتر در افرادی دیده می شود که نمی توانند خود را اثبات کنند.

از کجا بفهمیم اعتماد بنفس داریم؟

اعتماد به نفس چیست ؟

اعتماد به نفس یک احساس خوب در مورد خودتان و توانمندی‌ های شماست.

بنابراین، اگر شما فردی با اعتماد به نفس هستید، به این معنی است که شما در مورد خود احساس خوبی دارید و در مورد توانایی خود برای رسیدن به اهداف تان، احساس خوبی دارید.

نتیجه بالا بودن اعتماد به نفس چیست ؟

با کمی سعی بیشتر می توانید اعتماد بنفس را به عنوان احساس خوبی از خود و توانمندی هایتان، تصور کنید که :

  • که از نحوه تفکر نسبت به خود و توانمندی هایتان می آید
  • طبیعی است که در زندگی شادتر و موفق‌ تر خواهید شد
  • می‌تواند در هر موقعیت یا شرایط، حتی بدون حمایت دیگران و یا بدون داشتن اموال مادی باقی بماند

چه چیزی اعتماد به نفس نیست؟

علائم اعتماد به نفس کاذب

دانستن اینکه چه چیزی اعتماد بنفس نیست، برای درک بهتر معنی اعتماد به نفس، مفید است.

این موضوع به تعریف اعتماد به نفس کاذب اشاره دارد که باعث بروز خطا در تعریف اعتماد به نفس، واقعی می شود.

این اعتماد به نفس نیست اگر:

  • اعتقاد به اینکه شما عالی هستید و یا فکر می‌کنید که باید عالی باشید
  • انتظارات و معیارهای غیر واقعی دارید
  • زندگی کردن بدون مشکل، درد و دشواری (اما اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند با درد و مشکلات زندگی سازگار شوید)
  • خود خواه بودن (کاملا برعکس اعتماد به نفس، زیرا وقتی مطمئن هستید که چه کسی هستید و چه کاری می‌توانید انجام دهید، احتمال بیشتری وجود دارد که با دیگران ارتباط برقرار کنید)

نتیجه نداشتن اعتماد بنفس چیست

علائم کمبود اعتماد به نفس

برای هر فرد چقدر مهم است که اعتماد بنفس خود را بیشتر کند؟ از اهمیت معنی اعتماد به نفس در زندگی خود آگاه هستید؟؟؟

مساله اصلی در مورد تعریف اعتماد به نفس، مربوط به کیفیت زندگی است. اعتماد به نفس، بر زندگی هر فرد تاثیر می گذارد

عدم اعتماد به نفس بر کیفیت زندگی فرد اثر منفی می‌ گذارد.

وجود علائم کمبود اعتماد به نفس (نداشتن اعتماد به نفس) باعث ایجاد احساساتی می شود که عبارتند از:

هدف از اعتماد به نفس چیست ؟

نشان دادن اعتماد به نفس

در مقابل اعتماد به نفس باعث ایجاد این احساسات می شود :

  • آگاهی از نقاط قوت، محدودیت‌ها و نحوه زندگی کردن با اینها
  • پذیرش خطاهای فردی؛ درک این که کمال گرایی نه ممکن است و نه مطلوب
  • احساس کامل بودن
  • حس آرامش درونی
  • ایجاد تعادل بین نقاط قوت و ضعف فرد
  • توانایی خلق و تجربه شادی

با اعتماد به نفس، ضمن پذیرش عیب و نقص، احساسات مثبتی نسبت به خود تجربه می کنید.

یک تعریف اعتماد به نفس این است که جسورانه عمل می کنید زیرا به ارزش ذاتی خود اعتقاد دارید

دیگر تعریف اعتماد به نفس این است که حتی اگر چیزهایی راجع به خودتان دوست ندارید، به طور کلی خود را دوست دارید.

حتما مقاله تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس را در ویکی روان مطالعه کنید

ریشه اعتماد به نفس چیست؟

بهترین راه های افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس، از توانایی های شما ایجاد می شود.

به همین دلیل، می توانید اعتماد به نفس را این طور تصور کنید که از کارهایی ایجاد می شود که می توانید در هر شرایط و محیطی انجام دهید، فارغ از آنچه دیگران از شما انتظار دارند.

به طور خاص اعتماد به نفس، از سه توانایی قدرتمند ناشی می‌شود که شما، مانند هر انسان دیگری، صاحب آن هستید:

  1. توانایی داشتن تصور مثبت درباره خود و توانائیتان (به جای افکار منفی)
  2. توانایی شما برای اطمینان از اینکه فردی با ارزش هستید و قابلیت‌ های زیادی دارید (بدون توجه به این که دیگران به این موضوع شک دارند یا با شما مخالف هستند)
  3. توانایی شما برای داشتن تصور مثبت از خود و توانایی‌ تان، در هر شرایط و محیطی، مهم نیست که چه باشد

داشتن این سه توانایی قدرتمند باعث می‌شود که اعتماد به نفستان بیشتر شود.

در واقع توسعه و استفاده از این سه توانایی، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس شما می شود.

اعتماد به نفس چگونه شکل می گیرد؟

پس اگر می‌خواهید فردی با اعتماد بنفس زیاد باشید، به غیر از اینکه بدانید معنی اعتماد به نفس چیست، ابتدا باید تشخیص دهید که شما در حال حاضر تمام این توانایی‌ ها را دارید که اعتماد بنفستان بیشتر شود.

سپس توسعه و استفاده از این توانایی ها باعث افزایش اعتماد به نفس بیشتر در خودتان می شود.

پیشنهاد می کنیم مقاله تکنیک های افزایش اعتماد به نفس را در سایت ویکی روان مطالعه کنید

اهمیت اعتماد به نفس به عنوان یک مهارت

عزت نفس چیست

بدیهی است اعتماد به نفس، فواید فوق العاده ای دارد.

به خصوص در مسیر شغلی تان، یکی از مهارت‌ هایی است که برای هر قدم از مسیر مورد نیاز است.

افراد و موقعیت‌ های شغلی خاصی وجود دارند که به افراد با اعتماد به نفس بالا نیاز دارند.

برخی از آنها وکلا و قضات، روزنامه نگاران، مدیران، افسران روابط‌ عمومی، بازیگران، معلمان، مدیران بازاریابی و پرسنل فروش و غیره هستند.

شما دوست عزیز می توانید برای استفاده از خدمات مشاوره به بخش مشاوره روانشناسی آنلاین سایت ویکی روان مراجعه و به صورت آنلاین به مشاورین برجسته کشور جلسه برگزار کنید.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

بازیچه بودن در رابطه

نشانه های بازیچه بودن در رابطه چیست؟ (۶ مورد)

نشانه های بازیچه بودن در رابطه عاشقانه کم نیست، فقط کافیه خوب دقت کنید تا …

۸ دیدگاه ها

  1. واقعا مقاله فوق العاده ای بود ویکی روان دلم نیومد کامنت نزارم براتون به زبان خیلی ساده تعریف اعتماد به نفس و توصیح دادین. آفرین

  2. اعتماد به نفس خیلی زیاد با عزت نفس اشتباه گرفته میشه اما معنی اعتماد به نفس فرق داره

  3. چطوری اعتماد به نفسم و افزایش بدم احساس حقارت زیادی دارم تو زندگی چنتا کتابم خوندم اما همش بی خود بود و فایده ای نداشتند

  4. سلام کلا خیلی مفهوم واضحی نیست هیشه معنی اعتماد به نفس و عزت نفس اشتباه گرفته می شود من هم از این قاعده مستثنی نیستم

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *