خانه / روانشناسی فردی / اعتماد به نفس / فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟
فرق اعتماد به نفس و عزت نفس

فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟

اصطلاحات عزت نفس و اعتماد به نفس که اغلب تبادل پذیر نیز هستند، به عنوان بیان چگونگی احساس در مورد خودتان مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه خیلی شبیه هم هستند اما دو مفهوم متفاوت دارند. مهم است که هنگام جستجو برای بهبود احساسات خود، نقش آنها را درک کنید. در ادامه قصد بررسی دقیق فرق اعتماد به نفس و عزت نفس را از دید روانشناسی داریم.

فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟

اعتماد به نفس کاذب

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

عزت نفس چیست؟

پیش از شروع پیشنهاد میکنیم مقاله عزت نفس چیست را مطالعه کنید

به طور کلی، عزت نفس اشاره به این دارد که چه احساسی نسبت به خودتان دارید.

چه مقدار احترام و عزت، اعتقاد مثبت و عشق نسبت به خود دارید.

عزت نفس از تجربیات و شرایطی که امروزه شخصیت شما را شکل داده اند ، ایجاد می شود

عزت نفس چگونگی احساس شما نسبت به توانایی هایتان است و نسبت به شرایط نیز تغییر می کند.

من ممکن است عزت نفس خوبی داشته باشم اما اعتماد به نفسم در شرایط ریاضی پایین باشد (این درست است)

اگر شما خودتان را دوست داشته باشید، عزت نفس شما هم بهبود پیدا می کند که اعتماد شما را بیشتر می کند.

هنگامی که شما در حوزه زندگی خود اعتماد داشته باشید، حس عزت نفس در شما بیشتر خواهد شد.

روانشناسی تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس

در بیان اینکه فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چیست باید بگوییم شما در یک زمان می توانید روی هر دو کار کنید.

اطمینان از دانش و عمل ایجاد می شود.

هرچه تجربه بیشتری داشته باشید، اطمینان بیشتری خواهید داشت.

اعتماد به نفس در رابطه با اعتماد به خود و توانایی شما برای موفقیت در چالش ها و وظایف و فرصت های جدید است

تفاوت اعتماد به نفس با عزت نفس این است که:

اعتماد به نفس شما باعث تجربیات موفق آمیز می شود که اعتماد به نفس شما را در آن نواحی افزایش می دهد.

برای مثال اگر فروشنده هستید هر چه بخش های بیشتری را در دست بگیرید، چیزهای بیشتری یاد می گیرید و در آنها بهتر نمایان می شوید.

رزرو شما بیشتر خواهد شد و هر ماه فروش بیشتری خواهید داشت و اعضاء جدیدی را به تیم خود اضافه می کنید.

همه اینها باعث می شود تا اعتماد به نفس بیشتری کسب کنید.

همچنین ممکن است در بعضی از بخش های زندگی اطمینان داشته باشید و نه در کل آن.

به عنوان مثال من در توانایی صحبت کردن عمومی، اطمینان دارم اما تجربه و یا دانش حسابداری ندارم.

اکثر مردم به جای کار بر روی عزت نفسشان، بر اعتماد به نفسشان تکیه می کنند که به آنها لحظه های توام با شادی و موفقیت میدهد

آنها بجای مواجه شدن با نواقص و شکستها و نحوه شناخت خود، پشت فضیلت ها و توانایی هایشان پنهان می شوند.

مشکل اینست که موفقیت در این بخش ها، موقتی است.

ما تنها زمانی احساس موفقیت و رضایت می کنیم که به چیزهای عالی غلبه کنیم و به یک چالش جدید دست پیدا کنیم

حتما بخوانید

در زندگی فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟

علائم اعتماد به نفس کاذب

افراد معمولا اعتماد به نفس خود را راحت تر نسبت به عزت نفسشان می سازند.

آنها با داشتن یک لیست طولانی از توانایی ها و دستاوردهای خود، با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند.

به جای مواجه شدن با نواقص و شکست ها، پشت گواهینامه ها و جوایز خود پنهان می شوند.

اما … لیست طولانی از توانایی ها و دستاوردها نه تنها برای عزت نفس کافی نیست بلکه ضروری هم نیست.

اما مردم در حال کار کردن بر روی لیست دستاوردهایشان هستند و امیدوارند که روزی به اندازه کافی طولانی شود و سعی می کنند که درون آنها را با وضعیت درآمد، اموال، روابط، جنسیت و غیره پر کنند.

از سوی دیگر فرق اعتماد به نفس و عزت نفس این است که:

عزت نفس در رابطه با اینست که چه احساسی نسبت به خود دارید و به توانایی های خود ارزش قائل هستید و بیشتر از آن، به ایجاد چگونگی تفکر، احساس و عمل ما کمک می کند

عزت نفس ما بیشتر از بر اساس ارتباطی که با هم داریم و افرادی که ما را احاطه کردند، شکل گرفته است.

باید اطراف خود را با افرادی که می توانند به ایجاد عزت نفس و باوربه خودتان کمک های مثبتی کنند، احاطه کنید.

عزت نفس به شما فشاری وارد می کند که بیشتر یاد بگیرید و به دنبال فرصت های جدید و ارتباط با دیگران باشید.

افراد با عزت نفس بالا احساس نیاز به تمجید و اموال مادی نمی کنند

آنها از دانستن قدر خود و ارزش خود خارج از اعتماد به نفس، خرسندند.

به افرادی که با شما بد و منفی صحبت می کنند نزدیک نشوید.

بیشتر با افراد الهام بخش را مراوده داشته باشید و با آنها باشید

اطراف خود را با افراد مثبتی احاطه کنید که موفق هستند و به شما انگیزه برای کسب موفقیت بیشتر در کسب و کار و زندگی می دهند.

پیشنهاد میکنیم حتما مقاله راه های افزایش عزت نفس را مطالعه کنید.

ویژگی های عزت نفس سالم

عزت نفس چیست

در ادامه بررسی فرق اعتماد به نفس و عزت نفس میخواهیم به ویژگی های عزت نفس سالم بپردازیم.

  • مهارتهای خودآموزی خوب ِاحساسی، فیزیکی، فکری و مالی. این به این معنی است که ما به دنبال بدنمان هستیم- به عنوان مثال خوردن غذاهای مناسب و خوابیدن به اندازه کافی. هنگامی که احساس غم و اندوه می کنیم، می توانیم به راحتی روشهای سالمی را در پیش بگیریم. ما از پول خود مراقبت می کنیم و به مقدار زیاد بدهکار نمی شویم.
  • ارزیابی و مدیریت زمان خود
  • روشن بودن اینکه چه می خواهیم و برای دیگران نمی خواهیم انجام دهیم.
  • توانایی گفتن بله و خیر هنگامی که می خواهیم
  • توانایی تعریف و هدایت خود
  • مرزهای بین خود و دیگران را پاک کنید
  • قابلیت تجربه لذت های مختلف
  • پذیرش کمبودهایمان – ارزیابی واقع بینانه از خود
  • پذیرش مهارت ها و صلاحیت های ما
  • تمایل به پذیرش احساساتمان
  • چه احساسی نسبت به خودمان داریم بدون در نظر گرفتن ظاهر، ثروت، وضعیت یا روابط
  • بدون اتکا و وابستگی (مثلا نوشیدنی، مخدر، غذا، جنسیت)

ویژگی های اعتماد به نفس سالم

رشد عزت‌ نفس

در ادامه به علائم اعتماد به نفس بالا اشاره می کنیم.

  • تمایل به انجام کارهای جدید، گرفتن فرصت ها، ریسک کردن
  • توانایی شایسته به نظر رسیدن و کنترل شرایط چالش بر انگیز
  • اعتماد زیاد به توانایی ها و مهارت های خود
  • قابلیت پذیرفتن انتقاد
  • توانایی گفتن بدون ترس آنچه دیگران فکر می کنند و احساس می کنند
  • توانایی خودگردانی در زندگی
  • توانایی تصمیم گیری و پذیرش مسئولیت و عواقب آن
  • توانایی جهش به عقب در مواقع شکست
  • سازگاری و انعطاف پذیری
  • تمایل به احساس ترس و انجام آن به هر حال

پس چه چیزی در مورد تعریف و فرق اعتماد به نفس و عزت نفس یاد گرفتیم؟

تست روانشناسی مرتبط

عزت نفس در مورد چگونگی ارزیابی خودمان در داخل است.

اعتماد به نفس در رابطه ما مقدار اعتماد و ایمان به خودمان است.

همچنین اعتماد به نفس می تواند در رابطه با این باشد که ما خودمان را در دنیا چگونه برجسته می کنیم و می خواهیم که دیگران ما را درک کنند.

اگر احساس می کنید اعتماد به نفس یا عزت نفس بالایی ندارید و این موضوع بر مسائل روزمره و کیفیت زندگی شما تاثیر می گذارد، می توانید از مشاوره روانشناسی برای افزایش آنها استفاده کنید.

یک مشاور روانشناس خوب میداند چطور به شما در بهبود اعتماد به نفس و عزت نفس کمک کند.

امتیازدهی به مطلب
عضویت در خبرنامه ویکی روان

عضویت در خبرنامه ویکی روان

همراه با بیش از 9 هزار مشترک دیگر برای دریافت بهترین و جدیدترین مطالب روانشناسی و دیگر موضوعات عضو خبرنامه سایت ویکی روان شوید

با موفقیت مشترک شدید!

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

ایجاد تنوع در روابط زناشویی

راه های ایجاد تنوع در روابط زناشویی

اگر می خواهید با استفاده از راه کارهای جدید تنوع در روابط زناشویی داشته باشید …

کارما چیست

قانون کارما چیست؟ انواع کارما کدامند؟ کارما چطور کار میکند؟

کارما قانون هدف و نتیجه است. کارما -karma- یک اقدام و عمل است. چه ذهنی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *