رابطه دوستی چیست و دوست واقعی کیست؟
رابطه دوستی چیست و چرا در زندگی انسان ها اهمیت دارد؟ این سوالی است که افراد زیادی در بخش مشاوره آنلاین روابط سایت ویکی روان از مشاورین می پرسند. انواع دوستی کم نیستند، اما هر کدام ویژگی خاصی دارند که افراد را به خود جذب می کند. در این مطلب قصد داریم به بررسی تعریف دوستی در روانشناسی بپردازیم و به این سوال پاسخ دهیم که دوستی چیست و دوست واقعی کیست؟
فهرست موضوعات بررسی شده
- تعریف رابطه دوستی چیست؟
- دوستی چیست؟ (تعریف دوست در روانشناسی)
- تعریف دوستی به زبان کودکانه
- ویژگی رابطه دوستی چیست؟
- چگونه یک رابطه دوستی موفق داشته باشیم؟
- تعداد دوستان سالم چقدر است؟
- رابطه دوستی و جنسیت چیست؟
- اهمیت دوست چیست؟
- راه ملاقات با دوستان جدید چیست؟
- دوستی همیشگی و مادام العمر چیست؟
- چه کارهایی به رابطه دوستی آسیب می رساند؟
- چگونه دوست پیدا کنیم؟
- چرا گاهی اوقات دوست یابی یا حفظ دوستی سخت است؟
- چه زمانی به یک دوستی پایان دهیم؟
- پیشنهاد ویکی روان چیست؟
تعریف رابطه دوستی چیست؟
با مجله روانشناسی ویکی روان همراه باشید.
روانشناسی پاسخ جالبی برای سوال تعریف دوستی چیست دارد:
دوستی ارتباط نزدیک بین دو نفر است که با احساس مراقبت، احترام، تحسین، نگرانی یا حتی عشق مشخص می شود.
شاید این تعریف بتواند فلسفه دوستی و رفاقت را برای عموم روشن کند، اما در ادامه بیشتر توضیح خواهیم داد.
دوستی چیست؟ (تعریف دوست در روانشناسی)
ویژگی تعیین کننده دوستی، در الویت قرار دادن یک فرد خاص است.
با این حال، افراد مختلف ممکن است تعاریف و الزامات متفاوتی برای دوستی و رفاقت داشته باشند. به عنوان مثال، کودکان بسیار کوچک ممکن است دو دقیقه پس از ملاقات، شخصی را به عنوان “بهترین دوست” خود معرفی کنند، در حالی که افراد بسیار خجالتی یا محتاط در طول زندگی خود فقط تعداد انگشت شماری دوست داشته باشند.
تعریف دوستی به زبان کودکانه
شاید تعریف دوستی به زبان کودکانه برای بزرگسالان هم کاربر داشته باشد، چون یک مفهوم عمیق اما در عین حال ساده است.
دوستی در زبان کودک یعنی، کسی که دوست داریم در کنارش بازی کنیم و او را به دیگران معرفی کنیم.
یعنی کسی که اسباب بازی هایمان را به او می دهیم تا از داشته های ما لذت ببرد. در واقع معنی دوستی برای بچه ها بیشتر با اشتراک گذاشتن داشته ها معنی پیدا می کند. این داشته ها می تواند مربوط به زمان، خانواده، متعلقات و حتی دوستان دیگر باشد.
جالب است این با تعریف دوست در روانشناسی بسیار شباهت دارد.
ویژگی رابطه دوستی چیست؟
هیچ تعریف مطلقی از اینکه چه چیزی دوستی را تشکیل می دهد یا نه وجود ندارد. با این حال، برخی از ویژگی های مشترک دوستی عبارتند از:
- درجاتی از تعهد، هم به دوستی و هم به رفاه فرد دیگر
- تمایل به برقراری تماس “منظم” با شخص دیگر. تماس “منظم” ممکن است هر دو روز یک بار یا هر دو سال یک بار رخ دهد
- اعتماد متقابل، نگرانی و دلسوزی
- علایق مشترک، عقاید و یا سرگرمی ها از اولین خصوصیات در معنی رفاقت و دوستی است
- دانش مشترک در مورد زندگی، احساسات، ترس‌ها و علایق مشترک دیگر
- احساس عشق، احترام، تحسین، یا قدردانی
Robin Dunbar، انسان شناس، این نظریه را مطرح کرد که محدودیتی برای تعداد دوست های یک فرد وجود دارد!
به طور کلی، بیشتر انسان ها تا 150 دوست، 50 دوست خوب، 15 دوست صمیمی و 5 دوست بسیار صمیمی (رفیق) دارند. در طول زمان، از انسان های اولیه گرفته تا عصر رسانه های اجتماعی، این اعداد ثابت هستند
همین آمار، می تواند حقایقی درباره دوستی و اهمیت آن را مشخص کند.
چگونه یک رابطه دوستی موفق داشته باشیم؟
اینکه بتوانیم یک رابطه دوستی را برای سال های زیادی ادامه دهیم، مستلزم موارد زیادی است. مثلا:
- از خود گذشتگی را یاد بگیرید
- در عین حال احترام به خود و ارزش هایتان را بیاموزید
- به سلایق و خواسته های دیگران احترام بزارید
- تعامل با افراد را یاد بگیرید
- دید بلند مدت داشته باشید
- تمام اسرار خود را بازگو نکنید
- سطح انتظارات را معقول نگه دارید
- احترام هم را نگه دارید. حفظ احترام حرف اول در دوستی موفق را می زند
- باعث پیشرفت هم شوید
- مسائل مالی را شفاف نگه دارید
- همیشه صمیمیت دوستانه بین خود را نگه دارید
- ببخشید و مهربانانه رفتار کنید، اما خطاها را گوشزد کنید
از این موارد به عنوان آداب دوستی هم یاد می شود. یادتان باشد، آداب دوستی به شباهت افراد مربوط نمی شود بلکه توانایی آنها در ادامه مسیر دوستی مربوط می شود.
تعداد دوستان سالم چقدر است؟
همیشه کیفیت مهمتر از کمیت است، این در مورد انواع دوستی هم صدق می کند.
گسترش شبکه متنوع دوستان و آشنایان خوب است، ممکن است با پرورش روابط نزدیک و معنادار، احساس تعلق و رفاه بیشتری داشته باشید. با این حال همانطور که قبلا در ویکی روان اشاره کردیم، انسان ها تا 5 دوستی بسیار صمیمی را می توانند در زندگی مدیریت کنند، بیشتر از این عدد وارد دوستان صمیمی و گروه های پایین تر می شود.
رابطه دوستی و جنسیت چیست؟
فرهنگ به شدت بر درک افراد از دوستی تأثیر می گذارد. در ایالات متحده و بسیاری از کشورهای ثروتمند صنعتی دیگر، زنان تمایل دارند روابط دوستانه بیشتری نسبت به مردان داشته باشند و انرژی بیشتری را روی این دوستی ها می گذارند.
به همین خاطر، خانم ها بیشتر از آقایان درگیر این موضوع هستند که چطوری دوست پیدا کنم و رابطه خوبی را تشکیل دهم.
تفاوت آقایان و خانم ها در دوستیابی
روابط رمانتیک برای بسیاری از مردان، تنها منبع اصلی دوستی است. بنابراین وقتی پسرها پا به دوره نوجوانی می گذارند و نوجوانان بالغ می شوند، ممکن است دوستی های کمتر و کمتری داشته باشند
هنجارهای فرهنگی نشان می دهد که زنان در دوستی “بهتر” هستند، بهتر ارتباط برقرار می کنند یا بیشتر به صمیمیت دوستان نیاز دارند. زنان همچنین زمان بیشتری را صرف روابط دوستانه خود می کنند.
یک مرد ممکن است فقط هر چند ماه یک بار با نزدیکترین دوست خود صحبت کند، در حالی که به طور متوسط، زنان تمایل دارند که بیشتر و بیشتر با دوستان خود صحبت کنند
در میان افرادی که در روابط بلند مدت قرار دارند، زنان تمایل دارند کارهای بیشتری را برای حفظ دوستی و سایر روابط نزدیک انجام دهند. این ممکن است شامل ارسال کارت های کریسمس، تبریک روزهای تولد، برقراری تماس های تلفنی باشد و رویدادهای مهم زندگی را برای دوستان خود تعریف می کنند.
اهمیت دوست چیست؟
اهمیت دوستی در موارد بسیاری خلاصه می شود. مثلا از فواید رابطه دوستی به موارد زیر می توان اشاره کرد:
- ایجاد تنوع در زندگی
- یادگیری مطالب و موضوعات جدید از دوستان
- بیشتر شدن دایره ارتباطی افراد
- بالا رفتن شانس تبدیل شدن به انسانی بهتر
- به اشتراک گذاشتن احساسات
- ایجاد حس همراه بودن با دیگری
- یک بعدی نشدن زندگی
- دوری از خطرات جسمانی و روانی تنهایی در بلند مدت
- آشنایی با افراد جدید
محققان زنگ خطر اپیدمی تنهایی را به صدا در آورده اند. تنهایی می تواند عمر افراد را کوتاه کند و سلامت او را تهدید کند. حتی ممکن است نسبت به سیگار خطرات سلامتی بیشتری داشته باشد. همین موضوع، اهمیت حفظ رابطه دوست را نشان می دهد!
این نشان می دهد که هنجارهای جنسیتی در مورد دوستی ها واقعا به سلامت مردان آسیب می رساند. با کاهش میزان ازدواج، مردان بدون دوست ممکن است به تدریج احساس انزوای اجتمایی کنند.
جنسیت نیز بر کسی که به عنوان دوست انتخاب می شود تأثیر می گذارد. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که تبعیض جنسیتی می تواند احتمال ایجاد دوستی با یک جنس متفاوت را کاهش دهد. دوستی های دو جنس مخالف همدلی را تقویت کرده، موانع جنسیتی را از بین می برد و کلیشه های جنسیتی را تضعیف می کند.
بنابراین هنجارهای جنسیتی که این دوستی ها را تضعیف می کند، کلیشه های جنسیتی و زن ستیزی را تداوم می بخشد.
راه ملاقات با دوستان جدید چیست؟
این امکان وجود دارد که با افراد در شبکه های اجتماعی دوست شوید. به افرادی فکر کنید که با آنها تعامل داشته اید و تأثیر مثبتی گذاشته اند. وقتی دوستان جدیدی پیدا کردید، روابط موجود را به این ترتیب تقویت کنید:
- برقراری ارتباط با افرادی که با آنها کار کرده اید یا همکلاسی بوده اید
- ارتباط مجدد با دوستان قدیمی
- ارتباط با افرادی که از چت کردن با آنها در مجامع اجتماعی لذت برده اید
- معرفی خود به همسایگان
- وقت گذاشتن برای ارتباط با اعضای خانواده
اگر فردی را در ذهن دارید و می‌خواهید او را بیشتر بشناسید، باید دست به کار شوید. از دوستان یا آشنایان مشترک بخواهید که اطلاعات تماس فرد را به شما دهند
یا حتی با یک پیام، ایمیل یا قرار حضوری، شما دو نفر را مجددا به هم معرفی کنند. دعوت به قهوه یا ناهار را پیشنهاد دهید.
برای ملاقات با افراد جدیدی که ممکن است دوستان شما شوند، باید به مکان هایی بروید که در آنجا جمع شده اند، خودتان را به یک استراتژی برای ملاقات با مردم محدود نکنید. هر چه تلاش شما بیشتر باشد، احتمال موفقیت شما بیشتر است.
دوستی همیشگی و مادام العمر چیست؟
دوستی های مادام العمر بسیار مفیدند. با کسانی که در کودکی آنها را می شناختید، صحبت کنید. دوستان مادام العمر افراد را به گذشته شان متصل می کنند، بینشی در مورد چگونگی تغییر و تکامل یک فرد ارائه می دهند و اغلب عمیقا با خانواده های یکدیگر مرتبط هستند.
این دوستی ها حس پایداری و ثبات را ارائه می دهند که می تواند در مواقع دوگانگی، از دست دادن یا اضطراب عمیقا اطمینان بخش باشد
با این حال، حفظ یک دوستی طولانی مدت ممکن است دشوار باشد. علایق و سبک زندگی افراد با افزایش سن تغییر می کند. در دوران کودکی، ممکن است بر اساس نزدیکی جغرافیایی یک علاقه مشترک داشته باشد.
بنابراین یک جابجایی یا تغییر علایق می تواند حتی بر دوستی های طولانی مدت تأثیر بگذارد.
چه کارهایی به رابطه دوستی آسیب می رساند؟
یادتان باشد تمام کارهایی که موجب آسیب رساندن به رابطه دوستی می شوند، عمدی نیستند. بلکه عوامل ناخواسته زیادی می توانند موجب برهم خوردن ارتباط دوستی دو نفر شوند.
1- تغییر در شیوه زندگی
به عنوان مثال، اگر یکی از دوستان فرزند داشته و دیگری نداشته باشد، آن دو برای برقراری ارتباط با یکدیگر شاید مشکل داشته باشند.
2- فاصله جغرافیایی
دوستان دوران کودکی اغلب نزدیک هم بوده یا برای دیدن یکدیگر سوار ماشین والدینششان می شدند. با گذشت زمان برای دیدار یکدیگر شاید نیاز به هواپیما یا سفر طولانی داشته باشند که ایجاد دوستی را دشوارتر می کند.
3- محدودیت های زمانی می تواند موجب آسیب رساندن به دوستی شود
زندگی مردم فقط ازدواج کردن، بچه دار شدن، به والدین سالخورده تبدیل شدن، داشتن مشاغل چالش برانگیز نیست و باید تعهدات مالی بیشتری را داشته باشند. پیدا کردن دوستان در بزرگسالی دشوار است، به خصوص زمانی که دوستان سبک زندگی بسیار متفاوتی دارند یا نزدیک یکدیگر زندگی نمی کنند.
4- ارزش های فرهنگی پیرامون دوستی
در بسیاری از کشورهای دیگر، روابط عاشقانه به عنوان اصلی ترین و مهم ترین رابطه تلقی می شود. به این ترتیب برخی از افراد با وارد شدن به روابط عاشقانه برای دوستی های خود ارزش کمتری قائل شوند.
5- تغییر برداشت از دوستی
هیچ راه “درستی” برای داشتن دوستی وجود ندارد. یکی از چالش های حفظ یک دوستی، یافتن درک مشترک از این است که دوستی چگونه باید باشد، چقدر باید صحبت کرد، درباره چه چیزی صحبت کرد، چگونه آشکارا در مورد اختلاف نظرها صحبت کرد و غیره.
همانطور که دوستان دوران کودکی بزرگ می شوند، تمایلات آنها برای دوستی هایشان ممکن است تغییر کند.
چگونه دوست پیدا کنیم؟
قبلا به طور مفصل در ویکی روان، درباره راه های دوستیابی صحبت کردیم. با این حال اشاره ای به آنها خواهیم داشت.
دوست یابی برای افراد با هر علاقه، سن و شخصیت می تواند چالش برانگیز باشد. کودکان گاهی اوقات با این احساس درگیر هستند که در مدرسه یا در فعالیت های فوق برنامه شاید خیلی خوب نباشند.
این امر به ویژه در جوامع کوچکی که کودکان احساس می کنند در گروه همسالانی که با آنها اشتراکات کمی دارند گرفتار شده اند، چالش برانگیز باشد.
با این حال، به طور کلی، دوست یابی با افزایش سن دشوارتر می شود. در دوران کودکی به طور کلی یک گروه همسالان در مدرسه یا موسسه ها وجود دارد. بزرگسالان کمتر در گروه های همسالان قرار می گیرند.
بسیاری از بزرگسالان در محل کار دوست پیدا می کنند، برخی احساس می کنند که توسط همکاران خود درک نمی شوند و یا ترجیح می دهند روابط نزدیکی در محل کارشان نداشته باشند.
برای بزرگسالانی که در محیط های سنتی کار نمی کنند یا از راه دور کار می کنند، در مشاغل بسیار کوچک کار می کنند، بازنشسته اند یا خودشان را وقف تربیت فرزندان کرده اند، دوست یابی می تواند احساس دلهره آوری داشته باشد.
آنها ممکن است احساس انزوا کنند. علاوه بر این، مهارت های اجتماعی نیاز به تمرین دارد. بنابراین افراد منزوی ممکن است از صحبت کردن با دیگران بیشتر احساس اضطراب کنند.
آداب دوست یابی به زبان ساده
برخی از استراتژی هایی که ممکن است برای دوست یابی مفید باشد عبارتند از:
1- برای گذراندن زمان بیشتر در کنار افرادی که علایق یا سبک زندگی مشابه با شما دارند، راه هایی بیابید
باشگاه ها، سازمان ها، فعالیت ها، گروه های فرزند پروری و سایر فعالیت ها می توانند زمینه مناسبی را برای کاشت بذر دوستی فراهم کنند.
2- به افراد دیگر علاقه نشان دهید
بیشتر مردم دوست دارند در مورد خودشان و علایقشان صحبت کنند. پس سوالات زیادی بپرسید گوش کنید و بازخورد مثبت بدهید. ایجاد احساس شنیده شدن، تحسین یا درک افراد می تواند دیوارهای ناهنجاری را فرو بریزد.
3- به صورت آنلاین دوست شوید
درونگراهای خجالتی، افرادی با برنامه ریزی های سخت که نمی خواهند روی یک فعالیت جدید سرمایه گذاری کنند، اغلب می توانند به صورت آنلاین دوست پیدا کنند.
یک گروه از والدین یا فعالان محلی راهی خوبی برای صحبت کردن با افراد زیادی به صورت آنلاین است و سپس با افرادی که به نظر خوب می رسند، ملاقات کرده یا صحبت کنید.
4- با افراد جدید مهربان باشید
ممکن است فرد را براساس ظاهر یا اولین چیزی که می گویند، قضاوت کنیم. اما با مهربانی و گشاده رویی با افراد جدید، ممکن است متوجه شوید فردی که در ابتدا دوستش نداشتید به یک دوست استثنایی تبدیل می شود.
5- برای کمرویی یا ضعف مهارت های اجتماعی کمک بگیرید
اگر نگران این هستید که مردم شما را دوست ندارند یا وقتی با غریبه ها صحبت می کنید می ترسید که مهارت های زندگی و اجتماعی خوبی نداشته باشید، درمانگر مناسب می تواند به شما کمک کند.
چرا گاهی اوقات دوست یابی یا حفظ دوستی سخت است؟
برای بسیاری از بزرگسالان ایجاد دوستی های جدید یا حفظ دوستی های موجود دشوار است.
دوستی ها ممکن است در اولویت نسبت به کارهای دیگر مانند کار یا مراقبت از کودکان یا والدین مسن قرار بگیرند. شما و دوستانتان ممکن است به دلیل تغییر در زندگی یا علایقتان از هم جدا شده باشید.
شاید شما به یک جامعه جدید نقل مکان کرده اید و هنوز راهی برای ملاقات با مردم پیدا نکرده باشید. ایجاد و حفظ دوستی‌های خوب نیازمند تلاش است. لذت و آسایش در دوستی می تواند سرمایه گذاری ارزشمندی برای شما باشد.
چه زمانی به یک دوستی پایان دهیم؟
تا الان درباره این صحبت کردیم که فواید دوستی چیست و چطور باید از آن بهره برد. اما همیشه شرایط اینطور باقی نمی ماند! گاهی نیاز است به یک رابطه دوستی جدید یا حتی قدیمی پایان داد.
پایان دادن به یک دوستی می تواند دشوار باشد. هیچ آیین پذیرفته شده ای برای انجام این کار وجود ندارد و هیچ دستوری مبنی بر اینکه باید جدایی رسمی وجود داشته باشد وجود ندارد.
برخی از افراد به سادگی با دوستان خود صحبت نمی کنند یا به مرور زمان از آنها دور می شوند.
از آنجا که هیچ استاندارد فرهنگی پذیرفته شده ای برای پایان دادن به دوستی وجود ندارد، دلیل «درستی» نیز برای پایان دادن به دوستی وجود ندارد. برخی از افراد حتی برای دوستی هایی که باعث دردهای عاطفی زیادی می شود، زمان زیادی را صرف می کنند. برخی هم به دوستی هایی که چالش ایجاد می کند، علاقه ای ندارند.
زمانی که دوستی مانعی برای خوشبختی شما می شود یا به نوعی ارزش های شخصی شما را تضعیف می کند، به آن پایان دهید
چند دلیل برای پایان دادن به رابطه دوستی
چند مثال از دلایل پایان دادن به دوستی عبارتند از:
1- نابرابری در سرمایه گذاری
یکی از دوستان حاضر است زمان و تلاش زیادی برای دوستی صرف کند، در حالی که دیگری اصلا مایل به انجام چنین کاری نیست
2- عدم حمایت عاطفی
اگر فردی آن گونه حمایتی که می خواهید را ارائه نمی دهد، در مورد این موضوع با او صحبت کنید. اگر تغییر نکرد، ممکن است زمان پایان دادن به دوستی باشد
3- سو استفاده کردن
اگر دوستی دائما به شما توهین کرده یا شما را مسخره می‌کند، سعی می‌کند روابط دیگرتان را خراب کند یا به شما آسیب فیزیکی بزند، ممکن است لازم باشد به دوستی پایان دهید.
حتی اگر دوستی در بیشتر مواقع با شما خوب باشد، تهدید و سایر بدرفتاری ها هرگز رفتار مناسبی نیستند
نکته مهم در مورد دوستی این است که هیچ راه واحدی برای داشتن یا دوست بودن وجود ندارد. بنابراین اگر یک دوستی به شکل فعلی دیگر برایتان مفید نیست، به جای پایان دادن آن دوستی را تغییر دهید.
اگر بهترین دوست شما آنطور که می خواهید حمایتتان نمی کند، کمتر با او صحبت کرده و به آرامی او را به یک آشنا تبدیل کنید، بدون اینکه به دوستی پایان دهید یا از زندگی خود حذف کنید.
پیشنهاد ویکی روان چیست؟
شما دوست عزیز می توانید از سراسر دنیا در جلسات مشاوره آنلاین سایت ویکی روان شرکت کرده و با مشاور مورد نظرتان جلسات صوتی و تصویری روانشناسی برگزار نمائید.
