راه های جلوگیری از دعوا در روابط
بررسی ها در مورد روشهای جلوگیری از دعوا در روابط نشان داده اند که روابط حمایتی برای سلامت ذهن و فیزیک ما بسیار مفید هستند.
با این حال، داشتن رابطه با فردی که برای ما مشکل ساز است و ادامه دادن این رابطه، به سلامت مان آسیب می رساند.
استرس، هم بر روی ذهن و هم بدن ما تاثیر منفی می گذارد.
راه های جلوگیری از دعوا در روابط
با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.
به همین دلیل، رابطه ای که در آن مشاجره و جدل وجود دارد را باید در اولین فرصت ممکن تمام کرد.
اما سوال اینجاست که اگر این دعوا ها و استرس های وارده بر زندگی تان، از سوی یکی از اعضای خانواده، همکاران و یا دوستان شما باشد چگونه باید آن رابطه را قطع کرد؟
در ادامه به نکاتی درباره راه های جلوگیری از دعوا در روابط و شیوه برخورد با چنین افرادی به خاطر داشته باشید، نگاهی می اندازیم.
مکالمه تان بی طرفانه باشد.
در مورد مسائل و اعتقادات شخصی و یا نظر شخصی خود با آن ها صحبت نکنید – مانند سیاست و مذهب و دیگر مسائلی که منجر به بحث و مشاجره می شوند.
برای جلوگیری از دعوا در روابط زناشویی اگر شخص دیگری با شما صحبتی را آغاز می کند که ممکن است منجر به دعوا و بحث شود، بحث را عوض کرده و آن مکان را ترک کنید.
واقعیت آن ها را بپذیرید.
در برخورد با چنین افرادی، سعی نکنید که آن ها را تغییر دهید.
زیرا در نهایت باعث دعوا، فحاشی، انتقاد تند و یا بدتر از این ها خواهد شد.
همچنین این مسئله باعث می شود که شما نیز به فردی تبدیل شوید که دیگران تحمل تان را ندارند.
از چیز هایی که تحت کنترل تان هستند آگاهی داشته باشید.
دعوا در روابط زوجین
واکنش تان را نسبت به دیگران تغییر دهید. این تنها چیزی است که می توانید تغییر دهید.
مثلا فکر نکنید که باید رفتار نادرست آن ها را بپذیرید.
اگر فرد دیگری خواست که با شما رفتار نادرستی داشته باشد، در جلوگیری از دعوا در روابط سعی کنید با او ارتباط مثبتی برقرار کنید تا حد و مرزی در رابطه تان وجود داشته باشد.
برای پرهیز از دعوا الگو های سالم تری بسازید.
به خاطر داشته باشید که اکثر مشکلات رابطه ها بخصوص روابط جنسی به دلیل رفتار هر دو طرف است نه فقط یک نفر.
اگر الگو ها و رفتار های مثبت و سالم را دائما تکرار کنید، شانس سالم ماندن رابطه بالاتر است.
تغییر واکنش باعث می شود که از این شرایط نجات پیدا کنید و اگر رفتار مثبتی داشته باشید، می توانید همیشه از الگوی سالمی پیروی کنید.
بمنظور جلوگیری از دعوا در روابط بهترین ویژگی افراد را در نظر بگیرید.
سعی کنید ویژگی های مثبت افراد را در نظر بگیرید و بر روی آن ها تمرکز کنید – بخصوص هنگام برخورد با خانواده تان.
در برخورد با دیگر افراد نیز همین گونه رفتار کرده و سعی کنید آن ها را درک کنید، بدین ترتیب از گذراندن وقت با آن ها لذت می برید.
به یاد داشته باشید که با چه کسی ارتباط دارید.
در نظر گرفتن بهترین ویژگی های افراد، بسیار اهمیت دارد و نیازی نیست که ویژگی های منفی افراد را دائما بازگو کنید.
رازتان را به کسی که آن را درک نمی کند نگویید.
این نیز بخشی از قبول خود واقعی افراد می باشد.
هر جا که توانستید، حمایت دیگران را بدست آورید.
اگر دیگران می توانند نیاز های شما را برطرف کنند، آن را از آن ها مطالبه کنید.
راز تان را به دوست های با ارزش تان بگویید.
زیرا آن ها شنوندگانی خوبی هستند و می توانند احساس تان را بخوبی درک کنند.
به افرادی که به خود اعتماد دارند اتکا کنید. زیرا این افراد ارزش خود را می دانند.
این کار به شما و دیگر افراد کمک می کند تا فشار را از روی رابطه تان بردارید و خطر مشاجره را نیز کم تر می کند.
اگر لازم بود، اجازه دهید رابطه قطع، و یا اندکی از یکدیگر دور شوید.
برای جلوگیری از دعوا در روابط تان با افراد زمان فاصله گرفتن از دیگران را بدانید. این در مشاوره ازدواج بسیار حتماً یاد شده است.
اگر فردی دائم با شما مشاجره می کند، رابطه تان را به حداقل برسانید.
اگر باز هم به آزار دادن شما ادامه داد، بطور کلی رابطه تان را قطع کنید و دلیل این کارتان را نیز به او بگویید.
به او بگویید که در صورت ادامه ی رابطه چه اتفاقاتی خواهد افتاد و سپس بگذارید برود.
