چگونه با درد طلاق کنار بیاییم؟ (درمان درد جدایی)
چطور با درد جدایی بعد از اتمام رابطه کنار بیاییم؟
ما معمولا به دو روش اشتباه سعی میکنیم با سختیهای بعد از اتمام رابطه و جدایی کنار بیاییم. یکی از راه «ایدهال سازی» معشوق از دست رفته در ذهنمان و یکی از راه «دیو سازی» او. درد طلاق و جدایی معمولا به سراغ افرادی می رود که نمی توانند افکار خود بعد از متارکه را کنترل کنند. جلسات مشاوره بعد از طلاق مملو از افرادی است که درگیر درد طلاق شده اند و حال و روز خوبی ندارند! در ادامه این مقاله از سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان به بررسی درد جدایی از دید علمی می پردازیم.
فهرست موضوعات بررسی شده
درد جدایی پس از اتمام رابطه
با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.
وقتی ما از معشوق سابق دیو سازی میکنیم و تمام بدیها و نقصهای او را مدام مرور میکنیم و به آن در ذهنمان نسبتهای منفی میدهیم، این به ما کمک میکند که تسکین موقتی بر درد از دست دادنش پیدا کنیم و همینطور تمرکزمان را از تقصیرات و نقش خودمان دور کنیم.
یکی از مراحل شکست عشقی که بسیار زیاد در جلسات مشاوره برای شکست عشقی هم دیده می شود این است که وقتی معشوق سابق رو ایدهآل سازی میکنیم، تمام خوبیهای او را مدام مرور میکنیم و او را شخصیت کاملی در ذهنمان تصویر میکنیم که هیچ موقع نبوده و خودمان را بدون او کم ارزش میبینیم! با این روش فقط درد جدایی و طلاق را بیشتر می کنیم
این خیلی دردناک است چون هر وقت آن شخص را در نور طلایی میبینیم، خودمان را در تاریکی و حقیر میبینیم. ایدهآلسازی هم مثل دیو سازی تمرکزمان را از روی اندوه و پذیرش واقعیت ماجرا دور میکند و تمرکز ذهن را از دنیایی که در این ایام به نظر میرسد چیزی جز درد و بدبختی در آینده ندارد، دور میکند.
آسیب های درد بعد از طلاق برای روان انسان ها
اما در حقیقت هر دوی این روشها، فقط درد و دوران اندوه را طولانیتر میکنند. باید در شرایط بعد از جدایی از این مساله آگاه باشیم و هر موقع داشتیم به دام یکی از این دو دیدگاه میافتادیم، توجهمان را برگردانیم به احساس خودمان از جدایی. به خودمان یادآوری کنیم که ایدهالسازی و دیو سازی فقط روشهای انحراف تمرکز هستند و ذهن ما را در حالت پشیمانی نگه میدارند.
چطور دید منطقی بعد از متارکه داشته باشیم؟
متاسفانه نشانه های افسردگی در افراد بعد از متارکه زیاد دیده می شود. اما اگر این علائم ادامه دار باشند تاثیرات مخرب بسیاری بر روان آنها خواهد داشت. در جلسات مشاوره آنلاین طلاق متخصصین تلاش های زیادی برای رهایی از درد طلاق می کنند اما همه چیز به فرد ربط دارد.
یکی از روش های درمان افسردگی بعد از طلاق این است که هر وقت احساس کردیم که به سمت این دو روش کشیده شدیم، برگردیم و رابطه را کالبدشکافی کنیم و با دید منطقی، حقایق رابطه و نقش خودمان و پارتنر سابقمان را بررسی کنیم و آنها را بنویسیم، با این هدف که رابطه را به شکلی سازنده و واقعبینانه ببینیم. این بهترین راه برای کنار آمدن با درد جدایی پس از اتمام رابطه است.
خوبی، بدی و زشتی نقش خودمان و معشوق سابقمان و داستان آنچه که واقعا اتفاق افتاد را بنویسیم تا بتوانیم به شکلی سالم در موردش سوگواری کنیم و بعد از آن عبور کنیم.
بدون یک نگاه سرد و سخت به واقعیت آن رابطه و تجربیات و احساسات مرتبط با آن، در افکار غیرسازنده راجع به پارتنر سابق گیر خواهیم کرد. فقط با آزمودن و بررسی واقعیتها میتوانیم از آن افکار وسواسگونه آزاد شویم.
پس داستان رابطهتان را بنویسید که احساسش کنید. این به شما کمک میکند که رهایش کنید.
پیشنهاد ویکی روان برای رهایی از درد طلاق
اگر متارکه کرده اید و احساس خوبی ندارید و مدیریت افکار و احساسات برایتان سخت شده است. پیشنهاد می کنیم از خدمات مشاوره طلاق سایت ویکی روان به صورت غیرحضوری استفاده کنید.
عزیزانی که ایران زندگی نمی کنند می توانند از مشاوره طلاق خارج از کشور هم استفاده نمایند. امکان پرداخت ارزی و ارتباط اینترنتی با متخصص جلسات مشاوره خارج از کشور ویکی روان را به یکی از محبوب ترین خدمات تبدیل کرده است.
اما هدف اصلی این است که بدانید برای رهایی از درد طلاق باید کار جدیدی انجام دهید و در کل به انسان بهتری تبدیل شوید.
