با مادر وسواسی چکار کنم؟ (10 راه کمک به مادر وسواسی در خانه)
چگونه با مادر وسواسی رفتار کنیم؟
مادر وسواسی می تواند سلامت روان همه اعضای خانواده را تهدید کند. در بخش مشاوره آنلاین درمان وسواس در ویکی روان سوالاتی مانند با مادر وسواسی چکار کنم زیاد دریافت می کنیم. برخورد درست با مادر وسواسی نیاز به آموزش حرفه ای دارد، به همین دلیل پیشنهاد می کنیم برای یادگیری راهکارهای کاهش وسواس مادر حتما از مشاور روانشناس حرفه ای و باتجربه کمک بگیرید. در ادامه این مطلب سایت ویکی روان به بررسی این پرسش شما می پردازیم که چگونه با مادر وسواسی رفتار کنیم؟
فهرست موضوعات بررسی شده
با مادر وسواسی چکار کنم؟
با سایت سلامت روان ویکی روان همراه باشید.
در ادامه به سوال یکی از مراجعین بخش مشاوره تلفنی وسواس ویکی روان می پردازیم که شاید سوال ذهنی بسیاری از شماها باشد.
بررسی پرسش
سلام من دختری۲۳ ساله هستم. مشکل مادرم وسواسی بودن اونه و خصوصیات افراد وسواسی در او دیده می شود. رفتارهای مادرم همه رو آسی کرده. همه چی رو میشوره. نمیذاره اصلا راحت باشیم.
صبح تا شب کارمون شده شستن. شیر آب رو ده بار میشوره، چهار ساعت حموم میره، نیم ساعت تو توالت میمونه. قبلا بابام خیلی باهاش دعوا میکرد و میگفت این کارا چیه اما دیگه خسته شده و کاری باهاش نداره. هر چی هم بهش میگیم بیا بریم دکتر، تو وسواس داری میگه نه من مشکلی ندارم. تو رو خدا یه راه حل جلوی پای ما بذارید. برخورد درست با مادر وسواسی من چیه؟ ممنون از ویکی روان عزیز.
پاسخ مشاور
در ادامه دکتر پروانه صفایی مقدم روانشناس و مشاور سایت ویکی روان به بررسی این موضوع پرداخته و می گوید چگونه با مادر وسواسی رفتار کنیم؟
سلام. اختلال وسواس به طور کلی اختلال بسیار مقاومیه. تازه علاوه بر این مادر شما اساسا به وسواسی بودن خودش هم عقیده نداره که کار رو خیلی سختتر میکنه. عقیده نداشتن به وسواسی بودن، نشان از پیشرفت این اختلال داره.
در پاسخ به سوال چطور وسواس را درمان کنیم معمولا ترکیب درمان های دارویی و رفتاری را پیشنهاد میکنیم.
میتوانید از پدرتون بخواهید که مادرتون رو متقاعد کنه تا پیش مشاور روانشناس برای وسواس یا روانپزشک برن. چون اگر ایشون مقاومت داشته باشن کاری نمیشه کرد. یا میتونید با پدرتون تنهایی به یک روانشناس مراجعه کنید تا به صورت مستقیم دستوراتی رو از ایشون بگیرید تا بتونید مقاومت مادرتون رو کم کنید.
چون به احتمال خیلی زیاد وسواس مادرتون خیلی پیشتر یعنی چیزی حدود ۵ تا ۱۰ سال پیش شروع شده. احتیاج به مصاحبه دقیقی با شما وجود داره که پیشنهاد میشود با مراجعه حضوری راهکارهایی رو دریافت کنید.
اگر شما یا اطرافیان جزو افرادی هستید که از وسواس یا وسواس فکری رنج میبرید و به دنبال این هستید که این مشکل وسواس خود را درمان کنید، ما به شما پیشنهاد میدهیم تا از خدمات مشاوره متنی وسواس سایت ویکی روان استفاده کنید
برخورد درست با مادر وسواسی
در ادامه تکنیک های عمومی برای رفتار با مادر وسواس آورده شده است که همه می توانند از آن استفاده کنند.
| رفتار درست با مادر وسواسی | بررسی دقیق تر |
|---|---|
| حفظ آرامش در زمان رفتارهای وسواسی | واکنش های هیجانی شدید باعث تشدید وسواس می شود. آرامش شما کمک میکند اضطراب او کمتر فعال شود. |
| مرزبندی محترمانه | تعیین حدود روشن، بدون بی احترامی، هم از شما محافظت میکند و هم مانع از گسترش رفتار وسواسی میشود. |
| گوش دادن بدون قضاوت | شنیدن نگرانی های او بدون سرزنش، اضطرابش را کاهش میدهد و زمینه گفتگوی سالم را فراهم میکند. |
| ارائه کمک محدود و کنترل شده | کمک کردن بیش از حد رفتار وسواسی را تقویت میکند. کمک باید مشخص و کنترل شده باشد. |
| جلوگیری از همراهی وسواس گونه | همراهی کردن با اجبارهای وسواسی، بیماری را تشدید میکند. بايد با مهربانی از اين همراهی اجتناب کرد. |
| پیشنهاد درمان بدون فشار | پیشنهاد مراجعه به روانشناس با زبان همدلانه احتمال پذیرش درمان را افزایش میدهد. |
| حمایت هیجانی به جای کنترل | تلاش برای کنترل رفتار مادر نتيجه معکوس دارد. حمایت آرام و واقعی موثرتر است. |
| آموزش خانواده درباره وسواس | آگاهی اعضای خانواده باعث میشود رفتارها هماهنگ و موثر باشد و تعارض کاهش پيدا کند. |
| توجه به نیازهای خود | مراقبت از خود در کنار حمایت از مادر ضروری است تا فرسودگی ايجاد نشود. |
| تقویت رفتارهای سالم مادر | هر رفتار مثبت، حتی کوچک، بايد با تشویق ملایم همراه شود تا الگوی سالم تقویت شود. |
بررسی نشانه های وسواس مادر از دید روانشناسی
عزیزانی که فکر می کنند مادرشان وسواس شدید دارد خوب به موارد زیر دقت کنند تا تصمیم نهایی در مورد وسواسی بودن مادر این عزیزان گرفته شود. چون انواع وسواس ها زیاد بوده و بعضا با بعضی رفتارهای ما اشتباه گرفته می شوند.
| نشانه های مادر وسواسی | راهکارهای پیشنهادی |
|---|---|
| نگرانی شدید درباره تمیزی | حساسیت افراطی به آلودگی یا بی نظمی که باعث اضطراب و رفتارهای تکراری میشود. |
| تکرار رفتارها | انجام چندباره یک کار مثل شستن، تمیز کردن یا چک کردن حتی زمانی که نیاز واقعی وجود ندارد. |
| نظم و ترتیب سختگیرانه | تحمل کم در برابر تغییر و نیاز به ثابت ماندن همه چیز در شکل مشخص. |
| چک کردن وسواس گونه | پرسیدن یا بررسی مکرر وضعیت گاز، در، وسایل یا کارهای خانه. |
| کنترل زیاد اعضای خانواده | اجبار خانواده به رعایت قوانین سختگیرانه برای کاهش اضطراب خود. |
| افکار مزاحم و تکراری | درگیری ذهنی شدید با افکاری که نمیتواند به راحتی آنها را کنار بگذارد. |
| اضطراب بالا در برابر تغییر | بی قراری و تنش شدید در مواجهه با بی نظمی یا تغییر برنامه ها. |
| نیاز به انجام کامل کارها | حساسیت شدید به اشتباه های کوچک و تمایل به انجام دوباره کارها. |
| احساس گناه غیرمنطقی | سرزنش خود به دلیل انجام ندادن کارها در سطح ایده آل ذهنی. |
| توقع بالا از دیگران | انتظار دارد دیگران نیز کارها را کاملا مطابق معیارهای او انجام دهند. |
| صرف زمان زیاد برای کارهای ساده | طولانی شدن کارهای روزمره به دلیل تکرار یا دقت افراطی. |
| اجتناب از موقعیت های اضطراب زا | پرهیز از فعالیت هایی مثل مهمانی، سفر یا تغییرات محیطی برای حفظ کنترل. |
جمع بندی ویکی روان
حالا می دانیم بهترین رفتار با مادر وسواسی چیست و چطور به این عزیزان می توان کمک کرد.
اگر شما هم شرایط مشابه دارید، می توانید از خدمات مشاوره روانشناسی تلفنی و صوتی ویکی روان از سراسر ایران برای ارتباط سالم با مادر وسواسی استفاده کنید. حتی اگر ایران زندگی نمی کنید باز هم امکان خرید مشاوره روانشناسی خارج از کشور در ویکی روان برای همه وجود دارد.
سلام من فکر کنم وسواس دارم اوایل خیلی کم بود فقط شستن پا اما حالا زیاد شده کم کم به همه کار هایم نفوذ میکنه مثل وضو نماز قرآن خواندن شستن اما حالا که خوب فکر میکنم میگم شاید از اول بوده چون دوران کودکی به یاد دارم به بعضی جزئیات خیلی دقت میکردم و بعدها در روزه گرفتن مشکل داشتم اما حالا خیلی زیاد شده خسته شدم یعنی وسواس ارثی دارم اما کسی را نمیشناسم مثل مه باشه ده خانواده 18 ساله استم بگویید چکار کنم؟