هیجانات خود را مدیریت کنید

امیر لطفی حقیقت متخصص روان‌شناسی و پژوهشگر علوم رفتاری با بیان اینکه هیجانات به دو قسمت منفی و مثبت تقسیم می شوند، اظهار داشت: خشم، ناامیدی، تنفر و شرم از هیجانات منفی، عشق، امید، شادمانی و محبت از هیجانات مثبت تلقی می شود.

وی افزود: اگر در زندگی هیجان نباشد سبب عدم جنب وجوش و تحرک در فرد شده و وی را دچار بدبینی و ناامید به زندگی می کند و البته مثبت‌ها سبب جلوگیری از بسیاری از این اتفاقات بد می شود.

این روان شناس در ادامه گفت: افراد ابتدا باید شرایط روانی خویش را شناخته و یک آگاهی هیجانی کاملی از خود داشته باشند تا در برخورد با دیگران دچار مشکل نشوند و همیشه حس درونی خوبی نسبت به خویش داشته باشند.

لطفی حقیقت تصریح کرد: فرد برای مدیریت هیجان ابتدا باید با قبول و پذیرش خود بداند که در چه شرایط روحی قرار دارد و برای احساست منفی خویش یک چارچوبی تعیین کرده و همچنین احساسات خوب خود را تشویق کند.

وی در پایان گفت: فرد علاوه بر ایجاد محیطی خوب و آرام برای خود و دیگران بایددر زندگی برنامه داشته باشد.