ازدواج

شرایط ازدواج سالم و سالم نگه داشتن ازدواج

شاید تا کنون این جمله را بارها شنیده اید که اول عاشق هم دیگر شدیم و بعد ازدواج و قطعا هم پس از آن مدتها در جوار یکدیگر زندگی سالم بدور از حواشی ، اینچنین اشخاص و زوجها علاوه بر اینکه میتوانند برای دیگران الگو باشند نیز توانسته اند بخوبی ازدواج خود را سالم به دور از حواشی و دروغ و نامردی حفظ کنند ، آیا به راستی آنها چه کرده اند؟ چگونه چنین موفقیتی در ازدواج و روابط شان حاکم شده است؟ در این پست به بررسی این قبیل موارد و شرایط ازدواج سالم و سالم نگه داشتن ازدواج در زوجها که توسط روانشناسان بیان شده پرداخته ایم.

با ویکی روان همراه شوید.

شرایط ازدواج سالم

حواستان به میان تنه باشد

حالا که ازدواج کردید دیگر می توانید راحت باشید و باشگاه رفتن را تعطیل کنید درست است؟ اصلا درست نیست این راه سالم نگه داشتن ازدواج نمیباشد. زوج هایی که دور کمر چاقی دارند از نظر سلامت و جاذبه جنسی به مشکل بر می خورند. تحقیقات جدیدی که در مجله پزشکی انگلستان منتشر شده نشان می دهد اگر همسرتان چاق شود احتمال اینکه خودتان هم چاق شوید تا ۳۷ درصد افزایش پیدا می کند.

پس اگر می خواهید زندگی تان دوام داشته باشد و دچار بیماری های مزمنی مانند بیماری قلبی یا دیابت نشوید بهتر است عادات سالم غذایی را از همان ابتدا در خود تثبیت کنید. اما دفع اضافه وزن به سادگی خوردن غذای سالم با یکدیگر نیست. خوردن غذا با هر کسی، از همسر گرفته تا همکار، ممکن است باعث شود مصرف غذایتان تا ۳۳ درصد افزایش پیدا کند.

همین که حواستان به غذاهای پرچرب دوران زناشویی باشد می تواند خیلی کمکتان کند. آخر هفته ها با یکدیگر به فروشگاه های عرضه مواد غذایی ارگانیک بروید و سعی کنید در این مسیر با یکدیگر هم قدم شوید. حتی می توانید با یکدیگر به ورزش بروید و در طول هفته چنین برنامه هایی را با هم تنظیم کنید.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
مهناز شاه مرادی مهناز شاه مرادی
دکترای روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
مشاهده
راضیه هاشمیان راضیه هاشمیان
دکترای روانشناسی
از 125,000 هزار تومان
مشاهده
اسما مشمول اسما مشمول
دکتری روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
نسرين دشتبانيان نسرين دشتبانيان
مشاور روانشناس
از 40,000 هزار تومان
مشاهده
سمیه حجازیان امیری سمیه حجازیان امیری
مشاور روانشناس
از 45,000 هزار تومان
مشاهده
محمد حسین خانی محمد حسین خانی
دکتری روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
مژگان افضلی مژگان افضلی
دکتری روانشناسی
از 62,500 هزار تومان
مشاهده
طاهره کیائی طاهره کیائی
دکتری روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده

داشتن برنامه های مالی اصلی مهم برای سالم نگه داشتن ازدواج

حدود ۴۰ درصد از افراد متاهل اعتراف کرده اند که در مورد خریدها و پول به همسر خود دروغ می گویند و این کار می تواند خیلی زود باعث تیرگی روابط شود. در واقع پول دلیل اصلی دعوا بین زن و شوهرها است و گفته می شود روابط در وضعیت های مالی ضعیف بیشتر تمایل به آسیب دیدن دارند. بهتر است قبل از ازدواج درباره شرایط ازدواج سالم ، درآمد و صرف پول و قوانینی که در این مورد دارید با هم به توافق برسید.

اگر شما دست و دلبازید و شریکتان با حساب و کتاب خرج می کند ناراحت نشوید و ترشرویی نکنید. در واقع اینکه هر دو یک فلسفه درباره پول داشته باشید زیاد هم چیز خوبی نیست. بهتر است مسائل مالی را همان ابتدا برطرف کنید. باید تصمیم بگیرید چه کسی قبض ها را بپردازد، چه مقدار هزینه کردن معقول است و چگونه همه اینها را دنبال کنید.

تشکیل قوانین خانواده از اصول اولیه سالم نگه داشتن ازدواج است

زوج ها ۵ تا ۱۰ سال ابتدایی ازدواجشان را به سر و کله زدن با هم درباره اینکه قوانین خانواده به چه شکل باید باشد می پردازند. افراد معمولا متوجه نمی شوند که بعد از تشکیل خانواده باید برای سالم نگه داشتن ازدواج  قوانین مخصوص خود را داشته باشند و بدون توجه به طرف مقابل می خواهند همان قوانین خانه پدری خود را اینجا هم اجرا کنند.

در چنین شرایطی زن و مرد ممکن است سر کوچکترین چیزها مانند چگونگی آویزان کردن لباس ها هم با هم مشاجره کنند اما این مشکلات کوچک می توانند به مشکلی بزرگتر اضافه شوند، مخصوصا اگر کودکی نیز به این خانواده اضافه شود. تحقیقات نشان داده چگونگی مدیریت مسئولیت های والدین وقتی فرزندشان هنوز نوزاد است روی کیفیت ازددواجشان دو سال و نیم بعد تاثیر می گذارد.

شما و همسرتان ممکن است نظرات کاملا متفاوتی درباره مراقبت از کودک و دور هم بودن خانواده داشته باشید. اگر یکی از شما کار می کند نفر دیگر باید شب ها در کنار بچه بماند یا باید هر بار جاها عوض شود؟ آیا مهم است که هر شب سر میز شام بنشینید؟ باید ببینید که چطور می توانید در کنار هم خوشحال زندگی کنید و در عین حال هر کسی خود بودنش را هم حفظ کند.

ازدواج سالم و سالم نگه داشتن ازدواج

رابطه جنسی را در اولویت قرار دهید ، اما تبدیل به کاری روزمره اش نکنید

از شرایط ازدواج سالم این است که رابطه جنسی را باید یک اولویت قرار دهید اما نباید حتما جای مشخص و روتینی داشته باشد. اگر رابطه جنسی را وارد تقویمتان کنید تبدیل به یک مسئولیت می شود، درست مانند بیرون بردن زباله ها ساعت ۹! زوج های معمولی در سال ۵۸ مرتبه با یکدیگر رابطه جنسی دارند و بعضی نیز بیش از یک مرتبه در هفته. به تازگی یک تحقیق هشت ساله نیز نشان داده ۹۰ درصد از زوج ها پس از تولد فرزند اول احساس رضایت کمتری از رابطه جنسی دریافت خواهند کرد، اوه!

اما مهم نیست که هفته ای پنج بار رابطه جنسی داشته باشید یا سالی پنج بار  تا زمانی که هر دو راضی و شاد باشید همه چیز خوب است این صمیمیت زناشویی است و جز فرصت های تازه در راه موفقیت میباشد که بالاترین اهمیت را دارد. صمیمیت همه چیز را شامل می شود از گرفتن دست یکدیگر تا رابطه جنسی.

یکی از اصول سالم نگه داشتن ازدواج انعطاف پذیری است

ترتیبات مالی و خانگی تان هر چه باشد باید قبول کنید که ممکن است در برخی نقاط زندگی دستخوش تغییرات بشود. برای مثال اگر مرد خانه تا سال ها خارج از خانه کار می کرده و سپس به دلیل بازنشستگی از دست دادن کار و یا در پیش گرفتن شغلی از خانه شرایطش تغییر کرده باید قبول کند که در خریدها و تمیز کردن خانه باید سهیم باشد.

هر زمان که لازم بود با هم به توافق برسید که وظایف خانه و مخارج چگونه باید تغییر کند. در یک رابطه هر دو طرف سهیم هستند و باید به حساب بیایند تا زمانی که این تعادل حفظ شود همه چیز خوب پیش خواهد رفت. پول من یا پول تو وجود ندارد، مقدار حقوق آخر ماه ارزش افراد در یک رابطه را تعیین نمی کند.

با بالا رفتن سنتان فعال بمانید

اگر مانند بیشتر زوج ها ورزش نمی کنید و یا پس از بچه دار شدن دست از ورزش کشیده اید، سعی کنید به عنوان یک زوج راه های جدیدی برای فعال ماندن پیدا کنید. هرچه می خواهد باشد از یک پیاده روی در طبیعت گرفته تا بازی کردن تنیس یا بدمینتون با هم. تحقیقات نشان داده زوج هایی که با هم ورزش می کنند در طول برنامه ورزشی بیشتر به یکدیگر وابسته می شوند. متخصصان درباره سالم نگه داشتن ازدواج می گویند زوج هایی که بیشتر ورزش می کنند زندگی جنسی بهتری نیز دارند.

ورزشی برای زندگی تان انتخاب کنید که تا دهه ها با یکدیگر از آن لذت ببرید. برای دریافت مزایای ورزش حتما نباید به شدت عرق بریزید. متخصصان می گویند ورزش با شدت متوسط برای در امان ماندن از بیماری قلبی و دیگر بیماری های مزمن کافی است.

با دوستان ( کمی ) صحبت کنید

در دهه گذشته متخصصان متوجه افزایش آمار ” طلاق خاکستری ” یا جدایی زوج های بالای ۵۰ سال شده اند. با اینکه بیشتر افراد تمایل دارند صحبت هایشان با همسرشان پشت درهای بسته بماند اما ممکن است گاهی صحبت با یک دوست نزدیک در این مورد بد نباشد.

وقتی چنین مشکل بزرگی پیش می آید بد نیست با زوج دیگری که دوستتان هستند در اینباره صحبت کنید. بسیاری از زوج ها زندگی شان بسیار خصوصی است و چنین بحث هایی را در خفا انجام می دهند اما مشکلات ارتباطی مانند این معمولا با گوش دادن به اینکه دیگر زوج ها چگونه با آن روبرو می شوند بهتر می توان حل کرد.

مثلا بد نیست که بشنوید یکی از دوستانتان چگونه درباره خیانت همسرش تصمیم گرفته، کمی همدلی می تواند در تصمیم گیری درست کمکتان کند، اما این صحبت ها را تحت کنترل داشته باشید. مسلما اصلا ایده خوبی نیست که همه چیز زندگی تان را بگویید ، حتی به نزدیک ترین دوستتان ، دلیلش هم این است که هیچکس دوست ندارد این حرفهایش پنج سال دیگر از طرف شخصی دیگر به همسرش منتقل شود! راز داری از راه های سالم نگه داشتن ازدواج است.

ازدواج سالم و سالم نگه داشتن ازدواج

یکدیگر را مجددا به عنوان زن و شوهر کشف کنید، بدون بچه ها

یک تحقیق در سال ۲۰۰۸ نشان داد رضایت زناشویی بعد از رفتن فرزندان از خانه در واقع افزایش پیدا می کند. شرکت کنندگان خانم اعلام کردند بعد از رفتن فرزندان از خانه به همان اندازه قبل با همسرشان وقت می گذرانند اما متوجه شده اند کیفیت این با هم بودن نسبت به زمانی که فرزندان هم در صحنه بودند افزایش پیدا کرده این از نشانه های شرایط ازدواج سالم است. وقتی فرزندان هستند مسئولیت های پدر و مادر بیشتر است بنابراین می تواند روی کیفیت رابطه شان نیز تاثیر داشته باشد. از این آزادی بدست آماده استفاده کنید تا دوباره یکدیگر را به عنوان زن و شوهر کشف نمایید.

اما اگر مشکلات زناشویی همچنان ادامه پیدا کرد، نبود بچه ها در خانه می تواند باعث تنش های جدی شود. ناگهان صداهایی که دائما در خانه بودند می روند و در صورتی که از قبل حرف زیادی برای گفتن به یکدیگر نداشتید حالا بیشتر از همیشه به چشم خواهد آمد.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
لیلا اسماعیل زاده لیلا اسماعیل زاده
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
منصوره بهرامی منصوره بهرامی
دكتراى روانشناسى
از 150,000 هزار تومان
مشاهده
سميرا رضايي سميرا رضايي
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
محمد رضا سعید فیروزه محمد رضا سعید فیروزه
دکترای روانشناسی
از 125,000 هزار تومان
مشاهده
صفیه محمدی صفیه محمدی
دکترای روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
میترا حبیبی میترا حبیبی
مشاور روانشناس
از 115,000 هزار تومان
مشاهده
سمیه بهاروند سمیه بهاروند
مشاور روانشناس
از 115,000 هزار تومان
مشاهده
سارا مددزاده سارا مددزاده
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده

مراقبی هوشیار باشید

در مواقع بروز بیماری های جدی، همسرانی که نقش مراقبت از دیگری را ایفا می کنند گاهی دچار ” رنج مراقبتی ” می شوند و ممکن است خودشان هم مریض شوند. بنابراین لازم است هر دو طرف در صورت نیاز کمک بخواهند. بیرون رفتن و دیدن دوستان و اجتماعی باقی ماندن برای مراقب حیاتی است.

همرسی که نیاز به کمک و مراقبت دارد معمولا احساس گناه و نا امیدی دارد. همرسی که نقش مراقب را دارد ممکن است فکر کند توسط این احساس کنترل می شود. با اینکه نمی توان این مشکل را کامل حل کرد اما بهتر است درباره اش با یکدیگر تعارفی نداشته باشید و باز عمل کنید.

ویکی روان

ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب اطلاعات کاربردی مرتبط با رشته روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ما در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا