روابط جنسی از مهم ترین بخش های زندگی هر خانواده برای زوج ها و زن و شوهر ها نیز میباشد که باید از همه لحاظ آن را بشناسند تا بتواند زندگی بهتری را برای خود رقم زنند. یکی از بحث های روان شناختی روابط جنسی بحث تغذیه میباشد و آقایان و خانم ها در روابط زناشویی خود باید غذاهایی را که میل جنسی آنان را از بین میبرد بشناسند. در ادامه به بررسی خوراکی‌های کاهش دهنده میل جنسی میپردازیم.
فهرست موضوعات بررسی شده
خوراکی‌های کاهش دهنده میل جنسی
با ویکی روان همراه شوید.
هر چیزی که درباره مواد غذایی کاهش دهنده میل جنسی بدانید
کافیست یک جستجوی کوچک در گوگل با موضوع ” خوراکی‌های کاهش دهنده میل جنسی و آنهایی که مانع از رسیدن به ارگاسم میشوند، ” بکنید تا لیستی از مقالاتی جلویتان سبز شوند که به معرفی خوردنی های کاهش دهنده میل جنسی پرداخته اند.
اما متاسفانه بسیاری از غذاهایی که در این لیست ها می بینید بدون دلیل علمی و فقط چون از گذشته گفته شده وارد آنها شده اند.
هر آنچه می خوانید را باور نکنید. ما بر اساس قانون رعایت تعادل در این مقاله می خواهیم چنین غذاهایی را با دلیل علمی به شما معرفی کنیم.
خوراکی های بر پایه سویا
نگران نباشید قرار نیست که دیگر سویا را به کلی کنار بگذارید، اما بسیار مهم است که حواستان به مقدار سویایی که می خورید باشد.
تحقیقات نشان داده مصرف بالای غذاهایی که بر پایه سویا هستند می تواند سطح تستوسترون و تعداد اسپرم را کاهش دهد. پس لازم نیست حتما سویا را از برنامه غذایی تان حذف کنید، فقط کافیست میزان مصرفتان را متعادل کنید.
غذاهای سرشار از چربی های اشباع
اگر برخی از غذاهای مورد علاقه تان سرخ کردنی هستند ممکن است خوشمزه باشند اما سرشار از چربی های اشباعند.
چربی های اشباع از جمله عوامل بسته شدن شریان ها، جریان خون ضعیف و افزایش وزن هستند که همه اینها روی هم باعث اختلال در نعوظ می شود و از خوراکی‌های کاهش دهنده میل جنسی میباشند.
(حتما مقاله وزن کم کنید و رابطه خود را بهبود بخشید را مطالعه نمایید ) اختلال در نعوظ تاثیر مستقیمی روی میل جنسی دارد.
اگر بد غذا بخورید بیشتر در خطر چاقی و مشکلاتی نظیر دیابت و فشار خون بالا قرار می گیرید که روی میل جنسی تان تاثیر می گذارد.
عاقلانه این است که امروز درست غذا بخوریم تا در آینده زندگی جنسی سالمی داشته باشیم. دیگر غذاهای سرشار از چربی های اشباع، گوشت قرمز و پنیر هستند.
روغن سبزیجات
برخی از روغن های گیاهی سرشار از چربی های دارای حلقه های اشباع نشده اند که ممکن است باعث شوند سطح تستوسترونتان به شدت کاهش پیدا کند.
تستوسترون در میزان میل جنسی خانم ها و آقایان نقش ایفا می کند. بنابراین اگر نگران هستید این نوع چربی ها برایتان دردسرساز شوند، توصیه می شود از روغن زیتون اکسترا ویرجین استفاده کنید.
نمک از جمله خوراکی‌های کاهش دهنده میل جنسی
یکی دیگر از دلایلی که باعث می شود بیشتر حواستان به میزان مصرف نمکتان باشد کاهش میل رابط جنسی است.
نمک و غذاهایی که سرشار از این مواد معدنی هستند می توانند منجر به فشار خون بالا بشوند که روی میل جنسی نیز تاثیر دارد.
الکل دیگر نوشیدنی های کاهش دهنده میل جنسی
معضلات مصرف الکل می تواند منجر به کاهش سطح تستوسترون و افزایش سطح استروژن شود. همه اینها در ترکیب با هم می توانند منجر به تاثیر منفی روی میل جنسی شود.
الکل از آن خوراکی‌های کاهش دهنده میل جنسی است که بهتر است هرگز استفاده نکنید چون ضررهایش بیش از یکی دو مورد است.
قند
قند می تواند روی میان تنه تاثیر بگذارد چون از خوراکی‌های کاهش دهنده میل جنسی میباشد. قندها برای پردازش به انسولین نیاز دارند.
این افزایش پایدار میزان انسولین با کاهش سطح تستوسترون در ارتباط است. کربوهیدرات های سنگین مانند پاستا نیز پس از خوردن تبدیل به قند می شوند که می تواند باعث افزایش سطح گلوکز خون شوند و پانکراس را مجبور به تولید مقدار بیشتری انسولین کنند.
بنابراین سعی کنید میزان مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنید تا علاوه بر سلامت کلی بدن به میل جنسی تان نیز کمک کرده باشید.
مقالات بیشتر : رابطه جنسی در دوران بارداری
