خانه / روانشناسی / بیماری / سندرم خستگی مزمن (CFS) چیست؟ علائم سندرم خستگی مزمن کدامند؟
سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن (CFS) چیست؟ علائم سندرم خستگی مزمن کدامند؟

سندرم خستگی مزمن (CFS) اختلالی است که مشخصه آن خستگی مفرط و بسیار زیاد است که با استراحت نیز از بین نمی رود و با شرایط اساسی پزشکی نیز قابل وصف نیست.

سندرم خستگی مزمن چیست؟

استرس صبحگاهی

سندرم خستگی مزمن را به عنوان myalic encephalomyelitis) ME) و یا بیماری سیستمیک تقلا فروماندگی (SEID)  نسبت داده اند.

هنوز علل بروز سندرم خستگی مزمن کاملا مشخص و بدیهی نشده است

برخی نظریه ها شامل عفونت ویروسی، استرس روانی یا ترکیبی از عوامل است.

راه تشخیص سندرم خستگی مزمن چیست؟

اضطراب و استرس صبحگاهی

از آنجا که علت خاصی مشخص نشده است و به دلیل اینکه بسیاری از شرایط دیگر باعث ایجاد نشانه های مشابه می شوند، تشخیص سندرم خستگی مزمن می تواند دشوار باشد.

هیچ آزمایشی برای تشخیص سندرم خستگی مزمن وجود ندارد.

پزشک شما هنگام تشخیص ، باید سایر علل را برای خستگی شما غیر محتمل بداند.

در حالیکه قبلا سندرم خستگی مزمن یک تشخیص بحث برانگیز بود، اکنون به طور گسترده به عنوان یک وضعیت پزشکی پذیرفته شده است.

سندرم خستگی مزمن می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، هر چند که در میان زنان 40 تا 50 ساله بیشتر رایج است.

در حال حاضر هیچ علاجی هم ندارد، اما درمان می تواند علائم را تسکین دهد.

اینجا مطالبی است که باید درباره این سندروم بدانید که شامل علائم، گزینه های درمان و چشم انداز است.

علت بروز سندرم خستگی مزمن چیست؟

راه های کاهش استرس کاری

هنوز برای علم روانشناسی علت بروز این سندروم ناشناخته است.

محققان بر این باورند که عوامل مشارکت کننده ممکن است عبارت باشند از:

  • ویروس ها
  • یک سیستم ایمنی ضعیف
  • استرس
  • عدم تعادل هورمونی

البته ممکن است برخی افراد ژنیتیکی مستعد توسعه سندرم خستگی مزمن باشند.

اگرچه، گاهی اوقات CFS پس از عفونت ویروسی ایجاد می شود، هیچ یک از انواع عفونت برای پیدایش سندرم خستگی مزمن وجود ندارد.

عوامل ویروسی در پیدایش سندرم خستگی مزمن

برخی از عفونت های ویروسی که در رابطه با این سندروم مورد مطالعه قرار گرفته اند عبارتند از:

  • Epstein Bar Virus) EBV)
  • ویروس هرپس انسانی 6
  • ویروس Ross River) RRV)
  • Rubella

عوامل خطرناک برای سندرم خستگی مزمن

علائم استرس

CFS اغلب در بین افراد 40 تا 50 ساله مشاهده می شود.

همچنین جنسیت نقش مهمی را در سندرم خستگی مزمن ایفا می کند.

چرا که نشانه های تشخیص این سندروم در زنان سه یا چهار بار بیشتر از مردان مشاهده شده است

عوامل دیگری که ممکن است خطر ابتلا به CFS را افزایش دهند، عبارتند از:

  • استعداد ژنتیکی
  • آلرژیها
  • عوامل محیطی

نشانه های سندرم خستگی مزمن کدامند؟

آشنایی با انواع استرس

نشانه های سندرم خستگی مزمن فرد به فرد و شدت بیماری متفاوت است.

شایع ترین نشانه این سندروم خستگی است که به اندازه ای زیاد است که با فعالیت های روزانه شما تداخل پیدا می کند

برای تشخیص سندرم خستگی مزمن، توانایی انجام فعالیت های روزانه شما با خستگی، به طور قابل توجهی کاهش میابد که حداقل 6 ماه باید طول بکشد.

این اختلال نباید با استراحت در رختخواب قابل درمان باشد.

همچنین ممکن است خستگی شدید را بعد از فعالیت های جسمی یا ذهنی، که به عنوان اختلال اضطراب پس از عمل (PEM) نامیده میشود، تجربه کنید.

میواند تا 24 ساعت بعد از انجام فعالیت طول بکشد.

رابطه سندرم خستگی مزمن و اختلالات خواب

استرس ویکی روان

سندرم خستگی مزمن همچنین به عنوان مشکلات خواب نیز معرفی می شود، مانند:

علاوه بر این شما ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:

  • از دست دادن حافظه
  • کاهش تمرکز
  • عدم تحمل راست ایستادن ( از حالت خوابیده یا نشسته به حالت ایستاده درآمدن ،موجب سرگیجه یا ضعف میشود)

علائم فیزیکی سندرم خستگی مزمن کدامند؟

استرس بیش از حد به مغز آسیب می‌زند

نشانه های فیزیکی CFS می تواند شامل شود از:

  • درد ماهیچه ای
  • سر دردهای مکرر
  • درد چند مفصل بدون قرمزی و تورم
  • گلو درد های مکرر
  • غدد لنفاوی نازک و تورم در گردن و زیر بغل شما

در برخی افراد سندرم خستگی مزمن، آنها را در چرخه هایی با دوره های احساس بدتر و بهتر قرار می دهد.

گاهی علائم ممکن است به طور کامل ناپدید شوند که به بهبودی بیماری مربوط می شود

با این حال هنوز هم ممکن است که علائم بازگردند که به عنوان عود بیماری شناخته میشوند.

این چرخه عود و بهبود یافتن شناخت نشانه ها را مشکل میسازد اما ممکن است.

راه تشخیص سندرم خستگی مزمن چیست؟

روانشناسی ارتباط استرس با تغیر رنگ مو ها

همانطور که گفته شد شرایط دشواری را برای تشخیص دارد.

هیچ آزمایش برای نمایش سندرم خستگی مزمن وجود ندارد، علائم آن مشابه بسیاری از اختلالات است.

بسیاری از افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن “بیمار نیستند” بنابراین پزشکان ممکن است تشخیص دهند که در واقع شرایط سلامتی دارند

به منظور دریافت تشخیص CFS پزشک شما سایر علل احتمالی را رد می کند و سابقه پزشکی شما را بررسی می کند.

آنها تاکید میکنند که شما حداقل علائم اصلی که ذکر شد را داشته باشید.

آنها همچنین در مورد مدت و شدت خستگی نامعلوم شما سوال خواهد پرسید.

رد کردن دیگر عوامل احتمالی خستگی شما، بخش مهمی از روند تشخیص است.

بیماری های مشابه

هشت روش برای از بین بردن استرس

برخی از شرایط با علائم مشابه عبارتند از:

  • Mononucleosis
  • بیماری لایم
  • فلج چندگانه
  • Lupus) SLE)
  • از کار افتادن یا نقص غده درقی(Hypothyroidism)
  • Fibromyalgia
  • اختلال عمده افسردگی
  • چاقی شدید
  • اختلال خواب

عوارض جانبی برخی از داروها، مانند آنتی هیستامین ها و الکل، میتواند علائم سندرم خستگی مزمن را شبیه سازی کند.

به علت شباهت بین علائم این سندروم با بسیاری از شرایط دیگر، مهم است که توسط خودتان تشخیص داده نشود

در مورد علائم خود با دکتر خود صحبت کنید، آنها می توانند برای کمک به شما کار کنند.

راه درمان سندرم خستگی مزمن چیست؟

فرد خسته کننده

در حال حاضر هیچ درمان خاصی برای بیماری خستگی مزمن وجود ندارد.

هر فرد علائم مختلفی دارد و ممکن است انواع مختلفی از درمان برای مدیریت اختلال و رفع علائم آنها مورد نیاز باشد

با تیم ارائه دهنده خدمات بهداشتی، برای ایجاد بهترین برنامه برای درمان شما، همکاری کنید.

آنها می توانند با شما از مزایای احتمالی و عوارض جانبی درمان شما، عبور کنند.

درمان های خانگی سندرم خستگی مزمن و تغییر سبک زندگی

فایده خواب

ایجاد برخی از تغییرات شیوه زندگی ممکن است به کاهش نشانه های این سندروم کمک کند.

محدود کردن و یا حذف مصرف کافئین شما می تواند به شما در بهبود خواب و کم کردن بی خوابی، کمک کند.

سعی کنید از چرت زدن در طول روز، اگر که به خواب شبانه شما صدمه میزند، جلوگیری کنید

یک خوای روتین ایجاد کنید

خواب کافی

در یک زمان مشخص برای خواب به رختخواب روید و قصد داشته باشید هر روز در یک زمان مشخص از خواب بیدار شوید.

پیشنهاد می کنیم مقاله خواب چیست را حتما مطالعه کنید.

مصرف دارو برای درمان سندرم خستگی مزمن

عوارض بی خوابی

معمولا هیچ یک از داروها نمی توانند همه علائم شما را درمان کنند.

همچنین علائم شما ممکن است در طول زمان تغییر کند، بنابراین داروهای شما هم تغییر می کند.

در بسیاری از موارد سندرم خستگی مزمن می تواند یک نشانه افسردگی باشد.

شما ممکن است به دوز پایین داروهای ضد افسردگی نیاز داشته باشید و یا به یک روانپزشک ارجاع داده شوید.

تغییرات شیوه زندگی به شما یک خواب آرام را هدیه نمی دهد

دکتر شما ممکن است به شما یک خواب آور (کمک خواب) پیشنهاد دهد.

همچنین داروهای ضد درد می توانند به شما کمک کنند تا حریف درد و درد های مفصلی ناشی از سندرم خستگی مزمن شوید

اگر دارو درمانی نیاز باشد باید درخور نیاز شما باشد. با پزشک خود همکاری کنید. هیچ درمان یکسانی مناسب CFS نیست.

دارو جایگزین

مشاوره آنلاین و غیر حضوری با روانشناس

علیرغم تلاش های تحقیقاتی انجام شده، سندرم خستگی مزمن همچنان یک وضعیت پیچیده است که علت و درمان دقیق آن مشخص نیست.

بنابراین مدیریت اختلال خستگی مزمن میتواند چالش برانگیز باشد.

به احتمال زیاد شما باید شیوه زندگی خود را برای سازگاری با خستگی مزمن خود تغییر دهید

در نتیجه شما ممکن است افسردگی، اضطراب، انزوای اجتماعی را تجربه کنید.

شما ممکن است که دریابید پیوستن به یک گروه پشتیبانی میتواند برای تصمیمات و تحولات شما مفید باشد.

سندرم خستگی مزمن به طور متفاوت در همه رشد میکند، بنابراین مهم است که با پزشک خود همکاری کنید تا یک برنامه درمانی برایتان ایجاد کند که نیازهایتان را برآورده سازد.

بسیاری از مردم از کار با یک تیم ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی استفاده می کنند.

این گروه می تواند شامل پزشکان، مشاور روانشناس و متخصصان توانبخشی باشد.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

ایجاد تنوع در روابط زناشویی

راه های ایجاد تنوع در روابط زناشویی

اگر می خواهید با استفاده از راه کارهای جدید تنوع در روابط زناشویی داشته باشید …

فواید خیال بافی

آیا با فواید قدرت تخیل آشنایی دارید؟

قدرت تخیل یکی از بزرگترین نعمت های داده شده به بشر است. خداوند مهربان با …

۲ دیدگاه ها

  1. با تشكر از زحماتتون مطلب بسيار مفيد و جديدى بود

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *