خانه / آرامش

آرامش

۱۶ راه رسیدن به خوشبختی در زندگی که باید بدانید

افزایش خوشبختی و موفقیت در زندگی

راه رسیدن به خوشبختی در زندگی هم شخصی است و هم قوانین خاصی دارد. خب راهکارهای زیادی برای موفقیت در زندگی وجود دارد که قبلا هم در سایت ویکی روان به آنها اشاره کردیم. برای آشنایی با راه های خوشبختی در زندگی باید مراحل زیر را به دقت دنبال کنید …

بیشتر

نشخوار فکری چیست؟ (شیوه توقف نشخوار فکری)

نشخوار فکری

شاید اصطلاح نشخوار فکری برای شما جدید باشد اما این اصطلاح کاربردهای زیادی دارد. اما منظور از این اشتغال فکری چیست و چه راه هایی برای توقف نشخوار فکری وجود دارد؟ در ادامه شیلا توکلی مشاوره و روانشناس مثبت گرا در سایت ویکی روان به بررسی دقیق نشخوار فکری از …

بیشتر

تجسم خلاق چیست؟ (تکنیک های انجام تجسم خلاق)

تجسم خلاق چیست

تجسم خلاق (Creative Visualization) روشی است که هر کس می تواند یاد بگیرد، که خواسته های قلبی شما را به شما منتقل کند و شما را در مسیر کسب موفقیت شخصی قرار می دهد. خب معنی تجسم خلاق چیست و آیا واقعا می‌تواند آنچه را که وعده داده، تحقق ببخشد؟ …

بیشتر

بهترین روش نفس کشیدن چیست؟ (۷ تکنیک تنفس)

نفس-کشیدن

بهترین روش نفس کشیدن هم برای جسم و هم برای روان انسان فواید بسیار زیادی دارد. در روش نفس کشیدن صحیح نفس تان آرام، ثابت و کنترل‌ شده خواهد بود. باید احساس آرامش داشته باشید و بدون هیچ اذیتی به اندازه کافی هوا را تنفس کنید. با آشنایی با روش …

بیشتر

بررسی ۱۰ علت خستگی دائم و همیشگی ما

علت خستگی دائم

در این مقاله ما به شما ۱۰ علت خستگی دائم و همیشگی را می گوییم و برای برگرداندن انرژی و نشاط تان، توصیه هایی را مطرح می کنیم. علت خستگی دائم بدن چیست؟ با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید. کربوهیدرات تصفیه شده ی زیادی مصرف می کنید کربوهیدرات، منبع انرژی …

بیشتر

آرامش مادران هنگام شیردادن

آرامش مادران هنگام شیردادن

قبل از شیر دادن به نوزاد، آرامش خود را افزایش دهید. به گزارش ویکی روان به نقل از اشپیگل تحقیقات روان‌شناسان آلمانی نشان می‌دهد کاهش استرس در مادر هنگام شیردادن به فرزند، آرامش نوزاد را ۲۵ درصد افزایش می‌دهد.

بیشتر

چند نکته برای آرامش در کار

آرامش در کار

این روزه‌ها هر یک از ما بر سر هر کار و شغلی هستیم استرس بسیاری را متحمل می‌شویم. همین استرس‌های شغلی می‌تواند آرامش در کار را بر هم زده و بازدهی کار ما را تحت‌الشعاع قرار دهد. از طرفی در بسیاری از مواقع با همین استرس، پا در محیط خانه …

بیشتر

تکنیک روز ویژه ، روشی برای بازگرداندن آرامش به خانه

بازگرداندن آرامش به خانه

طی کار با زوج‌های دچار تعارض و ناراحتی، روان‌شناسان دریافتند که هر بعد از ازدواج می‌تواند دستخوش نوسان شود. این ابعاد می‌تواند شامل ابعادی شود نظیر اینکه مثلا چه زمانی باید سفر برویم تا این مورد که تقسیم وظایف باید چگونه باشد. همچنین متخصصان متوجه شدند که میزان تعهد هر …

بیشتر

بوی ساحل باعث آرامش می‌شود

بوی ساحل باعث آرامش می‌شود

از دل انگیزترین بوهای جهان بوی ساحل است که منجر به آرامش اعصاب می‌شود. به گزارش بخش اخبار روانشناسی سایت ویکی روان به نقل از فرانس پرس، روانشناسان فرانسوی بر این باورند که بوی ساحل در واقع بوی پوسیدگی جلبک‌های دریایی است. و هرجا که جلبک باشد این بو به …

بیشتر

آرامش دانش‌آموز در پی آرامش معلمان

معلمان

همه ما می‌دانیم که معلمان نقش عمده‌ای در تربیت فرزندان ما دارند. چندی پیش تصاویری از یک معلم که یکی از دانش‌آموزان را به شدت مورد ضرب و شتم قرار داده بود در فضای مجازی و تلگرام دست به دست می‌گشت. از آنجایی که چنین مواردی را در مورد کسانی …

بیشتر

روانشناسی راه رسیدن به آرامش

روانشناسی راه رسیدن به آرامش

آمارهای مختلفی نشان می‌دهند که بیش از۸۰ درصد افراد بزرگسال روزانه تنش، نگرانی و اضطراب و استرس زیادی را تجربه می‌کنند بی‌آنکه کاری برای کاهش استرس انجام بدهند.‏ آخرین باری که زمانی را صرف بررسی راه رسیدن به آرامش کرده‌اید کی بوده است؟ با سایت روانشناسی ویکی روان همراه شوید. روانشناسی راه …

بیشتر

بررسی راه های غلبه بر ترس

چگونه بر ترس غلبه کنیم ؟

شاید مضحک و خنده آور به نظر بیاید اما واقعیتا یکی از انواع ترس که افراد بزرگسال و جوانان با آن مواجه هستند ترس از تاریکی میباشد .اما بررسی راه های غلبه بر ترس به کودکی ما بر میگردد و تربیت صحیحی که والدین باید نسبت به کودک خود داشته باشند و …

بیشتر

در جستجوی راه ترک الکل و دارو

جستجوی آرامش و فراموشی حوادث با الکل و دارو

متاسفانه رواج اعتیاد مصرف الکل و دارو های روان گردان مخرب این باور را در افراد مختلف به وجود آورده که میتوانند با مصرف این مواد اعتیاد آور مشکلات و حوادث ناگوار در زندگی خود را فراموش کنند در واقع به دنبال آرامش با الکل و دارو هستند. یا حتی …

بیشتر