روانشناسی فردی

چرا افسرده می شویم؟ شاید دلایل زیادی برای افسرده شدن یک فرد به ذهنتان خطور کند، اما همیشه آنطور که فکر می کنیم نیست! در کنار بررسی دلایل افسردگی و درمان آن، در جلسات مشاوره آنلاین درمان افسردگی، سوالات زیادی مانند چرا دچار افسردگی می‌شویم یا چرا به افسردگی مبتلا …

کاهش استرس با تنفس یک تکنیک بسیار کاربردی و آسان است که همیشه در جلسه های مشاوره برای کاهش استرس به مراجعین آموزش داده می شود. در واقع تنفس برای کاهش استرس کاری است که همه جا می توانید انجام دهید و سریع به آرامش برسید. به همین دلیل در …

آسایش ذهنی موضوعی مهم در رشد هیجانی انسان و احساس افراد نسبت به خودشان است. در واقع آسایش و آرامش ذهنی احساس یا حالت مثبت خودآگاه، ارزیابی شناختی و عاطفی از زندگی، در کلیت آن است. اکثر روان‌ شناسان توافق دارند که آسایش ذهنی مفهومی انتزاعی و چند بعدی است …

راه های رسیدن به آرامش در روانشناسی بسیار هستند، اما افراد کمی از آن استفاده می کنند! چون باید در آنها استمرار داشت و ناامید نشد. در جلسات مشاوره آنلاین روانشناسی در ویکی روان مانند مشاوره خودشناسی، متخصصین تلاش می کنند نکته های روانشناسی برای ارامش بیشتر را گوش زد …

علائم افسردگی شدید فرد به فرد متفاوت است، اما با این حال می توان به علائم افسردگی حاد و شدید اشاره کرد تا برای عموم قابل تشخیص باشد. البته قبلا در ویکی روان درباره علائم و نشانه های افسردگی صحبت کردیم اما قصد داریم در ادامه به موضوعی شدیدتر و …

درمان استرس پریود راهکارهایی دارد که اگر از آنها مطلع باشید، میزان اضطراب در دوران پریودی شما به حداقل می رسد. اتفاقا در جلسات مشاوره اضطراب و استرس در سایت ویکی روان؛ متخصصین به بررسی راه های درمان استرس قاعدگی با تکنیک های علمی می پردازند. در ادامه این مطلب …

بهترین روش نفس کشیدن هم برای جسم و هم برای روان انسان فواید بسیار زیادی دارد. شک نکنید که اگر بدانید روش درست نفس کشیدن چیست، نتایج بسیار خوبی از این تکنیک ها در جسم و روان خود می گیرید! در روش نفس کشیدن صحیح نفس تان آرام، ثابت و …

ایجاد انگیزه برای درس خواندن شاید امری غیر ممکن به نظر برسد اما راه خود را دارد و نباید ناامید باشید. شاید شما هم از اون دست افرادی باشید که میگن درس خوندن از سخت ترین کارهای رو زمین است و انگیزه درس خواندن زمان زیادی می بره که من …

متوقف کردن افکار منفی یکی از تکنیک های فوق العاده موثری است که همه افراد باید از آن مطلع باشند. رهایی از منفی بافی با روش های مختلفی صورت می گیرد، با این حال در جلسات مشاوره خودشناسی اینترنتی در ویکی روان مشاورین به معرفی موثرترین روش های پاکسازی ذهن …

استرس صبحگاهی یا همان اضطراب و دلشوره صبحگاهی به حالتی گفته می شود که فرد به محض بیدار شدن و بدون دلیل خاصی دچار تشویش می شود و روز خود را به بدترین حالت ممکن شروع می کند. در جلسات مشاوره درمان اضطراب و استرس در ویکی روان، مشاورین به …

علائم استرس در خواب در هر فرد متفاوت است اما با این حال نشانه های مشترک بین آنها دیده می شود. در جلسات مشاوره درمان استرس و اضطراب در سایت ویکی روان، مشاورین در مورد عوارض با استرس خوابیدن هشدار می دهند چون افراد تاثیر پذیری زیادی از آن دارند! …

اینیاگرام (enneagram) مفهومی علمی و کاربردی است که بر روابط انسان ها تاثیر فوق العاده مثبتی می گذارد. افراد زیادی نیستند که بدانند تعریف اینیاگرام چیست و چه خدماتی می تواند به آنها ارائه دهد با این حال در بعضی جلسات مشاوره آنلاین روانشناسی در سایت ویکی روان از اینیاگرام …

استرس اجتماعی یک پدیده فراگیر بین مردم تمام جوامع می باشد. قبلا در ویکی روان درباره تعریف استرس در روانشناسی صحبت کردیم اما تعداد زیادی از مردم نمی دانند تعریف استرس اجتماعی چیست و چطور می تواند به آنها آسیب وارد نماید. در جلسات مشاوره استرس و اضطراب مفصل درباره …