حفظ تعادل در رابطه عاطفی توسط طرفین باعث شکوفایی و رشد آن رابطه می شود. اما این کار روش های متعددی دارد که باید توسط زوجین شخصی سازی شود چون قاعده کلی برای همه وجود ندارد. در جلسات مشاوره زوج درمانی و مشاوره شکست عاطفی توضیحات لازم توسط مشاور روانشناس برای یادگیری این تکنیک ها داده می شود.
فهرست موضوعات بررسی شده
رابطه متعادل چیست؟
با بخش مقاله های روانشناسی در ویکی روان همراه باشید.
همانطور که در مقاله رابطه عاطفی چیست توضیح دادیم، رابطه متعادل بر پایه اعتماد، صداقت، احترام و وفاداری بنا می‌شود. ارتباطات آزاد مهم‌ترین عامل روابط متعادل است.
برای حفظ تعادل در رابطه پارتنرها باید تا حدی متعهد باشند. باید هر دو پارتنر خود را به عنوان یک عضو برابر ببینند و با خود شما نیز به همین شیوه رفتار شود.
همچنین زوج هایی که در یک رابطه متعادل هستند باید استقلال داشته باشند. یعنی برای خود تصمیمات خاصی بگیرند و به راحتی با طرف مقابل در میان بگذارند. هر همچنین هر دو نفر باید به فضا و حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارند.
یافتن تعادل در یک رابطه مستلزم تلاش دو نفر برای ایجاد یک رابطه مثبت است. داشتن تعهد به یک نفر آسان نیست. با این وجود، اگر دو پارتنر تعهد یکسانی به یکدیگر داشته باشند، رابطه آنها شکوفا می شود. این قاعده برای انواع رابطه عاشقانه صدق می کند.
چرا داشتن یک رابطه متعادل مهم است؟
تعادل در یک رابطه ممکن است یک نیاز دلخواه به نظر برسد، اما اغلب نقش مهمی در تعیین سلامت و طول عمر یک رابطه دارد.
شاید تعجب کنید که چرا تعادل در یک رابطه عاشقانه اینقدر مهم است! در ادامه به برخی از دلایل آن اشاره می‌کنیم:
- تضمین می کند که هر دو پارتنر در یک فضای عاطفی سالم هستند که در آن هر دو احساس امنیت می کنند و از آنها مراقبت می شود.
- تضمین می‌کند که وقتی یکی از پارتنرها متوجه می‌شود برای شریک زندگی‌اش بسیار بیشتر از طرف دیگر متهعد است، هیچ رنجشی در ادامه راه وجود ندارد.
- تضمین می کند که هر دو پارتنر قادر به رشد شخصی و حرفه ای در سطح فردی هستند.
10 روش برای حفظ تعادل در یک رابطه
هر یک از طرفین باید در بیان احساسات خود به دیگری راحت باشد. هر چیزی کمتر از این منجر به یک رابطه‌ی ناسالم می شود. در این مطلب نحوه‌ی حفظ تعادل در یک رابطه ذکر شده است که از این تکنیک ها در مشاوره آنلاین روابط عاطفی هم استفاده می شود.
1- ایجاد ارتباط برای حفظ تعادل در رابطه مهم است
همه روابط متعادل یک ویژگی مشترک دارند: ارتباط مداوم. ارتباط مداوم به قدری اهمیت دارد که نمی‌توان با کلمات توصیفش کرد؛ زیرا به افراد اجازه می دهد تا در سطح عمیق تری با هم ارتباط برقرار کنند.
زن و شوهر باید بدون توجه به شرایط، حاضر باشند احساسات خود را به یکدیگر ابراز کنند. به این ترتیب نیازهای خاص خود و نیازهای رابطه‌ی خود را برآورده کنید. نیازهای عاطفی با ایجاد تعادل در رابطه محقق می شوند.
در رابطه‌ی نامتعادل، برقراری ارتباط ضعیف است که در آن تنها یک نفر صحبت می کند. این امر می توند رابطه را تهدید کند و باعث شود یک نفر احساس بی اهمیتی کند. بهتر است از بازگو کردن احساساتتان نترسید و ارتباط خوبی با شریک زندگی خود برقرار کنید.
2- به حریم خصوصی شریک زندگی خود احترام بگذارید
به عنوان مثال شما و شریک زندگی‌تان اکنون با هم قرار می گذارید که برای رابطه‌تان زمان و تلاش بیشتری مدیون هستید. در این صورت باید برای جلب توجه یکدیگر به حریم خصوصی طرف مقابل حمله نکنید. درک کنید که شریک زندگی شما انسان است و مانند شما نیازهای شخصی دارد.
او قبل از ملاقات با شما زندگی خصوصی داشته و با آمدن شما متوقف نمی شود. به مرزهای شریک زندگی خود احترام گذاشته و از آنها عبور نکنید.
لازم نیست هر روز یا هر ساعت همراه همسرتان باشید. حتی افراد متاهل هم همیشه با هم نیستند. آنها توجه خود را به سایر جنبه های مهم زندگی خود معطوف می کنند.
پیشنهاد می کنیم مقاله احترام به حریم شخصی همسر را در ویکی روان مطالعه کنید.
3- برای داشتن رابطه متعادل باید عدم توافق را بپذیرید
یک رابطه متعادل ترکیبی از لحظات دوست داشتنی و اختلاف نظر است و همین موجب ایجاد صمیمیت عاطفی می شود. این بستر مانند گل رز نیست که همه چیز در آن عالی باشد.
در عوض، شامل دو فرد با رفتار و شخصیت منحصر به فرد می شود. باید درک کنید که شریک زندگی شما با شما متفاوت است. به این ترتیب، هر چند وقت یک بار با هم اختلاف نظر خواهید داشت و این اصلی مهم در حفظ تعادل در رابطه عاطفی است.
اما این بدان معنا نیست که شما با یکدیگر ناسازگار هستید. فقط برای پیش زمینه ها باید یکدیگر را درک کنید. دانستن این موضوع به شما کمک می کند یاد بگیرید که چگونه یک رابطه متعادل ایجاد کنید.
مشاوران پیشنهادی ویکی روان برای مشاوره عاطفی:
4- به خواسته های همسرتان احترام بگذارید
راه دیگر برای یادگیری حفظ تعادل در رابطه این است که به خواسته ها و تصمیمات شریک زندگی خود احترام بگذارید. این از اصول مدیریت رابطه عاطفی است. لحظاتی وجود دارد که شریک زندگی شما تصمیماتی می گیرد که بر وفق مرادتان نیست. بهترین کار این است که آن را بپذیرید بدون اینکه کاری انجام دهید.
اگر قدم اشتباهی بردارند مهم نیست. بدیهی است وقتی می‌توانید جلوی او را بگیرید، تماشای تصمیم اشتباه همسرتان می‌تواند دردناک باشد. با این حال، اگر همسرتان کمک شما را نخواهد، نمی توانید کار خاصی انجام دهید.
تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که نصیحتش کنید و به آنها اجازه انتخاب بدهید. همچنین، هنگامی که پارتنرتان اشتباه می کند، با گفتن جمله‌ی «من بهت گفته بودم» او را سرزنش نکنید. یک رابطه متعادل به این معنی است که شرکا باید نسبت به یکدیگر همدل باشند.
در صورت نیاز از جلسات مشاوره تلفنی روابط عاطفی در ویکی روان استفاده نمایید.
5- در رابطه خود اعتماد ایجاد کنید
اگر می خواهید بدانید که چگونه تعادل را در رابطه خود حفظ کنید و اصول حفظ تعادل در رابطه چیست، باید قابل اعتماد باشید و به شریک زندگی خود اعتماد کنید. اگر مشکلی در ارتباط تان وجود داشته باشد این رویه باعث ترمیم رابطه عاطفی می شود. گاهی اوقات اعتماد کردن سخت است، به خصوص اگر در گذشته به شما خیانت شده است.
اما اگر به دنبال تعادل در رابطه هستید، نمی‌توانید به شریک زندگی‌تان اعتماد نداشته باشید. برای ایجاد اعتماد در رابطه خود، سعی کنید با پایبندی به قولتان، قابل اعتماد باشید.
صداقت یکی از عوامل کلیدی در ایجاد اعتماد یک رابطه و کلیدهای داشتن شخصیت جذاب است. سعی کنید همیشه با شریک زندگی خود صادق باشید. هیچ چیز مثل یک دروغ کوچک بد نیست. تعریف عشق زمانی معنا پیدا می کند که بتوانید صادقانه با همسرتان رفتار کنید.
پیشنهاد می کنیم مقاله فرق عشق و دوست داشتن را در ویکی روان مطالعه کنید تا به اهمیت صداقت برای حفظ تعادل در رابطه پی ببرید.
6- متعهد شوید، اما زیاد سازش نکنید
این ستودنی است که تمام تلاش خود را برای خیر و صلاح رابطه خود و شریک زندگی خود انجام دهید. پیوندهایی ایجاد می کند و به شما کمک می کند از نظر عاطفی با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. با این حال، سازش های زیاد می تواند شما را شکست دهد. به این ترتیب شما را از توجه به نیازها و خواسته های خود منحرف می کند.
صرف زمان زیاد با شریک زندگی تان می تواند شما را از پرداختن به کارهای دیگر باز دارد. این دیگر یک تعهد نیست، بلکه یک سازش در یک رابطه است. وقتی مردم در مورد سازش صحبت می کنند، منظور مصالح سالمی است که بر دیگر بخش های مهم زندگی شما تأثیر نمی گذارد.
در ویکی روان بخوانید:
7- زیاد به شریک زندگی خود وابسته نباشید
یکی دیگر از راه‌های متعادل نگه داشتن رابطه، محدود کردن وابستگی به شریک زندگی‌تان است. اشکالی ندارد که از یکدیگر کمک بخواهید. همچنین می توانید مشکلات خود را با شریک زندگی‌تان در میان بگذارید و در مورد هر موضوعی با او مشورت کنید. در نهایت، جوهر یک رابطه مراقبت و کمک به یکدیگر است.
با این حال، بهتر است برای همه چیز به شریک زندگی خود اعتماد نکنید. به این دلیل که شریک زندگی شما فکر نکند نمی توانید روی پای خود بایستید.
این یک مسیر خطرناک است زیرا فضایی برایش ایجاد می کند تا از شما سوء استفاده کند. راه حل محدود کردن آن است. در صورت نیاز به کمک سایر دوستان یا اعضای خانواده خود ملاقات کنید. در غیر اینصورت باید راه های کات کردن با شریک عاطفی را آموزش ببینید.
8- ویژگی های رابطه خود را دریابید
هر رابطه ای متفاوت است و به یک شکل متعادل نخواهد بود. به همین دلیل است که نباید رابطه خود را بر پایه دیگری قرار دهید. در عوض، تلاش خود را برای یک رابطه به کار ببرید و ببینید چگونه می توانید آن را به روش منحصر به فرد خود متعادل کنید.
به عنوان مثال، اگر شما در یک رابطه از راه دور هستید، ممکن است امکان قرار ملاقات نداشته باشید. در این صورت می توانید از طریق یک گل فروشی نزدیک به محل اقامت همسرتان، برایش گل بفرستید.
همچنین از طریق اینترنت و تلفن نیز می توانید با یکدیگر در ارتباط باشید.
9- با خودتان صادق باشید
نتایج به دست آمده از جلسات مشاوره متنی روابط عاطفی افرادی که در روابط ناسالم هستند شخصیت واقعی خود را از یکدیگر پنهان می کنند زیرا با هم راحت نیستند. در عوض، شما باید ارتباط باز داشته باشید و خودتان باشید.
از بعضی چیزها مانند توالت رفتن خجالت نکشید. در یک رابطه متعادل، شرکا با یکدیگر راحت هستند.
۱۰- در تصمیم گیری یکدیگر را در نظر بگیرید
شما می توانید تصمیم خودتان را بگیرید و شریک زندگی شما باید به مرزهایتان احترام بگذارد. اما اگر نیاز دارید که بدانید چگونه تعادل را حفظ کنید، باید مایل باشید که شریک زندگی خود را مجبور به تصمیم گیری نکنید.
شما باید تصمیمات خاصی در مورد نیازها، خواسته ها، تغییرات شغلی و حرکت را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. مشاوره رابطه عاشقانه نشان می دهد که گرفتن این تصمیمات بدون مشورت با شریک زندگی به این معنی است که شما به آنها اهمیت نمی دهید. تصور کنید شریک زندگی شما بدون اطلاع شما به کشور دیگری نقل مکان می کند.
جمع بندی ویکی روان از حفظ تعادل در رابطه
هر رابطه عاطفی پتانسیل هایی دارد که با رعایت اصول حفظ تعادل در رابطه می توان به حداکثر توانایی های آن رسید. به همین خاطر پیشنهاد می کنیم در صورت بروز مشکلات کوچک و بزرگ از مشاوره استفاده کنید.
حتی اگر ایران حضور ندارید می توانید با مشاوره خارج از کشور در ویکی روان به صورت غیرحضوری با پرداخت ارزی با متخصص روانشناس در ویکی روان در ارتباط باشید. با اگر برای الان نیاز به مشاوره دارید، امکان مشاوره فوری روانشناسی در ویکی روان مهیا شده است. یادتان باشد حفظ تعادل در رابطه مهم ترین اصل برای تجربه زندگی مشترک موفق است.
