کتاب عاقلانه فکر کنید راحت تر زندگی کنید

کتاب عاقلانه فکر کنید راحت تر زندگی کنید

تصمیم گیری در لحظات هستند که زندگی ما را میسازند و آینده ای خوب و یا بد را رقم میزنند. فکر کردن هنریست که با تمرین و ممارست میتوان آن را به نقطه قوت و اتکای خود تبدیل کنیم. در کتاب عاقلانه فکر کنید راحت تر زندگی کنید اثر دکتر آلبرت آلیس به بررسی روشهایی پرداخته شده است که باید مسیر فکری و نوع اندیشیدن ما در آن قرار داشته باشد.

کتاب عاقلانه فکر کنید راحت تر زندگی کنید

با بخش کتاب های روانشناسی در سایت ویکی روان همراه باشید.

در این کتاب علاوه بر پرداختن به انواع تفکرات و تاثیرات آن بر زندگی به راه های مدیریت آنها نیز پرداخته میشود.

کتاب عاقلانه فکر کنید راحت تر زندگی کنید اثر دکتر آلبرت آلیس
نویسندهانتشاراتموضوعقیمتتعداد صفحات
دکتر آلبرت آلیسنسل نو اندیشتوسعه فردی – خودیاری۱۴ هزار تومان۳۱۱صفحه

این کتاب توسط شمس الدین حسینی و الهام آرام نیا ترجمه شده و در اختیار خوانندگان عزیز قرار گرفته است.

این کتاب شما را تشویق میکند که وقتی مشکلی در زندگی تان به وجود می آید، احساسات شدیدتان را ابراز کنید. اما مطالب آن به روشنی بین احساساتی مناسب و مفید مثل نگرانی و ناراحتی، و احساساتی نامناسب و مخرب مثل وحشت، افسردگی، خشم و دلسوزی برای خود فرق می گذارد.

این کتاب پیام عجیبی دارد. این کتاب می گوید همه بدبختی ها و آشفتگی های هیجانی جدی انسان به طور کامل غیر ضروری است و نیازی نیست بگوییم غیر اخلاقی هم هست. شما و رفتار غیر اخلاقی؟ وقتی خودتان را به شدت مضطرب یا افسرده کنید، به وضوح بر ضد خودتان عمل می کنید و نسبت به خودتان ظالم و نا منصف هستید.

در کتاب عاقلانه فکر کنید راحت تر زندگی کنید به موضوعاتی پرداخته میشود که نتیجه نهایی آنها آرامش برای شما میباشد.

فهرست مطالب کتاب عاقلانه فکر کنید راحت تر زندگی کنید

  • چرا این کتاب با دیگر کتاب های خودیاری فرق دارد؟
  • آیا به راستی می توانید از احساس درماندگی درباره هر مساله اجتناب کنید؟
  • آیا تفکر علمی آشقتگی را بر طرف میکند؟
  • چطور درباره خودتان، دیگران و شرایط زندگی تان علمی فکر کنید؟
  • چرا انواع بینش های معمول نمی توانند به شما کمک کنند تا بر مشکلات هیجانی تان غلبه کنید؟
  • به طور کامل از احساسات مناسب و نامناسب تان آگاه شوید
  • اختیار سرنوشت هیجانی تان در دست خودتان است
  • سلطه بایدها
  • گذشته اختضاح تان را فراموش کنید
  • باورهای غیر عاقلانه تان را فعالانه به چالش بکشید
  • شما میتوانید خود را درباره ناراحت کردن خودتان ناراحت نکنید
  • حل مشکلات واقعی و مشکلات هیجانی
  • تغییر افکار با اقدام بر ضد آنها
  • تلاش و تمرین
  • به گونه ای موثر باورها و رفتارهایتان را تغییر دهید
  • تغییر هیجانی کافی نیست. حفظ آن دشوارتر است
  • اگر دوباره به عادت مخربتان برگشتید، دوباره تلاش کنید
  • شما میتوانید دامنه امتناع از آشفته شدنتان را گسترش دهید
  • بله شما میتوانید سرسختانه از مضطرب یا افسرده کردن خودتان درباره هر مساله ای امتناع کنید

اگر در ب خاطر بسیاری از مشکلات روزمره زندگی نیازمند مراجعه به یک مشاور روانشناس خوب هستید می توانید هم اکنون در جلاست روانشناسی آنلاین وب سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان شرکت کنید؛ یکی از مزیت های بزرگ ما این که مشاوره روانشناسی خارج از کشور به صورت مجازی برگزار می کنیم. در ویکی روان مشاوره ازدواج آنلاین به صورت دقیق تز یعنی مشاوره قبل از ازدواج و مشاوره بعد از ازدواج، مشاوره جنسی آنلاین و سکتس تراپی ، مرکز مشاوره خانواده آنلاین و مشاوره کودک و نوجوان آنلاین ، مشاوره افسردگی آنلاین و درمان آن، مشاوره خیانت آنلاین و مشاوره بعد از خیانت ، مشاوره شکست عشقی آنلاین و مشاوره شکست عاطفی ، مشاوره طلاق آنلاین و  مشاوره پش از طلاق ، مشاوره روانکاوی آنلاین، مشاوره اعتماد به نفس آنلاین ، مشاوره اضطراب آنلاین و مشاوره استرس ، مشاوره وسواس آنلاین ، مرکز ترک اعتیاد آنلاین و مشاوره اعتیاد برگزار می گردد.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

وسواس احساس گناه

وسواس احساس گناه چیست و چه علائمی دارد؟

شاید عبارت وسواس احساس گناه تا به حال به گوشتان نخورده باشد اما یکی از …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *