روانشناسی

راه های تجربه زندگی شاد

زندگی برای هر کدام از ما معنی خاصی دارد، معنی و تعریفی که شکل دهنده تمام فعالیت های ما میباشد. اما بدون شک تجربه زندگی شاد یکی از خواسته های تمام افراد میباشد. فرقی ندارد وضع مالی شما چطور است، فرقی ندارد میتوانید به مسافرت های پر شمار بروید یا نه و یا اینکه تمام خواسته های خود را به دست آورید یا نه. زندگی شاد سبکیست که میتواند در هر شرایطی میتوان آن را تجربه کرد.

درست است که با تغییر شرایط تجربه زندگی شاد نیز تحت تاثیر قرار میگیرد اما میتوان با دنبال کردن قواعدی آن را تجربه کنیم. حال سوال این است که چگونه شاد زندگی کنیم؟

با ویکی روان همراه باشید.

آشنایی با راه های تجربه زندگی شاد

درست است که همه افراد دوست دارند شاد باشند، اما خیلی از افراد این کار را بلد نیستند. خوشبختانه در این زمینه دانشمندان تحقیقات خوبی انجام داده‌اند و به نتایج جالبی رسیده‌اند. در این متن ۹ روش ذکر میکنیم که چطور افراد شاد می‌شوند و این حالت را حفظ میکنند.

به یاد داشته باشید خیلی از این نکات امکان دارد عادات افراد خوشحال باشد و فرد دیگری با انجام آن به چنین نتایجی نرسد. در ضمن بسیاری از این تحقیقات برای گروه خاصی از مردم جواب خواهد داد.

هیچ جادویی برای داشتن زندگی شاد وجود ندارد

دیگران را دنبال کنید

کارهایی که افراد شاد انجام میدهند یکی از راه های ساده برای تجربه زندگی شاد میباشد.

ورزش و زندگی شاد

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
نسرين دشتبانيان نسرين دشتبانيان
مشاور روانشناس
از 40,000 هزار تومان
مشاهده
رزا شفیعی رزا شفیعی
مشاور روانشناس
از 120,000 هزار تومان
مشاهده
جواد صادق الحسینی جواد صادق الحسینی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
مشاهده
بهاره بوربور بهاره بوربور
دکتری روانشناسی
از 62,500 هزار تومان
مشاهده
مهناز شاه مرادی مهناز شاه مرادی
دکترای روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
مشاهده
فاطمه ابراهیم فاطمه ابراهیم
مشاور روانشناس
از 45,000 هزار تومان
مشاهده
طاهره کیائی طاهره کیائی
دکتری روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
فرشته همدانی فرشته همدانی
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده

برای تجربه زندگی شاد باید ورزش

تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که ورزش می‌کنند ززندگی شاد را تجربه میکنند و احساس رضایت بیشتری از خودشان دارند.

روال خوابتان را به دست آورید

افرادی که در هنگام شب و به طور عمیق می‌خوابند معمولاً کمتر کج خلق، بیشتر خود کنترل و البته زندگی شاد تر از کسانی دارند که چنین کاری نمی‌کنند.

کارهای خانوادگی بیشتری انجام دهید

تحقیقی در سال ۲۰۱۶ نشان می‌داد افرادی که اوقات فراغت خود را صرف‌ فعالیت‌های خانوادگی می‌کنند زندگی شاد دارند.

فعالیت‌های پیدا کنید که به‌ طور کامل درگیر آن شوید

اکثر محققان از واژه «جریان» برای چنین کارهایی استفاده می‌کنند که فرد از شدت علاقه در آن فعالیت به‌ نوعی حالت خوشی و شادی برسد.

برای یک تجربه زندگی شاد حتما صبحانه بخورید

پژوهشی که بر نوجوانان کره‌ای انجام شد نشان می‌داد که خوردن صبحانه رابطه مستقیمی با تجربه زندگی شاد خوشحالی بیشتر دارد.

رابطه‌های دوستی را عمیق‌تر کنید

مسئولیت و درگیری عمیق با دوستان منجر به افزایش شادی می‌شود. و این تأثیر زمانی مشخص است که دوستان واقعی و حضوری داشته باشید نه دوستان مجازی.

زندگی شاد

مدیتیشن، مدیتیشن و باز هم مدیتیشن

تحقیقات نشان می‌دهد که حتی مدیتیشن در زمان کوتاه باعث کسب زندگی شاد و خوشحالی خواهد شد.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
مهندس محمد خانی مهندس محمد خانی
مهندس آی تی
از 150,000 هزار تومان
مشاهده
راضیه هاشمیان راضیه هاشمیان
دکترای روانشناسی
از 125,000 هزار تومان
مشاهده
سمیه بهاروند سمیه بهاروند
مشاور روانشناس
از 115,000 هزار تومان
مشاهده
سحر بهروزیان سحر بهروزیان
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
پروفسور حسین باهر پروفسور حسین باهر
پروفسور
از 600,000 هزار تومان
مشاهده
فاطمه شکری فاطمه شکری
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
نیایش مسلمیان نیایش مسلمیان
مشاور روانشناس
از 110,000 هزار تومان
مشاهده
صبا مهرپور صبا مهرپور
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده

در طبیعت وقت بگذرانید

پژوهش‌گرها به این نتیجه رسیده‌اند که رابطه انسان با طبیعت ارتباط و تأثیر زیادی با شادی دارد.

همانطور که دیدید تجربه زندگی شاد نیاز به معجزه و اتفاقات خاص در زندگی شما ندارد، میتوانید به دنبال کردن مواردی خاص زندگی شاد را به خوبی احساس کنید. به یاد داشته باشید احساس و تجربه زندگی شاد یکی از کلیدهای رسیدن به موفقیت در تمامی مراحل زندگی میباشد.

برای کسب اطلاعات بهتر در این زمینه پیشنهاد میشود موضوع پنج حقیقت اساسی در مورد شاد زیستن را مطالعه کنید.

ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

نوشته های مشابه

‫2 دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا