به یاد داشته باشید خیلی از این نکات امکان دارد عادات افراد خوشحال باشد و فرد دیگری با انجام آن به چنین نتایجی نرسد. در ضمن بسیاری از این تحقیقات برای گروه خاصی از مردم جواب خواهد داد.

هیچ جادویی برای داشتن زندگی شاد وجود ندارد

دیگران را دنبال کنید

کارهایی که افراد شاد انجام میدهند یکی از راه های ساده برای تجربه زندگی شاد میباشد.

برای تجربه زندگی شاد باید ورزش

تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که ورزش می‌کنند ززندگی شاد را تجربه میکنند و احساس رضایت بیشتری از خودشان دارند.

روال خوابتان را به دست آورید

افرادی که در هنگام شب و به طور عمیق می‌خوابند معمولاً کمتر کج خلق، بیشتر خود کنترل و البته زندگی شاد تر از کسانی دارند که چنین کاری نمی‌کنند.

کارهای خانوادگی بیشتری انجام دهید

تحقیقی در سال ۲۰۱۶ نشان می‌داد افرادی که اوقات فراغت خود را صرف‌ فعالیت‌های خانوادگی می‌کنند زندگی شاد دارند.

فعالیت‌های پیدا کنید که به‌ طور کامل درگیر آن شوید

اکثر محققان از واژه «جریان» برای چنین کارهایی استفاده می‌کنند که فرد از شدت علاقه در آن فعالیت به‌ نوعی حالت خوشی و شادی برسد.

پژوهشی که بر نوجوانان کره‌ای انجام شد نشان می‌داد که خوردن صبحانه رابطه مستقیمی با تجربه زندگی شاد خوشحالی بیشتر دارد.

رابطه‌های دوستی را عمیق‌تر کنید

مسئولیت و درگیری عمیق با دوستان منجر به افزایش شادی می‌شود. و این تأثیر زمانی مشخص است که دوستان واقعی و حضوری داشته باشید نه دوستان مجازی.

مدیتیشن، مدیتیشن و باز هم مدیتیشن

تحقیقات نشان می‌دهد که حتی مدیتیشن در زمان کوتاه باعث کسب زندگی شاد و خوشحالی خواهد شد.

در طبیعت وقت بگذرانید

پژوهش‌گرها به این نتیجه رسیده‌اند که رابطه انسان با طبیعت ارتباط و تأثیر زیادی با شادی دارد.

همانطور که دیدید تجربه زندگی شاد نیاز به معجزه و اتفاقات خاص در زندگی شما ندارد، میتوانید به دنبال کردن مواردی خاص زندگی شاد را به خوبی احساس کنید. به یاد داشته باشید احساس و تجربه زندگی شاد یکی از کلیدهای رسیدن به موفقیت در تمامی مراحل زندگی میباشد.

برای کسب اطلاعات بهتر در این زمینه پیشنهاد میشود موضوع پنج حقیقت اساسی در مورد شاد زیستنرا مطالعه کنید.