روانشناسی

راه های تجربه زندگی شاد

زندگی برای هر کدام از ما معنی خاصی دارد، معنی و تعریفی که شکل دهنده تمام فعالیت های ما میباشد. اما بدون شک تجربه زندگی شاد یکی از خواسته های تمام افراد میباشد. فرقی ندارد وضع مالی شما چطور است، فرقی ندارد میتوانید به مسافرت های پر شمار بروید یا نه و یا اینکه تمام خواسته های خود را به دست آورید یا نه. زندگی شاد سبکیست که میتواند در هر شرایطی میتوان آن را تجربه کرد.

درست است که با تغییر شرایط تجربه زندگی شاد نیز تحت تاثیر قرار میگیرد اما میتوان با دنبال کردن قواعدی آن را تجربه کنیم. حال سوال این است که چگونه شاد زندگی کنیم؟

با ویکی روان همراه باشید.

آشنایی با راه های تجربه زندگی شاد

درست است که همه افراد دوست دارند شاد باشند، اما خیلی از افراد این کار را بلد نیستند. خوشبختانه در این زمینه دانشمندان تحقیقات خوبی انجام داده‌اند و به نتایج جالبی رسیده‌اند. در این متن ۹ روش ذکر میکنیم که چطور افراد شاد می‌شوند و این حالت را حفظ میکنند.

به یاد داشته باشید خیلی از این نکات امکان دارد عادات افراد خوشحال باشد و فرد دیگری با انجام آن به چنین نتایجی نرسد. در ضمن بسیاری از این تحقیقات برای گروه خاصی از مردم جواب خواهد داد.

هیچ جادویی برای داشتن زندگی شاد وجود ندارد

دیگران را دنبال کنید

کارهایی که افراد شاد انجام میدهند یکی از راه های ساده برای تجربه زندگی شاد میباشد.

ورزش و زندگی شاد

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
مینا فرهادی مینا فرهادی
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
مریم جاویدی مریم جاویدی
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
کیومرث مروت کیومرث مروت
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
پریسا سبزواری پریسا سبزواری
دکتری روانشناسی
از 87,500 هزار تومان
سحر بهروزیان سحر بهروزیان
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
سید محمد ستارزاده سید محمد ستارزاده
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
زهرا جعفری زهرا جعفری
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
پری سیما رستمی پری سیما رستمی
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان

برای تجربه زندگی شاد باید ورزش

تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که ورزش می‌کنند ززندگی شاد را تجربه میکنند و احساس رضایت بیشتری از خودشان دارند.

روال خوابتان را به دست آورید

افرادی که در هنگام شب و به طور عمیق می‌خوابند معمولاً کمتر کج خلق، بیشتر خود کنترل و البته زندگی شاد تر از کسانی دارند که چنین کاری نمی‌کنند.

کارهای خانوادگی بیشتری انجام دهید

تحقیقی در سال ۲۰۱۶ نشان می‌داد افرادی که اوقات فراغت خود را صرف‌ فعالیت‌های خانوادگی می‌کنند زندگی شاد دارند.

فعالیت‌های پیدا کنید که به‌ طور کامل درگیر آن شوید

اکثر محققان از واژه «جریان» برای چنین کارهایی استفاده می‌کنند که فرد از شدت علاقه در آن فعالیت به‌ نوعی حالت خوشی و شادی برسد.

برای یک تجربه زندگی شاد حتما صبحانه بخورید

پژوهشی که بر نوجوانان کره‌ای انجام شد نشان می‌داد که خوردن صبحانه رابطه مستقیمی با تجربه زندگی شاد خوشحالی بیشتر دارد.

رابطه‌های دوستی را عمیق‌تر کنید

مسئولیت و درگیری عمیق با دوستان منجر به افزایش شادی می‌شود. و این تأثیر زمانی مشخص است که دوستان واقعی و حضوری داشته باشید نه دوستان مجازی.

زندگی شاد

مدیتیشن، مدیتیشن و باز هم مدیتیشن

تحقیقات نشان می‌دهد که حتی مدیتیشن در زمان کوتاه باعث کسب زندگی شاد و خوشحالی خواهد شد.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
بهاره بوربور بهاره بوربور
دکتری روانشناسی
از 87,500 هزار تومان
نیلوفر نادعلی نیلوفر نادعلی
دکتری روانشناسی
از 112,500 هزار تومان
مریم سادات موسی کاظمی مریم سادات موسی کاظمی
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
مهران گلزاری امجد مهران گلزاری امجد
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
پردیس میرمعینی پردیس میرمعینی
دکتری روانشناسی
از 65,000 هزار تومان
محمود مردانی محمود مردانی
مشاور تغذیه
از 300,000 هزار تومان
علیرضا مرادی علیرضا مرادی
مشاور حقوقی خانواده
از 75,000 هزار تومان
محمد اسماعیل زاده محمد اسماعیل زاده
دکتری روانشناسی
از 87,500 هزار تومان

در طبیعت وقت بگذرانید

پژوهش‌گرها به این نتیجه رسیده‌اند که رابطه انسان با طبیعت ارتباط و تأثیر زیادی با شادی دارد.

همانطور که دیدید تجربه زندگی شاد نیاز به معجزه و اتفاقات خاص در زندگی شما ندارد، میتوانید به دنبال کردن مواردی خاص زندگی شاد را به خوبی احساس کنید. به یاد داشته باشید احساس و تجربه زندگی شاد یکی از کلیدهای رسیدن به موفقیت در تمامی مراحل زندگی میباشد.

برای کسب اطلاعات بهتر در این زمینه پیشنهاد میشود موضوع پنج حقیقت اساسی در مورد شاد زیستن را مطالعه کنید.

ویکی روان

ویکی روان سامانه سلامت روان با خدمات متنوع برای تمام فارسی زبانان است. می‌توانید در ویکی روان مشاوره روانشناسی برگزار کنید، در وبینارهای روانشناسی شرکت کرده و از مطالب مرتبط با روانشناسی استفاده کنید. جلسات مشاوره روانشناسی ویکی روان به صورت آنلاین، تلفنی و متنی برگزار می‌شوند.

‫2 دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا