خانه / روانشناسی / بیماری / ترس از جمعیت چیست؟ آشنایی با فوبیای ازدحام جمعیت

ترس از جمعیت چیست؟ آشنایی با فوبیای ازدحام جمعیت

فردی که از جمعیت و اجتماعات ترس زیادی دارد دچار ترس از جمعیت یا انوکلوفوبیک میباشد. بنابراین همانطور که اشاره شد، Enochlophobia (انوکلوفوبیا) ترس از جمعیت را تعریف می کند.

تفاوت بین ترس از جمعیت و ترس از شلوغی (Ochlophobia)

با مطالب روانشناسی سایت ویکی روان همراه باشید.

ترس از مرگ از دید روانشناسی

ترس از جمعیت (فوبیای ترس از ازدحام) و اوکلوفوبیا ،فوبیای مرتبط هستند زیرا هر دو آنها به جمعیت بستگی دارند.

با این حال، اوکلوفوبیا نه تنها ترس از جمعیت است بلکه ترس از شلوغی جمعیت را تعریف می کند در حالی که آنوکلوفوبیا تنها ترس از جمعیت یا اجتماع بزرگ مردم را تعریف می‌کند.

علت بروز ترس از جمعیت چیست؟

اختلال استرس پس از سانحه

طبق نظر کارشناسان، انوکلوفوبیا ناشی از ترکیبی از ژنتیک، اختلالات بیوشیمیایی و تجربیات ضربه روحی و باورهای ناآگاهانه و نادرست درباره جمعیت ایجاد می شود.

بیشتر افرادی که ترس از جمعیت دارند، پس از یک رویداد آسیب زا و  شرایط استرس زا در گذشته، آن را توسعه می دهند

مثلا در یک فرار همگانی جراحتی اشکار و یا آسیب جسمی دیده اند.

به عنوان مثال شخصی که یک بار فشرده و له شده است و یا در میان ازدحام مردم له شده، از آن پس متحمل ضربه روحی شدید خواهد شد.

بنابراین پیوسته از ازدحام وحشت خواهد داشت، زیرا همواره می‌بیند که او را لگدمال می‌کنند یا نابود می‌کنند.

همچنین این ایده غالب در ذهن مردم در مورد ناامنی و امکان آسیب جدی وجود دارد که می تواند هنگام گرفتار شدن در یک جمعیت به وجود بیاید.

چنین افکاری ممکن است باعث ایجاد ترس از حضور در جمعیت شود.

در نتیجه در تحلیل فوبیای ازدوحام جمعیت، هنگامی که فرد در اطراف یک جمعیت قرار دارد، بدن آنها سیگنالی را به مغز می فرستد که خطر بالقوه را در پیش رو دارد و سپس مغز باعث واکنش مبارزه می شود

افراد دیگری نیز وجود دارند که ترس از جمعیت در آنها پیشرفت می کند زیرا که آنها برای برقراری ارتباط با دیگران، جمعیت را بسیار پر سر و صدا می یابند.

انواع ترس از عدم توانایی شنیدن آنچه برای شنیدن آنها لازم است باعث ترس کلی از جمعیت خواهد شد.

در برخی هم، ترس از جمعیت در اثر ترس از ابتلا به میکروب یا ویروس به دلیل تماس با افراد بیمار در اطرافشان ایجاد می شود.

سپس برخی هم هستند که فقط در محاصره غریبه ها، از گم شدن یا احساس ناامنی می ترسند.

ترس از شلوغی کی ایجاد میشود؟

نظر مردم در مورد رابطه از پشت

هنگامی که فرد احساس کند که جمعیت فضای شخصی او را نقض می کند، ترس از شلوغی یا همان انوکلوفوبیا نیز ایجاد می شود.

بنابراین ، او به هر طریقی دور می شود تا از چنین جمعیتی اجتناب کند.

حتما بخوانید

این ممکن است توضیح دهد که چرا افراد خجالتی یا افرادی که قادر به ابراز احساسات در مقابل سایر افراد حاضر در جمعیت نیستند، مستعد ابتلا به ترس از شلوغی هستند.

به طور کلی، انوکلوفوبیا شباهت هایی با سایر انواع فوبیا دارد.

این نتیجه ترکیبی از عواملی است که برخی از آن‌ها خارج از کنترل فرد مانند ژنتیک هستند.

علائم ترس از جمعیت

پیشگیری از افسردگی

انوکلوفوبیا علائم عاطفی، روحی یا جسمی را در فرد مبتلا به ترس ایجاد میکند.

برخی از این علائم عبارتند از:

  • می‌تواند خیلی ملایم شروع شود اما به حملات عصبی تمام‌ عیار تبدیل شود به ویژه زمانی که فرد در میان جمعیت منقبض می‌شود.
  • عدم توانایی فرد در عملکرد عادی و یا قادر به تشخیص واقعیت و غیر واقعیت نیست.
  • وقفه تنفسی
  • لرزش
  • تعریق بیش از حد

راه های درمان ترس از جمعیت – انوکلوفوبیا

سلامت-روانی-آنلاین-و-تصویری

انوکلوفوبیا یکی از آن ترسهایی است که کارشناسان معتقدند که بیمار باید خود را آزمایش و معالجه کند.

چگونه یک بیمار می تواند این کار را انجام دهد؟

  • نفس عمیق بکشید و روی نفس تمرکز کنید
  • حساسیت زدایی تدریجی در جایی که بیمار شروع به بازدید از اجتماعات و رویداده‌ای کوچک می‌کند و به تدریج به رویداده‌ای بزرگتر انتقال می‌یابد. این انتقال تدریجی به ایجاد راحتی آن‌ها کمک می‌کند تا در نهایت بتوانند در رویدادهایی با جمعیت بیشترشرکت کنند. این شبیه مواجهه درمانی است که یک درمانگر به فرد کمک می کند تا به تدریج از گروه های کوچک افراد به جمع های بزرگتر منتقل شود.

علاوه بر خود درمانی، فرد می تواند از متخصصین روانشناس کمک بخواهد.

اول اینکه، مشاوره به کسی که فوبیا دارد کمک می کند تا با هرگونه آسیب گذشته که ممکن است باعث ایجاد فوبیا شده باشد، مقابله کند.

درمان ترس از جمعیت ناشی از تروما گذشته نمی تواند مؤثر باشد مگر اینکه تروما با آن در ارتباط باشد و  فرد بهبودی عاطفی و روانی را تجربه کند

یکی دیگر از روش ها، درمان شناختی رفتاری است.

این روش به بیمار کمک می کند تا حقایق بی اساس در مورد جمعیت و هرگونه افکار منفی ای که بیمار دارد که باعث می شود آنها احساس نگرانی کنند را از بین ببرد.

پرداختن به این عقاید نادرست به درمان فوبیا کمک خواهد کرد.

حتما بخوانید

اشکال مختلف درمان ممکن است همراه با استفاده از برخی داروها برای درمان علائم در مواردی مانند اضطراب و حملات وحشت همراه باشد.

با این حال، فرد نباید کاملاً به این داروها تکیه کند، زیرا آنها جزئی از راه حل هستند.

درمان ترس از جمع و ازدحام

سکس تراپی آنلاین

اولین و مهم‌ترین چیز در غلبه بر ترس از جمعیت نیاز شما برای کسب کمک حرفه‌ای است.

صرف‌نظر از هر نوع درمان مورد استفاده، مهم است که حداقل برای رسیدگی به مساله اساسی به درمان یا مشاوره بپردازید.

دوم، شما باید شجاعتی را که برای رسیدن به جایی که می‌خواهید به دست آورید، ایجاد کنید.

شما باید مغز خود را با کمک درمان دوباره اصلاح کنید.

قدم به قدم آن را به کار گیرید. در اولین حرکت خود را در وسط جمعیت زیادی قرار ندهید.

با این روند صبور باشید و نهایتا نتیجه خواهد داد. علاوه بر این، در طول فرایند از کسی که دوستش دارید و به او اعتماد دارید، کمک بخواهید.

آن‌ها می‌توانند با شما به جایی بروند که گردهمایی‌های بزرگی وجود دارند تا بتوانند حمایت معنوی مورد نیازشما را ارائه دهند.

بعد از هر برخورد با جمعیت، خود را تجزیه و تحلیل کنید تا بدانید پیشرفت می کنید یا نه.

همچنین، سعی کنید و بفهمید که آیا در وهله اول نگران آن جمعیت هستید یا خیر.

برای درمان مشکلات روحی و روانی باید به مشاور متخصص مراجعه نمود.

یک مشاور روانشناس خبره میتواند در کنارتان به خوبی شما را هدایت کند تا به طور قطعی به نقطه آسایش برسید.

از هر کجای دنیا که هستید میتوانید از خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین سایت ویکی روان استفاده نمائید و با مشاور مورد نظرتان به صورت صوتی و تصویری صحبت نمائید.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

نشانه های افسردگی

علائم افسردگی چیست (۱۲ تا از نشانه های افسردگی)

افراد زیادی در سایت ویکی روان درباره نشانه ها و علائم افسردگی از ما سوال …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *