چگونه الگوی تغذیه کودک را تغییر دهیم ؟
خب بحث خوراک و غذا از مهم ترین مسائل در کودکان میباشد اما چگونه الگوی تغذیه کودک را تغییر دهیم ؟
با ویکی روان همراه شوید .
فهرست موضوعات بررسی شده
چگونه الگوی تغذیه کودک را تغییر دهیم ؟
تغییر الگوی تغذیه ای کودک چگونه ممکن است؟
صحبت کردن در حین غذاخوردن
بهتر است الگوی صحیح غذاخوردن را در فرزندتان نهادینه کنید و مراقب الگوی تغذیه و خورد و خوراک آن ها باشید وقتی مقابل تلویزیون غذامیخورند یا پرخوری می کنند و یا با صحبت کردن در حین غذاخوردن به خوبی غذا را نمیجوند بهتر است به آن ها تذکردهید و سبک تغذیه آن ها را اصلاح کنید .
رعایت الگوهای غذایی سالم
تشویق کردن کودکان به رعایت الگوهای غذایی سالم می‌تواند به یک جنگ تمام‌عیار برای بسیاری از پدر و مادر هاتبدیل شود. با توجه به اهمیت این موضوع، قصد داریم که در ادامه با رایج‌ترین عادت‌های غذایی کودکان آشنا شویم که هر کدام می‌توانند اثرات مخربی بر تغذیه سالم آنان داشته باشند. خوش‌بختانه، متخصصان نیز مهم‌ترین توصیه‌ها را در اختیار ما قرار می‌دهند.
چگونه الگوی تغذیه کودک را تغییر دهیم ؟
غذا خوردن جلوی تلویزیون دلیل بد بودن این عادت: این کار، غذا خوردن بدون فکر کردن را ترویج میکند و معمولا با استفاده از غذاهای فوری ناسالم همراه است.
دکتر ناتالیا استاسنکو (متخصص تغذیه) می‌گوید:
«اگرچه گاهی اوقات لذت بردن از تماشای فیلم همراه با خوردن ذرت بوداده اشکالی ندارد، اما غذا خوردن همیشگی جلوی تلویزیون اصلا مطلوب نیست».
چگونه الگوی تغذیه کودک را تغییر دهیم ؟
کودکانی که جلوی تلویزیون غذا می‌خورند، بیشتر از دیگران با احتمال پُرخوری مواجه هستند و حتی متوجه نمی‌شوند که دقیقا چه چیزی را می‌خورند.
روش مقابله با این عادت:
همه وعده‌های غذایی اصلی و میان‌وعده‌ها را (جز در موارد استثنایی) فقط روی میز غذا قرار بدهید. علاوه بر این، تمام اعضای بزرگسال خانواده باید به این ساختار احترام بگذارند. چند ترفند: الگوی غذا خوردن با فکر را در کودکان ترویج کنید. صحبت کردن با کودک درباره غذاهایی که می‌خورید، راهکار خوبی است. زمان‌بندی منظمی برای غذا خوردن در نظر بگیرید.
