چالش های خودارضایی همان چیزهایی هستند که افراد را با مشکلات جدی روانی و جنسی مواجه می کند. سوالات زیادی در بخش مشاوره موضوعات جنسی در ویکی روان دریافت می کنیم که نیاز به راهنمایی درباره معایب و مشکلات خودارضایی کردن دارند. این مشکلات گاه عمومی و گاه فردی هستند، با این حال مشترکات زیادی بین آنها وجود دارد. در این مقاله سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان قصد بررسی دقیق چالش های خودارضایی کردن را داریم.
اگر در موضوعات جنسی و چالش های مربوط به خودارضایی نیاز به همراهی متخصص دارید، می توانید از خدمات مشاوره با روانشناس تلفنی در ویکی روان از سراسر ایران استفاده کنید.
این ساده ترین راه برای برقراری ارتباط با متخصص است، با این حال عزیزانی که ایران زندگی نمی کنند هم می توانند در ویکی روان با پرداخت ارزی مشاوره آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور خریداری کنند.
متخصص روانشناس کمک می کند ایده های جدیدی درباره چالش های خودارضایی و معایب آن کسب کنید.
فهرست موضوعات بررسی شده
بررسی چالش های خودارضایی از دید روانشناسی
تمام جنبه های جنسیتی که همیشه هم گیج کننده و ناراحت کننده هستند و به همین دلیل هم به ندرت مورد بررسی قرار می گیرند و به همین دلیل بسیاری از افراد اصلا نمی دانند منظور از خودارضایی چیست؟ خود ارضایی در بالای این لیست قرار دارد. اما چالش های خودارضایی برای زندگی دردسر آفرین هستند و می توانند آسیب های جدی وارد کنند.
در ادامه به بررسی موضوع چالش های خودارضایی میپردازیم، با سایت سلامت روان ویکی روان همراه باشید
یک موضوع لجستیک که دارای قرن ها نابسامانی های مذهبی، اخلاق ناپسند و گناه خودخواهانه است.
این یکی از دلایلی است که امروزه ما Kellogg’s Corn Flakes را داریم.
جان هاروی کلوگ، مخترع corn flake، که “خودآلودگی” و “منفور” نام گرفت، معتقد بود که خوردن دانه های ذرت باعث می شود که میل فرد برای رابطه جنسی کاهش بیابد.
اما خودارضایی چیزی است که ظاهرا همه به آن علامند هستیم. این را جستجو گر گوگل برای کلمه استمنا با ۹۴ میلیون گزینه مختلف به خوبی نشان می دهد.
یکی از گزینه ها در چالش های خودارضایی نشان می دهد که ماه مه “ماه استمنا” نام گذاری شده است.
در دهه ۹۰، آلت های جنسی و ویبراتور های با کیفیت بسیار ترویج داده شدند. یعنی زمانی که جراح عمومی ایالات متحده، دکتر جاسلیت ایلدرز، به طور عمومی پیشنهاد کرد:
که کودکان باید یاد بگیرند که استمنا بخشی طبیعی از جنون های انسانی است، البته طولی نکشید که او را به سرعت اخراج کردند.
NOfap
یک تلنگر دیگر در انجمن Reddit به نام NOFAP وجود دارد که در آن مردان خود را به چالش می کشند.
یکدیگر را از انجام خود ارضایی منصرف کرده و تلاش می کنند که میل جنسی خود را برای یک شریک، دیگران و یا شاید فقط برای عزت نفس خود بازنشانی کنند.
اعتقاد بر این است که مغز توسط پورنوگرافی ربوده شده و میل به تماس اجتماعی و جنسی را کاهش می دهد و رعایت این حس مردانه و رفاه را تحریک خواهد کرد.
شواهد کافی وجود دارد که درستی این دیدگاه را تایید می کند. همچنین شایع شده که خودخواهانه بودن رابطه جنسی واقعی نیست.
یکی از دانشمندان علوم اعصاب و روان، دکتر نیکول پراس، این موضوع و چگونگی اثر آن بر مغز بررسی کرده و تلاش کرد تا این افسانه را از بین ببرد. او می گوید:
هر پزشک و روان شناس که با من صحبت کرد، مرا آگاه کرد که هیچ شواهدی وجود ندارد که رابطه جنسی را با خودارضایی مرتبط سازد، اگر چه در حال حاضر انزال مجدد ممکن است انزال را دشوار تر کند.
در واقع او در مورد چالش های خودارضایی یادآور می شود که مطالعات متعدد نشان می دهد، استمنا اثرات بسیار مثبتی دارد از جمله:
بهبود خلق و خو و غلبه بر بی خوابی.
تحقیقات حاکی از آن است که، انزال باعث افزایش باروری شده و تکرار آن هم می تواند منجر به کاهش خطر نارسایی نعوظ شود.
خودارضایی مشکل نیست؟!
تضاد میان این دو دیدگاه، به آن چه در تمرین درمان رابطه جنسی آموخته ام یعنی استفاده بیش از حد از پورن و خودارضایی نشان دهنده وجود مشکل در رابطه جنسی زن و شوهر نیست.
درباره آن فکر کنید. خودارضایی برای مردان و زنان آسان است. اگر در حال تماشای پورن هستید، هرگز نه نمی گویید.
چالش های خودارضایی میگوید هرگز سردردی نخواهید داشت و یا نیاز به حساسیت سطح راحتی شریک خود ندارید.
نیاز به تنظیم تاریخ در تقویم برای تعامل با آن ندارید، می توانید هر زمان که بخواهید آن را شروع یا متوقف کنید.
به نظر می رسد که این کار بسیاری از مزایا مثل کاهش تنش و کمک به خواب را در بر دارد.
برای زنان که از آلت های جنسی استفاده می کنند، کلیتوریس خود را تحریک کرده و علاوه بر این در این شرایط آن ها دیگر هرگز نگران سختی یا رسیدن به موقعیت مناسب نیستند.
از سوی دیگر، رابطه جنسی با شریک زندگی بسیار سخت است، به خصوص در مورد مسائل مربوط به روابط نامشروع.
در تمرینات به عنوان درمانگر جنسی، متوجه شدم که این دو چیز می توانند با یک روش سالم همسو شوند.
درست است که در استمنا، آلت تناسلی مرد می تواند به دستش برسد، یا زنان ممکن است با آلات جنسی دست به خود بزنند و بدن را به خود و نه به شریک خود عادت دهند.
اما برای رسیدن به نقطه ای که در آن توجه جنسی نیز می تواند با رابطه متعادل برقرار شود، ممکن است برای برطرف کردن برخی موانع لازم باشد کاری دیگری انجام دهند.
“درمان جنس نر” این است که به جای این که با همسر خود رابطه جنسی داشته باشد، با یک غریبه دست به چنین کاری بزند.
چرا؟ زیرا می ترسد که اگر فانتزی های خود را افشا کند، میان خود و همسرش فاصله بیشتری ایجاد کند.
چالش های خودارضایی و مذاکرات جنسی سالم
من چنین مذاکراتی را در یک موقعیت درمانی تسهیل می کنم و زوج ها را تشویق می کنم تا زمانی برای مذاکرات درباره جنسیت را در منزل ایجاد کنند.
ایده آل چنین گفتگو هایی باید در ابتدای رابطه برقرار شود.
اما اغلب آن ها زمانی اتفاق می افتند که رابطه به نقطه بحرانی خود می رسد.
تاکید می کنم که توانایی گوش دادن به همسر خود را از طریق دستگاه های قضایی انجام ندهید و شخصیت خود را پایمال نکنید و از بحث خارج نشوید.
هدف این است که از چشم خود نگاهی به دنیای جنسی شریک خود کنیم.
پیشنهاد میکنیم نگاهی به مقاله چطور خودارضایی را ترک کنیم در ویکی روان بیندازید.
چه چیزی شما را ارضا می کند؟ چه کاری را دوست دارید بیشتر انجام دهید؟
در طول انجام معاشقه، آیا می توانید آن چه را که می خواهید، به یکدیگر بگویید؟
دست زدن به کجای بدن احساس بهتری به ما می دهد؟
آیا می توانید به طور آشکار درباره ترس ها و نگرانی های خود در مورد چیز هایی مانند اندازه آلت تناسلی، استقامت و یا انزال صحبت کنید؟
آیا مایل به شراکت در یک راه آسیب پذیر از پورن یا وابسته به عشق شهوانی هستید؟
آیا می توانید وقت خود را برای مکالمات در مورد فانتزی های جنسی و خواسته های خود صرف کنید؟
استر پرل، روان شناس معروف، به این نکته اشاره می کند که بسیاری از مردم به طور منظم برای انجام این کار قرار می گذارند.
پس چرا این کار را با همسر خود انجام نمی دهند؟
می توانید در نظر داشته باشید که اگر شریک زندگی خود علاقمند به فرد دیگری برای برقراری ارتباط باشد (در فیلم)، این به معنای فریب دادن شما نیست.
علاقمندی های جنسی خود را اضافه و کاوش می دهد و ممکن است میل به کشف تنوع در عالم جنسی خود را نشان دهد
من به زوجین یادآوری می کنم که او یکی از طرفین را به عنوان شریک انتخاب کرده است و در مورد راه های بسیاری وجود داردکه میل جنسی را افزایش می دهند.
جک مورین، متخصص روابط جنسی این مطلب را درباره چالش های خودارضایی این گونه توضیح می دهد که:
آیا برای مسئله خودارضایی و استفاده از پورن، هویت جنسی و یا سایر آسیب های جنسی شناخته شده در پاتولوژیک، راهی برای جنگیدن وجود ندارد؟
تلاش برای متوقف ساختن برخی از بیانات جنسی، اغلب منجر به افزایش آن چه که بسیاری از اعضای انجمن NOFAP به عنوان “تجدید حیات” می شناسند، اشاره می کند.
یعنی بازگشت به استمنا یک شکست اخلاقی است.
و این حقیقت را تقویت می کند که
وابستگی جنسی پاتولوژیک، اصطلاحی است که به طور فزاینده ای درک می شود اما نامعتبر و اشتباه محسوب می شود
واقعیت این است که اگر فرد بیش از حد بر استمنا به عنوان یک آزادی جنسی تکیه می کند، به خصوص اگر متاهل هم باشد، ممکن است، برای پیدا کردن تعادلی میان لذت خود و رابطه جنسی دنبال زمان باشد و راه خوب برای شروع این کار این است که زمان و فضای کافی جهت پیدا کردن این مذاکرات آسیب پذیر و واقعی را پیدا کنید.
جمع بندی ویکی روان
اینکه کدام یک از چالش های خودارضایی فرد را تحت تاثیر قرار دهد به ویژگی های شخصیت و روانی او بستگی دارد. با این حال همیشه راهی برای درمان شرایط موجود و بهبود وجود دارد.
سایت ویکی روان به عنوان سامانه سلامت روان همیشه امکان دسترسی به متخصصین روانشناس را برای فارسی زبانان فراهم کرده است. شما همراه گرامی می توانید از خدمات مشاوره با مشاور روانشناس آنلاین از سراسر ایران و جهان استفاده کنید:
