تست کیفیت خواب پیترزبورگ

تست کیفیت خواب (Pittsburg Sleep Quality Index – PSQI) یک تست روانشناسی با هدف ارزیابی کیفیت کلی خواب بر اساس پرسشنامه دقیق خود میباشد. میدانیم که خواب یکی از مهم ترین کارهای روزانه ماست و بر تمام جنبه های زندگی تاثیر مستقیم میگذارد.

تست روانشناسی کیفیت خواب

تست کیفیت خواب پیترزبورگ توسط دانیل جی بایسی و همکاران وی برای اندازی گیری کیفیت خواب و کمک به تشخیص افرادی که خواب خوب یا بد دارند ساخته شده است. البته در جلسات مشاوره خواب که یکی از محبوب ترین انواع جلسات مشاوره با روانشناس است، بررسی های لازم برای سنجش کیفیت خواب توسط متخصص انجام می شود.

در این تست روانشناسی اکثر آیتم ها بر اساس سوالات چند جوابی تنظیم شده اند و کوتاه و به آسانی قابل فهم اند.

موارد مورد توجه در تست کیفیت خواب

• کیفیت ذهنی خواب
• تاخیر در به خواب رفتن
• طول مدت خواب
• میزان خواب مفید
• بررسی اختلالات خواب
• مصرف داروهای خواب آور
• بررسی اختلال عملکرد روزانه

برای سنجش میزان اعتبار تست کیفیت خواب، این تست روانشناسی میان ۳۲۳ نفر از دانشجویان دانشگاه های تهران در مقاطع کارشناسی و کارشناسی ارشد توزیع و پاسخ ها مورد تحلیل قرار گرفتند که نتایج درخشانی حاصل شده است.

شروع تست کیفیت خواب

*** در صورت تمایل به بهبود خواب خود یا ریشه یابی دلایل بد خوابی، می توانید از خدمات مشاوره تلفنی با روانشناس در ویکی روان استفاده کنید:

مشاوره تلفنی با روانشناس