روانشناسی

قضاوت کردن بد است؟ چرا قضاوت نکنیم؟!

قضاوت کردن یکی از دام‌ها و چرخه‌های مخربی است که مغزمان، طبق ساختار تکاملی چندین میلیون ساله‌اش، ما را در دام آن می‌اندازد.

نتیجه قضاوت کردن این است که آرامش از شما گرفته شده، از زندگی راضی نباشید و باعث می‌شود همواره درگیری ذهنی داشته باشید.

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

چند نکته درباره قضاوت کردن

قضاوت

از دید روانشناسی قضاوت کردن انتخاب گزینشی بخش‌هایی از واقعیت و نتیجه‌گیری از آنهاست نه خود واقعیت.

واقعیت فقط وجود دارد و از اجزای مختلفی تشکیل شده است که ما آن اجزا را خوب و بد می‌بینیم که حین قضاوت کردن بخش‌هایی از شواهد را انتخاب کرده و با آنها یک فیلمنامه می‌سازیم که به جمع‌ بندی مربوطه (همواره غلط! بنظرتان چرا؟) می‌رسد

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
سمیه حجازیان امیری سمیه حجازیان امیری
مشاور روانشناس
از 45,000 هزار تومان
مشاهده
نیایش مسلمیان نیایش مسلمیان
مشاور روانشناس
از 110,000 هزار تومان
مشاهده
فریناز خانی فریناز خانی
مشاور روانشناس
از 120,000 هزار تومان
مشاهده
سمیه بهاروند سمیه بهاروند
مشاور روانشناس
از 115,000 هزار تومان
مشاهده
حسین توکلی حسین توکلی
دکترای روانشناسی
از 48,000 هزار تومان
مشاهده
سحر بهروزیان سحر بهروزیان
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
جمیله احمدپور جمیله احمدپور
دکترای روانشناسی
از 200,000 هزار تومان
مشاهده
صديقه فنائی صديقه فنائی
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
مشاهده

معایب قضاوت کردن کدامند؟

۲- برای قضاوت کردن شما باید تمرکز خود را، از درون و اهداف خود، به بیرون ببرید.

اگر بخواهید فرد موفقی در مسیر به دست آوردن موفقیت باشید، باید اصول و برنامه‌ها و اهداف درونی‌ای داشته باشید که حتی یک ثانیه نیز از آنها غافل نشوید.

حین قضاوت کردن تمرکز شما، به بیرون منتقل می‌شود و وقتی تمرکزتان به بیرون منتقل شود.

در صورت ادامه این وضعیت، همه دنیای شما، همان مسائل بیرونی می‌شود و در نتیجه، از اهداف‌ تان در زندگی باز می‌مانید.

تاثیر قضاوت کردن بر زندگی ما چیست؟

مراحل افسردگی

۳- این بادتان باشد در زندگی، تنها چیزی که می‌توانید کنترل کنید خودتان هستید.

اگر قرار است به فرض، شخصی برای شما کاری انجام دهد و انجام نمی‌دهد، دلیل بر بد بودن او نیست!

باید شما این توان را در خود بوجود بیاورید که قدرت اثرگذاری داشته باشید!

به درون خود برگردید، چگونه می‌توانم این شخص را قانع کنم؟ با چه علم و شیوه بیانی؟

حتما بخوانید

همیشه خود را عامل موارد بیرونی بدانید تا رشد یابید و آرام باشید.

اگر کسی به حرف شما گوش نمی‌کند، عامل شما هستید!

چون اگر علم مربوطه را در خود بوجود می‌آوردید، می‌توانستید روی آن فرد تاثیرگذاری کنید.

پس همیشه برای عوامل بیرونی، راه حل درونی وجود دارد.

قضاوت کردن یک دام است

قضاوت

۴-  وقتی مدام به دام قضاوت می‌افتید، هر ثانیه دنبال یک چیز بهتر هستید و در چرخه «مدام دنبال وضع بهتر از آنچه هست بودن» می‌افتید.

از نظر ذهنی با آنچه هست سیراب نمی‌شوید و این زندگی را برای‌تان تلخ می‌کند.

۵- به این جمله دقیقا فکر کنید:

وقتی درباره اعمال بقیه قضاوت می‌کنید، مطمئن باشید در اوج همان لحظه‌ای که مغزتان، به شما این توهم را می‌دهد که صد در صد آنچه فکر می‌کنید درست است.

پنجره دیگری وجود دارد که اگر از آن زاویه به مساله نگاه کنید، صد درصد موافق خواهید شد که آن هم درست است!

چون واقعیت همواره یک چیز ثابت است!

واقعیت فقط وجود دارد اما پنجره‌ های مختلفی برای نگاه به همان چیز ثابت وجود دارد.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
محمد حسین خانی محمد حسین خانی
دکتری روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
میترا حبیبی میترا حبیبی
مشاور روانشناس
از 115,000 هزار تومان
مشاهده
محمد رضا سعید فیروزه محمد رضا سعید فیروزه
دکترای روانشناسی
از 125,000 هزار تومان
مشاهده
صبا مهرپور صبا مهرپور
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
پوریا رضائی پوریا رضائی
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
سميرا رضايي سميرا رضايي
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
مژگان افضلی مژگان افضلی
دکتری روانشناسی
از 62,500 هزار تومان
مشاهده
سید علیرضا مرتضوی سید علیرضا مرتضوی
دکترای روانشناسی
از 110,000 هزار تومان
مشاهده

معمولا زود قضاوت می کنیم

سندروم کوشینگ

۶-  مثالی را در نظر بگیرید. شما بخاطر این‌ که یک نفر حین رانندگی، با سرعت زیاد جلوی شما می‌پیچد، او را قضاوت می‌کنید و عصبانی می‌شوید.

اما حال به یک نکته توجه کنید: اگر او یک مریض بدحال در ماشین داشته باشد چه؟

یا این‌ که: آیا تا بحال خودتان، در هیچ جایگاهی از زندگی، مرتکب کار مشابهی نشده‌اید؟

به فرض که شما بسیار منضبط هستید و فقط یکبار خطا کرده‌اید.

اگر صحنه‌ ای که از آن فرد دیدید، تنها خطای این فرد در زندگی‌ اش بوده باشد (که در مقابل شما روی داده) چه؟

همان‌ طور که می‌بینید همه چیز به خصوص در قضاوت کردن مربوط به پنجره‌ای است که ما توسط آن به دنیا می‌نگریم و واقعیت، به خودی خود، هیچ معنایی ندارد.

فقط به سادگی وجود دارد. این ماییم که به چیزهایی که رخ می‌دهد، معنا می‌دهیم.

تصویر نیایش مسلمیان

نیایش مسلمیان

نیایش مسلمیان، کارشناس ارشد روانشناسی عمومی،مشاوره خانواده ، ارتباط موثر ، روابط عاطفی عضو تیم تحریره روانشناسان ویکی روان

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا