روانشناسی کودک و نوزاد

بهترین مواد غذایی در تغذیه کودکان کدامند؟

بچه های امروزی را می توان نسل فست فود نامگذاری کرد. آنها دسترسی آسان به تمام مواد غذایی را دارند. پنج تا از بهترین مواد غذایی در تغذیه کودکان که باید به عنوان والد بچه ها بدانید در ادامه ذکر کرده ایم.

بهترین مواد غذایی در تغذیه کودکان

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه شوید.

رژیم غذایی کودکان

بر خلاف بزرگسالان، کودکان دارای نیازهای مختلف غذایی هستند که به رشد تربیتی آنها بسیار کمک میکند.

در این بخش بهترین مواد غذایی در تغذیه کودکان را معرفی میکنیم که باید در برنامه غذایی آنها باشد تا رشد خوبی داشته باشند.

تاثیر رژیم غذایی کودک ها در تربیت فرزند

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
علی اشرف نورمحمدی علی اشرف نورمحمدی
دکتری روانشناسی
از 100,000 هزار تومان
زهرا محبوبی زهرا محبوبی
دکتری روانشناسی
از 62,500 هزار تومان
پروفسور حسین باهر پروفسور حسین باهر
پروفسور
از 1,200,000 هزار تومان
زهرا جعفری زهرا جعفری
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
مریم جاویدی مریم جاویدی
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
آرزو محمدی آرزو محمدی
مشاور تغذیه
از 75,000 هزار تومان
فرح ناز حیاة غیبی حقیقی فرح ناز حیاة غیبی حقیقی
مشاور روانشناس
از 100,000 هزار تومان
صديقه فنائی صديقه فنائی
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان

شیر

شیر منبع خوبی از کلسیم، ویتامین D و فسفر استکه برای رشد استخوانها و دندانها بسیار حیاتی است.

جدای از آن ، شیر همچنین حاوی سایر مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، روی، ویتامین A، B۲ و است B۱۲.

اگر فرزندتان شیر را دوست ندارد، سعی کنید به آنها غذاهای دیگرشامل فراوارده های شیر ب بدهید مثلا کاستر یا دسرهایی دسر کنید که شیر داشته باشد.

تخم مرغ از بهترین مواد غذایی در تغذیه کودکان میباشد

پروتئین و ویتامین های B، تخم مرغ برای رشد بچه ها مفید است. سعی کنید تخم مرغ را به روش های مختلف بپزید. آب پز و یا سرخ شده و …

سیب زمینی شیرین

بتا کاروتن، ویتامین A، C و E، فیبر، کلسیم و آهن، سیب زمینی شیرین یکی از سالم ترین سبزیجات است.

بهترین مواد غذایی در تغذیه کودکان

چه بهتر است که این سبزی را بپزید یا کباب کنید و بعنوان یک میان وعده سالم و در عین حال خوشمزه به بچه بدهید.

لوبیا

لوبیا همچنین شامل پروتئین، کلسیم، فیبر و آنتی اکسیدان می باشد. دارای چربی، کالری و سدیم پایینی است.

علاوه بر لوبیا حبوبات مغذی دیگر که به بچه انرژی میدهد ، سویا، نخود، عدس و غیره است

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
شیما شهرکی شیما شهرکی
دکتری روانشناسی
از 200,000 هزار تومان
ساناز موقر ساناز موقر
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
مینا فرهادی مینا فرهادی
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
لاله دستوری لاله دستوری
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
جمیله احمدپور جمیله احمدپور
دکترای روانشناسی
از 300,000 هزار تومان
حانیه خوش لهجه حانیه خوش لهجه
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
فرشته همدانی فرشته همدانی
مشاور روانشناس
از 55,000 هزار تومان
فاطمه روحی فاطمه روحی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان

ماهی از بهترین مواد غذایی در تغذیه کودکان و رشد آنها

ماهی دار ای امگا ۳ است که به رشد مغز کودکان و تقویت و بهبود بینایی مفید است.

ماهی مثل سالمون و تندر رژیم غذایی بچه ها باید باشد.

ویکی روان

ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب اطلاعات کاربردی مرتبط با رشته روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ما در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا