خانه / تغذیه و سلامت / خانم ها بخوانند | تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی
تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

خانم ها بخوانند | تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

خانم ها بخوانند | تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی, خانم ها به دلیل زایمان های متعدد و شرایط خاص هورمونی و یائسگی و شغلی، ضرورت دارد از سنین ۳۵ سال به بالا با توجه به تعداد زایمان ها و سن از کار افتادن تخمدان ها و یا خارج کردن رحم و تخمدان ها، پس از مشورت با پزشک معالج خود، از داروهایی که معرفی می شود استفاده کنند. البته مورد مصرف داروها، از سنین ۳۵ تا ۵۰ سال به بعد است و مصرف برخی از آنها برای مردان هم ضرورت دارد.

مصرف این داروها از سنین ۳۵ تا ۵۰ سال به بعد است و مصرف برخی از آنها برای مردان هم ضرورت دارد.

با ویکی روان همراه شوید .

تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

۱ـ قرص های کلسیم دی (Tab calcium – D)

– مصرف دایمی این قرص، که مخلوطی از کلسیم و ویتامین دی است برای همه خانم های حدود ۴۰ سال به بالا ضرورت دارد.
به ویژه اگر تعداد زایمان آنها بیش از دو فرزند باشد.
برای پیشگیری از پوکی استخوان و آرتروز، باید هر روز یک عدد و در برخی موارد بنا به توصیه پزشک معالج، دو عدد قرص کلسیم دی مصرف شود.

۲ـ قرص های استؤفوس یا آلندرونات سدیم (Alendronate –Na =Osteofos)

– این دارو نیز برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان و اختلالات استخوانی و ارتوپدی است
که در واقع برای تقویت سیستم استخوانی زنان بسیار ضرورت دارد
به ویژه در سنین بالای ۵۰ سال و برای بیش از دو زایمان باید مصرف شود.
این دارو را باید نیم ساعت پیش از صبحانه میل کرد.

– امروزه در سنین یائسگی و حتی پیش از آن به جای اینکه از قرص های هورمونی از نوع استروژن و پروژسترون ( پرمالین ـ پروورا ) مصرف شود،
از قرص های آلندرونات سدیم استفاده می شود تا از اختلالات استخوانی و پوکی استخوان نیز پیشگیری شود.

۳ـ قرص های سنتروم ( Tab centrum)

– این قرص ها که در امریکا و اروپا به سنتروم زنان و مردان شهرت دارند،
در ایران در واقع همان مخلوطی از مولتی ویتامین ها و مینرال مشهورند
که در درمان و کمبود بسیاری از کمبودهای ویتامینی و معدنی و تقویت تمام ارگان های بدن از اهمیت خاصی برخوردارند
و برای همه مردان و زنان بالای ۴۰ سال، بسته به شرایط بدنی و مشورت با پزشک معالج،
از ضرورت های ویژه برای تضمین سلامتی هستند. البته در درمان کم خونی ها می توان همراه سنتروم،
از قرص های فروس سولفات یا اسید فولیک و کپسول های هماتینیک و ففول و شربت فروگلوبین هم استفاده کرد.

خانم ها بخوانند | تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

۴ ـ قرص های گلوکزامین کندرایتین ( Tab Glucosamine Chondroitin)

– این قرص ها که در واقع بهترین دارو برای پیشگیری و درمان آرتروز و تخریب غضروف مفاصل و استخوانها هستند،
به ویژه برای زنان بالای ۵۵ سال از اهمیت خاصی برخوردارند و در بازسازی
و ترمیم غضروف مفاصل کل بدن و تقویت بافت های عضلانی و استخوانی از بهترین داروهای کشف شده
در سال های اخیر در جهان هستند. (میزان مصرف روزانه یک تا سه قرص) مکمل های ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی
خانم ها بخوانند | تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی
۵ـ قرص های امگا ۳ ( Tab Omega-۳)

– در سال های اخیر مصرف گسترده این داروها، که به روغن ماهی نیز شهرت دارند،
در سطح جهان بین زنان و مردان رایج شده است و این پدیده جدید عرصه پزشکی در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی ـ عروقی ،
فشار خون، چربی خون، بیماری قاعدگی زنان، روماتیسم،
سیستم ایمنی و اثرات ضد التهاب در بافت های استخوانی و عضلانی و پوستی بسیار ارزشمند است.

– این دارو که به ویژه از سنین ۳۵ سال به بالا مورد مصرف بیشتری دارد ،
شبیه به دانه های کوچک زرد رنگ انگور و دانه های تسبیح، و در واقع نوعی مکمل غذایی است و در طبقه بندی اسیدهای چرب قرار می گیرد.

خانم ها بخوانند | تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی
امتیازدهی
عضویت در خبرنامه ویکی روان

عضویت در خبرنامه ویکی روان

همراه با بیش از 7 هزار مشترک دیگر برای دریافت بهترین و جدیدترین مطالب روانشناسی عضو خبرنامه سایت ویکی روان شوید

با موفقیت مشترک شدید!

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

ایجاد تنوع در روابط زناشویی

راه های ایجاد تنوع در روابط زناشویی

اگر می خواهید با استفاده از راه کارهای جدید تنوع در روابط زناشویی داشته باشید …

تاثیر روابط زناشویی قبل از ورزش

تاثیر روابط زناشویی قبل از ورزش چیست؟

روابط زناشویی اتفاقی عادی میان زوج ها و یکی از ارکان اساسی زندگ مشترک میباشد …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *