بارداری و زایمان

بررسی مزایای ورزش کردن زنان باردار

ورزش در دوران بارداری اهمیت و فواید خاصی برای سلامتی مادران بویژه در روابط زناشویی در بر دارد.

ورزش در بارداری میتواند باعث شادابی و نشاط آن ها در دوران بارداری و افزایش لذت و کیفیت در روابط جنسی و همچنین پیشگیری از اضافه وزن و ابتلای آن ها به دیابت بارداری شود.

توصیه می شود خانم ها اگر سالم اند، برای داشتن بارداری بی خطر هر روز هفته ۳۰ دقیقه ورزش کنند.

با ویسایت روانشناسی ویکی روان همراه شوید.

ورزش کردن زنان باردار

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
لیلا فراهانی لیلا فراهانی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
فریبا روایی فریبا روایی
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
آرزو محمدی آرزو محمدی
مشاور تغذیه
از 75,000 هزار تومان
فرشته علی هاشمی فرشته علی هاشمی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
علیرضا مرادی علیرضا مرادی
مشاور حقوقی خانواده
از 75,000 هزار تومان
فاطمه روحی فاطمه روحی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
پوریا رضائی پوریا رضائی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
پری سیما رستمی پری سیما رستمی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان

مزایای ورزش کردن زنان باردار

یکی از بهترین کارها در زمان بارداری این است که سعی کنید تا سبک زندگیتان در راستای تامین سلامتی تان باشد.

یک راه آن ویزیت منظم پزشک است و راه دیگر انجام تمرینات ورزشی در زمان بارداری است

برخی از مزایای ورزش در دوران بارداری عبارتند از:

  • کاهش خطر پره اکلامپسی
  • کاهش خطر دیابت بارداری
  • کاهش خطر ایجاد اختلالات فشار خون در بارداری
  • کاهش ناراحتی های بارداری
  • پیاده روی

تاثیر ورزش در دوران بارداری

می تواند باعث بهبود وضعیت جسمی و روحی شما شود.

بویژه برای زنانی مفید است که پیش از بارداری، ورزش و تمرینات منظمی نداشته اند.

ورزش در دوران بارداری

دویدن یک ورزش مفید در دوران بارداری

برخی از زنان پیش از بارداری تمرینات سختی داشته اند، و در این زمان به علت توانایی بالای قلبی می توانند بدوند.

ورزش یوگا مناسب برای دوران بارداری

به علت شدت کمی که این ورزش دارد، معمولا توصیه می شود.

از طرفی کاهش استرس را هم در مادران باردار موجب میشود.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
سیما حداد سیما حداد
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
مارال حقیقی کرمانشاهی مارال حقیقی کرمانشاهی
دکتری روانشناسی
از 150,000 هزار تومان
سحر بهروزیان سحر بهروزیان
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
فریناز خانی فریناز خانی
مشاور روانشناس
از 175,000 هزار تومان
مریم بنی عامریان مریم بنی عامریان
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
کورش مهدیون کورش مهدیون
مشاور روانشناس
از 150,000 هزار تومان
میترا حبیبی میترا حبیبی
مشاور روانشناس
از 125,000 هزار تومان
نیایش مسلمیان نیایش مسلمیان
مشاور روانشناس
از 120,000 هزار تومان

شنا کردن یکی از سودمندترین ورزش های حین بارداری

شناکردن یکی از تمرینات مناسب در زمان بارداری است.

شنا کردن باعث کنترل وزن، کاهش استرس و ناراحتی و گرفتگی و کشش در پاها و کمر شما می شود.

از نظر روانشناسی ثابت شده است که ورزش کردن می تواند به روابط زناشویی در دوران بارداری کمک های شایانی کند که در نهایت موجب افزایش کیفیت روابط زناشویی می شود.

ویکی روان

ویکی روان سامانه سلامت روان با خدمات متنوع برای تمام فارسی زبانان است. می‌توانید در ویکی روان مشاوره روانشناسی برگزار کنید، در وبینارهای روانشناسی شرکت کرده و از مطالب مرتبط با روانشناسی استفاده کنید. جلسات مشاوره روانشناسی ویکی روان به صورت آنلاین، تلفنی و متنی برگزار می‌شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا