حداقل سالی دوبار سلامت روانی خود را چک نمایید
همانطور که همواره مراقب سلامتی جسمانی خود هستید و با یک سرما خوردگی به پزشک مراجعه می کنید باید همیشه مراقب سلامت روان خود نیز باشید و حداقل سالی دوبار به ارزیابی سلامت روانی رسیدگی نمائید.
در ادامه شیلا توکلی مشاور و روانشناس سایت ویکی روان به بررسی اهمیت ارزیابی سلامت روانی میپردازند.
فهرست موضوعات بررسی شده
اهمیت ارزیابی سلامت روانی
حداقل سالی دوبار به ارزیابی سلامت روانی خود هم مانند سلامت جسمی تان بپردازید
متاسفانه بخاطر نپرداختن کافی به مبحث فرهنگ سازی مشاوره و درمان در اکثر افراد جامعه شاهد آن هستیم که همواره این ذهنیت را دارند که فردی سالم هستند و هیچوقت نیازی به مشاوره ندارند
تنها عده معدودی از اشخاص که دچار انواع اختلالات روانی هستند باید به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنند و بقولی دیوانه ها نزد روانشناس می روند!!!
در حالیکه بهتراست این را بدانید که اغلب بیمارانی که دچار مشکلات جدی روانی هستند کمتر به روانشناس مراجعه می کنند.
اتفاقا برعکس بطور چشمگیری بیشتر افراد خودآگاه و سالم و مطلع برای اطلاع از وضعیت روانی خود یا اطرافیان شان به این مراکز مراجع می کنند و ارزش مراقبت از روان را به خوبی می شناسند و آنرا مورد توجه قرارداده و همواره مدنظرشان هست.
چرا باید به ارزیابی سلامت روانی بپردازم؟
سلامت روان هم مانند سلامت جسمی همواره در معرض ابتلا به انواع و اقسام آسیب هاست.
باید به محض بروز نشانه ها به روانشناس مراجعه کرد و آنرا مورد ارزیابی و بررسی قرارداد و تحت کنترل در آورد و از عوارض احتمالی پیشگیری کرد
بعنوان مثال از افسردگی بعنوان سرما خوردگی روانی یاد شده، آیا شما در طول سال سرما نمی خورید و یا فقط یکبار بیمارمی شوید؟!
نکته مهم دیگر در مورد ارزیابی سلامت روانی اینکه گاهی حال ما کاملا خوب است و احساس خوبی نسبت به وضعیت خود داریم و خیال مان بابت وضع جسمی راحت است.
حالا وقت آن میرسد که به زیبایی های جسمانی خود بیافزاییم و شروع می کنیم به جراح زیبایی مراجعه کردن و از نوک پا تا سر با کلی هزینه گزاف خرج می کنیم تا در آنها تغییراتی ایجاد کرده و بیشتر به چشم بیاییم .
دریغ از اینکه روان سالم ما نیز به این زیبا سازی ها نیاز دارد و شما باید با شناخت نقاط مثبت روانی خود نزد روانشناس متخصص آنها را شناخته و تقویت نمایید تا زمینه رشد و شکوفایی خود را درکنار زیبای ظاهر خود به حداکثر برسانید .
در مورد اهمیت ارزیابی سلامت روانی لازم به ذکر است:
گاهی هم نیاز روانی به زیبایی ناشی از یک حال خوب نیست.
در پشت این زیبایی های ظاهری زخم های روانی بسیاری است که باید بیشتر به فکر آنها بوده و آنها را درمان کرد.
با خود محاسبه کنید در طول عمری که تا اینجا داشته اید چند بار برای مسائل جسمی خود مراجعه کرده و در عوض چند بار به ارزیابی سلامت روانی خود اندیشیده و آنرا مورد بررسی قرار داده اید.
نقش مشاور در کیفیت سلامت روانی ما
ما از همان بدو تولد تحت نظر پزشکان بدنیا می آییم و اگر مسله ای حاد اوضاع روانی ما را بهم نریزد به مشاور روانشناس مراجعه نمی کنیم و شاید حتی تا پایان عمر هم رنگ این مکان ها و متخصصین را نبینیم.
از نظر شما آیا این به این معنی ست که ما همواره حال خوبی داشته ایم؟!
در تمام دوران زندگی نیاز به هیچ مشاوره ای نداشته ایم؟!
تا بحال با وقوع یک اتفاق بسیار خشمگین نشده اید که بعد از آن با خود فکر کنید چرا اینقدر عصبانی شدم و یا این چه برخوردی بود کردم؟!
پیش نیامده احساس بی حوصلگی و پوچی کنید و نخواهید اصلا کسی را ببنید؟
برای تمیز کردن خانه معمولا چقدروقت درنظر می گیرید؟
احیانا از گربه، هواپیما، آسانسور و مسایلی از این قبیل نمی ترسید؟
در روابط خانوادگی و با همسر در بیشتر مواقع حال خوب و مثبت را تجربه می کنید.
یا احتمالا اختلافاتی وجود داشته که نمی دانستید با آن چکار کنید؟
کودک خود را بیش از حد وابسته نکرده اید که هنگام موعد استفاده از مهد کودک با آن مشکل داشته باشید؟
آیا شده به این فکر کنید بهتر بود چه شغلی داشتی؟
می دانید فرزند شما دارای چه توانمندی هایی ست که آنرا تقویت کنید و غیره …
زندگی با ارزیابی سلامت روانی مداوم زیباتر میشود
تمامی این سوالات و خیلی بیش از آن همه در زمره مبحث روانشناسی می گنجد و با سلامت روان شما در ارتباط هستند.
بسیاری از افراد جامعه بدلیل ضعف فرهنگ سازی دراین زمینه حتی نمی دانند همانطور که برای زخم معده خود باید متخصص مورد نظررا بیابند و به آن مراجعه کنند.
برای مشاوره نیز باید به گرایش و تخصص مد نظر مراجعه کرد و با متخصص همان مسله صحبت کنند.
برای آگاهی در این زمینه باید فرق بین روانشناسی بالینی و روانشناسی مثبت گرا را شناخت و باید به تک تک گرایش های دیکراین رشته توجه کرد.
علم روانشناسی نوین بیشتر به نحوه ی زندگی بهتر، کیفیت بالاتر زندگی و رضایتمندی از آن پرداخته و دیگر تنها به انواع بیماری و اختلالات محدود نمی شود.
در کنار رفع مشکلات فردی سعی در تقویت استعدادها و توانمندی های آن در جهت یک زندگی مطلوب دارد.
این گرایش روانشناسی امروزه گرایش مثبت گرا نام دارد که سراسر در پی بهبود وضعیت روانی در جهت هدفمند کردن زندگی و رسیدن به شادکامی پایدار و معنایی برا ی آن است
حال با آنچه در این مطلب تاکنون مطرح شد شما جز کدام دسته هستید؟
آیا به این مباحث فکر کرده بودید؟
میزان آگاهی شما نسبت به مباحث شناخت افکار و شناخت هیجان هایتان در چه حد است؟
چقدر با مشاورین در ارتباط بوده اید؟
آیا فرق بین روانشناس و روانپزشک را می دانید؟
در نهایت اگر خواهان داشتن یک روان سالم برای خود وخانواده تان هستید و هر روز برای رسیدن به آرزوها و خوشبختی هایتان از خانه بیرون می روید.
حداقل سالی دوبار هم برای بهبود وضعیت روانی خود سری به روانشناس زده و با مشاوره از چگونگی وضعیت آن مطلع و آنرا چک نمایید.
فرق نداره کجا زندگی می کنید.
میتوانید از هر کجای دنیا به صورت آنلاین (صوتی و تصویری) از خدمات بخش مشاوره روانشناسی سایت ویکی روان بدون نیاز به نصب نرم افزار بر روی گوشی همراه یا کامپیوترتان استفاده نمائید.
- تنها کافیست به بخش مشاوره مراجعه نمائید
- مشاور مورد نظرتان را انتخاب کنید
- از بین پکیج های موجود یکی را انتخاب و جلسه مورد نظرتان را رزرو و تهیه نمائید
مشخصات مربوط به جلسه رزرو شده برایتان پیامک میشود و از طریق حساب کاربریتان نیز قابل مشاهده میباشد.
