خانه / زنگ تفریح / سالمندان / گذراندن دوران بازنشستگی باید چگونه باشد؟
سالمندان بازنشستگی را چگونه بگذرانند؟

گذراندن دوران بازنشستگی باید چگونه باشد؟

محققان سال‌هاست بررسی‌های مختلفی در مورد گذراندن دوران بازنشستگی و روش‌های ماندگار کردن شادی در زندگی افراد انجام می‌دهند.

آنها همواره به دنبال پیدا کردن راهی هستند که آدم‌ها را در روزهای سالمندی، شاد و امیدوار نگه دارند و در جریان این بررسی‌ها به این نتایج رسیده‌اند.

در ادامه مهترین راه های گذراندن دوران بازنشستگی شاد و سرشار از امید را از دید روانشناسی بیان میکنیم.

اصول روانشناسی گذراندن دوران بازنشستگی در سالمندان

روانشناسی و روش مبارزه با پیری

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

دوستان خوش‌ مشرب

برای شاد بودن در روزهای پیری، به حضور دوستان همدل و همزبان نیاز دارید.

اما اگر دوستان قدیمی‌تان هر یک به دلیلی از شما دور شده‌اند نگران نباشید!

شما در این دوران هم می‌توانید روابط صمیمانه‌ای را با توجه به شرایط و روحیات‌تان ایجاد کنید.

پس برای داشتن زندگی سالم در دوران بازنشستگی تنها ننشینید و با حضور در رویدادهای اجتماعی و ورزشی، در جستجوی دوستان تازه باشید.

این کار بهترین راه درمان افسردگی سالمندان است.

تداوم یادگیری

مغز پیر

در مورد گذراندن دوران بازنشستگی موفق محققان می‌گویند یاد گرفتن موضوعات تازه می‌تواند احساس جوانی، سرزندگی و شادی را در شما تقویت کند.

پس در مسیر علایق‌تان قدم بردارید و هنگام یاد گرفتن به شناسنامه‌تان نگاه نکنید

از نظر آنها، هیچ‌وقت برای آموختن دیر نیست و اگر فرصت رفتن به سمت آرزوها و علایق‌تان را در جوانی نداشته‌اید، می‌توانید در دوران فراغت بعد از بازنشستگی در مسیر آنها حرکت کنید.

عشق پیری

روانشناسی می‌گوید یک ازدواج موفق در سال‌های میانسالی و پیری، سطح کلسترول خون را پایین‌تر می‌آورد و بر سلامت جسم و سلامت روان شما تاثیر می‌گذارد.

پس با گفتن «از من گذشته» خودتان را از شادی، سلامت و رسیدن به خوشبختی محروم نکنید و در صورتی که همسرتان فوت کرده کاری بکنید.

گذراندن دوران بازنشستگی با یاری وفادار بهترین اتفاق ممکن است.

دوستی با جوان‌ها راهی برای گذراندن دوران بازنشستگی شاد

روانشناسی ازدواج افراد پیر

اگر در این دوران با آدم‌های جوان‌تر از خود وقت بگذرانید، حال‌تان خوش‌تر می‌شود.

از نظر محققان شما برای شاد بودن در این سال‌ها به بازی و سرخوشی نیاز دارید

پیدا کردن دوستانی که چند سالی از شما جوان‌تر هستند عالیست.

همچنین هماهنگ کردن قرارهای تفریحی با آنها، می‌تواند این فرصت را برای‌تان در گذراندن دوران بازنشستگی فراهم کند.

سلامت جسمی

ورزش سالمندان

سلامتی جسمی یکی از کلیدهای شاد بودن و از نیازهای سالمندان است.

اگر در سال‌هایی که بدن‌تان رو به افول است بیشتر مراقب سلامت‌تان باشید، شادتر زندگی می‌کنید

پس مراقب سلامت استخوان‌های‌تان باشید.

هر روز پیاده‌روی کنید و سعی کنید در برنامه‌های ورزشی که همسالان‌تان در پارک‌ها برگزار می‌کنند، شرکت کنید.

یادتان نرود که اگر جسم سالم و تغذیه مناسبی داشته باشید، مغزتان دیرتر پیر می‌شود و ذهن‌تان بهتر عمل می‌کند

بررسی‌های مختلف ثابت کرده است که ورزش‌های کششی و هوازی می‌تواند عملکرد جسم، ذهن و روان را بهتر کند و از ابتلا به فراموشی و زوال عقل در سال‌های پیری جلوگیری کند.

خداباوری

علت-افسردگی

اعتقادات مذهبی و معنوی می‌تواند ضامن شادی شما در سال‌های میانسالی و پیری باشد.

بررسی‌های محققان در مورد گذراندن دوران بازنشستگی نشان می‌دهد پیرهای معتقد زندگی آرام‌تری دارند

آنها کمتر به خاطر از دست دادن همسالان‌شان دچار ناامیدی مفرط می‌شوند و زندگی را پوچ تلقی نمی‌کنند.

از نظر این افراد زندگی هدیه‌ای است که تا زمان حیات باید قدرش را دانست و همین باور می‌تواند به شادتر زیستن آنها کمک کند.

پس برای آرام و شاد بودن، با دوستان‌تان در جلسات مذهبی شرکت کنید و با انجام عادات مذهبی حال جسم و روان‌تان را خوب نگه دارید.

اگر فکر میکنید برای تغییر در شرایط دوران بازنشستگی تان نیاز به صحبت با مشاور روانشناس دارید، میتوانید از خدمات مشاوره روانشناسی ویکی روان استفاده کنید.

مشاوره روانشناسی آنلاین

مریم صادقی شاد

درباره محسن باقری ابیانه

کارشناس روان‌شناسی 11 سال سابقه فعالیت در نشریات اجتماعی و روان‌شناسی کشور

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *