حل مشکل کمرویی

برای حل مشکل کمرویی اگر کسى تصمیم جدى داشته باشید، می توانید آن را حل و خود را درمان نماید و از بند کم‏رویى رها شوید. با ویکی روان همراه باشید.

در فرهنگ ملى و دینى ما ایرانیان، مانند سایر ملل، آداب و رسوم فراوانی وجود دارد که اگر خوب رعایت شوند، فرآیند اجتماعى شدن و حل مشکل کمرویی به آسانى تحقق پیدا مى ‏کند. ازجمله این آداب و رسوم میتوان به، سلام کردن و احوال پرسى از دوستان و خویشاوندان اشاره کرد.

راه های حل مشکل کمرویی

با توجه به نکات ذیل با تمرین و ممارست، میتوان تدریجا به حل مشکل کمرویی پرداخت:

۱- در سلام کردن پیش قدم باشید.
۲- بعد از سلام با جملات مرسوم، احوال‏پرسى کنید و شروع کننده ارتباط شما باشید.
۳- برای حل مشکل کمرویی در کارهاى اجتماعى و در محیط خانه،در فعالیتهای دسته جمعى شرکت نموده و نقش پر رنگی رابپذیرید.
۴- هنگام صحبت با دیگران یا در مقابل جمع به اعضاى بدن خود (دست، پا، نحوه صحبت و…) هیچ توجهى نکنند و توجه خود را بر مطلبى که می‏گویید متمرکز نمایید.
۵- قبلاً مطلبى را که می‏خواهید در مقابل جمع بازگو کنید چندین بار در مقابل آینه تکرار کرده، فرض کنید در مقابل جمع هستید.
۶- سعى کنند بر آنچه می خواهید بگویید تسلط کافى داشته باشید.
۷- اگر با شکست مواجه شدید، خود را نبازید و براى بار دیگر خود را آماده انجام آن کار نمایید. بهتر است تمرین را از جایی که برایشان آسانتر است شروع کنید.
۸- برای حل مشکل کمرویی قبل از این که در مقابل جمع قرار بگیریید به خود تلقین کنید که «می ‏توانم در مقابل جمع صحبت کنم».
۹- زمانی که حالت اضطراب در ایشان ایجاد می شود سعى کنید همه ماهیچه ‏هاى بدنتان را آرام و شل کنید و از تکنیکهای ریلکسیشن و ارامش کمک بگیرید.
۱۰- براى شکستن جو حاکم بر جمع و آرامش در صحبت کردن سعى کنید داستان‏هاى کوچک، طنز، لطیفه‏ هاى شیرین و مناسب را که افراد خبره در جلسات سخنرانى بیان می‏کنند، در دفترچه‏ اى یادداشت کنند و در شرایط مقتضى از ان استفاده نمایید.

شما به عنوان یک عضو از جامعه و به منظور تعامل با دیگر افراد میبایست کمرویی را کنار گذاشته و با دیگران به تعامل بپردازید.

میتوانید مقاله چگونگی تربیت کودک خجالتی را نیز در این راستا مطالعه کنید.