هورمون

آشنایی با هورمون ملاتونین (Melatonin) چیست؟

اگر در حین خواب در شب دچار مشکلات روانی هستید، ممکن است از مکمل های هورمون ملاتونین استفاده کرده باشید.

قبل از اینکه مکمل های ملاتونین مصرف کنید، بهتر است بدانید که هورمون ملاتونین (Melatonin) چیست و چه کاری می کند.

همچنین بهتر است بدانید که آیا استفاده از این مکمل ها ضروری است یا خیر.

بررسی هورمون ملاتونین

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

هورمون ملاتونین توسط یکی از غذه های مغز ترشح می شود.

Melatonin در یک فرد عادی به طور معمول عمل می کند. این هورمون به صورت دوره ای ترشح می شود.

در واقع، هنگامی که نور چشم ها در شب کاهش پیدا می کند، این هورمون ترشح می شود.

جریان خون، هورمون ملاتونین را به نقاط مختلف بدن می برد.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
لیلا اسماعیل زاده لیلا اسماعیل زاده
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
هدیه یعقوبیان هدیه یعقوبیان
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
آرزو محمدی آرزو محمدی
مشاور تغذیه
از 60,000 هزار تومان
مشاهده
لیلا امینیان لیلا امینیان
دکترای روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
مژگان افضلی مژگان افضلی
دکتری روانشناسی
از 62,500 هزار تومان
مشاهده
سید علیرضا مرتضوی سید علیرضا مرتضوی
دکترای روانشناسی
از 110,000 هزار تومان
مشاهده
صفیه محمدی صفیه محمدی
دکترای روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
سمیه بهاروند سمیه بهاروند
مشاور روانشناس
از 115,000 هزار تومان
مشاهده

هورمون ملاتونین چیست؟

ملاتونین برای آرامش و کاهش درجه حرارت بدن ضروری است.

سطح ملاتونین در شبانه روز متفاوت است

اما در شب افزایش پیدا می کند. این هورمون زمانی که فرد خسته است، به بدن می گوید که زمان خواب است.

حتما بخوانید

از آنجا که هورمون ملاتونین به خواب وابسته است، به عنوان هورمون خواب شناخته می شود.

با این حال، این هورمون برای خواب خیلی ضروری نیست و مردم می توانند با سطح کمی از این هورمون بخوابند.

البته گفته می شود که ترشح ملاتونین باعث می شود افراد خواب بهتر و عمیق تری داشته باشند

مشکلات مربوط به ملاتونین

بسیاری از افراد با ملاتونین مشکل ندارند.

مقدار ملاتونین موجود در بدن (چه کم و چه زیاد)، منجر به بیماری نمی شود.

در واقع، سطح هورمون ملاتونین در طول عمر کاهش یا افزایش می یابد.

به نظر می رسد که سطح ملاتونین پایین اگر چه ممکن است خواب را مختل کند، اما هیچ اثری بر سلامتی فرد ندارد

با این حال مکمل ملاتونین به عنوان راه حلی برای خواب بهتر شناخته می شود.

گاهی اوقات افراد ملاتونین زیادی مصرف می کنند.

این می تواند باعث خواب آلودگی زیاد و کاهش دمای بدن شود.

سطوح بالای هورمون ملاتونین همچنین می تواند باعث سردرد و خستگی شود.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
نیایش مسلمیان نیایش مسلمیان
مشاور روانشناس
از 110,000 هزار تومان
مشاهده
مهرنوش اخلاقی مهرنوش اخلاقی
دکتری روانشناسی
از 125,000 هزار تومان
مشاهده
جواد صادق الحسینی جواد صادق الحسینی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
مشاهده
علیرضا مرادی علیرضا مرادی
مشاور حقوقی خانواده
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
محمد حسین خانی محمد حسین خانی
دکتری روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
مهندس محمد خانی مهندس محمد خانی
مهندس آی تی
از 150,000 هزار تومان
مشاهده
صديقه فنائی صديقه فنائی
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
مشاهده
فریناز خانی فریناز خانی
مشاور روانشناس
از 120,000 هزار تومان
مشاهده

سوالاتی که باید از پزشکتان درباره هورمون ملاتونین بپرسید:

اگر طریقه استفاده صحیح از مکملهای ملاتونین را نمی دانید، این سوال ها را از پزشک خود بپرسید.

  • چه مقدار ملاتونین نیاز دارم؟
  • چه مقدار ملاتونین بیش از حد است؟
  • چه مدت باید از مکمل های ملاتونین استفاده کنم؟
  • آیا استفاده بلند مدت از مکملهای ملاتونین مضر است؟
در صورت نیاز میتوانید پرسش های خود را در بخش مشاوره روانشناسی از متخصصین روانشناس بپرسید.مشاوره روانشناسی
تصویر ویکی روان

ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا