بارداری و زایمان

بررسی مزایای ورزش کردن زنان باردار

ورزش در دوران بارداری اهمیت و فواید خاصی برای سلامتی مادران بویژه در روابط زناشویی در بر دارد.

ورزش در بارداری میتواند باعث شادابی و نشاط آن ها در دوران بارداری و افزایش لذت و کیفیت در روابط جنسی و همچنین پیشگیری از اضافه وزن و ابتلای آن ها به دیابت بارداری شود.

توصیه می شود خانم ها اگر سالم اند، برای داشتن بارداری بی خطر هر روز هفته ۳۰ دقیقه ورزش کنند.

با ویسایت روانشناسی ویکی روان همراه شوید.

ورزش کردن زنان باردار

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
مریم جاویدی مریم جاویدی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
صديقه فنائی صديقه فنائی
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
حانیه خوش لهجه حانیه خوش لهجه
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
پگاه عبادی پگاه عبادی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
لیلا شکوری لیلا شکوری
دکتری روانشناسی
از 112,500 هزار تومان
آرزو بختیاری آرزو بختیاری
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
فریناز خانی فریناز خانی
مشاور روانشناس
از 175,000 هزار تومان
محمد امین چالاک محمد امین چالاک
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان

مزایای ورزش کردن زنان باردار

یکی از بهترین کارها در زمان بارداری این است که سعی کنید تا سبک زندگیتان در راستای تامین سلامتی تان باشد.

یک راه آن ویزیت منظم پزشک است و راه دیگر انجام تمرینات ورزشی در زمان بارداری است

برخی از مزایای ورزش در دوران بارداری عبارتند از:

  • کاهش خطر پره اکلامپسی
  • کاهش خطر دیابت بارداری
  • کاهش خطر ایجاد اختلالات فشار خون در بارداری
  • کاهش ناراحتی های بارداری
  • پیاده روی

تاثیر ورزش در دوران بارداری

می تواند باعث بهبود وضعیت جسمی و روحی شما شود.

بویژه برای زنانی مفید است که پیش از بارداری، ورزش و تمرینات منظمی نداشته اند.

ورزش در دوران بارداری

دویدن یک ورزش مفید در دوران بارداری

برخی از زنان پیش از بارداری تمرینات سختی داشته اند، و در این زمان به علت توانایی بالای قلبی می توانند بدوند.

ورزش یوگا مناسب برای دوران بارداری

به علت شدت کمی که این ورزش دارد، معمولا توصیه می شود.

از طرفی کاهش استرس را هم در مادران باردار موجب میشود.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
زهرا محبوبی زهرا محبوبی
دکتری روانشناسی
از 62,500 هزار تومان
مهرانگیز متقی مهرانگیز متقی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
معصومه چوبین معصومه چوبین
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
لاله دستوری لاله دستوری
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
بابک ساسانی بابک ساسانی
دکتری روانشناسی
از 100,000 هزار تومان
سحر مدیری سحر مدیری
مشاور روانشناس
از 100,000 هزار تومان
کیومرث مروت کیومرث مروت
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
رضوان شمس رضوان شمس
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان

شنا کردن یکی از سودمندترین ورزش های حین بارداری

شناکردن یکی از تمرینات مناسب در زمان بارداری است.

شنا کردن باعث کنترل وزن، کاهش استرس و ناراحتی و گرفتگی و کشش در پاها و کمر شما می شود.

از نظر روانشناسی ثابت شده است که ورزش کردن می تواند به روابط زناشویی در دوران بارداری کمک های شایانی کند که در نهایت موجب افزایش کیفیت روابط زناشویی می شود.

ویکی روان

ویکی روان سامانه سلامت روان با خدمات متنوع برای تمام فارسی زبانان است. می‌توانید در ویکی روان مشاوره روانشناسی برگزار کنید، در وبینارهای روانشناسی شرکت کرده و از مطالب مرتبط با روانشناسی استفاده کنید. جلسات مشاوره روانشناسی ویکی روان به صورت آنلاین، تلفنی و متنی برگزار می‌شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا