خانه / آرشیو تگ

آرشیو تگ

خوابی که خاطره می‌سازد

خوابی که خاطره می سازد

یک تیم از محققان در پاریس طی انجام یک پژوهش جدید نشان داده‌اند که حافظه‌های شنوایی جدید می‌توانند در حین خواب فرد شکل بگیرند. به گزارش ویکی روان به نقل از فرانس نیوز این نظریه که اطلاعات در مراحل مختلف خواب تثبیت می‌شوند، هنوز موضوع بحث دانشمندان است، اما نظر …

بیشتر

قبل از خواب شیر را فراموش نکنید

قبل از خواب شیر را فراموش نکنید

به گزارش ویکی روان به نقل از چاینا دیلی روان‌شناسان معتقدند خوردن یک لیوان شیر قبل از خواب، استرس را کاهش داده، و خوابی بدون اختلال و راحت را برای‌تان فراهم می‌آورد. قبلا دانشمندان به این نتیجه رسیده بودند که خوردن یک لیوان شیر قبل از خواب به تقویت دندان‌ها …

بیشتر

با خواب خوب به آرزوهای‌تان برسید

خوب بخوابید تا به آرزوهای خود برسید

افرادی که خواب خوبی دارند، بیشتر به آنچه که می‌خواهند می‌رسند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که کمبود خواب موجب از بین رفتن قدرت کنترل و اراده فرد می‌شود. بنابراین اگر می‌خواهید شانس رسیدن به اهداف و آرزوهای خود را بیشتر کنید،‌ ۵ راهکار برای بهتر کردن کیفیت خواب شما وجود دارد …

بیشتر

خروپف می کنید ؟ دیگر کافیست

خروپف می کنید

اگر شما هم در خواب خروپف می کنید به این نکات توجه کنید: با ویکی روان همراه باشید.  ۱-  وزن‌تان را کم کنید: با کاهش وزن، چربی‌های پشت گلو هم آب شده و مشکل خروپف‌تان حل می‌شود.  ۲ – ورزش کنید: اگر ماهیچه‌هایی که در تنفس نقش دارند  قوی‌تر شوند، کمک …

بیشتر

خواب دیدن

خواب دیدن

به گزارش ویکی روان به نقل از اشپیگل روان‌شناسان معتقدند ۸۰ درصد مواقعی که خواب کسی که دوستش دارید را می‌بینید او نیز خواب شما را می‌بینید یا درحال فکرکردن به شماست. این قضیه تاکنون توسط صدها نفر تایید شده است.

بیشتر

خواب آلزایمری

خواب آلزایمری

بیماری آلزایمر بسیاری از ابعاد زندگی از جمله خواب افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش ویکی روان به نقل از بنیاد ملی خواب، بیماری آلزایمر می‌تواند موجب بروز، بیدار شدن در اواسط شب، به سختی به خواب رفتن و سردرگمی و آشفتگی شبانه به دلیل کمبود خواب …

بیشتر

نشانه‌هایی برای اختلال اضطرابی

نشانه‌هایی برای اختلال اضطرابی

تحقیقات تازه در مورد اختلال اضطرابی نشانه‌های دیگری از این اختلال را کشف کرده‌اند. به گزارش ویکی روان به نقل از دیلی میل این نشانه‌ها عبارتند از؛ نگرانی افراطی، اختلال در خواب، ترس‌های بی‌اساس و غیرمنطقی، گرفتگی‌های عضلانی، سوء هاضمه مزمن، وحشت فراوان، آگاهی از ترس خود برای حضور در …

بیشتر

بحث نکنید

بحث نکنید

تحقیقات پیرامون خواب و بی‌خوابی در سنگاپور نتایج جدیدی در بر داشته است. به گزارش ویکی روان به نقل از فرانس نسوز بر اساس تحقیقی از مرکز بیماری‌های روحی و روانی دانشگاه سنگاپور بحث کردن‌های طولانی مدت با دیگران باعث اختلالات خواب می‌شود.

بیشتر

نور‌هایی که بی‌خواب‌تان می‌کند

نور‌هایی که بی‌خواب‌تان می‌کند

ا‌شعه آبی که از صفحه گوشی ساطع می‌شود، مخرب‌ترین رنگ نور است. به گزارش ویکی روان به نقل از ایندیپندنت این نور خطرناک جلوی تولید ملاتونین که هورمون چرخه خواب است را می‌گیرد و موجب بی‌خوابی می‌شود.

بیشتر

خوشبختی به همین راحتی

خوشبختی به همین راحتی

چند تا روش ساده هست که با انجام اون‌ها زندگی ما رنگ تازه‌ای به خودش می‌گیره. پس بخونید و عمل کنین. با ویکی روان همراه باشید. ۱-  سعی کنین همیشه صبح زود از خواب بلند بشین تا بتونین طلوع آفتاب رو تماشا کنین. لحظه‌ای که نور خورشید، جایگزین تاریکی در …

بیشتر

وقتی سردرد با شما حرف می‌زند

وقتی سردرد با شما حرف می‌زند

درد در نواحی مختلف سر علت‌های گوناگون دارد. به گزارش ویکی روان به نقل از ایندیپندنت روان‌شناسان زیستی معتقدند سردرد در بالای سر به معنای کمبود آب و غذا، در جلو به معنای کمبود خواب و در پشت به معنای استرس می‌باشد.

بیشتر

استرس و تبخال

استرس و تبخال

افزایش استرس احتمال ابتلا به تبخال را در فصول گرم افزایش می‌دهد. به گزارش ویکی روان به نقل از دیلی میل روان‌شناسان احتمال می‌دهند استرس قبل از خواب شبانه در فصول گرم سال عاملی برای به وجود آمدن تبخال است. آنان توصیه می‌کنند با مصرف شیر قبل از خواب به …

بیشتر