خانه / خواب

خواب

تاثیر استرس بر خواب چیست؟

تاثیر استرس بر خواب wikiravan

آیا شما به اندازه ی کافی می خوابید؟ در اغلب مواقع پاسخ این سوال، خیر است. همچنین اگر به تازگی متوجه شده اید که خواب کافی ندارید، بهتر است بدانید که شما تنها نیستید. در یکی از بررسی های بین المللی در مورد خواب، مشخص شده است که ۴۰ درصد …

بیشتر

راه های درمان بی‌خوابی با گیاهان دارویی

راه های درمان بی‌خوابی با گیاهان دارویی

خواب یکی از عواملی است که در تندرستی و بهبود خلق و خو نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. هنگامی که در شب یک خواب راحت و کافی داشته باشیم، همه چیز از دیدگاه ما بهتر به نظر می رسد. در ادامه به بررسی بیشتر روش های درمان بی‌خوابی با …

بیشتر

علت بی خوابی چیست؟

علت بی خوابی چیست؟

Insomnia یا بی خوابی می تواند به دلایل روانپزشکی و بیماری، عادات ناسالم خواب، برخی انواع دارو ها و برخی فاکتور های بیولوژیکی بوجود بیاید. اخیرا دانشمندان به تفکر و تفحص بیشتر در مورد علت بی خوابی به عنوان یک مشکل مغزی که نمی تواند از بیدار ماندن جلوگیری کند، …

بیشتر

علت خواب زیاد چیست؟

علت خواب زیاد

Insomnia یا بی خوابی یک اختلال خواب است که فرد را بی خواب کرده و یا فرد نمی تواند خواب بماند. اما اگر زیاد از حد می خوابید احتمالا مشکل دیگری دارید و باید به دنبال علت خواب زیاد باشید. علت خواب زیاد چیست؟ با سایت روانشناسی ویکی روان همراه …

بیشتر

بررسی عوارض بی خوابی و کم خوابی

عوارض بی خوابی

قطعا همه می دانند که کمبود خواب، انسان را بد خلق و ترشرو می کند. اما شاید ندانید که عوارض بی خوابی بر روی میل جنسی، حافظه، سلامتی، بینایی و حتی توانایی کاهش وزن نیز تاثیر منفی دارد. عوارض بی خوابی و کم خوابی کدامند؟ با سایت روانشناسی ویکی روان …

بیشتر

راه های درمان بی خوابی شبانه

درمان بی خوابی شبانه

همه ما شب ها وقتی که در رخت خواب هستیم، قادر به آرام کردن افکارمان نیستیم. دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است خواب تان را از دست بدهید – ممکن است کافئین را خیلی دیر در بعد از ظهر میل کرده اید یا به مدت چند ساعت روی …

بیشتر

بی خوابی چیست؟ آشنایی با مفهوم Insomnia

بی خوابی چیست

بی خوابی یا Insomnia به عدم توانایی خوابیدن و یا خواب ماندن، میل به زود بیدار شدن، و یا خواب بی کیفیت و ضعیف گفته می شود. در ادامه به بررسی مفهوم بی خوابی و اینکه بی خوابی چیست میپردازیم. بیش از ۲۵ درصد از افراد دارای ۶۰ سال یا …

بیشتر

راه حل مشکل نخوابیدن بچه ها چیست؟

علت نخوابیدن بچه ها چیست؟

آیا نمی توانید فرزندان تان را بخوابانید؟ از این ۴ عادت اشتباه در زمان خواب جلوگیری کنید. آیا بچه هایتان در زمانی که باید بخوابند، نمی توانند بخوابند؟ این ماجرا در ادامه ی روز با وجود خستگی زیاد نیز ادامه پیدا خواهد کرد. اگر شما می خواهید بچه هایتان را …

بیشتر

۶ دلیل برای سحرخیزی

دلیل برای سحرخیزی

هنگامی که زنگ هشدار (بیدارباش) در آخرین لحظه ممکن به صدا در می آید، به سختی می توانید از خواب بیدار شوید. آیا برای تنظیم مجدد هشدار، صرفا برای چند دقیقه و حتی یک یا دو دقیقه زودتر، توجیهی وجود دارد؟ در حقیقت، ده ها تن از متخصصان مشتاقانه موافق …

بیشتر

بررسی اهمیت خواب کافی در سنین مختلف

اهمیت خواب کافی

پیش از این نیز در مورد تاثیر و اهمیت خواب کافی بر افکار صحبت کرده بودیم: دانش آموزان دبیرستانی که به دلیل شب بیداری های مکرر، نمی توانند در مدرسه به خوبی کارهایشان را انجام دهند. کمبود خواب باعث می شود که خاطرات مختلفی را با هم در ذهن ترکیب …

بیشتر

چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟

بهبود خواب عمیق

آیا به دنبال راهی هستید تا بتوانید خواب عمیق تری داشته باشید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید! در این مقاله ما به شما یاد خواهیم داد که خواب عمیق چیست و چرا اینقدر اهمیت دارد و چگونه می توان خواب را عمیق تر کرد؟ چرا خواب عمیق اینقدر اهمیت دارد؟ …

بیشتر

بررسی اختلال خواب کودکان

اختلال خواب در بین کودک ها

خواب از مواردی است که باید بخاطر سلامت روح و روان و جسم هم که شده به آن اهمیت داد،و بدترین نوع اختلال خواب کودکان مییباشد. خواب کافی در طول شبانه روز برای بدن ضروری است. با سایت روانشناسی ویکی روان همراه شوید. اختلال خواب کودکان و کمبود خواب به خصوص …

بیشتر

راه های درمان خروپف با ورزشی کردن

درمان خروپف با راهکار های ورشی

خروپف از مشکلاتی است که بسیاری از انسان ها به آن مبتلا هستند و  در هر کدام هم علتی دارد مثلا یکی بخاطر چاقی، یکی بخاطر زیاده خوردن و دیگری بخاطر … اما برای اینکه اولا آن را بشناسیم و دوما به درمان آن بپردازیم از راه حل های ورزشی …

بیشتر