خواب

فواید خواب کافی در روانشانسی و علم پزشکی بسیار زیاد است. آنقدر زیاد که باورش سخت است. خوابیدن می تواند احساس آرامش و خوشایندی در فرد ایجاد کند. اما مزایای خواب فراتر از چیزی است که باعث بهبود خلق و خوی یا از بین بردن خماری چشم شود. در ادامه …

اینکه تعریف خواب چیست یکی از مرموزترین سوالات است ما به جوابی برای آن نیاز داریم در واقع بر اساس یافته های علم روانشناسی خواب یک رفتار روانی است که در همه گونه های حیوانی وجود دارد. اما اینکه خواب یعنی چه و چرا به آن نیاز داریم موضوعی دیگر …

علت خواب زیاد از نظر روانشناسی بسیار زیاد است اما باز هم فرد به فرد متفاوت است. Insomnia یا بی خوابی یک اختلال خواب است که فرد را بی خواب کرده و یا فرد نمی تواند خواب بماند. اما اگر زیاد از حد می خوابید احتمالا مشکل دیگری دارید و …

آیا حواستان به کیفیت خوابتان است؟ آیا از اهمیت خواب شبانه مطلع هستید؟ خب در ادامه این مطلب به بررسی همه جانبه اهمیت خواب شبانه و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان خواهیم پرداخت. اهمیت خواب شبانه چیست؟ با سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان همراه باشید. خواب خوب شب، …

هنگامی که صحبت از خواب می شود، یاد رفع خستگی و آرامش اعصاب می افتیم. این طور نیست؟ بدون شک یک خواب خوب برای سلامتی ضروری است. اما عوارض خواب زیاد با بسیاری از مشکلات پزشکی مرتبط است، از جمله دیابت، بیماری قلبی و افزایش خطر مرگ. در ادامه به …

احتمالا شنیده اید که در خواب به مراحل مختلف خواب می روید اما آیا دقیقا همین گونه است؟ اما خواب چیست؟ بله خواب، خواب است، درست است؟ در واقع وقتی شما خواب هستید، هنوز هم صداهای زیادی در سرتان می شنوید پس این فعالیت مغز شماست که بین مراحل خواب …

خیلی ها از زمان های قدیم به این اعتقاد داشتند که باید شب ها زود خوابید و صبح زود بلند شد و مدام بر مزایای سحرخیزی تاکید داشتند. شک نکید سحر خیزی مزایای خیلی زیادی دارد که در ادامه به تمام آنها میپردازیم. آشنایی با تمام مزایای سحرخیزی با مطالب روانشناسی ویکی …

آیا شما به اندازه ی کافی می خوابید؟ در اغلب مواقع پاسخ این سوال، خیر است. همچنین اگر به تازگی متوجه شده اید که خواب کافی ندارید، بهتر است بدانید که شما تنها نیستید. در یکی از بررسی های بین المللی در مورد خواب، مشخص شده است که ۴۰ درصد …

خواب یکی از عواملی است که در تندرستی و بهبود خلق و خو نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. هنگامی که در شب یک خواب راحت و کافی داشته باشیم، همه چیز از دیدگاه ما بهتر به نظر می رسد. در ادامه به بررسی بیشتر روش های درمان بی‌خوابی با …

علت بی خوابی می تواند به دلایل روانپزشکی و بیماری، عادات ناسالم خواب، برخی انواع داروها و برخی فاکتور های بیولوژیکی بوجود بیاید. اخیرا دانشمندان به تفکر و تفحص بیشتر در مورد علت بی خوابی به عنوان یک مشکل مغزی که نمی تواند از بیدار ماندن جلوگیری کند، پرداخته اند. …

قطعا همه می دانند که کمبود خواب، انسان را بد خلق و ترشرو می کند. اما شاید ندانید که عوارض بی خوابی بر روی میل جنسی، حافظه، سلامتی، بینایی و حتی توانایی کاهش وزن نیز تاثیر منفی دارد. عوارض بی خوابی و کم خوابی کدامند؟ با سایت روانشناسی ویکی روان …

همه ما شب ها وقتی که در رخت خواب هستیم، قادر به آرام کردن افکارمان نیستیم. دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است خواب تان را از دست بدهید – ممکن است کافئین را خیلی دیر در بعد از ظهر میل کرده اید یا به مدت چند ساعت روی …

بی خوابی یا Insomnia به عدم توانایی خوابیدن و یا خواب ماندن، میل به زود بیدار شدن، و یا خواب بی کیفیت و ضعیف گفته می شود. در ادامه به بررسی مفهوم بی‌خوابی و اینکه بی‌خوابی چیست میپردازیم. بیش از ۲۵ درصد از افراد دارای ۶۰ سال یا بیشتر، از …