خانه / خواب

خواب

راه های درمان بی خوابی شبانه

درمان بی خوابی شبانه

همه ما شب ها وقتی که در رخت خواب هستیم، قادر به آرام کردن افکارمان نیستیم. دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است خواب تان را از دست بدهید – ممکن است کافئین را خیلی دیر در بعد از ظهر میل کرده اید یا به مدت چند ساعت روی …

بیشتر

بی خوابی چیست؟ آشنایی با مفهوم Insomnia

بی خوابی چیست

بی خوابی یا Insomnia به عدم توانایی خوابیدن و یا خواب ماندن، میل به زود بیدار شدن، و یا خواب بی کیفیت و ضعیف گفته می شود. در ادامه به بررسی مفهوم بی خوابی و اینکه بی خوابی چیست میپردازیم. بی خوابی چیست؟ با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید. …

بیشتر

راه حل مشکل نخوابیدن بچه ها چیست؟

علت نخوابیدن بچه ها چیست؟

آیا نمی توانید فرزندان تان را بخوابانید؟ از این ۴ عادت اشتباه در زمان خواب جلوگیری کنید. آیا بچه هایتان در زمانی که باید بخوابند، نمی توانند بخوابند؟ این ماجرا در ادامه ی روز با وجود خستگی زیاد نیز ادامه پیدا خواهد کرد. اگر شما می خواهید بچه هایتان را …

بیشتر

۶ دلیل برای سحرخیزی

دلیل برای سحرخیزی

هنگامی که زنگ هشدار (بیدارباش) در آخرین لحظه ممکن به صدا در می آید، به سختی می توانید از خواب بیدار شوید. آیا برای تنظیم مجدد هشدار، صرفا برای چند دقیقه و حتی یک یا دو دقیقه زودتر، توجیهی وجود دارد؟ در حقیقت، ده ها تن از متخصصان مشتاقانه موافق …

بیشتر

بررسی اهمیت خواب کافی در سنین مختلف

اهمیت خواب کافی

پیش از این نیز در مورد تاثیر و اهمیت خواب کافی بر افکار صحبت کرده بودیم: دانش آموزان دبیرستانی که به دلیل شب بیداری های مکرر، نمی توانند در مدرسه به خوبی کارهایشان را انجام دهند. کمبود خواب باعث می شود که خاطرات مختلفی را با هم در ذهن ترکیب …

بیشتر

چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟

بهبود خواب عمیق

آیا به دنبال راهی هستید تا بتوانید خواب عمیق تری داشته باشید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید! در این مقاله ما به شما یاد خواهیم داد که خواب عمیق چیست و چرا اینقدر اهمیت دارد و چگونه می توان خواب را عمیق تر کرد؟ چرا خواب عمیق اینقدر اهمیت دارد؟ …

بیشتر

راه های درمان خروپف با ورزشی کردن

درمان خروپف با راهکار های ورشی

خروپف از مشکلاتی است که بسیاری از انسان ها به آن مبتلا هستند و  در هر کدام هم علتی دارد مثلا یکی بخاطر چاقی، یکی بخاطر زیاده خوردن و دیگری بخاطر … اما برای اینکه اولا آن را بشناسیم و دوما به درمان آن بپردازیم از راه حل های ورزشی …

بیشتر

درمان بی خوابی بدون دارو با راهکارهای ابوعلی سینا

درمان نخوابیدن با راهکار های ابوعلی سینا

یکی از نعمات الهی برای بهبود عملکرد فیزیکی و حتی روحی انسان خواب میباشد که در صورت اصولی بودن خواب ها هیچ وقت هیچ مشکلی سمت ما انسان ها نخواهد آمد. اما نخوابیدن برعکس میتواند مشکلات بسیار زیاد فردی را برای ما انسان ها به وجود آورد. در این مطلب …

بیشتر

آشنایی با روش درمان افسردگی با خواب کمتر

کمتر بخوابید ، افدرمان افسردگی با خواب کمترسردگی را درمان کنید

شاید به ظاهر احمقانه باشه که مثلا یک شخص مبتلا به افسردگی به درمان افسردگی با خواب کمتر مبادرت بورزد. اما این واقعیت دارد و یک امری ثابت شده میباشد. در یکی از روزنامه های روانشناسی در خارج از کشور به این مسئله اشاره شده بود که کمتر بخوابید و …

بیشتر

آشنایی با تاثیر خواب خوب بر حافظه

تاثیر خواب خوب بر حافظه

بیست و چهار ساعتِ یک روز برای هر فردی به قسمت های مختلفی تقسیم میشود. فیزیک و جسم انسان در شبانه روز نیازمند یک سری واکنش ها و ساخت و ساز های قوی میباشد که تمامی اینها منوط به خوابیدن در زمان مناسب و به اندازه کافی میباشد. از مهمترین …

بیشتر