خواب

آیا شما به اندازه ی کافی می خوابید؟ در اغلب مواقع پاسخ این سوال، خیر است. همچنین اگر به تازگی متوجه شده اید که خواب کافی ندارید، بهتر است بدانید که شما تنها نیستید. در یکی از بررسی های بین المللی در مورد خواب، مشخص شده است که ۴۰ درصد …

خواب یکی از عواملی است که در تندرستی و بهبود خلق و خو نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. هنگامی که در شب یک خواب راحت و کافی داشته باشیم، همه چیز از دیدگاه ما بهتر به نظر می رسد. در ادامه به بررسی بیشتر روش های درمان بی‌خوابی با …

Insomnia یا بی خوابی می تواند به دلایل روانپزشکی و بیماری، عادات ناسالم خواب، برخی انواع دارو ها و برخی فاکتور های بیولوژیکی بوجود بیاید. اخیرا دانشمندان به تفکر و تفحص بیشتر در مورد علت بی خوابی به عنوان یک مشکل مغزی که نمی تواند از بیدار ماندن جلوگیری کند، …

Insomnia یا بی خوابی یک اختلال خواب است که فرد را بی خواب کرده و یا فرد نمی تواند خواب بماند. اما اگر زیاد از حد می خوابید احتمالا مشکل دیگری دارید و باید به دنبال علت خواب زیاد باشید. علت خواب زیاد چیست؟ با سایت روانشناسی ویکی روان همراه …

قطعا همه می دانند که کمبود خواب، انسان را بد خلق و ترشرو می کند. اما شاید ندانید که عوارض بی خوابی بر روی میل جنسی، حافظه، سلامتی، بینایی و حتی توانایی کاهش وزن نیز تاثیر منفی دارد. عوارض بی خوابی و کم خوابی کدامند؟ با سایت روانشناسی ویکی روان …

همه ما شب ها وقتی که در رخت خواب هستیم، قادر به آرام کردن افکارمان نیستیم. دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است خواب تان را از دست بدهید – ممکن است کافئین را خیلی دیر در بعد از ظهر میل کرده اید یا به مدت چند ساعت روی …

بی خوابی یا Insomnia به عدم توانایی خوابیدن و یا خواب ماندن، میل به زود بیدار شدن، و یا خواب بی کیفیت و ضعیف گفته می شود. در ادامه به بررسی مفهوم بی خوابی و اینکه بی خوابی چیست میپردازیم. بیش از ۲۵ درصد از افراد دارای ۶۰ سال یا …

آیا نمی توانید فرزندان تان را بخوابانید؟ از این ۴ عادت اشتباه در زمان خواب جلوگیری کنید. آیا بچه هایتان در زمانی که باید بخوابند، نمی توانند بخوابند؟ این ماجرا در ادامه ی روز با وجود خستگی زیاد نیز ادامه پیدا خواهد کرد. اگر شما می خواهید بچه هایتان را …

هنگامی که زنگ هشدار (بیدارباش) در آخرین لحظه ممکن به صدا در می آید، به سختی می توانید از خواب بیدار شوید. آیا برای تنظیم مجدد هشدار، صرفا برای چند دقیقه و حتی یک یا دو دقیقه زودتر، توجیهی وجود دارد؟ در حقیقت، ده ها تن از متخصصان مشتاقانه موافق …

پیش از این نیز در مورد تاثیر و اهمیت خواب کافی بر افکار صحبت کرده بودیم: دانش آموزان دبیرستانی که به دلیل شب بیداری های مکرر، نمی توانند در مدرسه به خوبی کارهایشان را انجام دهند. کمبود خواب باعث می شود که خاطرات مختلفی را با هم در ذهن ترکیب …

آیا به دنبال راهی هستید تا بتوانید خواب عمیق تری داشته باشید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید! در این مقاله ما به شما یاد خواهیم داد که خواب عمیق چیست و چرا اینقدر اهمیت دارد و چگونه می توان خواب را عمیق تر کرد؟ چرا خواب عمیق اینقدر اهمیت دارد؟ …

خروپف از مشکلاتی است که بسیاری از انسان ها به آن مبتلا هستند و  در هر کدام هم علتی دارد مثلا یکی بخاطر چاقی، یکی بخاطر زیاده خوردن و دیگری بخاطر … اما برای اینکه اولا آن را بشناسیم و دوما به درمان آن بپردازیم از راه حل های ورزشی …

یکی از نعمات الهی برای بهبود عملکرد فیزیکی و حتی روحی انسان خواب میباشد که در صورت اصولی بودن خواب ها هیچ وقت هیچ مشکلی سمت ما انسان ها نخواهد آمد. اما نخوابیدن برعکس میتواند مشکلات بسیار زیاد فردی را برای ما انسان ها به وجود آورد. در این مطلب …