تغذیه و سلامت

آشنایی با مواد غذایی برای سلامتی رحم

در حفظ سلامتی خانمها باید یک سری مواد غذایی برای سلامتی رحم را استفاده کرد و تغذیه مناسب را رعایت کرد که در صورت عدم رعایت آن سلامتی رحم و کودک ممکن است به خطراتی دچار شود . برای اطلاع از این تغذیه ها مطلب را تا انتها مطالعه نمایید.

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه شوید.

مواد غذایی برای سلامتی رحم

برای حفظ سلامتی رحم از این خوردنیها غافل نشوید. سلامت رحم نقش کلیدی و بسیار موثری در تولد مثل ایفا می کند.

مواد غذایی برای سلامتی رحم

رحم یک ارگان جنسی تولید مثل واکنش – هورمونی در بدن زنان است و اگر تمایل به فرزند آوری دارید، بسیار مهم است که با استفاده از مواد غذایی برای سلامتی رحم ، سلامت این اندام تناسلی را حفظ کنید.

برخی از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که باید به منظور داشتن رحم سالم، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید عبارتند از:

آجییل و دانه‌ها از بهترین مواد غذایی برای سلامتی رحم

آجیل و بخصوص بادام و بادام زمینی یکی از مواد غذایی برای سلامتی رحم هستند که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و غنی از کلسترول خوب محسوب می‌شوند که در از بین بردن فیبروم اثر شایان توجهی دارند و همچنین از ابتلا به سرطان رحم جلوگیری می‌کنند.

مصرف این دسته از مواد غذایی به دختران و زنان توصیه می‌شود.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
مهران گلزاری امجد مهران گلزاری امجد
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
ساناز آقاخانی ساناز آقاخانی
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
پردیس میرمعینی پردیس میرمعینی
دکتری روانشناسی
از 225,000 هزار تومان
رویا قشقائیان رویا قشقائیان
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
حانیه خوش لهجه حانیه خوش لهجه
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
معصومه چوبین معصومه چوبین
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
رضوان شمس رضوان شمس
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
پری سیما رستمی پری سیما رستمی
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان

مصرف سبزیجات راهی برای سلامتی رحم

مصرف مقادیر زیادی سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود شروع کنید و آن را همیشه ادامه دهید زیرا سبزیجات از جمله منابع بزرگ تامین کلسیم، پتاسیم، منیزیم و انواع ویتامین‌ها هستند.

این گروه غذایی همچنین سرشار از فیتواستروژن است که توانایی رقابت با استروژن بدن را دارد.

علاوه بر این، به پایین آمدن سطح استروژن کمک می‌کند که به نوبه خود باعث توقف رشد تومور در رحم می‌شود. از مصرف سبزیجاتی چون کلم، اسفناج و گزنه هم غافل نشوید چون به حفظ تعادل قلیایی رحم کمک می‌کنند.

تغذیه مناسب برای حفظ سلامتی رحم

میوه از خوراکی های مفید برای سلامتی رحم

میوه‌ها منبعی غنی از ویتامین C و بیوفلاونوئیدها به شمار می‌روند و مصرف روزانه آنها می‌تواند مانع از رشد فیبروم در رحم شود.

علاوه بر مواد غذایی برای سلامتی رحم میوه‌ها همچنین می‌توانند سطح استروژن را در حالت عادی و طبیعی نگه دارند. افزون بر این، بیوفلاونوئیدهای موجود در میوه‌ها هم قابلیت پیشگیری از سرطان تخمدان و کمک به حفظ سلامت دستگاه تناسلی زنانه را دارند.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
سمیرا شریعتی مهر سمیرا شریعتی مهر
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
سمانه سیفیان سمانه سیفیان
مشاور روانشناس
از 175,000 هزار تومان
مهناز شاه مرادی مهناز شاه مرادی
دکترای روانشناسی
از 125,000 هزار تومان
فاطمه آریان سپهر فاطمه آریان سپهر
دکتری روانشناسی
از 260,000 هزار تومان
زهره فربد زهره فربد
مشاور روانشناس
از 112,500 هزار تومان
پریسا سبزواری پریسا سبزواری
دکتری روانشناسی
از 112,500 هزار تومان
علی اشرف نورمحمدی علی اشرف نورمحمدی
دکتری روانشناسی
از 100,000 هزار تومان
صفورا نصیری صفورا نصیری
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان

لبنیات

فراورده‌های لبنی همچون ماست، شیر و کره غنی از کلسیم و ویتامین D هستند که برای حفظ سلامتی رحم ضروری‌اند. کلسیم به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند و ویتامین D نیز نقشی حیاتی در حفظ رحم از فیبروئیدهای رحمی به عهده دارد.

ویکی روان

ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب اطلاعات کاربردی مرتبط با رشته روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ما در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا