خانم ها بخوانند | درمان ناراحتی معده در دوران بارداری
خانم ها بخوانند | درمان ناراحتی معده در دوران بارداری , ناراحتی معده یکی از مشکلات بسیار شایع و طبیعی دوران بارداری به شمار می رود که مسبب اصلی آن تغییرات هورمونی هست.
با ویکی روان همراه شوید .
درمان ناراحتی معده
تغییرات هورمونی به‌طور معمول در اوایل بارداری اتفاق می‌افتد ؛ زمانی که بدنتان با سطح هورمون بالاتر خودش را تطبیق می‌دهد.
رفع ناراحتی معده
حالت تهوع معمولاً در ماه چهارم بارداری از بین می‌رود (اگرچه در بعضی موارد تا آخر دوره‌ی بارداری ادامه دارد). حالت تهوع در هر زمان از روز می‌تواند اتفاق بیفتد اما ممکن است در صبح وقتی که معده‌ی تان خالی است بیشتر باشد (به خاطر همین به آن بیماری صبحگاهی گفته می‌شود) یا زمانی که به‌اندازه‌ی کافی غذا نخورده‌اید.
توصیه برای رفع ناراحتی معده / خانم ها بخوانند | درمان ناراحتی معده در دوران بارداری
– در صورتی که حالت تهوع یک مشکل صبحگاهی هست، سعی کنید قبل از بیرون آمدن از رخت خواب مواد غذایی خشک مثل غلات، نان تست و بیسکویت میل کنید. همچنین سعی کنید قبل از رفتن به رخت خواب میان وعده‌های سرشار از پروتئین مثل گوشت بدون چربی یا پنیر بخورید (پروتئین در زمان بیشتری هضم می‌شود).
– اگر گرسنه هستید و به‌شدت احساس تهوع دارید، سعی کنید یک رژیم غذایی که شامل موز، برنج و چایی هست داشته باشید و همچنین غذاهایی بی‌مزه بخورید.
– مچ بندهایی ضد تهوع سی باند “Sea band” نیز می‌تواند برای رفع حالت تهوع مفید باشد.
– زنجبیل نیز به رفع حالت تهوع کمک میکند.
– سعی کنید به‌جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ هر دو یا سه ساعت میان وعده‌های کوچک میل کنید.
همچنین به‌آرامی غذا بخورید و غذایتان را به‌طور کامل بجویید.
– در طول روز مایعات بنوشید اما از خوردن مقادیر زیاد مایعات در یک زمان خودداری کنید.
همچنین آب میوه‌های خنک و خالص مثل آب سیب و آب انگور بنوشید.
– از خوردن مواد غذایی ادویه ایی، سرخ شده و چرب خودداری کنید.
خانم ها بخوانند | درمان ناراحتی معده در دوران بارداری
– اگر بوهای شدید باعث آزارتان می‌شود غذاهایی سرد بخورید یا در کمترین دمای اتاق آن را میل کنید یا از بوهایی که آزارتان می‌دهد دوری کنید.
– در مورد مصرف ویتامین B6 با پزشکتان صحبت کنید.
همچنین بعضی از درمان های طبیعی و نسخه‌های دارویی نیز باعث تسکین حالت تهوع تان می‌شود.
– در صورتی که استفراغتان شدید و مداوم هست به‌طوری که مایعات و مواد غذایی را نمی‌توانید در معده‌ی تان نگه دارید سریعاً با پزشکتان تماس بگیرید.
این مسئله می‌تواند باعث کم آب شدن بدنتان شود که سریعاً باید درمان شود.
