تغذیه و سلامتخانم ها بخوانند

خانم ها بخوانند | تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

خانم ها بخوانند | تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی, خانم ها به دلیل زایمان های متعدد و شرایط خاص هورمونی و یائسگی و شغلی، ضرورت دارد از سنین ۳۵ سال به بالا با توجه به تعداد زایمان ها و سن از کار افتادن تخمدان ها و یا خارج کردن رحم و تخمدان ها، پس از مشورت با پزشک معالج خود، از داروهایی که معرفی می شود استفاده کنند. البته مورد مصرف داروها، از سنین ۳۵ تا ۵۰ سال به بعد است و مصرف برخی از آنها برای مردان هم ضرورت دارد.

مصرف این داروها از سنین ۳۵ تا ۵۰ سال به بعد است و مصرف برخی از آنها برای مردان هم ضرورت دارد.

با ویکی روان همراه شوید .

تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
زهره قربانی زهره قربانی
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
لیلا امینیان لیلا امینیان
دکترای روانشناسی
از 62,500 هزار تومان
سارا مددزاده سارا مددزاده
مشاور روانشناس
از 100,000 هزار تومان
محمد جواد اسکندری محمد جواد اسکندری
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
لیلا فراهانی لیلا فراهانی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
مژگان افضلی مژگان افضلی
دکتری روانشناسی
از 100,000 هزار تومان
سید محمد ستارزاده سید محمد ستارزاده
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
شیلا توکلی شیلا توکلی
مشاور روانشناس
از 160,000 هزار تومان

تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
آنیتا کشاورز کرمانی آنیتا کشاورز کرمانی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
کیومرث مروت کیومرث مروت
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
شیما وفا شیما وفا
دكتراى روانشناسى
از 100,000 هزار تومان
صديقه فنائی صديقه فنائی
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
معصومه چوبین معصومه چوبین
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
نیره آزادی نقش نیره آزادی نقش
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
محمد اسماعیل زاده محمد اسماعیل زاده
دکتری روانشناسی
از 87,500 هزار تومان
نیلوفر نادعلی نیلوفر نادعلی
دکتری روانشناسی
از 112,500 هزار تومان

۱ـ قرص های کلسیم دی (Tab calcium – D)

– مصرف دایمی این قرص، که مخلوطی از کلسیم و ویتامین دی است برای همه خانم های حدود ۴۰ سال به بالا ضرورت دارد.
به ویژه اگر تعداد زایمان آنها بیش از دو فرزند باشد.
برای پیشگیری از پوکی استخوان و آرتروز، باید هر روز یک عدد و در برخی موارد بنا به توصیه پزشک معالج، دو عدد قرص کلسیم دی مصرف شود.

۲ـ قرص های استؤفوس یا آلندرونات سدیم (Alendronate –Na =Osteofos)

– این دارو نیز برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان و اختلالات استخوانی و ارتوپدی است
که در واقع برای تقویت سیستم استخوانی زنان بسیار ضرورت دارد
به ویژه در سنین بالای ۵۰ سال و برای بیش از دو زایمان باید مصرف شود.
این دارو را باید نیم ساعت پیش از صبحانه میل کرد.

– امروزه در سنین یائسگی و حتی پیش از آن به جای اینکه از قرص های هورمونی از نوع استروژن و پروژسترون ( پرمالین ـ پروورا ) مصرف شود،
از قرص های آلندرونات سدیم استفاده می شود تا از اختلالات استخوانی و پوکی استخوان نیز پیشگیری شود.

۳ـ قرص های سنتروم ( Tab centrum)

– این قرص ها که در امریکا و اروپا به سنتروم زنان و مردان شهرت دارند،
در ایران در واقع همان مخلوطی از مولتی ویتامین ها و مینرال مشهورند
که در درمان و کمبود بسیاری از کمبودهای ویتامینی و معدنی و تقویت تمام ارگان های بدن از اهمیت خاصی برخوردارند
و برای همه مردان و زنان بالای ۴۰ سال، بسته به شرایط بدنی و مشورت با پزشک معالج،
از ضرورت های ویژه برای تضمین سلامتی هستند. البته در درمان کم خونی ها می توان همراه سنتروم،
از قرص های فروس سولفات یا اسید فولیک و کپسول های هماتینیک و ففول و شربت فروگلوبین هم استفاده کرد.

خانم ها بخوانند | تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

۴ ـ قرص های گلوکزامین کندرایتین ( Tab Glucosamine Chondroitin)

– این قرص ها که در واقع بهترین دارو برای پیشگیری و درمان آرتروز و تخریب غضروف مفاصل و استخوانها هستند،
به ویژه برای زنان بالای ۵۵ سال از اهمیت خاصی برخوردارند و در بازسازی
و ترمیم غضروف مفاصل کل بدن و تقویت بافت های عضلانی و استخوانی از بهترین داروهای کشف شده
در سال های اخیر در جهان هستند. (میزان مصرف روزانه یک تا سه قرص) مکمل های ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی
خانم ها بخوانند | تغذیه ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی
۵ـ قرص های امگا ۳ ( Tab Omega-۳)

– در سال های اخیر مصرف گسترده این داروها، که به روغن ماهی نیز شهرت دارند،
در سطح جهان بین زنان و مردان رایج شده است و این پدیده جدید عرصه پزشکی در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی ـ عروقی ،
فشار خون، چربی خون، بیماری قاعدگی زنان، روماتیسم،
سیستم ایمنی و اثرات ضد التهاب در بافت های استخوانی و عضلانی و پوستی بسیار ارزشمند است.

– این دارو که به ویژه از سنین ۳۵ سال به بالا مورد مصرف بیشتری دارد ،
شبیه به دانه های کوچک زرد رنگ انگور و دانه های تسبیح، و در واقع نوعی مکمل غذایی است و در طبقه بندی اسیدهای چرب قرار می گیرد.

ویکی روان

ویکی روان سامانه سلامت روان با خدمات متنوع برای تمام فارسی زبانان است. می‌توانید در ویکی روان مشاوره روانشناسی برگزار کنید، در وبینارهای روانشناسی شرکت کرده و از مطالب مرتبط با روانشناسی استفاده کنید. جلسات مشاوره روانشناسی ویکی روان به صورت آنلاین، تلفنی و متنی برگزار می‌شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا