اگر چاق هستید بخوانید

اگر چاق هستید بخوانید

اگر طالب لاغر شدن هستید و نمی‌دانید باید چه کنید، ما تعدادی نوشیدنی را به شما معرفی می‌کنیم که در کاهش وزن‌تان موثر است. اگر چاق هستید حتما بخوانید:

با ویکی روان همراه باشید.

آب سبزیجات

 آب انواع سبزیجات برای کاهش وزن موثر است اما اگر از سبزیجاتی استفاده کنید که سدیم کمتری دارند، موثرتر خواهند بود. سبزیجات به دلیل داشتن فیبر زیاد، در فرآیند کاهش وزن بسیار موثرند.

 آب

 بهترین و موثرترین نوشیدنی برای کاهش وزن، آب است. اگر در آن، چند قطره مرکبات  نیز بچکانید گواراتر می‌شود و نوشیدن مکرر آن راحت‌تر خواهد بود.

قهوه خالص

نوشیدن دو یا سه فنجان قهوه در طول روز به دلیل داشتن کافئین، حس گرسنگی را از بین می‌برد و در کاهش وزن موثر است. قهوه سرعت متابولیسم بدن را نیز افزایش می‌دهد ولی سعی کنید آن را بدون شکر میل کنید.

چای سبز

چای سبز چون سرشار از آنتی‌اکسیدان است، برای بدن بسیار موثر می‌باشد. سعی کنید چای را به همراه عسل میل کنید. چای سبز خاصیت چربی سوزی قوی دارد و به سرعت وزن‌تان را کاهش می‌دهد.

شیر کم چرب

 شیر، سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین D است بنابراین مصرف روزانه سه لیوان شیر توصیه می‌شود اما سعی کنید شیر بدون چربی را انتخاب کنید.

مهناز افشار

اگر در ب خاطر بسیاری از مشکلات روزمره زندگی نیازمند مراجعه به یک مشاور روانشناس خوب هستید می توانید هم اکنون در جلاست روانشناسی آنلاین وب سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان شرکت کنید؛ یکی از مزیت های بزرگ ما این که مشاوره روانشناسی خارج از کشور به صورت مجازی برگزار می کنیم. در ویکی روان مشاوره ازدواج آنلاین به صورت دقیق تز یعنی مشاوره قبل از ازدواج و مشاوره بعد از ازدواج، مشاوره جنسی آنلاین و سکتس تراپی ، مرکز مشاوره خانواده آنلاین و مشاوره کودک و نوجوان آنلاین ، مشاوره افسردگی آنلاین و درمان آن، مشاوره خیانت آنلاین و مشاوره بعد از خیانت ، مشاوره شکست عشقی آنلاین و مشاوره شکست عاطفی ، مشاوره طلاق آنلاین و  مشاوره پش از طلاق ، مشاوره روانکاوی آنلاین، مشاوره اعتماد به نفس آنلاین ، مشاوره اضطراب آنلاین و مشاوره استرس ، مشاوره وسواس آنلاین ، مرکز ترک اعتیاد آنلاین و مشاوره اعتیاد برگزار می گردد.

درباره محسن باقری ابیانه

کارشناس روان‌شناسی 11 سال سابقه فعالیت در نشریات اجتماعی و روان‌شناسی کشور

این و هم چک کنید

اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (معنی فوبی اجتماعی)

اضطراب اجتماعی یکی از اختلالات بسیار رایج در جامعه است و افراد بدون اینکه بدانند، …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *