داروخانه سلامتزنگ تفریح

اگر چاق هستید بخوانید

اگر طالب لاغر شدن هستید و نمی‌دانید باید چه کنید، ما تعدادی نوشیدنی را به شما معرفی می‌کنیم که در کاهش وزن‌تان موثر است. اگر چاق هستید حتما بخوانید:

با ویکی روان همراه باشید.

آب سبزیجات

 آب انواع سبزیجات برای کاهش وزن موثر است اما اگر از سبزیجاتی استفاده کنید که سدیم کمتری دارند، موثرتر خواهند بود. سبزیجات به دلیل داشتن فیبر زیاد، در فرآیند کاهش وزن بسیار موثرند.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
فاطمه ابراهیم فاطمه ابراهیم
مشاور روانشناس
از 45,000 هزار تومان
مشاهده
اسما مشمول اسما مشمول
دکتری روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
سارا مددزاده سارا مددزاده
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
مهندس محمد خانی مهندس محمد خانی
مهندس آی تی
از 150,000 هزار تومان
مشاهده
لیلا اسماعیل زاده لیلا اسماعیل زاده
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
سعیده حسنی سعیده حسنی
مشاور روانشناس
از 200,000 هزار تومان
مشاهده
شیلا توکلی شیلا توکلی
مشاور روانشناس
از 120,000 هزار تومان
مشاهده
صفیه محمدی صفیه محمدی
دکترای روانشناسی
از 50,000 هزار تومان
مشاهده

 آب

 بهترین و موثرترین نوشیدنی برای کاهش وزن، آب است. اگر در آن، چند قطره مرکبات  نیز بچکانید گواراتر می‌شود و نوشیدن مکرر آن راحت‌تر خواهد بود.

قهوه خالص

نوشیدن دو یا سه فنجان قهوه در طول روز به دلیل داشتن کافئین، حس گرسنگی را از بین می‌برد و در کاهش وزن موثر است. قهوه سرعت متابولیسم بدن را نیز افزایش می‌دهد ولی سعی کنید آن را بدون شکر میل کنید.

چای سبز

چای سبز چون سرشار از آنتی‌اکسیدان است، برای بدن بسیار موثر می‌باشد. سعی کنید چای را به همراه عسل میل کنید. چای سبز خاصیت چربی سوزی قوی دارد و به سرعت وزن‌تان را کاهش می‌دهد.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
میترا حبیبی میترا حبیبی
مشاور روانشناس
از 115,000 هزار تومان
مشاهده
رزا شفیعی رزا شفیعی
مشاور روانشناس
از 120,000 هزار تومان
مشاهده
جمیله احمدپور جمیله احمدپور
دکترای روانشناسی
از 200,000 هزار تومان
مشاهده
فاطمه شکری فاطمه شکری
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
سحر بهروزیان سحر بهروزیان
مشاور روانشناس
از 50,000 هزار تومان
مشاهده
شیما وفا شیما وفا
دكتراى روانشناسى
از 45,000 هزار تومان
مشاهده
بهاره بوربور بهاره بوربور
دکتری روانشناسی
از 62,500 هزار تومان
مشاهده
آرزو محمدی آرزو محمدی
مشاور تغذیه
از 60,000 هزار تومان
مشاهده

شیر کم چرب

 شیر، سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین D است بنابراین مصرف روزانه سه لیوان شیر توصیه می‌شود اما سعی کنید شیر بدون چربی را انتخاب کنید.

مهناز افشار

تصویر محسن باقری ابیانه

محسن باقری ابیانه

کارشناس روان‌شناسی 11 سال سابقه فعالیت در نشریات اجتماعی و روان‌شناسی کشور

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا