پاهایتان‌را در طول روز ۲۰ دقیقه بالا نگه دارید. با این کار می‌توانید آرامش را برای خود به ارمغان آورید. به گزارش ویکی روان به نقل از ریدرزدایجست تحقیقات جدید روان‌شناسان زیستی نشان داده که بالا نگه داشتن پاها به مدت ۲۰ دقیقه در روز نه تنها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند بلکه آرامش سیستم عصبی و آرامش روحی به همراه دارد.
