هوش

چگونه با کمک هوش احساسی ارتباط موفق‌تری با دیگران داشته باشیم؟

توانایی درک کردن، مدیریت کردن و ابراز موثر احساسات خود و همچنین ارتباط موفق با دیگران با بهره‌گیری از هوش احساسی امکان‌پذیر می‌شود.

روش استفاده از هوش احساسی

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید

برای حفظ و تقویت روابط‌مان، هوش احساسی از  اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. هوش احساسی بر خلاف ضریب هوشی قابل تقویت است و با میل به یادگیری و رشد تقویت می‌شود.

برخلاف ضریب هوشی که با گذشت زمان در طول زندگی فرد تغییری نمی‌کند، هوش احساسی می‌تواند رشد کرده و با میل ما به یادگیری و رشد، تقویت شود.

شما با بهره‌گیری از نکات زیر می‌توانید سطح هوش احساسی خود را بالا ببرید:

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
محمود مردانی محمود مردانی
مشاور تغذیه
از 300,000 هزار تومان
فرح ناز حیاة غیبی حقیقی فرح ناز حیاة غیبی حقیقی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
شیدا خوشه مهری شیدا خوشه مهری
دکتری روانشناسی
از 87,500 هزار تومان
سارا مددزاده سارا مددزاده
مشاور روانشناس
از 65,000 هزار تومان
پردیس میرمعینی پردیس میرمعینی
دکتری روانشناسی
از 65,000 هزار تومان
سید محمد ستارزاده سید محمد ستارزاده
مشاور روانشناس
از 87,500 هزار تومان
سعید بابایی سعید بابایی
دکتری روانشناسی
از 100,000 هزار تومان
سحر بهروزیان سحر بهروزیان
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان

توانایی کاهش احساسات منفی با استفاده از هوش احساسی

شما باید به سطحی برسید که توانایی کنترل و مدیریت احساسات منفی خودتان را داشته باشید، چون این احساسات منفی بر قضاوت شما تاثیر می‌گذارند. باید همواره بکوشید که شخصی‌سازی‌های منفی را کاهش دهید.

مورد دیگر اینکه ترس از طرد شدن را تا سطح قابل توجهی در خودتان کنترل کرده و کاهش دهید. هر وقت دچار این ترس شدید سعی کنید تا به سرعت بتوانید جایگزینی قوی برای پیش بردتان داشته باشد.

توانایی حفظ آرامش و کنترل استرس

بیشتر ما حدی از استرس را در زندگی‌مان تجربه می‌کنیم. اینکه چطور با موقعیت‌های استرس‌ زا کنار بیایید، قاطع یا منفعل بودن شما را مشخص می‌کند. وقتی تحت فشار هستید، مهم‌ترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که آرامش‌تان را حفظ کنید.

توانایی قاطع بودن و ابراز احساسات دشوار در صورت لزوم

مواقعی در زندگی همه ما وجود دارد که خیلی مهم است. مرزهای‌مان را درست مشخص کنیم تا بقیه بفهمند کجا ایستاده‌ایم. این شامل تمرین حق‌مان برای مخالفت کردن، «نه» گفتن بدون عذاب‌ وجدان، مشخص کردن اولویت‌های‌مان، محافظت از خودمان در برابر خشونت می‌شود.

هوش احساسی
هوش احساسی

توانایی فعال بودن به جای انفعالی بودن در مواجهه با افراد سرسخت

برای هر یک از ما پیش آمده که با آدم‌های غیرمنطقی در زندگی‌مان روبه‌رو ‌شویم. خیلی وقت‌ها در خانه یا محل‌کار درگیر یک آدم سرسخت می‌شویم. باید نگذاریم که آن فرد بر ما تاثیر بگذارد و به نوعی روزمان را خراب کند آسان است. سعی کنید در این گونه موارد بر احساسات خود غلبه کرده و آرام باشید تا از پیچیده شدن اوضاع جلوگیری کنید.

توانایی بلند شدن بعد از روزهای سخت ازمزایای هوش احساسی میباشد

همه ما می‌دانیم که زندگی همیشه ‌آسان نیست. باید خودمان را تا سطحی ارتقاء دهیم که در برابر چالش‌های زندگی بتوانیم بازخورد و رفتار مناسبی از خود نشان دهیم. باید بتوانید با رویکردی درست با آن موقعیت برخورد کنید.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
نیایش مسلمیان نیایش مسلمیان
مشاور روانشناس
از 120,000 هزار تومان
آرزو محمدی آرزو محمدی
مشاور تغذیه
از 75,000 هزار تومان
زهره قربانی زهره قربانی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
حانیه خوش لهجه حانیه خوش لهجه
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
علیرضا مرادی علیرضا مرادی
مشاور حقوقی خانواده
از 75,000 هزار تومان
سحر مدیری سحر مدیری
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
پگاه عبادی پگاه عبادی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
نیلوفر نادعلی نیلوفر نادعلی
دکتری روانشناسی
از 100,000 هزار تومان

توانایی ابراز احساسات صمیمانه در روابط نزدیک

برای حفظ ارتباطات نزدیک باید از توانایی ابراز احساسات و عواطف عاشقانه برخوردار باشید و  بتوانید خیلی راحت احساسات خود را با فرد مقابل به اشتراک بگذارید.

هوش احساسی تاثیر فوق العاده ای بر سبک و کیفیت زندگی شما خواهد داشت پس آن را تقویت کنید.

در صورت نیاز میتوانید برای مشاوره روانشناسی در سایت ویکی روان به بخش مشاوره روانشناسی آنلاین مراجعه نمائید.

دکتر لوح موسوی

روانشناس بین المللی، کارشناس برنامه های صدا و سیمای جمهوری اسلامی، مشاور شخصیت ها و مدیران ،برتر، نویسنده کتابهای روانشناسی تلفن دفتر مشاوره ۲۲۸۸۹۴۴۸

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا